একটি দৈনিক হাঁটা স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস 14 শতাংশ
সুচিপত্র:
যখন স্তন ক্যান্সার আসে, হাঁটলে জীবন বাঁচায়। এবং না শুধুমাত্র 5K দাতব্য জন্য পায়চারি করা।
আজ প্রকাশিত নতুন গবেষণাটি দেখায় যে, post-menopausal মহিলাদের স্তন ক্যান্সারের 14 শতাংশ কম ঝুঁকি রয়েছে। আরো ব্যায়াম একটি এমনকি আরো ঝুঁকি হ্রাস পায়, গবেষণা দেখিয়েছে।
বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতাব্রেন ক্যান্সার সচেতনতা মাস উদযাপন করে, এবং স্তন ক্যান্সারের বিরুদ্ধে স্ট্রাইডস প্রতিরোধ করার লক্ষ্যে লক্ষ লক্ষ ডলার জোগাড় করতে হাজার হাজার মানুষ প্যাভিয়ামটি নিয়ে আসে।
আরও পড়ুন: স্তন ক্যান্সারের মূলসূত্র
সিনিয়র এপিডেমিওলোজিস্ট আলপা প্যাটেলের নেতৃত্বাধীন আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটির গবেষণা, ক্যান্সার এপিডেমিওলজি, বায়োমারকার্স ও প্রতিরোধে এ প্রকাশিত হয়েছে 199২ সাল থেকে ২009 সাল পর্যন্ত 70 হাজারেরও বেশি নারী-পুরুষের নারীরা। প্রায় অর্ধেক নারী বলেছিলেন যে হাঁটা তাদের একমাত্র ফিটনেস কর্মকাণ্ড।
বিজ্ঞাপন"মহিলাদের জন্য যারা একটি ব্যায়ামের নিয়মাবলী শুরু করার জন্য এটি ভয়ানক মনে করে, উত্সাহজনক খবর আপনাকে আপনার স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি থেকে সুবিধা প্রদানের জন্য একটি ম্যারাথনর হতে হবে না - প্রতিটি দিন সাহায্য করতে পারেন, "প্যাটেল হেলথলিনকে বলে "হাঁটা সবচেয়ে সাধারণ ব্যায়াম কার্যকলাপ কারণ, আরো গবেষণা রোগের ঝুঁকিতে হাঁটা এবং এটি দীর্ঘায়ু বৃদ্ধি, কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং ডায়াবেটিস ঝুঁকি হ্রাস, এবং কোলন ক্যান্সারের মত কিছু ক্যান্সারের ঝুঁকি কমিয়েছে যে খুঁজে পেতে স্বাধীন সুবিধা খুঁজছেন হয়। । "
নিয়মিত ব্যায়াম গুরুত্বপূর্ণ হয়
ড। এই গবেষণার সাথে জড়িত ছিল না মেয়ো ক্লিনিক একটি অ্যানক্লোলজিস্ট তুফিয়া হাদ্দাদ, হেলথলিন জানায় ফলাফল সম্ভবত একটি buzz তৈরি করা হবে। "কিছু সংখ্যক ছোট গবেষণাও রয়েছে যা কিছুটা অনুরূপ ফলাফল দেখায়, তবে এটির মাধ্যমে সত্যিই আমাদের কংক্রিট ডেটা দেয়," তিনি বলেন।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানতিনি বলেন যে নিয়মিত ব্যায়াম পেতে নারীদের উৎসাহিত করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। হাদ্দাদ বলেন, "আমরা আশা করছি এই বার্তাটি প্রাথমিক যত্ন সম্প্রদায়ের মধ্যে খুঁজে বের করা হচ্ছে।" তারা সত্যিই এমন ব্যক্তি যারা রোগীদের যত্ন নেওয়ার জন্য সত্যিই কঠোর পরিশ্রম করে এবং তাদের সুস্থ রাখার জন্য তাদের যথাসাধ্য চেষ্টা করে। "
খুব প্রায়ই, হাদ্দাদ বলেছিলেন, রোগীর স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি পরিমাপ করার সময় পরিবারের চিকিৎসা ইতিহাসে জোর দেওয়া হয়। "বিপরীতভাবে, সর্বাধিক স্তন ক্যান্সার ছড়িয়ে ছিটিয়ে রয়েছে, এবং কোন পরিচিত প্যাটার্ন নেই। আমি মনে করি আমরা কি আমরা proactively কি করতে আমাদের শক্তি refocus করতে হবে, "তিনি বলেন,.
