এইচআইভি ক্লান্তি মোকাবেলায় সর্বোত্তম উপায়

এইচআইভি ক্লান্তি বোঝা

এইচআইভি সংক্রমণের সম্ভাব্য উপসর্গের বাইরে, ক্লান্তি হচ্ছে এমন একটি যা আপনার জীবনের গুণমানের উপর সূক্ষ্ম, তীব্র, প্রভাব ফেলতে পারে। কম শক্তি আপনাকে সামাজিক কাজ, ব্যায়াম এবং এমনকি দৈনন্দিন কাজগুলি বহন করতে পারে।

এইচ আই ভি ক্লান্তি মোকাবেলা করার উপায় আছে এবং যে হারিয়ে শক্তি কিছু পুনরুদ্ধার আছে প্রথমে এইচআইভি ক্লান্তির সম্ভাব্য কারণগুলি বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ। তারপর আপনি তার ফ্রিকোয়েন্সি এবং আপনার জীবনের উপর প্রভাব কমানোর জন্য পদক্ষেপ গ্রহণ করতে পারেন।

বিজ্ঞাপনবিজ্ঞান

এইচআইভি সম্পর্কে

এইচআইভি সম্পর্কে জানুন

এইচআইভি আপনার ইমিউন সিস্টেমকে লক্ষ্য করে। এটি আপনার ইমিউন সিস্টেম ভাইরাস থেকে পরিত্রাণ পেতে অক্ষম হচ্ছে ফলাফল। এইচআইভি আক্রমন এবং টি লিম্ফোসাইটস, যা টি কোষ নামেও পরিচিত, যা আপনার শরীরের সংক্রমণ এবং রোগের সাহায্যে সাহায্য করে। এইচআইভি তার নিজের কপি করতে যারা টি সেল ব্যবহার করে।

বিজ্ঞাপন

এইচআইভি ক্লান্তি সম্পর্কে

এইচআইভি ক্লান্তি সম্পর্কে

এইচআইভি সংক্রমণ হলে, আপনি সরাসরি ভাইরাস দ্বারা ক্লান্তি বোধ করতে পারেন। সংক্রমণের সহজ উপস্থিতি ক্লান্তি অবদান রাখতে পারে কারণ আপনার শরীর সংক্রমণের সাথে লড়াই করার জন্য শক্তি ব্যবহার করে। ভাইরাসটিও আপনার টি কক্ষগুলির শক্তি ব্যবহার করে যখন এটি নিজ নিজ কপি তৈরি করে।

আপনার ক্লান্তি থাকতে পারে যা পরোক্ষভাবে আপনার এইচআইভি সংক্রমণের সাথে সম্পর্কিত। এইচআইভি ক্লান্তি এর পরোক্ষ কারণ অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:

• বিষণ্নতা
• অনিদ্রা
• এইচআইভি ড্রাগ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
• অডিওপ্যাথিক ক্লান্তি

এই পরোক্ষ কারণগুলি সম্পর্কে আরও শেখা এবং তাদের নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য কিভাবে সমাধান করার প্রথম ধাপ হতে পারে আপনার এইচআইভি ক্লান্তি

হতাশা উদ্রেককারী

বিষণ্নতা প্রায়ই এইচআইভি সংক্রমণ যেমন একটি গুরুতর রোগ সহগমন করতে পারেন। বিষণ্নতা আপনি নিরাশ মনে করতে পারেন এবং দু: খিত এবং আপনি শক্তির ড্রেন। বিষণ্নতা এছাড়াও খাওয়া এবং ঘুমের নিদর্শন সঙ্গে হস্তক্ষেপ করতে পারেন। বিষণ্নতাগ্রস্ত ব্যক্তিরা প্রায়ই ব্যায়ামের সম্ভাবনা কম করে, যা তাদের আরও বেশি ক্লান্তি বোধ করতে পারে।

যদি আপনার এইচআইভি থাকে এবং বিষণ্নতার উপসর্গ বিকাশ শুরু করে, তাহলে আপনার ডাক্তার বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের সাথে কথা বলা উচিত। আপনি আলাপচারিতার থেরাপি এবং অন্যান্য উপায়ে আপনার বিষণ্নতা দূর করতে সক্ষম হতে পারেন যেগুলি ঔষধগুলি অন্তর্ভুক্ত করে না আপনি বিকল্প থেরাপির খুঁজে পেতে পারেন, যেমন ধ্যান বা যোগব্যায়াম, বিষণ্নতা সঙ্গে সাহায্য।

কখনও কখনও ওষুধ এইচআইভি ক্লান্তি জন্য একটি বিকল্প হতে পারে। জার্নাল সাইকোসটিক্সের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ওষুধ আর্মডাফিনিলের সাথে চিকিত্সা এইচআইভি সহ কিছু লোকের মেজাজকে উন্নত করতে এবং ক্লান্তি দূর করতে সহায়তা করে। আর্মোদাফিনিল আপনার মস্তিষ্কে নির্দিষ্ট পদার্থের পরিমাণ পরিবর্তন করে। ড্রাগ সাধারণত narcolepsy মধ্যে নিদ্রা চিকিত্সা ব্যবহৃত হয়।

