খাদ্য সংমিশ্রণ কাজ করে? ফ্যাক্ট বা ফিকশন

খাদ্যের মিশ্রন হচ্ছে এমন একটি দর্শন যা এখানকার প্রাচীন শিকড় রয়েছে, কিন্তু এটি অত্যন্ত জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। সাম্প্রতিক অতীতে.

খাদ্য-মিশ্রিত খাদ্যের সমর্থক বিশ্বাস করে যে, অযৌক্ত খাদ্য সংমিশ্রনের ফলে রোগ, জীবাণু গঠন এবং হজম হয়।

তারা বিশ্বাস করে যে সঠিক সমন্বয় এই সমস্যার সমাধান করতে পারে।

কিন্তু এই দাবীগুলির কোন সত্য আছে?

খাদ্য সংমিশ্রণ কি?

খাদ্যের সংমিশ্রণ হল এই ধারণাটির জন্য শব্দ যে নির্দিষ্ট খাবার জোড়া একসাথে, অন্যরা না।

বিশ্বাস হল যে খাদ্যগুলি মিশ্রিতভাবে মিশ্রিত করা - উদাহরণস্বরূপ, আলুর সাথে স্ট্যাক খাওয়া - নেতিবাচক স্বাস্থ্য এবং পাচন প্রভাব সৃষ্টি করতে পারে।

খাদ্য সংমিশ্রনের নীতিগুলি প্রাচীন প্রাচীন ভারতের আয়ুর্বেদিক ঔষধে আবির্ভূত হয়, তবে শব্দগুলি ট্রফজিজ বা "খাদ্য মিশ্রন বিজ্ঞান" -এর অধীনে 1800 এর মাঝামাঝি সময়ে তারা আরও জনপ্রিয় হয়ে ওঠে।

খাদ্য সংমিশ্রনের নীতিগুলি হাহ খাদ্য দ্বারা 1900-এর দশকের প্রথম দিকে পুনরুজ্জীবিত হয়েছিল। তারপর থেকে, তারা অনেক আধুনিক খাদ্যের জন্য ভিত্তি হয়ে উঠেছে।

সাধারণত, খাদ্য-মিশ্রিত খাদ্যগুলি বিভিন্ন গোষ্ঠীর খাদ্যগুলি অর্পণ করে।

সাধারণত ক্যারাব এবং স্টারচ, ফলের (মিষ্টি ফল, অম্ল ফল এবং বাঙ্গি সহ), সবজি, প্রোটিন এবং ফ্যাটের মধ্যে এটি ভেঙে যায়।

বিকল্পভাবে, কিছু পরিকল্পনা আম্লিক, ক্ষারীয় বা নিরপেক্ষ হিসাবে খাবার শ্রেণীভুক্ত করা হয়।

খাবার-সংমিশ্রণে খাদ্যগুলি ব্যাখ্যা করে কিভাবে আপনি এই গ্রুপগুলিকে একটি খাবারে একত্রিত করা উচিত।

খাবারের সাথে মিশ্রিত খাবারের নিয়ম

খাদ্যের সংমিশ্রণ উৎসের উপর নির্ভর করে কিছুটা পরিবর্তিত হতে পারে, তবে সবচেয়ে সাধারণ নিয়মগুলি নিম্নে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• কেবল একটি খালি পেটে ফলের মাংস খান, বিশেষ করে বাষ্পীয়।
• স্টার্ট এবং প্রোটিনকে একত্রিত করবেন না।
• অ্যামিডিক খাবার দিয়ে স্টর্কিকে একত্রিত করবেন না।
• বিভিন্ন ধরনের প্রোটিন মেশান না।
• শুধুমাত্র খালি পেটে দুগ্ধজাত দ্রব্য বিশেষ করে দুধের ব্যবহার করে।

অন্যান্য নিয়ম অনুযায়ী প্রোটিন চর্বি দিয়ে মিশ্রিত করা উচিত নয়, চিনি শুধুমাত্র একা খাওয়া উচিত, এবং ফল ও সবজি পৃথকভাবে খাওয়া উচিত।

