প্যাসিভ আক্রমনাত্মক ব্যক্তিত্ব: চিহ্ন, কারণ, এবং নির্ণয়
সুচিপত্র:
- প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণ কি?
- প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণের চিহ্নগুলি
- প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণের কারণ
- যদি আপনি সন্দেহ করেন যে আপনি প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণ প্রদর্শন করা হতে পারে, আপনি একটি মনোবৈজ্ঞানিক সঙ্গে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট সময় নির্ধারণ করা উচিত। মনস্তাত্ত্বিক আপনাকে আপনার উপসর্গগুলি, চিন্তাভাবনা এবং ব্যক্তিগত ইতিহাস সম্পর্কে বেশ কিছু প্রশ্নাবলী সম্পূর্ণ করতে বলবে। মনস্তাত্ত্বিক এছাড়াও আপনার শৈশব এবং উপসর্গ উদ্ভূত যে অভিজ্ঞতা সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবে। একবার আপনার প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণগুলির জন্য সম্ভাব্য পরিবেশগত ট্রিগারগুলি সনাক্ত করার পরে, তারা আপনাকে তাদের মাধ্যমে কাজ করতে সহায়তা করতে পারে।
- কাউন্সেলিংয়ের জন্য আপনাকে একটি থেরাপিস্ট বা অন্য মানসিক স্বাস্থ্য পেশায় পাঠানো হতে পারে। একটি থেরাপিস্ট আপনাকে প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণ সনাক্ত করতে এবং আপনাকে আপনার আচরণ কিভাবে পরিবর্তন করতে শিখতে সাহায্য করতে পারে। তারা আপনার রাগ, বিরক্তি, বা কম স্ব-আত্মবিশ্বাসের বিষয়গুলির মাধ্যমে কাজ করতে সহায়তা করতে পারে যা আপনার প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণে অবদান রাখতে পারে। তারা আপনাকে কার্যকরী কুলিং কৌশলও শিখতে পারে, কীভাবে একটি পরিস্থিতি নিখুঁতভাবে দেখতে হয় এবং কীভাবে সুস্থ ভাবে সমস্যার সমাধান করা যায়।
প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণ কি?
প্যাসিভ-আগ্রাসী আচরণের মানুষরা তাদের নেতিবাচক অনুভূতিগুলিকে সরাসরি তাদের হ্যান্ডলিংয়ের পরিবর্তে তাদের কর্মের মাধ্যমে প্রকাশ করে। এটি তারা কি বলে এবং তারা কি কি মধ্যে বিচ্ছেদ সৃষ্টি।
উদাহরণস্বরূপ, কাউকে কাজ করার জন্য একটি পরিকল্পনা প্রস্তাব বলে। প্যাসিভ-আগ্রাসী আচরণের একজন ব্যক্তি পরিকল্পনাটির বিরোধিতা করতে পারে, তবে তাদের মতামত প্রকাশের পরিবর্তে তারা বলে যে তারা এটির সাথে একমত। যেহেতু তারা আসলে প্ল্যানের বিরুদ্ধে দাঁড়িয়ে আছে, তবে তারা এটিকে অনুসরণের বিরোধিতা করে। তারা ইচ্ছাকৃতভাবে সময়সীমা মিস করতে পারে, সভাগুলোতে দেরী করে উঠতে পারে, এবং অন্যান্য উপায়ে পরিকল্পনাকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে।
এখানে আরেকটি উদাহরণ: একটি মহিলা একই রুমে তার প্রেমিকের সাথে অধ্যয়ন করছে। তিনি তার সাথে বিরক্ত, কিন্তু তাকে বলার অপেক্ষা রাখে না যে তিনি তার উপর পাগল, তিনি তাদের ল্যাপটপ সঙ্গীত বিস্ফোরণ তাঁকে বিরক্ত।
প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণের কিছু সাধারণ লক্ষণগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:
- অন্য লোকেদের অনুরোধের বিরুদ্ধে কৈশোর এবং শত্রুতা
- অন্য লোকেদের অনুরোধের সাথে ইচ্ছাকৃতভাবে ভুল বা ভুল করার সময়
- নিন্দা, নিন্দা বা আক্রমনাত্মক নিন্দা
- প্রায়শই অনুপযুক্ত বা প্রতারিত বোধ সম্পর্কে অভিযোগ করে
প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণ অনেক মানসিক রোগের একটি উপসর্গ হতে পারে, তবে এটি একটি স্বতন্ত্র মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা বলে বিবেচিত হয় না। এই ধরনের আচরণ একজন সুস্থ সম্পর্ক তৈরি এবং বজায় রাখার জন্য একজন ব্যক্তির ক্ষমতার উপর প্রভাব ফেলতে পারে এবং কর্মক্ষেত্রে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। তবে, প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণ পরিচালনা করার উপায় রয়েছে যাতে এটির জীবনের মানচিত্রে একটি নেতিবাচক প্রভাব না থাকে।
