Erythritol এবং ডায়াবেটিস: এটি নিরাপদ?

ইরিথ্রিটোল এবং ডায়াবেটিস

হাইলাইটস

1. যদিও ইরিথ্রিটল একটি চিনির অ্যালকোহল হয়, তবে এতে কোনও পদার্থ থাকে না।
2. ইরিথ্রিটল রক্তে শর্করার মাত্রা প্রভাবিত করে না।
3. লবণাক্ত এছাড়াও কার্বোহাইড্রেট কম।

ডায়াবেটিস থাকলে, আপনার রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনা গুরুত্বপূর্ণ। ক্যালোরি, রক্তে শর্করার আধিক্য বা দাঁত ক্ষয় সৃষ্টি না করেই ইরিথ্রিতল খাবার এবং পানীয়ে মিষ্টি যোগ করতে বলে। Erythritol সত্য হতে ভাল যদি জানতে শিখতে পড়ুন - বা এটি প্রচারের পর্যন্ত বসবাস করে যদি।

বিজ্ঞাপনজ্ঞাপন

উপকারিতা

ইরিথ্রিটলের উপকারিতা কি?

উপকারিতা

1. ইরিথ্রিতল চিনির মতোই মিষ্টি।
2. ইরিথ্রিতল শর্করার চেয়ে কম ক্যালোরি রয়েছে।
3. অন্য মিষ্টিকে ব্যতীত, এটি দাঁত ক্ষয় নয়।

ইরিথ্রিটল একটি চিনির অ্যালকোহল, কিন্তু এটি আসলে চিনি (সিক্রেজ) বা অ্যালকোহল (ইথানল) ধারণ করে না। চিনির অ্যালকোহল হ্রাস-ক্যালোরি মিষ্টি গন্ধ থেকে চিবুক থেকে সব কিছু পাওয়া যায়। Erythritol চিনি হিসাবে প্রায় মিষ্টি এবং কার্যত কোন ক্যালোরি আছে।

ইরিথ্রিতল প্রাকৃতিকভাবে কিছু ফলের মধ্যে পাওয়া যায়, যেমন বাষ্পীয়, আঙ্গুর এবং নাশপাতি। এটি কিছু খাদযুক্ত খাবার পাওয়া যায়। চিনি-মুক্ত খাবার এবং পানীয়ে ইরিথ্রিটল ব্যবহার করা হলে, এটি সম্ভবত কাঁটাচামচ ভাত থেকে তৈরি হয়।

ইরিথ্রিতোলের বেশ কিছু সুবিধা রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:

• চিনির মত স্বাদ
• চিনি থেকে কম ক্যালোরি রয়েছে
• কার্বোহাইড্রেট নেই
• রক্তে শর্করার সূচনা না করা
• দাঁত ক্ষয় সৃষ্টি করে না

আঠা এবং গুঁড়া ফর্মগুলিতে ইরিথ্রিতল পাওয়া যায়। এটা অন্যান্য হ্রাস-ক্যালোরি মিষ্টি উদ্ভিদ, যেমন ট্রুভিয়া হিসাবে পাওয়া যায়।

যদি আপনি ইরিথ্রিতল ছাড়াও অন্যান্য মিষ্টি ব্যবহার করেন, তবে আপনি পূর্ণ উপকারিতা উপভোগ করতে পারবেন না। উদাহরণস্বরূপ, এই শূন্য কার্বোহাইড্রেট দাবি শুধুমাত্র erythritol প্রযোজ্য।

বিজ্ঞাপন

ডায়াবেটিস এবং রক্তে শর্করার

ডায়াবেটিস কীভাবে রক্তে শর্করার প্রভাব ফেলে?

