সম্পর্ক OCD: কারন, সমস্যা
সুচিপত্র:
প্রত্যেকেরই সময়মতো তাদের সম্পর্ক সম্পর্কে সন্দেহ রয়েছে।
তবে সাধারণত তারা দ্রুতগতিতে চিন্তাভাবনা করে, গুরুত্বপুর্ণ নয় যা গুরুত্ব সহকারে গ্রহণ করে।
বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতাতবে, সম্পর্কীয় প্রগাঢ় বাধ্যতামূলক ব্যাধি (ROCD), তাদের সন্দেহ এবং ভয় বাস্তবতা নষ্ট করে তোলে জন্য, তাদের তারা তাদের অংশীদার সঙ্গে খুশি কিনা সে সম্পর্কে obsess তাদের জন্য।
"আমি 1২ বছর ধরে আমার প্রাক্তন স্ত্রীর সাথে ছিলাম। যে পুরো সময় মাধ্যমে আমি তার জন্য আমার ভালবাসা হিসাবে প্রতিষ্ঠিত হিসাবে আমি এটি বিশ্বাস ছিল কিনা তা দেখার জন্য ক্রমাগত পরীক্ষা করা হয়, "অরকাস Harvey, OCD সম্পদের Intrusivethaughts এর প্রতিষ্ঠাতা। অর্গানাইজড হেলথলিনকে বলে।
"প্রতি একক সময় আরেকটি মহিলা রুমের মধ্যে ছিল, আমি আমার সঙ্গীর কাছে আমার আকর্ষণের তুলনায় তাদের আকর্ষণের স্তর পরীক্ষা করতাম," তিনি বলেন। "এটা এত বিভ্রান্তিকর ছিল। আমি কথোপকথনে নিযুক্ত করা যায়নি। আমি যে আকর্ষণীয় খুঁজে পাওয়া যায় কিনা বা না তা নির্ধারণ করতে আমার স্ত্রী এর মুখের একটি ছোট বক্র বা লাইন মূল্যায়ন বছর এবং বছর ব্যয়। এটা চিন্তা সন্দেহের একটি অবিরাম চক্র হয়ে ওঠে এবং আমি এটি একটি ক্রীতদাস অনুভূত। "
হার্ভিও বুদ্ধিবৃত্তিক মানদণ্ড সম্পর্কে সচেতন ছিলেন, ভাবছিলেন তার সঙ্গী তার চারপাশের অন্যান্য মানুষের তুলনায় স্মার্ট বা স্মার্ট জন্য যথেষ্ট স্মার্ট কিনা।
"পরিশেষে কি ঘটছে যে আপনি সত্যিই ব্যক্তিটিকে ভালোবাসেন এবং আপনি নিজেকে প্রমাণ করার চেষ্টা করছেন যে আপনি আসলে করছেন বা আপনার জন্য এটি যথেষ্ট। এই ধ্রুব আবেশ প্রধান উদ্বেগ কারণ। যে নিজেকে OCD সারাংশ হয়, "হার্ভি বলেন, যারা তার সম্পূর্ণ জীবন OCD বিভিন্ন উপসর্গের সাথে লড়াই।
আরও পড়ুন: কেন মজার বন্ধুরা ভালো মহিলাদের »
ভান থেকে আরও বেশি
হার্ভে এর আচরণ superficiality পর্যন্ত chalked হতে পারে?
