ভিটামিন ডি কি খুব বেশি? বিস্ময়কর সত্য

ভিটামিন ডি বিষবিদ্যা অত্যন্ত বিরল, কিন্তু চরম মাত্রা দিয়ে ঘটতে পারে।

এটি সাধারণত সময়ের সাথে সাথে বিকশিত হয়, যেহেতু শরীরের অতিরিক্ত ভিটামিন ডি বাড়তে পারে।

প্রায় সব ভিটামিন ডি ওষুধের ফলে ভিটামিন ডি সম্পূরকগুলি উচ্চ পরিমাণে গ্রহণ করা হয়।

সূর্যালোক বা খাদ্য থেকে ভিটামিন ডি খুব বেশি পাওয়া অসম্ভব।

এটি ভিটামিন ডি টক্সিটিটি সম্পর্কে একটি বিস্তারিত নিবন্ধ এবং এটি কতটা বেশি বলে মনে করা হয়

বিজ্ঞাপনবিজ্ঞান

ভিটামিন ডি বিষবিদ্যা - কীভাবে এটি ঘটে?

ভিটামিন ডি বিষাক্ততা বোঝায় যে শরীরের ভিটামিন ডি স্তরের এত উচ্চ যে তারা ক্ষতি করে

এটি হাইপাইভিটিনাইমিনস ডি। নামেও পরিচিত।

ভিটামিন ডি একটি চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় ভিটামিন। জলের দ্রবণীয় ভিটামিনের বিপরীতে, শরীরের চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন পরিত্রাণ পাওয়ার কোন সহজ উপায় নেই।

এই কারণে, অত্যধিক পরিমাণে শরীরের ভিতরে গঠন করতে পারে।

ভিটামিন ডি বিষবিদ্যা পিছনে সঠিক প্রক্রিয়া জটিল এবং এই সময়ে সম্পূর্ণরূপে বোঝা যায় না।

যাইহোক, আমরা জানি যে স্টেরয়েড হরমোনের মত একই রকম ভিটামিন ডি ফাংশনের সক্রিয় ফর্ম।

এটি কোষগুলির ভিতরে ভ্রমণ করে, যা তাদেরকে জিনগুলি চালু বা বন্ধ করতে বলছে।

সাধারণত, শরীরের বেশির ভাগ ভিটামিন ডি স্টোরেজ থাকে, যা ভিটামিন ডি রিসেপটর বা ক্যারিয়ার প্রোটিনগুলির সাথে যুক্ত থাকে। খুব সামান্য "ফ্রি" ভিটামিন ডি পাওয়া যায় (1, 2)।

তবে ভিটামিন ডি খাওয়া অত্যন্ত চরম অবস্থায় যখন স্তরের তাপমাত্রা রিসেপটর বা ক্যারিয়ার প্রোটিনের উপর থাকে না তখন উচ্চ মাত্রার হতে পারে।

এটি শরীরের "ফ্রি" ভিটামিন ডি এর উচ্চ মাত্রায় হতে পারে যা ভেতরের অভ্যন্তরে যেতে পারে এবং ভিটামিন ডি দ্বারা প্রভাবিত সিগন্যালিং প্রক্রিয়ার উপর চাপ সৃষ্টি করে।

প্রধান সংকেত প্রক্রিয়ার একটি হলো শোষণ বৃদ্ধি পাচনতন্ত্র থেকে ক্যালসিয়ামের (3)

ফলস্বরূপ, ভিটামিন ডি বিষাক্ততার প্রধান উপসর্গ হল হাইপারালসেমিডিয়া - রক্তে ক্যালসিয়ামের উচ্চ মাত্রায় (4, 5)।

উচ্চ ক্যালসিয়াম স্তরের বিভিন্ন উপসর্গ হতে পারে, এবং ক্যালসিয়াম অন্যান্য টিস্যুতে আবদ্ধ হতে পারে এবং তাদের ক্ষতি করতে পারে। এই কিডনি অন্তর্ভুক্ত।

নীচের লাইন: ভিটামিন ডি বিষাক্ততাও হাইপাইভিটিমিনোসিস নামে অভিহিত হয়। এটি বোঝায় যে শরীরের ভিটামিন ডি স্তরের উচ্চতা এত বেশি যে তারা ক্ষতি করে, হাইপারলেক্সিয়ামিয়া এবং অন্যান্য উপসর্গের দিকে পরিচালিত করে।

