9 অস্টিওআর্থারাইটিসমূহের জন্য হোম রেমিডিসিস

কি হোমিওজেসিস অস্টিওআর্থারাইটিসের জন্য কাজ করে?

অস্টিওআর্থারাইটিস (ওএ) একটি ডিগ্রেনর রোগ। চিকিত্সা প্রচলিত ঔষধ এবং জীবনধারা পরিবর্তন একটি সমন্বয় উপর নির্ভর করে। ঔষধ ব্যথা চিকিত্সা করতে পারেন, কিন্তু যখন আপনি এই দীর্ঘমেয়াদী সময় নিতে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। হোম প্রতিকার, লাইফস্টাইল পরিবর্তন, এবং প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি কম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নিয়ে OA ব্যথা পরিচালনা করতে সহায়তা করে। কিছু পদ্ধতি এমনকি ওএকে আরও খারাপের থেকে বিরত করতে পারে

হোম প্রতিকার আপনার বর্তমান চিকিত্সাকে প্রতিস্থাপন করার জন্য নয়। কিন্তু তারা OA জন্য আরো ত্রাণ প্রদান করতে পারে। তবে এটা গুরুত্বপূর্ণ যে, তাদের চেষ্টা করার আগে আপনার ওষুধের সঙ্গে হোম প্রতিকার এবং লাইফস্টাইল পরিবর্তন নিয়ে আলোচনা করতে হবে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

কম্প্রেস

গরম এবং ঠান্ডা সংকোচন

যখন ব্যথা আসে, গরম এবং ঠান্ডা সংকোচন খুব উপকারী হতে পারে। তারা দীর্ঘমেয়াদী পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কারণ ঔষধ হতে পারে না হিট যৌথ দৃঢ়তা জন্য সহায়ক, এবং ঠান্ডা compresses যৌথ ব্যথা জন্য সেরা।

কম্প্রেসগুলি পেশীর ব্যথা বা একটি যুগ্মের পার্শ্ববর্তী আধিক্য কমাতে পারে। একটি কম্প্রেস করা একটি উষ্ণ বা ঠান্ডা তোয়ালে ব্যবহার হিসাবে হিসাবে সহজ হতে পারে।

আরও পড়ুন: কিভাবে একটি ঠান্ডা সংকোচন করা »

ইপসাম লবণ

ইপসাম লবণের স্নান

ইপসাম লবণের স্নান সবথেকে ত্রাণ সরবরাহ করতে পারে, বিশেষ করে যৌথ ব্যথা জন্য। ইপসাম লবণে ম্যাগনেসিয়াম প্রদাহ এবং ব্যথা নিয়ে সাহায্য করতে পারে। আপনি একটি ড্রাগস্টোর থেকে ইপসাম লবণ কিনতে পারেন। এই স্নানগুলি যতটা সময় আপনি 30 মিনিটের জন্য পছন্দ করেন ততবারই যথেষ্ট নিরাপদ। প্রায় 10২ ডিগ্রী ফারেনহাইটে (38 ডিগ্রী সেন্টিগ্রেড) তাপমাত্রার গরম জলের একটি স্নানের মধ্যে এপসাম লবণের ২ কাপ ব্যবহার করুন।

বিজ্ঞাপনবিজ্ঞানের বিজ্ঞাপন

টপিক্যাল ক্রিম

টপিক্যাল মলিন এবং ক্রিম

আপনি মৌখিক ওভার-দ্য-কাউন্টার (ওটিসি) ওষুধের মত ওষুধের বিকল্প হিসাবে সাম্প্রতিক সংস্করণগুলি ব্যবহার করতে চাইতে পারেন। এই gels এবং creams ব্যথা আতঙ্ক অ্যাসপিরিন বা analgesics থাকতে পারে। আপনি প্রভাবিত জয়েন্টগুলোতে সরাসরি তাদের আবেদন করতে পারেন। এই পণ্যটি চামড়া পৃষ্ঠের কাছাকাছি এলাকার জন্য ভাল কাজ করতে পারে, যেমন আপনার হাঁটু হিসাবে