বেশ কিছু না, চ্যাপেল হিলের নর্থ ক্যারোলিনা বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক জনাথন এস। এব্রামোভিত্জ, পিএইচডি ডি, ক্লিনিকাল মনোবিজ্ঞানী এবং অধ্যাপক ড।
"OCD- এর সাথে যারা তাদের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হয় তাদের সম্পর্কে আবেশমূলক চিন্তা রয়েছে। এর মানে হল যে স্বাভাবিক দৈনন্দিন সন্দেহ ক্লিনিক্যাল আবেগের মধ্যে escalating শেষ পর্যন্ত অনিশ্চয়তা এবং অনিশ্চয়তার অসহিষ্ণুতা জন্য প্রয়োজন যে, "Abramowitz হেলথলিন্স বলেন।
সম্পর্কের নিন্দা কেবল OCD এর অনেক উপস্থাপনাগুলির মধ্যে একটি, তিনি নোট করেন।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানকিছু লোকের জন্য পরিচ্ছন্নতা তাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, তাই তারা দূষণ এবং জীবাণু সম্পর্কে উদ্বিগ্ন। অন্যদের জন্য, এটি নিরাপত্তা হতে পারে, তাই তারা অন্যদের ক্ষতি বা ক্ষতির বিষয়ে উদ্বিগ্ন।
সম্পর্কের শর্তাবলী অনুসারে, অব্রামোভিত্জ বলেছেন, ওসিডি একজন ব্যক্তি একটি সম্পর্কের মধ্যে থাকতে পারে এবং এটি স্পষ্ট যে সম্পর্ক ভাল যাচ্ছে, তবে ব্যক্তি নিশ্চিতভাবে জানে যে তারা তাদের সঙ্গীতের সাথে ভালোবাসে, এই কাজটি করার জন্য এই কারণটি তাদের কাছে এত গুরুত্বপূর্ণ যে এমনকি এটি শেষ করার চিন্তাভাবনা অবিশ্বাস্যভাবে বিরক্তিকর।
সম্পর্ক সম্পর্কে অজ্ঞান চিন্তা ও সন্দেহ ব্যক্তিদের কাছে জ্ঞান রাখে না এবং তারা উদ্বিগ্ন হয় যে তারা তাদের চিন্তা করছে। শ্যাফেল হিলের নর্থ ক্যারোলিনা ইউনিভার্সিটির বিশ্ববিদ্যালয়ের জনাথন এস আব্রামোভিটস"সম্পর্কের ব্যাপারে অজ্ঞাত চিন্তা ও সন্দেহ ব্যক্তিদের মধ্যে বোধগম্য হয় না এবং তারা বিচলিত হয় যে তারা তাদের চিন্তা করছে। তারা বলবে, 'আমি যদি আমার সঙ্গীকে ভালোবাসি, তাহলে আমার এই চিন্তাগুলো কেন? হয়তো আমি তাদের ভালোবাসি না, '"অব্রামোভিত্জ ব্যাখ্যা করেছেন।
বিজ্ঞাপনএই চিন্তাধারা দ্বারা মানুষ তাদের প্রতিহত করতে শুরু করে এবং একটি গ্যারান্টি খোঁজার শুরু করে যে তারা সত্যিই প্রেমে আছে।
"এগুলি তাদের সব রকমের বাধ্যতামূলক আচরণে জড়িত করে যাতে তারা সঠিক বিষয়গুলি করার চেষ্টা করে বা তাদের চাপ কমিয়ে দেয়। শুধু OCD এর অন্যান্য প্রকাশের মতই, এটি মানুষকে ধর্মানুষ্ঠান করতে এবং তাদের সন্দেহ ভুল বলে আশ্বস্ত করার চেষ্টা করে, "আব্রামোভিটস বলেন।
বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতাউদাহরণস্বরূপ, যদি একটি OCD রোগের জন্য পরিচ্ছন্নতা একটি উদ্বেগের বিষয়, তবে তারা দিনে শত শত হাত হাত ধোয়াতে পারে।
যদি ক্ষতি তাদের উদ্বেগের বিষয়, তারা ক্রমাগত পরীক্ষা করে যে তাদের দরজা লক করা আছে।
যদি তারা তাদের সম্পর্কের ব্যাপারে উদ্বিগ্ন থাকে, তারা আবারও আবার সবকিছু ঠিক থাকলে, তাদের অংশীদারকে জিজ্ঞাসা করতে পারে।
বিজ্ঞাপন"যাইহোক, ঐ আচরণগুলি ব্যক্তিকে ভয় ও সন্দেহের উপর মনোনিবেশ করে, এবং ব্যক্তিটি একটি বিশৃঙ্খল চক্রের মধ্যে নিজেদের পায়। আব্রামোভিত্জ বলেন, ধর্মীয় অনুষ্ঠান পালন করে এই সন্দেহ থেকে বেরিয়ে আসার চেষ্টা আসলে তাদের তীব্রতর করে তোলে।
আরও পড়ুন: কেন নস্টালজিয়া আমাদের সুখী ও সুস্থ করে তোলে »
বিজ্ঞাপনজ্ঞানROCD কিভাবে চিকিত্সা করা হয়?