ভিটামিন ডির রক্তের মাত্রাঃ সর্বোত্তম বনাম অত্যধিক

ভিটামিন ডি একটি অপরিহার্য ভিটামিন এবং আপনার শরীরের প্রায় প্রতিটি কোষের জন্য এটি একটি রিসেপটর রয়েছে (6)।

এটি সূর্য উন্মুক্ত হয় যখন এটি চামড়া মধ্যে উত্পাদিত হয়।

ভিটামিন ডি প্রধান খাদ্যশস্য উৎস মাছ লিভার তেল এবং ফ্যাটি মাছ।

যারা যথেষ্ট সূর্যালোক পান না তাদের জন্য, ভিটামিন ডি সম্পূরকগুলি গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।

ভিটামিন ডি হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ, এবং এটি ইমিউন ফাংশন এবং ক্যান্সারের বিরুদ্ধে সুরক্ষা (7, 8) সাথে যুক্ত হয়েছে।

ভিটামিন ডি রক্তের মাত্রা নির্দেশিকা নিম্নরূপ (9, 10, 11, 1২, 13, 14):

• পর্যাপ্ত: 20-30 ng / ml, অথবা 50-75 nmol / L।
• নিরাপদ উচ্চ সীমা: 60 এনজি / এমএল, বা 150 এনএমওল / এল
• বিষাক্ত: উপরে 150 এনজি / এমএল, অথবা 375 এনএমওল / এল

সর্বাধিক মানুষের জন্য সর্বোত্তম রক্তের মাত্রা নিশ্চিত করার জন্য 1000-4000 IU (25-100 মাইক্রোগ্রাম) একটি দৈনিক ভিটামিন ডি গ্রহণ যথেষ্ট হবে।

নীচের লাইন: 20-30 এনজি / এমএল পরিসরে রক্তের মাত্রা সাধারণত যথেষ্ট পরিমাণে বিবেচিত হয়। নিরাপদ ঊর্ধ্ব সীমা প্রায় 60 এনজি / এমএল বলে মনে করা হয়, কিন্তু বিষাক্ততার উপসর্গগুলি সাধারণত 150 এনজি / এমএল এর উপরে থাকে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞানজ্ঞানজ্ঞাপন

ভিটামিন ডি কতটা বেশি?

ভিটামিন ডি টিসিটিটিটি কীভাবে কাজ করে তা তুলনামূলকভাবে সামান্য পরিমাণে পাওয়া যায়, তবে নিরাপদ বা বিষাক্ত ভিটামিন ডি ইনટે্যাকের (5) জন্য একটি সঠিক থ্রেশহোল্ড নির্ধারণ করা কঠিন।

মেডিসিন ইন্সটিটিউট অনুযায়ী, 4000 আইইউ হল প্রতিদিনের ভিটামিন ডি খাওয়ার নিরাপদ উচ্চ স্তরের। তবে 10 হাজারেরও বেশি আইইউ সুস্থ ব্যক্তিদের (10, 15) বিষাক্ততা দেখাতে দেখা যায় না।

ভিটামিন ডি বিষাক্ততা সাধারণত ভিটামিন ডি সম্পূরকসমূহের অত্যধিক মাত্রা দ্বারা সৃষ্ট হয় না, খাদ্য বা সূর্যের এক্সপোজার দ্বারা (16, 17)।

যদিও ভিটামিন ডি বিষাক্ততা খুবই বিরল অবস্থা, সম্পূরক ব্যবহারে সাম্প্রতিক বৃদ্ধির ফলে রিপোর্টের ক্ষেত্রে বৃদ্ধি হতে পারে।

এক থেকে কয়েক মাস পর্যন্ত 40, 000-100, 000 আইইউ (1000-2500 মাইক্রোগ্রাম) থেকে দৈনিক গ্রহণ, মানুষের মধ্যে বিষাক্ততার কারণ দেখানো হয়েছে (14, 18, 19, ২0, ২1)।

বারংবার ডোজ এ 10-25 গুণ সুপারিশকৃত ঊর্ধ্ব সীমা। ভিটামিন ডি বিষাক্তের সাথে সাধারণত 150 লিটার / মিলি (375 এনএমওল / এল) এর উপরে রক্তের মাত্রা থাকে।

উত্পাদন ক্ষেত্রে ত্রুটি দ্বারা বেশ কিছু ক্ষেত্রেও ঘটে থাকে, যখন প্যাকেজগুলিতে বর্ণিত পরিমাণে সম্পূরকগুলি 100-4000 গুণ বেশি ভিটামিন ডি পরিমাণ (18, 19, ২২)।

