আবেশ | সংজ্ঞা এবং রোগীর শিক্ষা

একটি উদারতা কি?

অস্থিরতা ক্রমাগত, বেপরোয়া চিন্তা বা ধারণা। যখন একটি চিন্তার একটি নির্দিষ্টকরণ, একটি ধারণা, বা একটি আবেগ একটি সুখী, উত্পাদনশীল জীবন বসবাসের একটি ব্যক্তির ক্ষমতা হস্তক্ষেপ করে, যে স্থিরতা একটি অস্বাস্থ্যকর আবেগ বিবেচনা করা যেতে পারে। যখন কেউ এই ধরনের চিন্তা করে কাজ করে, তখন সেগুলি বাধ্যতামূলক (মেডলিপ্লাস, ২01২) বলে মনে করা হয়।

বেশিরভাগ লোকেদের জন্য ঘন ঘন ফিরে আসা প্রিয় চিন্তা বা ধারণাগুলি স্বাভাবিক। অস্থিরতা একটি সমস্যা হয়ে যখন তারা উদ্বেগ, অস্বস্তি, এবং উদ্বেগ সৃষ্টি করে, এবং যখন তারা একটি সুখী এবং উত্পাদনশীল জীবন বাঁচাতে একটি ব্যক্তির ক্ষমতা হস্তক্ষেপ।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

উপসর্গগুলি

আবেগের লক্ষণগুলি কি কি?

অস্বস্তিকর চিন্তাধারা সমস্যায় পড়েছিল যখন বিরক্তিকর চিন্তাগুলি এক ঘণ্টার বেশি সময় ধরে শেষ হয়ে গিয়েছিল অথবা দৈনিক জীবনের সাথে হস্তক্ষেপ শুরু হয়েছিল। এটা স্বাভাবিক এবং এমনকি প্রয়োজনীয়, কিছু বিষয় সম্পর্কে স্থায়ী চিন্তা আছে, যেমন কাজের সমস্যা বা ব্যক্তিগত আর্থিক হিসাবে যাইহোক, কি "স্বাভাবিক" হিসাবে বিবেচিত হয় সংস্কৃতির মধ্যে পার্থক্য এবং পরিবার এবং সম্প্রদায়ের মত জিনিস দ্বারা সংজ্ঞায়িত করা হয়।

উদাসীন চিন্তাধারা সাধারণত ফোকাস:

• ময়লা এবং দূষণ
• আগ্রাসী চিন্তাসমূহ
• প্রতিষ্ঠান ও শৃঙ্খলা
• ধর্ম

শিশুদের মধ্যে, অবাস্তব ভীতির সাথে জড়িত আক্রোশগুলি প্যাথলজি হতে পারে। মাতাপিতা তাদের শিশুদের যে কোন অস্বস্তিকর চিন্তা সম্পর্কে কথা বলতে প্রয়োজন (শিশু ও কিশোর মনোবিজ্ঞান আমেরিকান একাডেমী, 2013)।

বিজ্ঞাপন

চিকিৎসাসমূহ

দৃষ্টিভঙ্গি কেমন আচরণ করে?

যারা উদাসীন চিন্তাভাবনা বা অনুভূতির সাথে মোকাবিলা করতে সমস্যায় পড়েছেন তারা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার দেখতে পারেন, যারা চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করতে তাদের সাথে কাজ করবে।

স্বাভাবিক বিভ্রান্তিকর একটি মানসিক সমস্যা (Doverspike, ডাব্লু।, 2013) হত্তয়া থেকে মানুষ করতে পারেন যা সহ:

• আপনার মাথা থেকে বেরিয়ে যান। একটি আবেশ বিশ্লেষণ করবেন না বা এটি সম্পর্কে ওভার এবং মনে করবেন না। একটি আবেশ সঙ্গে প্রচ্ছন্ন হয়ে উঠছে এটা exacerbates।
• অন্য কিছু কর একটি শারীরিক কার্যকলাপ অংশগ্রহণ বা ইতিবাচক কিছু সম্পর্কে চিন্তা করতে স্থানান্তর। আপনি যে জিনিসগুলি উপভোগ করতে পারেন সেগুলি সম্পর্কে লেখা, সাহায্য করতে পারেন।
• বন্ধুকে বলুন বা আপনার উদ্বেগগুলির সম্পর্কে আপনার পছন্দ।
• গান শুনুন বা অন্যান্য কার্যকলাপের সাথে সংশ্লিষ্ট করুন যা পৃষ্ঠের নীচে অনুভূতিগুলি আনলক করুন। এই আপনার আবেগ বুঝতে ভাল আপনি সাহায্য করতে পারেন।