আব্রামোভিটস বলছেন যে, সম্পর্কের ক্ষেত্রে সুখী হওয়া সত্ত্বেও, রোওসিডের সবচেয়ে বড় চিহ্নটি আপনার সঙ্গীকে ভালোবাসে কিনা সে ব্যাপারে উদাসীন উদ্বেগ এবং সন্দেহ রয়েছে।
তিনি বলেছেন যে কিছু লোক ROCD- এর সাথে তাদের সম্পর্ক সম্পর্কে কেবল উপলব্ধি করতে পারে, অন্যরা তাদের সম্পর্কের চেয়ে আরও বেশি কিছু অনুভব করতে পারে।
"জিনিসটি হল যে এমন জিনিস যা OCD- এর সাথে আপনার সম্পর্কে একটি আবেশ আছে, আপনার সম্পর্কে গ্যারান্টি নেই। আপনি জীবাণু দেখতে পারেন না। তুমি প্রেম দেখতে পার না। ভালবাসা এমন কিছু যা আপনি জানেন যখন আপনি প্রেমের মধ্যে থাকেন, "তিনি বলেন।
এখনও, সব OCD উপস্থাপনা জন্য চিকিত্সা অনুরূপ।
"এটি একটি খুব সুবিধাবাদী সমস্যা যা কঠোর পরিশ্রম করে কারণ আপনি আপনার ভয় মোকাবেলা করতে হবে, কিন্তু মানুষ এটিকে অতিক্রম করতে পারে এবং এটিকে অতিক্রম করতে পারে", এব্রামোভিটস বলেন।
যদিও ওষুধের চিকিৎসা করার জন্য নির্বাচনী সেরোটোনিন রিউপটেক ইনহিবিটরস ব্যবহার করা যায় এমন একটি শ্রেণির ওষুধ ব্যবহার করা যেতে পারে, এব্রামোভিটস বলছেন যে চিকিত্সার সবচেয়ে কার্যকর ফর্ম হল জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT), একটি ধরনের মনোবৈজ্ঞানিক যা একজন ব্যক্তির চিন্তাধারার মধ্যে সম্পর্ক বোঝার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।, অনুভূতি, এবং আচরণ।
আব্রামোভিটস বলেন যে CBT এর ধরনটি OCD- এর সাথে ভাল কাজ করে বলে এক্সপোজার এবং প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ (ইআরপি) বলা হয়।
থেরাপি সময়, এক চিন্তা, ছবি, বস্তু, এবং পরিস্থিতিতে যে তাদের উদ্বিগ্ন এবং তাদের obsessions শুরু উদ্ঘাটিত হয়। প্রতিক্রিয়া প্রতিবন্ধক ব্যক্তি কিভাবে একটি compulsive আচরণ বা অনুষ্ঠান না যখন তারা তাদের উদ্বিগ্ন বোধ করে উন্মুক্ত করা হয় না জড়িত কিভাবে শেখায়।
"সুতরাং আপনি ব্যক্তিটিকে কিভাবে তাদের সন্দেহ ও উদ্বেগের মধ্যে ঝাপিয়ে পড়তে শিখিয়েছেন এবং দেখতে পাচ্ছেন যে তারা জীবনের সাথে যেতে পারে এমনকি যদি তারা নিশ্চিত না করে যে তারা বলছে যে, প্রকৃতপক্ষে ব্যক্তিকে ভালোবাসে," এব্রামোভিটস বলেন । "তারা শিখছে যে তারা তাদের অংশীদারদের কাছ থেকে আশ্বাসের কথা জিজ্ঞাসা করার অনুমতি দেয় না যেহেতু তারা সন্দেহ করে। "
একটি অনুশীলন Abramowitz একটি প্রেমিক যারা জিজ্ঞাসা যদি তারা প্রেমে হয় বা যদি তারা তাদের পরিবার ছেড়ে দিতে হবে জিজ্ঞাসা, দৃশ্যকল্প লিখুন হয়।