অন্য সাময়িক হোম প্রতিকার ক্যাপাসাইকিন। Capsaicin হল গরম চিনি মরিচ থেকে তৈরি একটি যৌগ। এটি বেদনাদায়ক জয়েন্টগুলোতে প্রতিদিন তিন থেকে চার বার প্রয়োগ করার সময় এটি সর্বোত্তম কাজ করে। আকস্মিক চোখের এক্সপোজার এড়াতে, প্রতিটি ব্যবহারের পরে হাত ধুয়ে নিন।

আপনি বাঘ বা ঘোড়া ল্যানিট মত অন্যান্য অলঙ্কার চেষ্টা করতে পারেন। এই পণ্য কোন সাথে পরীক্ষা করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

আরও পড়ুন: বাতের জন্য সর্বোত্তম ব্যথা ক্রিয়ার »

ধনুর্বন্ধনী এবং সমর্থন

সাপোর্ট ডিভাইস

বিভিন্ন ধরণের সহায়ক যন্ত্রগুলি ঔষধের প্রয়োজন ছাড়াই অতিরিক্ত সহায়তা প্রদান করতে পারে। আপনি নির্বাচন সঠিক ডিভাইস প্রভাবিত জয়েন্টগুলোতে উপর নির্ভর করে। বিকল্পগুলি অন্তর্ভুক্ত:

• ধনুর্বন্ধনী
• ক্যান
• হ্যান্ডবিং বা চটকানো সরঞ্জাম
• হাঁটু টেপিং (আপনার ডাক্তার বা শারীরিক থেরাপিস্ট আছে তা প্রথম দেখান তা নিশ্চিত করুন)
• জুতা ঢালাই

আরও পড়ুন: কি ওএ জন্য সেরা ব্রেস?»

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

ওষুধ

প্রাকৃতিক প্রতিকার

ওএ মত অবস্থার জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার জনপ্রিয়তা বেড়ে চলেছে। কিছু লোক বিশ্বাস করে যে তারা ঐতিহ্যগত ঔষধের তুলনায় কম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া করতে পারলে তারা নিরাপদ হতে পারে।

নিম্নলিখিত প্রাকৃতিক প্রতিকার সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। "প্রাকৃতিক" ভেষজ সম্পূরকগুলি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বহন করতে পারে এবং আপনি যা নিতে পারেন তার সাথে যোগাযোগ করুন। সর্বদা একটি সম্মানজনক উৎস থেকে সম্পূরক কিনতে নিশ্চিত করুন।

সবুজ চা: এন্টি-প্রদাহমূলক পানীয়

সবুজ চা পলিফেনল রয়েছে। এই যৌগগুলি প্রদাহ এবং ঔষধের প্রয়োজনীয়তা কমাতে সাহায্য করতে পারে। আর্থ্রাইটিস রিসার্চ এন্ড থেরাপি-এর একটি গবেষণায় গ্রীন চা বর্ধিত বর্ধমান সুরক্ষা বর্ধিত করেছে।

লিভারের সমস্যা এবং ঘনীভূত পরিমাণের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াজনিত কারণে, সবুজ চা সংশোধনের মাধ্যমে গ্রহণ করা হয়।

আদা: ব্যথা হ্রাসকারীরা

ওএল থেকে ব্যথা হ্রাস জন্য মৌখিক আদা এছাড়াও উল্লেখ করা হয়। অস্টিওআর্থারাইটিস এবং ক্যাপিটেজে একটি 2015 গবেষণার মতে, দীর্ঘমেয়াদী গ্রহণ করা আদাটি এমনকি ওএ-সংক্রান্ত অক্ষমতাের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াজনিত ঝুঁকির কারণে, সম্পূরক এবং ইন্টিগ্রেটিক হেলথের ন্যাশনাল সেন্টার আংশিকভাবে সাপ্লিমেন্ট ফর্ম পরিবর্তে একটি মশলা হিসাবে আদা ব্যবহার করে সুপারিশ।

আরও পড়ুন: বেনিফিটের জন্য আদা চা তৈরি করুন আদা অতিরিক্ত মাত্রায় ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে উপসর্গের উপসর্গগুলি। আদা পেট খারাপ, ডায়রিয়া, এবং অন্ত্রের কারণ হতে পারে। এটি ওয়ারফারিন মত প্রেসক্রিপশন ঔষধগুলির সাথে যোগাযোগ করতে পারে, কারণ এটি একটি অ্যান্টিকোগুল্যান্ট (রক্ত পাতলা)।