বিষাক্ত এই ক্ষেত্রে রক্তের মাত্রা 257-620 ng / ml, বা 644-1549 nmol / L

ভিটামিন ডি বিষবিদ্যা সাধারণত বিপরীতমুখী হয়, তবে গুরুতর ক্ষেত্রে শেষ পর্যন্ত কিডনি ব্যর্থতা এবং ধমনী (23, ২4)

নীচের লাইন: ভোজনের নিরাপদ উচ্চ সীমা 4000 আইইউ / দিনে সেট করা হয়। 40, 000-100, 000 আইইউ / দিন (10-25 বার প্রস্তাবিত ঊর্ধ্ব সীমা) পরিসীমা মানুষের মধ্যে বিষাক্ততার সাথে সংযুক্ত করা হয়েছে।

ভিটামিন ডি বিষবিদ্যা লক্ষণ এবং চিকিত্সা

ভিটামিন ডি বিষবিদ্যা প্রধান পরিণতি হল রক্তে ক্যালসিয়াম একটি গঠন, hypercalcemia (25) বলা হয়।

হাইপারলেক্সিয়ামের প্রাথমিক লক্ষণগুলি বমি বমি ভাব, বমি, ডায়রিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং দুর্বলতা (26) অন্তর্ভুক্ত।

অতিরিক্ত তৃষ্ণা, চেতনা পরিবর্তিত স্তর, উচ্চ রক্তচাপ, কিডনি টিউব, কিডনি ব্যর্থতা বা শ্রবণশক্তি হ্রাসকরণে সংক্রমণও হতে পারে (4, ২7)।

উচ্চ রক্তচাপের কারণে নিয়মিত ভিটামিন ডি সম্পূরক গ্রহণের জন্য বেশ কয়েক মাস সময় লাগতে পারে। এই কারণে ভিটামিন ডি শরীরের চর্বি জমা হয়, এবং ধীরে ধীরে রক্তে মুক্তি (4)।

ভিটামিন ডি মৃগীরোগের চিকিত্সার মধ্যে সূর্যের এক্সপোজার এড়ানো এবং সমস্ত খাদ্যতালিকাগত এবং সম্পূরক ভিটামিন ডি বাদ দেওয়া হয়।

আপনার ডাক্তার আপনার ক্যালসিয়ামের মাত্রা বৃদ্ধি করে লবণ এবং তরল বৃদ্ধি করতে পারেন, প্রায়ই একটি অন্ত্রের স্যালাইন দ্বারা।

নীচের লাইন: ভিটামিন ডি বিষবিদ্যা প্রধান পরিণতি হল হাইপারলেসমেমিয়া, বমি বমি ভাব, বমিভাব, দুর্বলতা এবং কিডনি ব্যর্থতা সহ উপসর্গগুলি। চিকিত্সা প্রতিটি ভিটামিন ডি খাওয়া এবং সূর্য এক্সপোজার সীমিত অন্তর্ভুক্ত।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

বিষাক্ততার উপসর্গ ছাড়াই বড় ডোজও ক্ষতিকর হতে পারে

ভিটামিন ডির বড় ডোজ ক্ষতিকারক হতে পারে, যদিও তাত্পর্যের অবিলম্বে লক্ষণগুলি নাও হতে পারে।

ভিটামিন ডি খুব তাৎপর্যহীনভাবে বিষাক্ততার গুরুতর লক্ষণের কারণ হতে পারে, এবং দেখাতে মাস বা বছর লাগতে পারে।

এটি এক কারণ কারণ ভিটামিন ডি বিষাক্ততা সনাক্ত করা এত কঠিন।

লোহিত লক্ষণ ছাড়া মাসগুলিতে ভিটামিন ডি প্রচুর পরিমাণে ডায়াবেটিস গ্রহণকারীর রিপোর্ট আছে, তবে রক্ত ​​পরীক্ষায় গুরুতর হাইপারলেক্সিয়ামিয়া এবং কিডনি ব্যর্থতার উপসর্গগুলি দেখা গেছে (২8)।

ভিটামিন ডি এর ক্ষতিকর প্রভাব খুব জটিল। ভিটামিন ডি উচ্চ মাত্রায় বিষাক্ততা উপসর্গ ছাড়া hypercalcemia হতে পারে, কিন্তু hypercalcemia (29) ছাড়া বিষাক্ত উপসর্গ হতে পারে।