খাদ্য সংমিশ্রণের পিছনে দুটি বিশ্বাস

খাদ্যের সংমিশ্রনের নিয়মগুলি বেশিরভাগই দুটি বিশ্বাসের উপর ভিত্তি করে।

প্রথমত, যেহেতু বিভিন্ন খাবার বিভিন্ন গতিতে হজম হয়, তাই ধীরে ধীরে খাদ্যে খাদ্যের সাথে দ্রুত-খাওয়ার খাদ্যের সমন্বয়ে আপনার পাচনতন্ত্রের একটি "ট্র্যাফিক জ্যাম" হয়, যা নেগেটিভ পচনশীল ও স্বাস্থ্যের পরিণতিগুলির দিকে পরিচালিত করে।

দ্বিতীয় বিশ্বাস হল যে বিভিন্ন খাবারগুলি বিভিন্ন এনজাইমগুলিকে ভেঙ্গে ফেলতে পারে এবং এই এনজাইমগুলি বিভিন্ন পিএইচ স্তরে কাজ করে - আপনার অ্যান্টিসার মাত্রা - আপনার অন্ত্রে।

ধারণা হল যে দুটি খাবারের ক্ষেত্রে ভিন্ন পিএইচ স্তরের প্রয়োজন হলে, শরীর একই সময়ে উভয়ই সঠিকভাবে হজম করতে পারে না।

খাদ্য-মিশ্রিত খাদ্যের সমর্থক বিশ্বাস করেন যে এই নীতিগুলি যথাযথ স্বাস্থ্য এবং হজমকরণের জন্য অপরিহার্য।

এটাও বিশ্বাস করা হয় যে খাদ্যগুলির অশুভ সংমিশ্রণের ফলে নেতিবাচক স্বাস্থ্যের পরিণতি যেমন ডাইজেস্টিভ টেনশন, টক্সিন এবং রোগ উত্পাদনের সৃষ্টি হয়।

নীচের লাইন: খাদ্যের সংমিশ্রণ খাওয়ার একটি উপায় বোঝায় যা নির্দিষ্ট ধরনের খাবার একসাথে খাওয়া যায় না। খাদ্য-সংমিশ্রণকারী আহারের সমর্থকেরা মনে করে যে অযৌক্তিক সংমিশ্রণ রোগ ও হরমোনের সংকট সৃষ্টি করে।

প্রমাণ কি বলে?

এখন পর্যন্ত, শুধুমাত্র একটি গবেষণা খাদ্য সংশ্লেষের মূলনীতি পরীক্ষা করেছে। এটি পরীক্ষা করা হয়েছে যে খাদ্যের উপর ভিত্তি করে একটি খাদ্য ওজন হ্রাসের উপর প্রভাব ফেলে।

অংশগ্রহণকারীরা দুটি গ্রুপে বিভাজিত হয় এবং খাদ্যের মূলনীতির উপর ভিত্তি করে একটি সুষম খাদ্য বা খাদ্য সরবরাহ করে।

উভয় খাদ্যের সময়ে, তারা প্রতিদিন 1, 100 ক্যালরি খেতে অনুমতি দেয়।

ছয় সপ্তাহ পর, উভয় দলের অংশগ্রহণকারীদের প্রায় 13-18 পাউন্ড (6-8 কেজি) হারে হারিয়ে যায়, তবে খাদ্য-সংমিশ্রণ খাদ্য দ্বারা সুষম খাদ্য (1) থেকে কোন উপকার পাওয়া যায় না।

প্রকৃতপক্ষে, খাদ্যের কল্পিত বৈজ্ঞানিক নীতিগুলির মধ্যে অধিকাংশই সমর্থন করার জন্য কোন প্রমাণ নেই।

মূল খাদ্য-সংমিশ্রণের অনেকগুলি খাবার 100 বছরেরও বেশি আগে বিকশিত হয়েছিল, যখন মানব পুষ্টি ও হজমকরণ সম্পর্কে অনেকটা কম পরিচিত ছিল।

কিন্তু এখন মৌলিক জৈব রসায়ন এবং পুষ্টিকর বিজ্ঞান সম্পর্কে জানা যায় যা সরাসরি খাদ্যের মিশ্রনগুলির বেশিরভাগ নিয়মকে একত্রিত করে।

এখানে দাবীগুলির পিছনে বিজ্ঞানের একটি ঘনিষ্ঠ দৃষ্টি আছে।

মিশ্র খাবার এড়িয়ে চলুন

শব্দ "মিশ্র খাবার" শব্দটি ফ্যাট, কার্বস এবং প্রোটিন সংমিশ্রণ ধারণ করে থাকে।

খাদ্য মিশ্রনের নিয়ম মূলত এই ধারণার উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয় যে শরীর মিশ্র খাবার ডাইজেস্টেড নয়।