হলুদ (কারকুয়াম): প্রদাহ, ব্যথা, এবং শক্তির আচরণ

হলুদে সক্রিয়ভাবে যৌগিক কারকুয়াম। এটা আদা পরিবার অংশ, কিন্তু বিভিন্ন উপায়ে ওএ সাহায্য করতে পারে। স্টাডিজ দেখায় যে পদার্থ প্রদাহজনক যৌগগুলি যুদ্ধ করতে পারে। এটি একটি OA বিস্তারণ আপ সময় ব্যথা এবং দৃঢ়তা কমাতে সাহায্য করতে পারে।

আর্থ্রাইটিসের চিকিৎসার জন্য, আর্থ্রাইটিস ফাউন্ডেশন নিম্নলিখিত ডোজ অপশনগুলি সুপারিশ করে:

ক্যাপসুলস

• : প্রতিদিন 400 থেকে 600 মিলিগ্রাম পর্যন্ত প্রতিদিন তিনবার চূর্ণ রুট নিষ্কাশন
• : 0. 5 থেকে 1 গ্রাম, প্রতিদিন তিনবার হলুদ গ্রহণ করা হলে, আপনি হৃৎপিণ্ডের বেনিফিট সক্রিয় করতে কালো মরিচ যোগ করতে হবে। যদিও হুলারটি সাধারণত নিরাপদ থাকে তবে এটি বমি বমি হতে পারে এবং রক্ত ​​পাতলা পাত্রে ব্যবহার করতে পারে।

আরো পড়ুন: আপনার খাদ্যের জন্য হালিডার কিভাবে যোগ করবেন << 999> বিজ্ঞাপন

খাদ্য এবং ব্যায়াম

লাইফস্টাইল পরিবর্তন

দীর্ঘস্থায়ী ত্রাণ জন্য, জীবনধারণের পরিবর্তনগুলি প্রায়ই কার্যকর। নিয়মিত ব্যায়াম, একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং ওজন রক্ষণাবেক্ষণ যুগ্ম স্বাস্থ্য এবং ফাংশন উন্নত করতে সাহায্য করতে পারেন। সময়ের সাথে সাথে, আপনার জয়েন্টগুলোতে স্থিতিশীল পেশীগুলি শক্তিশালী এবং ক্ষতির বিরুদ্ধে রক্ষা করবে।

সক্রিয় থাকুন

বেদনাদায়ক জয়েন্টগুলোতে ব্যায়াম করা কঠিন হতে পারে। কিন্তু সক্রিয় থাকার দীর্ঘমেয়াদি ব্যথা কমাতে পারে এবং আরও যৌথ ক্ষতি প্রতিরোধে পেশীগুলি শক্তিশালী করতে পারে। আর্থ্রাইটিস ফাউন্ডেশন বলে যে ব্যায়াম হয় "ব্যথা হ্রাস এবং অস্টিওআর্থারাইটিস আন্দোলন উন্নত করার জন্য সবচেয়ে কার্যকর nondrug চিকিত্সা। "

ওএ জন্য সর্বোত্তম ধরনের ব্যায়াম সামান্য প্রতিরোধের ব্যবহার, নমনীয়তা উন্নত, একটি এরিবিক উপাদান প্রদান, এবং কম প্রভাব।বিকল্পগুলি অন্তর্ভুক্ত:

সাইকেল চালানো

সাঁতার

• তাই চি
• হাঁটা
• যোগব্যায়াম
• কোনও নতুন ব্যায়াম শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, বিশেষ করে যদি আপনি আগে সক্রিয় না থাকেন। আর্থ্রাইটিস ফাউন্ডেশন প্রতি সপ্তাহে 150 মিটার এরিবিক ব্যায়ামের সুপারিশ করে একটি মধ্যম তীব্রতাতে। আপনি ব্যায়ামের সংক্ষিপ্ত সময়ের সাথে শুরু করতে পারেন এবং আপনি শক্তিশালি হিসাবে সময় যোগ করতে পারেন।
• উদাহরণস্বরূপ, আপনি 10 মিনিটের জন্য হাঁটতে শুরু করতে পারেন এবং ধীরে ধীরে আপনার হাঁটার গতি এবং দৈর্ঘ্য বৃদ্ধি করুন। আপনি যদি ব্যায়াম করার জন্য নতুন হন, আপনার ওয়াকআউটগুলির পরে আপনি একটু ব্যথা পাবেন। এর মানে আপনি একটি দিন বা দুই বন্ধ নিতে এবং তারপর আপনার কাটনা regimen পুনরায় আরম্ভ করতে পারে। সম্পূর্ণরূপে ব্যায়াম ছাড়বেন না।