চিহ্ন
প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণের চিহ্নগুলি
প্যাসিভ-আগ্রাসী আচরণের সাথে একজন ব্যক্তি কি বলে এবং তারাই কি করে তা নিয়ে কিছুটা বিচ্ছিন্ন থাকে। তাদের আচরণ প্রায়ই পরিবার সদস্য, বন্ধু, এবং সহকর্মীদের আতঙ্কিত করে। যাইহোক, ব্যক্তি তাদের প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণ সচেতন হতে পারে না।
এই ধরনের আচরণের চিহ্নগুলি অন্তর্ভুক্ত:
- প্রায়শই সমালোচনা অথবা প্রতিবাদ করা
- অস্বাভাবিক বা খিটখিটে হওয়া
- ভুল বা ভুলে যাওয়া
- কার্য্যহীনভাবে কাজ করা
- সক্রিয় প্রতিক্রিয়া বা নিন্দা
- অভিনব একগুঁয়ে
- অন্যদের দোষারোপ করা
- অপ্রত্যাশিত হওয়া সম্পর্কে অভিযোগ করা
- অন্যদের চাহিদার উপর বিরক্তি প্রদর্শন করা
কারন
প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণের কারণ
প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণের সঠিক কারণ জানা নেই যাইহোক, উভয় জৈবিক এবং পরিবেশগত কারণগুলি প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণের অবদান রাখতে পারে।
গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে শৈশবকালে প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণ প্রদর্শনকারীরা এই কাজ শুরু করে। পিতা-মাতা শৈলী, পারিবারিক গতিবিদ্যা এবং অন্যান্য শৈশব প্রভাবগুলি অবদানকারী উপাদান হতে পারে।শিশু নির্যাতন, অবহেলা, এবং কঠোর শাস্তি এছাড়াও একটি ব্যক্তি প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণ বিকাশ হতে পারে। পদার্থ অপব্যবহার এবং কম স্ব-স্বীকৃতি এছাড়াও এই ধরনের আচরণ হতে চিন্তা করা হয়।
অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যের শর্তগুলি প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণের মত অনুরূপ আচরণের ফলে হতে পারে। অস্বাভাবিক আচরণের সাথে জড়িত কিছু শর্ত অন্তর্ভুক্ত:
- মনোযোগের ঘাটতি আক্রমনাত্মক ব্যাধি (এডিএইচডি)
- চাপ
- উদ্বিগ্নতা রোগ> 999> বিষণ্নতা
- আচরণবিধি অকার্যকর
- বিরোধিতামূলক অবাধ্য ব্যবধান
- দ্বিপক্ষীয় ব্যবধান < 999> স্কিৎসোট্রাল ব্যক্তিত্বের ব্যাধিতে
- সিজোফ্রেনিয়া
- মদ অপব্যবহার
- কোকেন প্রত্যাহার
- বিজ্ঞাপনজ্ঞান
- নির্ণয়
প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণ একটি মেডিকেল ব্যাধি নয়, তাই একজন ডাক্তার এটি নির্ণয় করতে পারে না। যাইহোক, একটি প্রশিক্ষিত মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার আপনাকে একটি আচরণগত সমস্যা চিহ্নিত করতে সাহায্য করতে পারে যা চিকিত্সা প্রয়োজন। তারা আপনার লক্ষণ এবং আচরণ সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবে, যখন তারা শুরু করবে এবং আপনার জীবন, কাজ এবং সম্পর্কের প্রভাবগুলি নিয়ে।
যদি আপনি সন্দেহ করেন যে আপনি প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণ প্রদর্শন করা হতে পারে, আপনি একটি মনোবৈজ্ঞানিক সঙ্গে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট সময় নির্ধারণ করা উচিত। মনস্তাত্ত্বিক আপনাকে আপনার উপসর্গগুলি, চিন্তাভাবনা এবং ব্যক্তিগত ইতিহাস সম্পর্কে বেশ কিছু প্রশ্নাবলী সম্পূর্ণ করতে বলবে। মনস্তাত্ত্বিক এছাড়াও আপনার শৈশব এবং উপসর্গ উদ্ভূত যে অভিজ্ঞতা সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবে। একবার আপনার প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণগুলির জন্য সম্ভাব্য পরিবেশগত ট্রিগারগুলি সনাক্ত করার পরে, তারা আপনাকে তাদের মাধ্যমে কাজ করতে সহায়তা করতে পারে।
