Fibromyalgia ব্যথা জন্য 6 অপরিহার্য তেল এবং তাদের ব্যবহার কিভাবে

ফাইব্রোমাই্লজিয়া চিকিত্সা করা

ফাইব্রোমাই্লজিয়া একটি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা ব্যাধি যা সারা শরীর জুড়ে ব্যথা ও কোমলতা সৃষ্টি করে। অসুস্থতা, চাপ, এবং অবস্থার একটি পরিবার ইতিহাস ব্যথা ট্রিগার করতে পারেন।

আপনি অস্থায়ীভাবে ব্যথা এবং অস্বস্তিতে আরাম করতে ওভার-দ্য-কাউন্টার (ওটিসি) ঔষধ ব্যবহার করতে পারেন কিন্তু গবেষণায় দেখায় অপরিহার্য তেলগুলিও তীব্র ও ব্যথার জন্য হোম প্রতিকার হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে যেমন fibromyalgia-induced fatigue।

এই অপরিহার্য তেলগুলি আপনার fibromyalgia ব্যথা সঙ্গে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু চামড়া থেকে সরাসরি প্রয়োগ করা হলে তারা একটি ক্যারিয়ার তেল সঙ্গে diluted করা আবশ্যক

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

অপরিহার্য তেল

ফাইব্রোমাই্লজিজি ব্যথা জন্য 6 প্রয়োজনীয় তেল

1। ল্যাভেন্ডার তেল

ল্যাভেন্ডার ফুল তার চাপ থেকে মুক্তি এবং প্রশমিত বৈশিষ্ট্য জন্য পরিচিত হয়। ২015 সালের একটি গবেষণার মতে, ল্যাভেন্ডারটিও একটি ব্যথা ত্রাণ সংস্থা।

সঠিকভাবে নিমজ্জিত এবং ত্বকে প্রয়োগ করার সময়, ল্যাভেন্ডার একটি ব্যথা আরাম এবং প্রদাহজনিত ওষুধের অনুরূপ প্রদাহী প্রতিক্রিয়া প্রদান করে। এটি অ্যারোমাথেরাপি কৌশল ব্যবহার করে আঠা যখন একটি ঘুম সহায়তার হতে পারে।

অনুরূপ একটি 2016 গবেষণায়, ল্যাভেন্ডার হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিস সহ মানুষের একটি কার্যকর ব্যথা রিলিভার হিসাবে ব্যবহৃত হয়।

2। পেপারমিন্ট তেল

পেপারমিন্ট তেল, যা ঔষধ থেকে উদ্ভূত হয়, ব্যথা কমাতে এবং মানসিক উদ্দীপনাকে উন্নত করতে পারে। একটি পর্যালোচনা পাওয়া গেছে যে ইউরোলিপটাস তেল এবং ইথানল সঙ্গে মিশ্রিত peppermint তেল, আবেদন, সাহায্য:

• জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি
• পেশী শিথিল
• মাথাব্যাথা থেকে ব্যথা সংবেদনশীলতা কমিয়ে আনা

3 চন্দন কাঠের তেল

চন্দন কাঠ সুগন্ধযুক্ত গাছের একটি প্রকার। চন্দন কাঠের তেল ব্যাপকভাবে তার এন্টিসেপটিক এবং এন্টি-প্রদাহজনক প্রভাবগুলির জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি শান্ত এবং প্রশমিত করার ক্ষমতা জন্য স্বীকৃত।

চন্দন কাঠ কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উপর তেজস্ক্রিয় এবং depressant প্রভাব আছে পরিচিত একটি যৌগ সান্টালোল অন্তর্ভুক্ত। ২007 সালের গবেষণায় দেখানো হয়েছে, স্যান্ডালউডের তেলকে ঘুম বা নন-দ্রুত চোখের চলাচলের বৃদ্ধি (এনআরইএম) ঘুমানোর জন্য উন্নত করা যেতে পারে।

4। ইউক্যালিপটাস তেল

ইউক্যালিপটাস একটি শক্তিশালী গাছ যা ডেকোজেনস্ট্যান্ট এবং এন্টি-প্রদাহজনক হিলিং এজেন্ট হিসাবে ব্যবহৃত হয়।

একটি 2013 গবেষণায় মোট হাঁটু প্রতিস্থাপন ছিল যারা বাদাম তেল তুলনায় ইউক্যালিপটাস তেল প্রভাব পরীক্ষা। গবেষণায় উপসংহারে আসে যে তিন দিন পর, ইউক্যালিপটাস তেল উল্লেখযোগ্যভাবে ব্যথা এবং প্রদাহ কমে যায়, এবং অংশগ্রহণকারীদের রক্তচাপ কমিয়ে দেয়