যাইহোক, এই কেবল না হয় ক্ষেত্রে। মানুষের শরীর পুরো খাদ্যের একটি খাদ্যের উপর বিকশিত হয়, যা প্রায় সবসময় carbs, প্রোটিন এবং চর্বি কিছু সমন্বয় থাকে।

উদাহরণস্বরূপ, সবজি এবং শস্য সাধারণত carb- ধারণকারী খাবার বলে মনে করা হয়। কিন্তু তারা সবার মধ্যে প্রতি কেজি প্রতি প্রোটিন রয়েছে। এবং মাংস একটি প্রোটিন খাদ্য বলে মনে করা হয়, কিন্তু এমনকি পাতলা মাংস কিছু চর্বি রয়েছে।

অতএব - কারন অনেক খাবারে ক্যারবস, চর্বি এবং প্রোটিনের সংমিশ্রণ রয়েছে - আপনার পচনশীল স্থান সবসময় একটি মিশ্র খাবার ডাইজেড করার জন্য প্রস্তুত।

খাদ্য আপনার পেট প্রবেশ করে, গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড মুক্তি হয়। এনজাইম pepsin এবং লিপেজ এছাড়াও মুক্তি, যা প্রোটিন এবং চর্বি হজম শুরু সাহায্য।

প্রমাণ দেখায় যে আপনার খাবারে কোনও প্রোটিন বা চর্বিযুক্ত খাবার থাকলেও পেপসিন ও লিপেজ মুক্তি পায় (২, 3)।

পরবর্তী, খাদ্য ছোট অন্ত্রের মধ্যে যায় সেখানে, পেট থেকে গ্যাস্ট্রিক এসিড নিরপেক্ষ হয় এবং অন্ত্রটি এনজাইম দিয়ে ভাসা যায় যা প্রোটিন, ফ্যাট এবং কার্বস (3, 4, 5) ভেঙ্গে কাজ করে।

অতএব, আপনার শরীরকে প্রোটিন এবং চর্বি বা স্ট্যাচ এবং প্রোটিন মধ্যে হ্রাস মধ্যে নির্বাচন করতে হবে যে চিন্তা করার কোন প্রয়োজন নেই।

আসলে, এটি এই ধরনের মাল্টিটাস্কিংয়ের জন্য বিশেষভাবে প্রস্তুত।

খাবারে পাচক ট্র্যাক্টের পিএইচএ পরিবর্তন করা

খাদ্যের মিশ্রন সম্পর্কিত আরেকটি তত্ত্ব হল, ভুল খাবারগুলি একসঙ্গে খেলে কিছু এনজাইম কাজ করতে ভুল পিএইচ তৈরি করে হজম হতে পারে।

প্রথমত, পিএইচ তে একটি দ্রুত রিফ্রেশার। এটি একটি স্কেল যে কিভাবে একটি অ্যাসিড বা ক্ষারীয় সমাধান সমাধান করে।0-14 থেকে স্কেল রেঞ্জ, যেখানে 0 সবচেয়ে অক্সিডিক, 7 নিরপেক্ষ এবং 14 টি সবচেয়ে ক্ষারীয়।

এটি সত্য যে এনজাইম সঠিকভাবে কাজ করার জন্য একটি নির্দিষ্ট পিএইচ পরিসীমা প্রয়োজন এবং পাচক ট্র্যাক্টের সমস্ত এনজাইম একই পিএইচ এর প্রয়োজন হয় না।

যাইহোক, অতিরিক্ত চিংড়ি বা অ্যাসিডীয় খাবার খেলে আপনার পচনশীল প্যাকের pH উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হয় না। আপনার শরীরের সঠিক পরিসীমা আপনার প্রতিস্থাপিত প্যাসেজ প্রতিটি অংশ pH রাখার বিভিন্ন উপায় আছে।

উদাহরণস্বরূপ, পেট সাধারণত 1-2 পিএইচ পিএইচ এর সঙ্গে খুব তিক্ত থাকে। 5, কিন্তু যখন আপনি খাবার খাওয়া শুরু করেন, তখন এটি 5 এর মত উচ্চতায় উঠতে পারে। তবে পিএইচটি আবার ফিরিয়ে আনা না হওয়া পর্যন্ত আরও গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড দ্রুত ছড়িয়ে পড়ে (6)।