OCD একটি ক্রনিক শর্ত আমি সবসময় থাকবে, কিন্তু আমি তার সাথে বাস করতে শিখেছি। হারুন হার্ভি, ইনটাসিভিথফটস orgউদাহরণস্বরূপ, তারা লিখতে পারেন যে তারা কাজ থেকে বাড়িতে এসেছে, সন্দেহ আছে এবং তাদের পরিবারকে বলছে যে তারা চলে যাচ্ছে। তারপর দূরে ড্রাইভ, এবং পরিবার হৃদয়গ্রাহী হয়।
এরপর, আব্রামোভিটস রোগীরকে দিনে দিনে বেশ কয়েকবার নিজেদের নাম লেখার জন্য জিজ্ঞেস করে যাতে তারা তাদের ভয় অনুভব করতে পারে। তারা তাদের পরিবারের কাছে আশ্বস্ত করার জন্য অনুমতি দেয় না, তবে
"সম্পর্কের মধ্যে প্রত্যেকে তাদের সঙ্গীর সাথে হতাশ হয়ে যায়। এটা স্বাভাবিক. আমি কি ভাবছি যদি আমি আমার পরিবার থেকে পালিয়ে যাই? ওসিডিএর একজন ব্যক্তি শিখেছে যে এটা মনে করা ঠিক হবে, এবং এর মানে এই নয় যে তারা একজন খারাপ ব্যক্তি, অথবা তারা আসলে এটি করতে যাচ্ছে ", এব্রামোভিটস বলেন।
ইআরপি হার্ভি তার ভয় মোকাবেলা করার জন্য যথাযোগ্য কি।
OCD উপসর্গের সঙ্গে সংগ্রামের কয়েক বছর পর, অবশেষে তিনি তার 30 তম অবস্থার অবস্থার সঙ্গে নির্ণয় করা হয়েছিল। তিনি একটি বছরের অর্ধেকেরও বেশি অর্ধ ডজন ঔষধ চালানোর জন্য গিয়েছিলেন। তিনি ঔষধ বন্ধ এবং থেরাপি এবং মাতৃদুগ্ধ কৌশল ফোকাস করতে বেছে নেওয়া হয়েছে।
"ইআরপি আমাকে চিন্তা করে না যে আমি কতটা চিন্তিত বা তাদের প্রকৃতির চিন্তা করছি এবং আমার চিন্তাভাবনা পাস করতে সাহায্য করে। তাই যখন চিন্তাভাবনাগুলি আমাকে আতঙ্কিত করে দেয়ার বদলে আসে, এবং মনে করি যে তারা আমার সত্যিকারের বিশ্বাস বা চরিত্রের প্রতিনিধিত্ব করে, আমি বলতে চাই 'এটি একটি অদ্ভুত চিন্তার ছিল' এবং এগিয়ে চলুন। সাধারণ মানুষ যেমন অদ্ভুত চিন্তা করে তেমনি আচরণ করে, "তিনি বলেন।
হার্ভি এর সম্পর্কের ক্ষেত্রে যখন তিনি বলেছেন মস্তিষ্কও সাহায্য করে। যখন সে তার সঙ্গীকে উঠা উচিত কিনা সে সম্পর্কে চিন্তা করে, সে নিজেকে জিজ্ঞেস করে যে সে আজকে তাদের ছেড়ে যেতে চায় কিনা।
"এটা শক্তিশালী কারণ আপনি নিজের মত প্রশ্নগুলির উত্তর দিতে নিজেকে জিজ্ঞাসা করছেন না যেমন আপনি তাদের পছন্দ করেন বা যদি তারা যথেষ্ট ভাল হয়," হার্ভে বলেন। "এটি আমার মন এবং দৃষ্টিকোণকে শান্তনে এবং একটি সম্পর্কের মধ্যে এটি কি কি মানে আমার প্রত্যাশা কমাতে সাহায্য করে। যখন চিন্তা পপ আপ করে এবং আমি তাদের কাছে আমার আকর্ষণকে বিচার করতে শুরু করি বা আমি তাদের ভালোবাসি বা না করি, তখন আমি তাদের পাস করি এবং এখন থেকে এক সপ্তাহের চিন্তা ভাবনার পুনরাবৃত্তি করার জন্য নিজেকে বলার চেষ্টা করি। OCD একটি ক্রনিক অবস্থায় আমি সবসময় থাকবে, কিন্তু আমি তার সাথে বাস করতে শিখেছি। "