5। জায়ফল তেল

মশলা জায়ফল সাধারণত সুস্বাদু খাবারের জন্য ব্যবহৃত হয় এবং অশোধিত সাহায্য। এটা জ্ঞানীয় ফাংশন উন্নত এবং ব্যথা সাফ করতে পরিচিত হয়।

পশু মডেলগুলির উপর একটি 2016 গবেষণা যৌথ সোজাল এবং কেন্দ্রীয় ব্যথা জন্য জায়ফল তেল ব্যবহার পরীক্ষা। গবেষণায় সাফল্যজনকভাবে জায়ফল তেল এবং সম্ভাব্য ব্যথা-উপভোগের বৈশিষ্ট্যগুলি বিরোধী প্রদাহজনক প্রভাব প্রমাণিত।

6। আদা তেল

খাদ্যের স্বাদ ছাড়াও, আদা মূলের স্বাস্থ্যের অনেকগুলি সুবিধা রয়েছে। এটি নেশা হ্রাস এবং হজম উন্নতি করতে পারে। এই মশলা এছাড়াও ব্যথা ব্যবস্থাপনা সহায়ক।

এক মাসের জন্য আদা তেল ব্যবহার করে একটি 2013 গবেষণা উল্লেখযোগ্যভাবে প্রদাহ প্রদাহ এবং ব্যথা sensations অবরুদ্ধ। আদা শরীরের মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপ বৃদ্ধি রিপোর্ট ছিল।

বিজ্ঞাপন

কীভাবে ব্যবহার করতে হয়

অপরিহার্য তেল ব্যবহার করা যায়

অপরিহার্য তেলগুলি বিভিন্ন উপায়ে ব্যবহার করা যেতে পারে:

• ব্যথা রোধ পাতলা অপরিশোধিত তেল চামড়া প্রয়োগ করা যেতে পারে। আপনি নিজেকে এটি করতে পারেন, অথবা এটি শারীরিক থেরাপি বা ম্যাসেজ সময় ব্যবহার করা যেতে পারে। হিসাবে তৈলাক্ত তেল চামড়া মধ্যে শোষিত হয়, এটি প্রদাহ এবং fibromyalgia ব্যথা হ্রাস।
• অ্যারোমাথেরাপি। অ্যারোমাথেরাপি অপরিহার্য তেলের বায়ুকে জড়িত করে যাতে আপনি তাদের সুবাস শ্বাস প্রশ্বাস নিতে পারেন। একটি তেল ডিফিউশার ব্যবহার করে মাইগ্রেন, চাপ, উদ্বেগ, ব্যথা, এবং অনিদ্রা সঙ্গে সাহায্য করতে পারেন।
• শীতল। আপনি একটি গরম স্নান হিসাবে soothing কৌশল মাধ্যমে উভয় ব্যথা ত্রাণ এবং অ্যারোমাথেরাপির একত্রিত করতে পারেন উষ্ণ জল রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত, যা ব্যথা সঙ্গে সাহায্য করে। স্নান অপরিহার্য তেল যোগ করার ফলে তেলটি ত্বকে ছড়িয়ে পড়ে এবং ব্লক ব্যথা ছড়িয়ে যায়। স্নান থেকে বাষ্প এছাড়াও অ্যারোমাথেরাপি তৈরি করে।

মুখের মাধ্যমে অপরিহার্য তেল গ্রহণ করবেন না, যতটা বিষাক্ত।

ব্যবহার করার আগে অপরিহার্য তেলগুলিকে একটি ক্যারিয়ার তেল দিয়ে কমিয়ে আনা উচিত। ক্যারিয়ার তেলের আউন্সে অপরিহার্য তেলের তিন থেকে পাঁচটি ড্রপ কমিয়ে দিন। এই চামড়া জ্বালা প্রতিরোধ করে। সাধারণ ক্যারিয়ার তেলগুলি হল:

• জলপাই তেল
• নারকেল তেল
• আঠা তেল
• বাদাম তেল
• আভাকাডো তেল
• ম্যাসাজ তেল
• অক্সান্ডেড লোশন

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

আউটলুক <999 > আউটলুক

ফ্যাব্রোমাইলজিয়া লক্ষণগুলির জন্য অপরিহার্য তেলগুলি কার্যকর হোম প্রতিকার হতে পারে। তারা ঘুমাতে উন্নতি করতে পারে, উদ্বেগ লক্ষণকে প্রশমিত করতে পারে এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা কমাতে পারে।

জ্বালা বা এলার্জি প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ করার জন্য আপনার ত্বকে প্রয়োগ করার আগে অপরিহার্য তেলগুলিকে আবদ্ধ করা উচিত। তারা একটি অ্যারোমাথেরাপি কৌশল হিসাবে বাতাসে অস্পষ্ট হতে পারে।

আপনার fibromyalgia জন্য প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার শুরু করার আগে, ঝুঁকি নিয়ে আলোচনা করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।