ব্যায়াম যুবা কিশোরদের ডায়াবেটিস ঝুঁকি কম সাহায্য
সুচিপত্র:
ব্যায়াম যে কোনো বয়সে চাবিকাঠি।
সব ভালো অভ্যাসের মতো, পরবর্তীতে এর পরিবর্তে বরং তা ঘটতে হবে।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানস্থূলতা প্রতিরোধ ও সামগ্রিক সুস্থ জীবনধারা উত্সাহিত করার পাশাপাশি, নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে অল্প বয়স্ক বয়স্ক কিশোররা টাইপ ২ ডায়াবেটিসের জন্য একটি বিপজ্জনক ঝুঁকিপূর্ণ ফ্যাক্টর তৈরির সম্ভাবনা কম করে থাকে।
যুক্তরাজ্যের এক্সেটার বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি দল 9 থেকে 16 বছর বয়স পর্যন্ত 300 জন শিশুকে অধ্যয়ন করে এবং 13 বছর বয়সে যারা বেশি সক্রিয় ছিল তাদের পাওয়া গিয়েছে ইনসুলিন প্রতিরোধের সম্ভাবনা কম।
অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, ব্যায়াম বৃদ্ধি 16 বছর বয়সের কোন সুবিধা দেয় না, গবেষণা, জার্নাল Diabetologia মধ্যে প্রকাশিত, পরিশেষে।
বিজ্ঞাপনব্র্যাড মেটাক্ফ্ফ, পিএইচডি ডি।, এক্সসিটারের শারীরিক কার্যকলাপ এবং স্বাস্থ্যের একজন সিনিয়র লেকচারার, 13 বছর বয়সে ইনসুলিন প্রতিরোধের শিখরে বলেন।
এটি কমিয়ে আনা, তিনি বলেন, ইনসুলিন উৎপাদনের চাহিদা কমাতে পারে কোষ এবং আরো দীর্ঘ জন্য তাদের সংরক্ষণ করুন
বিজ্ঞাপনবিজ্ঞান"কিশোর-কিশোর ইনসুলিন প্রতিরোধের উপর সবচেয়ে প্রভাব ফেলে যখন আমরা একটি গুরুত্বপূর্ণ উইন্ডোটি চিহ্নিত করেছি", তিনি হেলথলিনকে বলেন। "এখন যা চিহ্নিত করা দরকার তা হচ্ছে একটি হস্তক্ষেপ / উদ্যোগ যা প্রতিদিন অন্তত অন্তত 15 মিনিটের সময় ব্যয় করে থাকে। "
ডায়াবেটিস উপর ঘটনা পান»
অল্প বয়সে ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করা
২0 বছরের কম বয়সী মানুষের টাইপ ২ ডায়াবেটিস বিরল, যা ২008 -২009-এর মধ্যে 5,89 টিরও বেশি ক্ষেত্রে প্রতি বছর নির্ণয় করা হয়। নিয়ন্ত্রণ এবং প্রতিরোধ
এখনও, যারা নতুন মামলা অন্যান্য কিশোরদের চেয়ে 10 থেকে 19 বছরের শিশুদের মধ্যে হাজির হয়েছিল, এবং সংখ্যালঘুদের মধ্যে হার বেশি ছিল।
এক্সেটর গবেষণায় প্রাপ্তবয়স্কদের গবেষণায় শিশুদের বয়স 17 শতাংশ কম ছিল বলে জানা যায় যারা বয়স 13 বছরের বেশি সক্রিয় ছিল। গবেষকরা শিশুদের সাথে আটটি বার্ষিক চেক-ইনগুলিতে সপ্তাহে এক সপ্তাহ ধরে চলতে থাকা ইলেকট্রনিক গতি সেন্সর ব্যবহার করে একটি সন্তানের কার্যকলাপের পরিমাপ করে।
বিজ্ঞাপনজ্ঞান
কিন্তু 13 বছর বয়সে বিশেষ করে কি করে রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রন করার জন্য শরীরকে ইনসুলিন ব্যবহার করতে সাহায্য করার জন্য ব্যায়াম খুবই গুরুত্বপূর্ণ?
