গ্রীষ্মের সানস্ক্রীন: আপনার জানা দরকার
সুচিপত্র:
এমনকি যদি আমাদের বাবা-মা আমাদের সম্পর্কে নাকচ করে না, তবে আমাদের মধ্যে অধিকাংশই জানেন যে আমরা গ্রীষ্মে কমপক্ষে সানস্ক্রিন পরতে পারি।
আমেরিকান একাডেমী ডার্মাটোলজি (এএডি) অনুযায়ী এটি সূর্যের ক্ষতিকারক অতিবেগুনী রে থেকে আমাদের রক্ষা করে ত্বকের ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারে।
বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতা
যাইহোক, যদি আমরা এই উপদেশ অনুসরণ করি এবং সানস্ক্রিনের কয়েকটি টিউব সংগ্রহ করি, তবে আমরা সব বিকল্প দ্বারা আতঙ্কিত হতে পারি।
তাদের বিভিন্ন উপাদানের বিভিন্ন উপাদান আছে যা আপনি দ্বন্দ্বমূলক জিনিসগুলি শুনেছেন। আপনি ভাবতে পারেন যে আপনার এবং আপনার পরিবারের জন্য কোন ধরণের সানস্ক্রিন সেরা।
আরও পড়ুন: সূর্যের মধ্যে শিশুরা নিরাপদ রাখুন »
বিজ্ঞাপননিরাপত্তা প্রথম
প্রথমে একটি উপায় বের করুন: নিরাপত্তা
এড বলছে যে সানস্ক্রীনের ব্যবহার ক্ষতিকর নয়।
বিজ্ঞাপনবিজ্ঞান"বর্তমান বৈজ্ঞানিক তথ্যগুলি দাবি করে না যে সানস্ক্রিন উপাদানগুলি বিষাক্ত বা মানুষের স্বাস্থ্যের ঝুঁকি," এড এর মতে। "বরং, প্রমাণগুলি UV বিকিরণ থেকে ত্বকে ক্ষুদ্র ও দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতির জন্য সানস্ক্রিন প্রয়োগ করার সুবিধাগুলি সমর্থন করে। "
যাইহোক, আটলান্টাতে একটি চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ ফিয়োনা জাওয়াল্ড উল্লেখ করেছেন যে এটি একটি উপাদান যা এড়ানোর জন্য এটি সর্বোত্তম। এটি রক্ষণশীল PABA, যা আর সবচেয়ে সূর্যাস্তের মধ্যে নেই।
তিনি ব্যাখ্যা করেছেন যে জিন অক্সাইড বা টাইটানিয়াম অক্সাইড ধারণকারী "শারীরিক সানস্ক্রিন" অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে এবং সংবেদনশীল ত্বকযুক্ত লোকেদের জন্য আদর্শ হতে পারে। তারা ত্বক থেকে হালকা ব্যাকটেরিয়া প্রতিফলিত করে কিন্তু 50 বা তার কম বয়সী একটি সূর্য সুরক্ষা ফ্যাক্টর (এসপিএফ) দিতে পারে।
উচ্চতর এসপিএফ সংখ্যার মধ্যে কেবলমাত্র রাসায়নিক সূর্যাস্তগুলি পাওয়া যায়।
হিলিওপ্লেক্স একটি রাসায়নিক এজেন্ট যা অতিবেগুনী এ এবং বি সূর্যের রশ্মির বিরুদ্ধে একটি বিস্তৃত বর্ণালী সুরক্ষা প্রদান করে, তিনি বলেন।
বিজ্ঞাপনজ্ঞান"সবাই সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে পারে না কারণ তারা ত্বকের একটি জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে," জাওয়াদ্ড হেলথলিনকে বলেন।
আরো পড়ুন: পোশাক যে সূর্য থেকে রক্ষা করে »
কিডস এবং স্প্রে কি?