নিরাপদ হতে, আপনাকে 4,000 আইইউ (100 এমসিজি) উচ্চ সীমা অতিক্রম করতে হবে না, যে কোনও ডাক্তার বা ডায়েটিয়ানের সাথে পরামর্শ না করে।

নীচের লাইন: ভিটামিন ডি বিষক্রিয়া সাধারণত সময়ের সাথে সাথে বিকশিত হয়, এবং ক্ষতিকারক প্রভাব খুব জটিল। উল্লেখযোগ্য উপসর্গের অভাবের ফলে বড় ডোজ ক্ষতি হতে পারে।

বিজ্ঞাপন

অন্যান্য ফ্যাট-দ্রবণীয় ভিটামিনের ভিটামিন ভিটামিন ডি এর জন্য সহনশীলতা পরিবর্তন করে?

এটি অনুমান করা হয়েছে যে ভিটামিন ডি ও ভিটামিন এ দুটি অন্যান্য চর্বিযুক্ত ভিটামিন ভিটামিন, ভিটামিন কে এবং ভিটামিন ডি বিষবিদ্যাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে।

ভিটামিন কে নিয়ন্ত্রন করতে সাহায্য করে যেখানে ক্যালসিয়াম শরীরের মধ্যে শেষ হয় এবং ভিটামিন ডি উচ্চ পরিমাণে ভিটামিন কে (২9, 30) এর শরীরের স্টপ ভেঙ্গে ফেলতে পারে।

ভিটামিন কে বেশি পরিমাণে ভিটামিন 'এ' খাওয়ানোর ফলে এটিকে ভিটামিন 'এ' খাওয়া থেকে বিরত থাকতে পারে।

গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে যে আরেকটি পুষ্টি ম্যাগনেসিয়াম হয়। এটি উন্নত হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলির একটি (31, 32)।

ভিটামিন এ, ভিটামিন কে এবং ভিটামিন ডি দিয়ে ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণ করলে হাড়ের ফাংশন উন্নত হতে পারে এবং অন্যান্য টিস্যু কুলিং হয়ে উঠতে পারে (33, 34, 35)।

মনে রাখবেন যে এইগুলি শুধু হাইপোথিসিস, তবে ভিটামিন ডি এর সাথে পরিপূরক হলে

নিচের লাইন: যদি আপনি বাড়তি সাপ্লাই করছেন ভিটামিন ডি দিয়ে, ভিটামিন এ, ভিটামিন কে এবং ম্যাগনেসিয়ামের পর্যাপ্ত পরিমাণে ভোজনের জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। এই ভিটামিন ডি খাওয়াতে থাকা ভিটামিনের বিরূপ প্রভাবের ঝুঁকি কমাতে পারে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

হোম মেসেজটি গ্রহণ করুন

ভিটামিন ডি এর উচ্চ মাত্রার ক্ষেত্রে মানুষ ভিন্নভাবে সাড়া দেয়। অতএব, ডোজগুলি নিরাপদ কিনা এবং তা না নির্ণয় করা কঠিন।

ভিটামিন ডি বিষাক্ততা বিধ্বংসী স্বাস্থ্যের প্রভাব ফেলতে পারে, যা উচ্চ মাত্রায় গ্রহণ শুরু হওয়ার কয়েক মাস পর্যন্ত এমনকি বছর পর্যন্ত দেখা যায় না।

সাধারনত, এটি নিরাপদ উপকারের ঊর্ধ্ব সীমা অতিক্রম করার সুপারিশ করা হয় না, যা 4000 আইইউ (100 মাইক্রোগ্রাম) প্রতিদিন।

কোনও অতিরিক্ত স্বাস্থ্য বেনিফিটের সাথে বড় ডোজগুলি সংযুক্ত করা হয় নি, এবং তাই সম্পূর্ণরূপে অপ্রয়োজনীয় হতে পারে।

ভিটামিন D- এর একটি অনিয়মিত উচ্চ ডোজ সাধারণত একটি অভাবের জন্য ব্যবহার করা হয়, তবে বড় ডোজ নেওয়ার পূর্বে সবসময় আপনার ডাক্তার বা ডায়েটিকিয়ানের সাথে পরামর্শ করুন।

পুষ্টি আরও অনেক কিছু হিসাবে, আরো সবসময় ভাল সমান না।

আপনি এই পৃষ্ঠায় ভিটামিন ডি সম্পর্কে আরো তথ্য পেতে পারেন: ভিটামিন ডি 101 - একটি বিস্তারিত শিক্ষানবিস এর গাইড