এই কম পিএইচটি বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি প্রোটিনের হজমকরণ শুরু করে এবং পেটে উত্পন্ন এনজাইম সক্রিয় করে। এটি আপনার খাদ্য কোন ব্যাকটেরিয়া হত্যা সাহায্য।

প্রকৃতপক্ষে, আপনার পেটে পিএইচ পিএইচ এত অম্লীয় যে একমাত্র কারণটি পেট আচ্ছাদন ধ্বংস করা হয় না কারণ এটি একটি ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সুরক্ষিত।

অপরপক্ষে, ক্ষুদ্র আন্টিটি এমন একটি অ্যাসিডযুক্ত পিএইচ হ্যান্ডেল করার জন্য সজ্জিত নয়।

আপনার ছোট্ট অন্ত্র মিশ্রণে ব্যাকটাবোট যোগ করে যত তাড়াতাড়ি আপনার পাত্রের উপাদানগুলি প্রবেশ করুন। বাইকারোনেট আপনার শরীরের প্রাকৃতিক বাফারিং সিস্টেম। এটি খুব ক্ষারীয়, সুতরাং এটি গ্যাস্ট্রিক এসিড নিরপেক্ষ করে, pH 5 5 এবং 7 এর মধ্যে রাখে। 8 (6, 7)

এটি পিএইচ (পিএইচ) যা এন্টিজাইমগুলি ছোট আঠা ফাংশনটি সেরা।

এই ভাবে, আপনার পাচনতন্ত্রের বিভিন্ন মাত্রার অম্লতা শরীরের নিজস্ব সেন্সর দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়।

যদি আপনি একটি খুব তিক্ত বা ক্ষারীয় খাবার খাওয়া, আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় পিএইচ স্তরের অর্জন করার জন্য আরো বা কম পাচক juices যোগ করবে।

পেটে খাদ্য খামারে

পরিশেষে, অনুপযুক্ত খাদ্য সংমিশ্রনের সর্বাধিক প্রচলিত আকস্মিক প্রভাবের মধ্যে একটি হলো খাদ্যটি পেটে বা খোঁচা দেয়।

ধারণা করা যায়, যখন একটি দ্রুত-হজম খাবার একটি ধীর-হজম খাবারের সাথে মিলিত হয়, তখন দ্রুত-হজম করা খাবার পেটের ভেতর এতক্ষণ ধরে থাকে যে এটি কাঁপতে শুরু করে।

এই কেবল ঘটবে না

ফরম্যাটিং এবং ঘূর্ণন ঘটায় যখন সুবৈরীগুলি আপনার খাদ্য হজম করতে শুরু করে। কিন্তু, আগে যেমন উল্লেখ করা হয়েছে, পেট এই ধরনের অক্সিডিক পিএইচকে বজায় রাখে যে আপনার খাদ্য মূলত নির্বীজিত এবং প্রায় ব্যাকটেরিয়া বেঁচে থাকতে পারে (2)।

যাইহোক, আপনার পচনশীল স্থান যেখানে ব্যাকটেরিয়া উষ্ণ এবং খামির ঘটে এটি আপনার বৃহত অন্ত্রের মধ্যে রয়েছে, এটি আপনার কোলন নামেও পরিচিত, যেখানে উপকারী ব্যাকটেরিয়াগুলি ট্রিলিয়ন (8) বসবাস করে।

আপনার বৃহৎ অন্ত্রের জীবাণু কোন ক্ষতিকারক কার্বন যেমন ফাইবারের মতো আপনার ছোট্ট অন্ত্রের মধ্যে ভেঙ্গে যায় না। তারা গ্যাস এবং সুবিধাজনক শর্ট-চেইন ফ্যাটি এসিডগুলি বর্জ্য সামগ্রী হিসাবে ছেড়ে দেয় (8)।

এই ক্ষেত্রে, শোষণ আসলে একটি ভাল জিনিস। ব্যাক্টেরিয়া উৎপাদনের ফ্যাটি অ্যাসিড স্বাস্থ্যের সুবিধার সাথে যুক্ত হয়েছে যেমন হ্রাস প্রদাহ, উন্নত রক্তের শর্করার নিয়ন্ত্রণ এবং কোলন ক্যান্সারের নিম্নতর ঝুঁকি (9, 10)।