জাওয়াল্ড বলেছিলেন যে শারীরিক সানস্ক্রিন ছোট শিশুদের জন্য ভাল কিন্তু রাসায়নিক সানস্ক্রিন এবং স্প্রে সানস্ক্রিন এড়ানো উচিত।
বিজ্ঞাপনএড সুপারিশ করে যে 6 মাস বয়সী শিশুদের সূর্যের সূর্যের চেয়েও অপ্রত্যাশিত করা, এমনকি সানস্ক্রীনের সাথেও।
ব্রড-স্পেকট্রাম রাসায়নিক সানস্ক্রীনগুলি পুরোনো শিশুদের ক্ষেত্রে ব্যবহার করা যেতে পারে, যদিও শারীরিক সানস্ক্রীন এবং শিশু এবং বাচ্চাদের জন্য তৈরি করা তাদের সংবেদনশীল ত্বকে কম জ্বালা হতে পারে।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানসামগ্রিকভাবে, স্প্রে সূর্যস্ক্রিন শিশুদের শিশুদের সাবধানতার সাথে ব্যবহার করা উচিত। খাদ্য ও ঔষধ প্রশাসন (এফডিএ) বর্তমানে তাদের ব্যবহারে দুর্ঘটনামূলক ঝুঁকি ঝুঁকির তদন্ত করছে।
এএএডি অনুযায়ী, মুখের বা মুখের কাছাকাছি স্প্রে সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত। শিশুদের উপর এটি স্প্রে করা হলে, ইনহেল এড়ানো থেকে বাতাসের দিক সম্পর্কে সচেতন হোন।
আপনার হাতে সানস্ক্রীন স্প্রে করা এবং তারপর এটি প্রয়োগ করলে পর্যাপ্ত পরিচর্যা নিশ্চিত করার সময় এটি ধোঁয়াগুলি এড়িয়ে যাওয়ার জন্য আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
বিজ্ঞাপনআরও পড়ুন: স্কিন ক্যান্সার সম্পর্কে তথ্য পান »
ভিটামিন ডি এবং এসপিএফ নাম্বার
অ্যাড নোটগুলি যে সূর্যস্ক্রিন ব্যবহার করে আপনার ত্বকটি ভিটামিন ডি। এর উৎপাদন হ্রাস করতে পারে।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানএটি বলে যে অনেক মানুষ ত্বক ক্যান্সারের ঝুঁকি বৃদ্ধি না করেই খাবার বা সম্পূরকগুলি থেকে যথেষ্ট ভিটামিন ডি পেতে পারে।
এসপিএফ নম্বরগুলি কী বোঝায়?
একবার আপনি যে ধরণের সানস্ক্রিন কিনতে চান তা নির্ধারণ করার পরে, আপনাকে বিভিন্ন এসপিএফ রেটিংগুলির মধ্যে নির্বাচন করতে হবে।
এসপিএফ 30 ব্লক 97 শতাংশ সূর্যের রশ্মি। একটি উচ্চ এসপিএফ সঙ্গে একটি সানস্ক্রীন ব্যবহার করে সূর্যের দন্ড সামান্য আরো ব্লক করতে পারেন, কোন সানস্ক্রীন তাদের সব ব্লক করতে পারেন।
কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই যে 50 এর চেয়ে বেশি এসপিএফের সাথে সানস্ক্রিনটি আপনার এসপিএফ এর 50 এর চেয়ে অন্য কোনও ভালোভাবে রক্ষা করতে পারে।
এটি সুপারিশ করে যে সবাই 30 বছর বা তার বেশী এসপিএফ এর সাথে জল প্রতিরোধী সানস্ক্রীন ব্যবহার করে যা UVA রশ্মির বিরুদ্ধে বিস্তৃত বর্ণালী সুরক্ষা প্রদান করে, যা আপনার চামড়া এবং UVB রশ্মির বয়সের আগে, যা সূর্যমুখীর প্রধান কারণ।
সামগ্রিকভাবে, নিম্ন সংখ্যক এসপিএফ সূর্যস্ক্রীন পরিধান করার সময় নিখুঁত চামড়া সহকারে লোকেরা দ্রুত পুড়ে যাবে।