স্বাভাবিকভাবে, আপনার শরীরটি শর্করা এবং স্টার্কগুলি ভেঙ্গে ফেলবে যা আপনি একটি সাধারণ চিনি নামবেন যা গ্লুকোজ বলে। গ্লুকোজ আপনার কোষে শক্তি সরবরাহ করে। ইনসুলিন হল একটি হরমোন যা আপনার শরীরকে আপনার রক্তক্ষেত্র থেকে আপনার কোষে গ্লুকোজ পাঠাতে হবে।

যদি আপনার ডায়াবেটিস থাকে তবে আপনার শরীর ইনসুলিন উৎপাদনে বা কার্যকরীভাবে ব্যবহার করতে পারবে না। এই আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা গজাল করতে পারে চিনির উচ্চতার একটি খাদ্য খাওয়া এমনকি আরও এই স্তর আপ ড্রাইভ করতে পারেন।

আপনি যদি চিনির উচ্চতায় খাদ্য খাওয়া করেন তবে এটি এই প্রক্রিয়াটিকে আরও প্রভাবিত করতে পারে। এভাবেই ইথ্রিথোলের মতো মিষ্টান্ন আসে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

গবেষণা

গবেষণা কি বলে? 999> আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশনের মতে, শর্করার অ্যালকোহলগুলি অন্য কার্বোহাইড্রেটগুলির মতো রক্তে শর্করার উপর বেশি প্রভাব ফেলে না। তবুও, আপনি অনেক উৎস থেকে চিনি-মুক্ত পণ্যগুলি শিখতে পারেন যা অন্য উৎস থেকে কার্বোহাইড্রেট এবং ক্যালোরি থাকে।এই আপনার রক্তে শর্করা গজাল হতে পারে।

একটি ছোট গবেষণা ইথ্রিথোলের একটি একক ডোজ না এবং দুই সপ্তাহের দৈনিক শরীরে রক্ত ​​শর্করা নিয়ন্ত্রণে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া ছিল না।

বিজ্ঞাপন

ঝুঁকি এবং সতর্কতা

ঝুঁকি এবং সতর্কতা

ইরিথ্রিটল আপনার শরীর দ্বারা আংশিকভাবে শোষিত হয়, যা কেন ক্যালোরিতে এটি কম। এরিথ্রিতল এর নিরাপত্তা পর্যালোচনা 1998 সালে পাওয়া গেছে যে লবণাক্ত উত্তোলিত এবং অ-বিষাক্ত, এমনকি উচ্চ মাত্রায়ও।

তথাপি, কিছু লোক ইরিথ্রিতল এবং অন্যান্য চিনির অ্যালকোহলের সংবেদনশীল হয় এবং এর অভিজ্ঞতা হতে পারে:

ক্রাম্পিং

• উষ্ণতা
• ফুসফুস
• ডায়রিয়া
• মাথা ব্যাথা
• রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনা একটি প্রক্রিয়া। ট্রায়াল এবং ত্রুটি আপনার রক্তের শর্করা দৈনিকটি চেক করতে হবে আপনার অবস্থার অবস্থা পরীক্ষা করার জন্য আপনার নিয়মিত ভিত্তিতে আরও উন্নত রক্ত ​​পরীক্ষা করা প্রয়োজন।

যদি আপনার নতুন বা খারাপ অবস্থার লক্ষণ থাকে তবে আপনি আপনার ডাক্তারকে ডাকবেন। যদি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা খুব বেশি উচ্চতা বা খুব কম হয় তবে আপনাকে তাত্ক্ষণিক চিকিত্সা নিতে হবে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

টেকআউট

নিচের লাইন

যদি ডায়াবেটিস থাকে, তবে সংক্ষেপে ইরিথ্রিটল ব্যবহার করে সাধারণত নিরাপদ বলে মনে করা হয়। যদি আপনি চিনি এলকোহল সংবেদনশীল হন, তাহলে আপনি ইরিথ্রিটল খাবেন না।

মনে রাখবেন যে ডায়াবেটিস হওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনি চিনি সম্পূর্ণভাবে এড়িয়ে চলতে হবে। এটি আপনার খাওয়ার পরিকল্পনাটির অংশ হতে পারে যতক্ষণ আপনি আপনার মোট পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট খাওয়ান। সুস্বাদু খাদ্য বিশেষ অনুষ্ঠান সীমিত, এবং ছোট অংশ তাদের খাওয়া।

পড়া চালিয়ে যান: জাইলেটিল বনাম erythritol: স্বাস্থ্যকর চিনি বিকল্প কোনটি? »