যাইহোক, যদি মনস্তাত্ত্বিক আপনার প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণের জন্য কোন সম্ভাব্য পরিবেশগত ট্রিগার খুঁজে না পায়, তাহলে তারা আপনাকে একজন ডাক্তারের কাছে পাঠাতে পারে। আচরণ একটি অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যা ফলাফল হতে পারে। একটি ডাক্তার একটি শারীরিক পরীক্ষা সঞ্চালন এবং একটি চিকিৎসা অবস্থা আপনার প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণে অবদান করা হয় কিনা তা নির্ধারণ করতে স্নায়বিক পরীক্ষা অর্ডার হতে পারে। ডায়াগনস্টিক টেস্টিং রক্ত পরীক্ষা, একটি স্নায়বিক পরীক্ষা, এবং ইমেজিং পরীক্ষা গঠিত হতে পারে।
আপনি যদি কোন পত্নী বা পারিবারিক সদস্যের মধ্যে নিষ্ক্রিয়-আক্রমনাত্মক আচরণ লক্ষ্য করেন, তাহলে আপনি পরামর্শ দিতে পারেন যে তারা একজন মনোবৈজ্ঞানিক দেখতে পাচ্ছেন। এমন একটি ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক করা কঠিন হতে পারে, যা প্যাসিভ আক্রমণাত্মক কাজ করে, তাই যে কোনও আচরণগত সমস্যাগুলির সমাধান করা গুরুত্বপূর্ণ।
বিজ্ঞাপন
চিকিত্সা
প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণের জন্য প্রতিকারযদি একটি অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য শর্ত আপনার প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণ সৃষ্টি করছে, তবে সেই শর্তটি প্রথমে চিকিত্সা করা হবে। আপনার আচরণ চিকিত্সা সঙ্গে উন্নত করা উচিত।
কাউন্সেলিংয়ের জন্য আপনাকে একটি থেরাপিস্ট বা অন্য মানসিক স্বাস্থ্য পেশায় পাঠানো হতে পারে। একটি থেরাপিস্ট আপনাকে প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণ সনাক্ত করতে এবং আপনাকে আপনার আচরণ কিভাবে পরিবর্তন করতে শিখতে সাহায্য করতে পারে। তারা আপনার রাগ, বিরক্তি, বা কম স্ব-আত্মবিশ্বাসের বিষয়গুলির মাধ্যমে কাজ করতে সহায়তা করতে পারে যা আপনার প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণে অবদান রাখতে পারে। তারা আপনাকে কার্যকরী কুলিং কৌশলও শিখতে পারে, কীভাবে একটি পরিস্থিতি নিখুঁতভাবে দেখতে হয় এবং কীভাবে সুস্থ ভাবে সমস্যার সমাধান করা যায়।
অস্থিরতা প্রশিক্ষণ আপনাকে প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণ পরিচালনা করতে সহায়তা করে। এই কোর্সগুলি আপনাকে শেখায় কিভাবে আপনার চিন্তা এবং উদ্বেগের প্রকাশ করতে হয়। এই অন্তর্নিহিত রাগ এবং হতাশা দ্বারা সৃষ্ট নেতিবাচক আচরণ কমাতে সাহায্য করতে পারেন।
আপনার প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণকে দূর করার জন্য প্রতিদিন আপনি কিছু সহজ জিনিসগুলি করতে পারেন। এতে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
আপনার আচরণ সম্পর্কে অবগত থাকা
আপনার প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণের সম্ভাব্য কারণগুলি সনাক্তকরণ
- আপনার কাজ করার আগে স্পষ্টভাবে ভাবুন
- এমন পরিস্থিতির উপর প্রতিক্রিয়া দেওয়ার আগে নিজেকে নিঃশ্বাস ফেলুন
- আশাবাদী থাকা
- অনীহা-আক্রমনাত্মক আচরণ মোকাবেলা করা
- প্যাসিভ-এর সাথে লড়াই করার জন্য এটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে যদিও 999> আক্রমনাত্মক আচরণ, বিশেষ করে যদি আপনি শৈশব মধ্যে আচরণ বিকশিত, আপনি এটি মাধ্যমে কাজ করতে পারেন। কাউন্সেলিংয়ের জন্য একটি থেরাপিস্ট দেখতে খুব সহায়ক হতে পারে, যেহেতু আপনি প্রতিদিন মনে করেন যে ভাবে পরিবর্তন করতে পারেন। মনে রাখবেন যে আপনি আপনার আচরণের দায়িত্বে আছেন এবং আপনি যে কোনও সময় এটি পরিবর্তন করতে পারেন।
- আমি এমন কোন ব্যক্তির সাথে কীভাবে আচরণ করতে পারি, যিনি প্রায়ই প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণ প্রদর্শন করেন?
- টিমোথি জে লেগ, পিএইচডি, পিএমএলএনপি-বিসি