এর অর্থ হল যে খাবারের পর আপনি যে গ্যাসটি পান করেন তা অবশ্যই একটি খারাপ জিনিস নয়। এটা শুধু আপনার বন্ধুত্বপূর্ণ ব্যাকটেরিয়া ভাল খাওয়ানো হয় যে একটি সাইন হতে পারে।

নিচের লাইন: কোনও যৌক্তিকতা নেই যে খাদ্য সংমিশ্রণের অনুশীলন কোন উপকারিতা প্রদান করে। প্রকৃতপক্ষে, আধুনিক বিজ্ঞান সরাসরি তার নীতির অনেক বিপরীত।

খাদ্য-সংমিশ্রিত খাদ্যের উদাহরণ-

খাদ্যের মিশ্রন খাদ্যের নীতিগুলি বিজ্ঞান দ্বারা সমর্থিত নয়, কিন্তু এর মানে এই নয় যে খাদ্যগুলি একত্রিত করার উপায়টি সর্বদা অপ্রাসঙ্গিক।

উদাহরণস্বরূপ, অনেক প্রমাণ-ভিত্তিক খাদ্য সংমিশ্রণ রয়েছে যা নির্দিষ্ট খাবারের হজম এবং শোষণকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত বা কমিয়ে দিতে পারে।

এখানে কয়েকটি উদাহরণ রয়েছে।

সাইট্রাস ফলের ও আয়রন

লৌহ ডায়াবেটিসের দুটি রূপে আসে: হেম লোহা, যা মাংস থেকে আসে এবং অ-হেম লোহা, যা উদ্ভিদ উৎস থেকে আসে।

হেম লৌহ ভালভাবে শোষিত হয়, তবে অ-হেম লোহার শোষণ খুবই কম - 1-10% এর মধ্যে। সৌভাগ্যক্রমে, এই ধরনের লোহার শোষণ বৃদ্ধি করতে আপনি অনেক কিছু করতে পারেন (11)।

ভিটামিন সি যোগ করা আপনি যা করতে পারেন সবচেয়ে কার্যকর জিনিস এক।

এটি দুটি উপায়ে কাজ করে। প্রথমত, এটি অ-হেম লোহা আরও সহজেই শোষণ করে। দ্বিতীয়, এটি লোহিত শোষণ (12) ব্লক করার জন্য ফ্যটিক অ্যাসিডের ক্ষমতা হ্রাস করে।

এর মানে হল যে ভিটামিন সি (যেমন সাইট্রাস ফলের বা ঘণ্টা মরিচের মতো) সমৃদ্ধ খাবারগুলি লোহার উদ্ভিদ ভিত্তিক উত্সের সাথে (যেমন গুঁড়ো, মটরশুঁটি বা ফোর্টেড শস্য) একটি চমৎকার পছন্দ।

দুর্ভাগ্যবশত, গবেষণা এই সংমিশ্রণ আসলে শরীরের মধ্যে লোহার মাত্রা বৃদ্ধি দেখানো হয়নি। যাইহোক, এটি কেবলমাত্র কারণ অধ্যয়ন তারিখ খুব ছোট ছিল (13)।

গাজর এবং ফ্যাট

কিছু পুষ্টি, যেমন চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন এবং ক্যারোটিনয়েড, শরীর দ্বারা শোষিত হওয়ার জন্য চর্বি প্রয়োজন।

ক্যারোটিনয়েড লাল, কমলা এবং গাঢ় সবুজ শাক সবজি পাওয়া যায়। আপনি তাদের veggies থেকে যেমন গাজর, টমেটো, লাল ঘণ্টা মরিচ, पालक এবং ব্রোকলিতে পেতে পারেন।

তাদের কিছু উপকারিতা যেমন নির্দিষ্ট ক্যান্সার, হৃদরোগ এবং দৃষ্টি সমস্যা (ঝুঁকি) হ্রাসের সাথে যুক্ত হয়েছে (14)।

যাইহোক, গবেষণা দেখিয়েছেন যে যদি আপনি কোনও চর্বি ছাড়াই এই সবজি খাওয়াবেন - উদাহরণস্বরূপ, চর্বিযুক্ত ড্রেসিং সহ সাধারণ গাট লাঠি বা সালাদ খাওয়া - আপনি বেনিফিটের উপর অনুপস্থিত থাকতে পারেন