"সংখ্যাগুলি অস্পষ্ট," জ্ওয়াল্ড বলেন।
জাওয়াদ্ড, উদাহরণস্বরূপ, ফ্যাকাশে ত্বকের ধরন এবং আটলান্টায় বসবাস করে। যদি সে 15 এর এসপিএফ সঙ্গে একটি সানস্ক্রীন ব্যবহার করে, সে 45 মিনিটের মধ্যে জ্বলবে।
"এটা আমার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী নয়," তিনি বলেন।
যাইহোক, একটি এসপিএফ 45 সূর্যের প্রায় এক ঘণ্টার অর্ধেক তাকে দেবে।
আরও পড়ুন: আপনার স্কিনের জন্য 4 টি সেরা ভিটামিন »
সতেজ অনুভতিতে
তবুও, এসপিএফ সানস্ক্রিনের একটি উচ্চতর নম্বর ব্যবহার করে আপনি সানস্ক্রীনের পুনর্বিবেচনা ছাড়াই বেশি সময় ব্যয় করতে পারবেন না।
সাঁতার এবং ঘাম হওয়ার পরে সব সূর্যসৈন্য প্রায় দুই ঘন্টা পর পুনরায় প্রয়োগ করা উচিত এবং AAD পরামর্শ দেয়।
"জলরোধী সব যে জলরোধী এমনকি যদি লেবেল তার জলরোধী বলেন," Zwald বলেন। "আপনি সম্ভবত এটি reapply উচিত। এটা ওয়াটারপ্রুফ মস্করা মত নয়, "যা অবশেষে এবং অপসারণ করা প্রয়োজন।
জাওয়াল্ড জোর দিয়েছিলেন যে সানস্ক্রিন পুনর্ব্যবহারকারীরা ফ্যাকাশে ত্বকের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ এবং যারা ত্বককে ত্বককে সূর্যের প্রতি সংবেদনশীল করে তুলছে
"চব্বিশ ঘন্টা সানস্ক্রীন নেই," তিনি বলেন।
আরও পড়ুন: মেলানিন স্কিন ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে কিন্তু এটিও ব্যবহার করতে পারে »
এটি কখন ব্যবহার করা হবে
স্কিন কেয়ার বিশেষজ্ঞরা বিশেষ করে গ্রীষ্মের সময় সানস্ক্রিন ব্যবহার করে আপনার চামড়া টাইপ করুন।
সানস্ক্রিন সূর্যের ক্ষতিকর ও বার্ধক্যজনিত প্রভাব, এবং ত্বকের ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে, এমনকি গাঢ় চামড়ার প্রকারভেদেও যে ত্বকের চেয়ে তান বেশি, Zwald বলেন।
তিনি ময়েশ্চারাইজারের মুখে এটি প্রয়োগ করার সুপারিশ করেন, উল্লেখ করে তিনি 30 এর উপরে এসপিএফের সাথে একটি মওসমাবিদ দেখতে পাননি।টিন্ডেড সানস্ক্রীন এছাড়াও একটি ভাল বিকল্প প্রদান, তিনি বলেন।
"নিচের লাইন হল যে কোন এক পণ্য আছে," তিনি বলেন। "আপনি এটি স্তর স্তর আছে। "
এবং আপনার ঠোঁট ভুলবেন না। স্কিন ক্যান্সার সেখানে গঠন করতে পারে। AAD কমপক্ষে 30 এর SPF- এর সঙ্গে একটি ঠোঁট মলা বা লিপস্টিক ব্যবহার করার পরামর্শ দেয়।
এটি আপনার মুখ প্রয়োগ করা, তবে আপনার ব্যাকটেরিয়া তুলনায় সহজ হতে পারে। প্রতিষ্ঠানটি নোট দেয় যে ব্যাক মেলানোমা, চামড়ার ক্যান্সারের সবচেয়ে মারাত্মক ফর্মের জন্য এটি সর্বাধিক সাধারণ সাইট এবং উপদেশ দেয় যে আপনি সেখানে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য কাউকে জিজ্ঞাসা করুন।