অনিদ্রা নষ্ট

অনিদ্রা এমন একটি শর্ত যা আপনাকে ঘুমিয়ে পড়ে বা ঘুমিয়ে পড়তে অসুবিধা করে। উভয় ক্ষেত্রে, একটি দরিদ্র রাত্রি ঘুম আপনি পরের দিন টানা করতে পারেন। যুদ্ধ অনিদ্রায় সাহায্য করার জন্য, কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ টিপস মনে রাখবেন:

• ঘুমের চেষ্টা করুন এবং প্রতিদিন একই সময়ে জাগিয়ে তুলুন।
• কিভাবে আপনি ঘুমাতে একটি লগ রাখুন যাতে আপনি আপনার ঘুমন্ত নিদর্শন মধ্যে পরিবর্তন করতে পারেন।
• জাগ্রত এবং উদ্বিগ্ন বিছানায় শুয়ে থাকবেন না। যদি আপনি ঘুম থেকে না পারে, আপনার বাড়ির একটি ভিন্ন অংশে যান। বিশ্রাম না হওয়া পর্যন্ত আপনি আপনার বিছানায় ঘুমের চেষ্টা করার জন্য যথেষ্ট ক্লান্ত বোধ করেন।
• পড়ার চেষ্টা করুন টিভি দেখেন না বা আপনার ফোন বা কম্পিউটারে পান না
• বিকালে বা সন্ধ্যায় বিছানা এবং ক্যাফিনের আগেই অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকা উচিত।
• আপনার ঘর অন্ধকার এবং ঠান্ডা রাখুন, যদি সম্ভব হয়, তাহলে ঘুমের উপযোগী পরিবেশ তৈরি করুন।

এই প্রস্তাবনাগুলি চেষ্টা করার পরেও যদি আপনি এখনও ঘুমিয়ে থাকেন তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তারা একটি শরত্কাল বা সম্মোহিত ঔষধের সুপারিশ করতে পারে।

এইচআইভি ড্রাগ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ব্যাহত [999] এইচআইভি ঔষধগুলি শক্তিশালী ওষুধ। যদি আপনি একটি নতুন মাদক শাখা শুরু করার পরে নিজেকে অসম্মানিত মনে করেন, আপনার ডাক্তারকে বলুন। একটি ভিন্ন মাদক বা এইচআইভি ড্রাগ সমন্বয় চেষ্টা করা যেতে পারে।

antiretroviral regimens পরিবর্তন একটি গুরুতর উদ্যোগ। নিয়ন্ত্রিত পরিবর্তনগুলি antiretroviral ওষুধের প্রতিরোধের জন্য আপনার ঝুঁকি বৃদ্ধি করতে পারে। এটি আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা ছাড়া আপনার ঔষধ গ্রহণ বন্ধ করা উচিত নয় মনে রাখবেন যে এটিও গুরুত্বপূর্ণ। Antiretroviral ঔষধ বিরতি আপনার এইচআইভি সংক্রমণ আপনার ঔষধ প্রতিরোধী হতে হতে পারে।

যদি আপনার মনে হয় যে আপনার এইচআইভির ঔষধ আপনার ক্লান্তি সৃষ্টি করছে, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। এই উপসর্গ সৃষ্টি না এমন একটি ঔষধে স্যুইচ করা সম্ভব হতে পারে। আপনার সুইচকে যতটা সম্ভব নিরাপদ করার জন্য আপনার ডাক্তারের নির্দেশাবলী অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ।

অডিওপাথিক এইচআইভি ক্লান্তি মোকাবেলায়

যখন আপনার ক্লান্তির উৎস বিষণ্নতা, অনিদ্রা, মাদক প্রতিক্রিয়া বা অন্যান্য কারণের সাথে যুক্ত হতে পারে না, তখন এটি অডিওপ্যাথিক এইচআইভি ক্লান্তি বলে মনে করা হয়। এটা আপনার ক্লান্তি কারণ অজানা হয়।

ইথিওপ্যাথিক এইচ আই ভি ক্লান্তি সাধারণ, তবে ভবিষ্যদ্বাণী করা কঠিন। আপনি দিনের যেকোনো সময়ে এটি উপভোগ করতে পারেন, এবং আপনি ক্লান্ত বোধ ছাড়াই দিন যেতে পারে। কিছু মানুষ জন্য methylphenidate এবং dextroamphetamine হিসাবে উদ্দীপক ব্যবহার সহায়ক হতে পারে। আপনার ডাক্তার প্রতিদিন আপনাকে ব্যবহার করার জন্য তাদের নিযুক্ত করতে পারে অথবা যখন আপনি ক্লান্তি দেখাতে শুরু করেন

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

টেকয়েজ

আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন

এইচআইভি আক্রান্ত ব্যক্তিদের অনেক ক্লান্তি এইচআইভি আতঙ্ক দূর করতে সহায়তা করে এমন একটি চিকিত্সা রয়েছে। যাইহোক, যথাযথ চিকিত্সা আপনাকে কারণ জানা প্রয়োজন। আপনি যদি এইচআইভি ক্লান্তি অনুভব করছেন, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যাতে আপনার দুইজন নির্দিষ্ট কারণটি পিন করে এবং আপনার জন্য সঠিক সমাধান নির্বাচন করতে শুরু করে।