ওএ-বন্ধুত্বপূর্ণ খাবারগুলি খান

একটি সুষম খাদ্য খাওয়া আপনাকে ভাল বোধ করতে ও ওজন হারাতে সাহায্য করতে পারে। গবেষণা দেখায় যে কিছু খাবার বিশেষ করে ওএর জন্য উপকারী।

এই খাও

ব্রোকলি

সাইট্রাস ফল

• ওমেগা-3 ফ্যাটি এসিডের সমৃদ্ধ মাছ (টুনা, স্যামন, ম্যাকেরেল)
• রসুন (ডায়ালাইল ডিলাস্ফাইড থাকে), যা কার্তুজ ক্ষতিকে হ্রাস করতে পারে
• সবুজ চা
• কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত দ্রব্য (ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি যৌথ এবং হাড়ের স্বাস্থ্যের উন্নয়নে সাহায্য করতে পারে)
• বাদাম
• উদ্ভিদ ভিত্তিক তেল আভাকাডো, জলপাই, কুসুম, এবং আখরোট থেকে তৈরি
• ফ্লিপসাইড শরীরের প্রদাহ বাড়িয়ে ওএ উপসর্গ বাড়িয়ে তোলে।
• এগুলি এড়িয়ে চলুন

এলকোহল

অ্যাসপার্টমে (কৃত্রিম লবনাক্ততা)

• লবণ
• পরিপূর্ণ এবং ট্রান্স ফ্যাট
• চিনি
• সাদা রুটি
• ধান
• স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন
• আর্থ্রাইটিস ফাউন্ডেশনের মতে, শরীরের ওজন প্রতিটি পাউন্ডে জোড়া থেকে তিন থেকে ছয় পাউন্ডের সমান হয়। ওজন হ্রাস যৌথ ব্যথা এবং ওএ প্রতিরোধ প্রতিরোধে দীর্ঘ পথ যেতে পারে। এছাড়াও হাঁটু ও কাঁধে OA- এর লোকেদের জন্য সহায়ক হতে পারে, কারণ এই জোড়াগুলি অনেক বেশি ওজন বহন করে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞাপন

পরবর্তী পদক্ষেপ

আপনার ডাক্তারকে দেখতে কখন

ওএ একটি দীর্ঘস্থায়ী (জীবনযাত্রার) অবস্থা হয় না। আপনার অবস্থার এবং উপসর্গগুলি পরিচালনা করা আপনার জয়েন্টগুলোতে আরও ক্ষতি বাধাতে দীর্ঘ পথ যেতে পারে। লাইফস্টাইল পরিবর্তন এবং হোম এবং প্রাকৃতিক প্রতিকার আপনার চিকিত্সা পরিকল্পনাকে পরিপূরক করতে পারে। তারা এমনকি অতিরিক্ত ত্রাণ প্রদান করতে পারে

যখন এই ধরনের পরিবর্তনগুলি একটি বড় পার্থক্য করতে পারে, তখন আপনার ডাক্তারকে দেখতে গেলে আপনার জানা দরকার। যদি আপনার লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয়ে থাকে, অথবা আপনার বর্তমান চিকিত্সা পরিকল্পনাটি যদি সাহায্য না করে তবে আপনাকে ফ্লায়ার আপের ক্ষেত্রে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করতে হবে। আপনার ডাক্তার আপনার যৌথ ব্যথা এবং সম্ভাব্য ক্ষতির জন্য দৃঢ়তা পরীক্ষা করা উচিত

আরও পড়ুন: অস্টিওআর্থারিয়াগুলির জন্য চিকিত্সা »