মেটক্লাফ বলেছেন তার আগের গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ইনসুলিন প্রতিরোধের মাত্রা অল্প বয়স্কদের সাথে সম্পর্কিত, তবে তারা অন্য বয়সের সাথে সম্পর্কিত উপাদানগুলি সম্পর্কে জানে না।
তারা জানেন যে, 9 বা 16 বছরের তুলনায় ইনসুলিন প্রতিরোধের 12 থেকে 13 বছরের মধ্যে দ্বিগুণ উচ্চতর।
বিজ্ঞাপনপরবর্তী কিশোর বয়সে এই নিম্ন স্তরে বোঝা যায় যে অধিকাংশ শিশু পর্যাপ্ত ইনসুলিনের সংবেদনশীল, যা 16 এ চর্চা কেন এই ক্ষেত্রে কোন উপকারী প্রভাব থাকতে পারে না, মেটক্লাফ বলেছেন।
"এর অর্থ এই নয় যে 16-বছর-বয়সীদেরকে ব্যায়াম করার প্রয়োজন নেই। শৈশব এবং কৈশোর জুড়ে সব বয়সের চর্চা থেকে অর্জন করা অনেক অন্যান্য স্বাস্থ্য বেনিফিট আছে, "তিনি বলেন,.
বিজ্ঞাপনজ্ঞানআরও পড়ুন: স্টেম সেল এবং ড্রাগ থেরাপি সংমিশ্রণ প্রকার 2 ডায়াবেটিস হ্রাস করা যেতে পারে »
অল্প বয়সে ব্যায়াম বাড়ানো
শিশুরা ইনসুলিন প্রতিরোধের ঝুঁকির মধ্যে অনেকগুলি কারণের কারণ হতে পারে । তাদের মধ্যে টাইপ 2 ডায়াবেটিস একটি পারিবারিক ইতিহাস, স্থূলতা হচ্ছে, এবং একটি বাসস্থল জীবনধারা
"কতটা শরীরের চর্বি একটি শিশু আছে এবং যে চর্বি জমা হয় সেখানে ইনসুলিন প্রতিরোধের উপর বিশাল প্রভাব ফেলে। তাই ওজন হ্রাস খুব উপকারী হবে, "Metcalf বলেন। "যাইহোক, আমাদের ফলাফল দেখায় যে এমনকি যদি আপনি ওজন হারাতে না পারেন, শারীরিকভাবে সক্রিয় হলে আপনার ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাবে। "
বিজ্ঞাপনশিল্পায়িত জাতিগুলি শৈশবকালের স্থূলতা বৃদ্ধি পেয়েছে। এখন যুক্তরাষ্ট্রে এবং যুক্তরাজ্যের 6 সন্তানের মধ্যে 1 জন মাদকাসক্ত।
যে ডায়াবেটিস, কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং বিপাকীয় সিন্ড্রোমের ঝুঁকিতে একজনকে রাখে।
বিজ্ঞাপনজ্ঞাননিজেদের জীবনযাত্রার অবস্থার থেকে রক্ষা করার জন্য শিশুরা অলিম্পিক করার জন্য ম্যারাথন বা প্রশিক্ষণ চালাতে হবে না। তারা শুধুমাত্র সক্রিয় হতে হবে।
"ইনসুলিন প্রতিরোধের উন্নতির জন্য প্রয়োজনীয় ব্যায়ামের প্রয়োজন হয় না এমন কোনও অস্তিত্বের প্রয়োজন নেই, যদিও এটি অবশ্যই উপকারী হতে পারে," মেটক্লাফ বলেন। "যে কোনও কার্যকলাপ যা দ্রুত চালনা হিসাবে জোরালো হিসাবেও উপকারী হবে। "
সম্পর্কিত সংবাদ: কিভাবে ব্যায়াম আপনি ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারেন»