এক গবেষণায় চর্বি মুক্ত, কম চর্বি এবং পূর্ণ চর্বি ড্রেসিং সঙ্গে carotenoids শোষণ পরীক্ষা। এটি পাওয়া গেছে যে কোনও ক্যারোটিনোয়েড শোষিত হওয়ার জন্য সালাদকে চর্বিযুক্ত খাবারের সাথে খাওয়াতে হবে (15)।

এই গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির উপর অনুপস্থিত এড়াতে আপনার সর্বোত্তম বাজি ক্যারোটিনোডযুক্ত সবজি (15, 16) সঙ্গে সর্বনিম্ন 5-6 গ্রাম চর্বি গ্রাস করতে হয়।

আপনার সালাদ কিছু পনির বা জলপাই তেল যোগ করার চেষ্টা করুন, বা একটু ময়দা সঙ্গে আপনার steamed ব্রোকলি উপরে।

স্পিনিজ এবং ডেইরি পণ্য

যেমন গুঁড়ো, চকলেট এবং চা হিসাবে খাদ্যগুলি অক্সালেট থাকে, এটি একটি অ্যান্টিবায়োট্রিয়েন্ট যা ক্যালসিয়ামের সাথে একটি অদ্রবণীয় যৌগ গঠন করতে পারে (17, 18)।

পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে এটি আপনার জন্য ভাল বা খারাপ হতে পারে।

যারা নির্দিষ্ট ধরণের কিডনি পাথরের প্রবণ, ক্যালসিয়ামের উত্স যেমন অক্সালেটযুক্ত খাবারের সাথে ডেইরি পণ্য গ্রহণ করে, তেমনি কিডনি পাথর (17, 18) উন্নয়নশীল হওয়ার ঝুঁকি কমে যায়।

অন্যদিকে, অক্সালেট এবং ক্যালসিয়াম মিশ্রিত ক্যালসিয়ামের শোষণ হ্রাস করে। অধিকাংশ মানুষের জন্য, এই একটি সুষম খাদ্য প্রেক্ষাপটে কোন সমস্যা হয়।

কিন্তু যারা প্রথম স্থানে ক্যালসিয়াম খাবেন না বা যারা অক্সালেটে উচ্চমাত্রায় খেতে পছন্দ করে, এই মিথস্ক্রিয়া একটি সমস্যা হতে পারে।

যদি আপনি আপনার খাদ্য থেকে যথেষ্ট ক্যালসিয়াম পাওয়ার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন, তাহলে অক্সালেটে উচ্চ পরিমাণে খাবারের সাথে দুগ্ধজাত দ্রব্য এবং অন্যান্য ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারগুলি বাদ দিন।

অক্সালেটে উচ্চতর খাবারগুলি হল মুরগি, বাদাম, চকলেট, চা, বীট, রুইবারব এবং স্ট্রবেরি, অন্যদের মধ্যে (17)।

নীচের লাইন: সবচেয়ে খাদ্য মিশ্রিত খাদ্যের মূলনীতি প্রমাণ-ভিত্তিক নয়। যাইহোক, কয়েকটি খাদ্য সংমিশ্রণ রয়েছে যা পুষ্টিকর পদার্থ এবং শোষণকে প্রভাবিত করার জন্য বৈজ্ঞানিকভাবে দেখানো হয়েছে।

হোম মেসেজটি গ্রহণ করুন

খাদ্যের মূলনীতিগুলি বিজ্ঞান ভিত্তিক নয়। এই দাবীটি যে অশুভ খাদ্য সংমিশ্রণ শরীরের রোগ এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা বিষাক্ত জন্য দায়ী।

যদি আপনি মনে করেন খাদ্যের নিয়ম আপনার জন্য কাজ মিশ্রিত, তাহলে আপনি অবশ্যই এটি চালিয়ে যেতে হবে। আপনার খাদ্য ভাঙ্গা না হলে, তারপর এটি ঠিক করার কোন প্রয়োজন নেই।

তবে খাদ্যের মিশ্রিত খাদ্যগুলি অনেক লোকের জন্য অপ্রতিরোধ্য এবং অননুমোদিত হতে পারে কারণ তারা অনেক জটিল নিয়মগুলি মানাচ্ছে।

প্লাস, তারা কোন অনন্য বেনিফিট অফার যে কোন প্রমাণ নেই।