হাদ্দাদ জোর দেন যে নিয়মিত ব্যায়াম ক্যান্সার বেঁচে থাকা জন্যও ভাল, এবং যে ব্যায়াম হ্রাস এবং বেঁচে থাকার হার বাড়ানোর জন্য একমাত্র বৃহত্তম জীবনধারা ফাংশন।
আরও শিখুন: বিখ্যাত মহিলাদের যারা স্তন ক্যান্সারের বিরুদ্ধে যুদ্ধে জয়ী হয়েছে
আমেরিকা সরে যাওয়া যায়
ফেডারেল নির্দেশিকাগুলি সুপারিশ করে যে প্রাপ্ত বয়স্কদের প্রতি সপ্তাহে অন্ততপক্ষে অন্ততঃ মধ্যপন্থী তীব্রতা ব্যায়াম করা হয় আরো ব্যায়াম আরও বেশি স্বাস্থ্য বেনিফিট এমনকি আরো যে বিধান
বিজ্ঞাপনজ্ঞানপ্যাটেল জানায় যে হাঁটা বিভিন্ন শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া বন্ধ করে দেয় যা স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকির কারণ হতে পারে, যৌন হরমোন উৎপাদন, উন্নত গ্লুকোজ বিপাক, এবং দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহের হ্রাস।
আমেরিকা চলে যাওয়ার জন্য একটি জাতীয় আন্দোলন হয়ে উঠেছে, ইউ.এস. এর চারপাশের সংগঠনগুলি ক্রমবর্ধমান আন্দোলনকে নিবেদিত করেছে। নর্দার্ন ইউনিভার্সিটি ইউনিভার্সিটির পাথেস্টার এবং সাইকেল ইনফরমেশন সেন্টারের কর্মসূচিতে কার্ল সুড্র্রট্রোম বলেন, সারা দেশে শহরগুলি তাদের অবকাঠামোগুলি আরও চালাকি করতে অর্থ পাচ্ছে।
এবং গবেষণা দেখায় যে সম্প্রদায়ের মানগুলি আরো গতিদায়ক হয়ে গেলে সম্পত্তি মূল্য বৃদ্ধি পায়, Sundstrom হেলথলিনকে বলে। "কি সত্যিই বিক্রি হয় জিনিষ অর্থনৈতিক দিক। কিন্তু হাঁটাহাঁটি সম্প্রদায়গুলি মানুষকে তাদের বাড়ি থেকে বের করে দেয় এবং প্রতিবেশীদের সাথে যোগাযোগ করে। তারা যে শারীরিক স্বাস্থ্য বেনিফিট পেয়ে থাকেন, কিন্তু মানসিক স্বাস্থ্য সুবিধা, "তিনি বলেন,.
বিজ্ঞাপনমহাসাগর গ্রোভের মার্জ লি, এন। জে স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকির কারণগুলির সাথে একটি পোস্ট-মেনোপাসাল মহিলার। সে প্রতিদিন দুই মাইল হাঁটায় এবং সুস্থ থাকার জন্য কঠোর পরিশ্রম করে।
"আমি মনে করি গত বছর আমার ডাক্তারের অফিসে বসে ছিলাম এবং বলেছিলাম যে, আমার ব্যস্ত কাজের সময়টি আমাকে দুই মাইল হাঁটার জন্য আমার অভ্যাস বজায় রাখার জন্য কঠিন করে তুলছে"। "তিনি আমাকে চোখে দেখেছেন এবং দৃঢ়ভাবে বলেছেন, 'তাহলে দিনের জন্য আপনার ব্যবসার বিষয়সূচির অংশ হওয়ার জন্য হাঁটতে হবে, কারণ সুস্থতা আপনার কাজের অংশ। ' "
