কি মূল্যবান ফিটনেস ক্লাস আছে?

যখন অ্যাডাম বারকার প্রথমে একটি বুটিক ফিটনেস স্টুডিওতে গিয়েছিলেন, তিনি অবিলম্বে একটি পাবলিক বা বড় বক্স জিমে থেকে পার্থক্য লক্ষ্য।

"সবকিছু আপনার জন্য catered হয়," তিনি বলেন,. "আপনি কর্মক্ষেত্র থেকে, সরঞ্জামগুলি, আপনার কাছে উপলব্ধ সমস্ত সুবিধা এবং সুবিধাগুলি নিশ্চিত মানের গুণে পাবেন - এটি আপনার ফিটনেসের জন্য একটি নিরভানের মত। "

বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতা

অন্যদের মত যারা একটি" একচেটিয়া ক্লাব "অনুভূতি - মানসিকতা আলো, banging beats এবং সর্বত্র আয়না সঙ্গে প্রচলিতো স্টুডিও ঘন ঘন - বার্কার একমাত্র ফিটনেস ক্লাসের জন্য $ 30 বা তার বেশি দিতে ইচ্ছুক চেয়ে বেশি।

"অতিরিক্ত ব্যক্তিগতকৃত এবং উপযোগী রুটিনের সাথে সর্বোত্তম গুণমানের অভিজ্ঞতার উপর আমি একটু বেশি সময় ব্যয় করায় খুশি, এবং অতিরিক্ত যে এটি বিশেষ করে," বার্কার, প্রধান নির্বাহী কর্মকর্তা এবং সহ-প্রতিষ্ঠাতা MagnaPass এর, একটি যুক্তরাজ্যভিত্তিক সংস্থা যা মানুষকে অনলাইন ফিটনেস ক্লাসে অনলাইন পাঠায়।

আরও পড়ুন: কি ব্যায়াম শ্রেষ্ঠ? »

বিজ্ঞাপন

একটি অভিজ্ঞতা বিক্রি

ব্যয়বহুল ফিটনেস ক্লাসগুলি একটি নতুন প্রপঞ্চ নয়, তবে এখনই তারা গরম বলে মনে হচ্ছে - আপনার মানিব্যাগে একটি গর্ত পুড়ে যথেষ্ট গরম।

নিউইয়র্কে, $ 34 এর জন্য আপনি বর্গের বুটক্যাম্পে ট্রামডিলের শক্তি এবং অন্তর্বর্তীকালীন প্রশিক্ষণের চেষ্টা করতে পারেন।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

যদি আপনি $ 37 ভর্তি করতে চান, তবে আপনি বার পদ্ধতিতে "Pilates- পূরণ-ব্যালে" শ্রেণীর ড্রপ-ইন নিতে পারেন অথবা এক্সহ্যালের কোরফিউশন যোগ ক্লাসগুলিতে পাম্প এবং প্রসারিত হতে পারেন।

কিন্তু বুটিক ফিটনেস সিলিং আরও বেশি যায়।

এসএলটি এম 3 মেগাফরমার মেশিনে করা একটি Pilates এবং কার্ডিও মিশ্রণ প্রদান করে, এবং অ্যাকুয়া পুলের মধ্যে স্পিন ক্লাস নেয়। প্রতি বর্গ প্রতি $ 40 জন্য উভয়।

ফিটনেসের মূল্য (প্রতি বর্গ / প্রতি বছরে) *

• একোয়া (একটি পুলের মধ্যে সাইক্লিং): $ 42 / $ 6, 552
• OmFactory (এরিয়াল সার্কাস): $ 38 / $ 5, 928
• বার পদ্ধতি $ 34 / $ 5, 304
• Bikram যোগ (গরম যোগব্যায়াম): $ 37 / $ 5, 772
• (CoreFusion যোগব্যায়াম): $ 37 / $ 5, 772
• FlyWheel (সাইক্লিং স্পিন বর্গ): $ 37 / $ 5 $ 25 / $ 3, 900

* মূল্য আনুমানিক এবং নিউ ইয়র্ক সিটির জন্য।

ড্রপ-ইন হারে প্রতি সপ্তাহে 3 ক্লাসে অংশগ্রহণের উপর ভিত্তি করে বার্ষিক মূল্য।

অবশ্যই, হার শহর থেকে শহরে পরিবর্তিত হয় এবং কিছু স্টুডিও অফার আরও বেশি ক্লাস আপ জন্য যদি আপনি দর প্রস্তাব বা সস্তা হার অফার।

কিন্তু নিয়মিত gyms এই তুলনায় এবং আপনি বুটিক ফিটনেস ক্লাসের খরচ যোগ করতে পারেন কিভাবে দ্রুত দেখতে পাবেন।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

প্ল্যানেট ফিটনেস এবং ওয়ার্ল্ড জিমে ফিটনেস ক্লাসগুলিও প্রদান করা হয় - প্লাস একটি ট্রিমমিল এবং শক্তি প্রশিক্ষণ সরঞ্জামের বিস্তৃত - সদস্যের ফি করার জন্য $ 10 থেকে $ 20 প্রতি মাসে।

স্কেলের উচ্চতর শেষে, নিউইয়র্ক হেলথ অ্যান্ড রেকেট ক্লাব - ওজন, ট্রামমিলস, সুইমিং পুল, বাস্কেটবল এবং রেকাউটবল কোর্ট, সোনা, বাষ্পের রুমে এবং আরো অনেক কিছু - এ মাসে 135 ডলার পর্যন্ত চার্জ, এবং $ 300 দীক্ষা ফি

সীমাহীন অ্যাক্সেসের জন্য, রেকেট ক্লাবের জন্য, এটি $ 2,000 এরও কম বছরের মধ্যে আসে -

বিজ্ঞাপন

সপ্তাহে তিনটি পানির স্পিন ক্লাস গ্রহণ করে - প্রতি সপ্তাহে 150 মিনিট কার্ডিওনিটি সুপারিশ করার জন্য - বছরে $ 6,000 এরও বেশি খরচ হবে

এখনও, একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সঙ্গে সপ্তাহে এক সপ্তাহ $ 100 বা $ 150 প্রতি সেশনে $ 7, 800 বছরে চালানো হবে - এবং যে কোন জিমে ফি গণনা করা হয় না

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

আরও পড়ুন: আকৃতি পেতে কতক্ষণ লাগবে?

ফিটনেসের লুকানো খরচ

এতে সন্দেহ নেই যে আপনি বুটিক ফিটনেস স্টুডিওতে অর্থ প্রদানের অংশ যা বারকার কল "ভাল বায়ুমণ্ডল এবং যারা স্পর্শ দেয় যে একটি স্টুডিও দেয় যে অতিরিক্ত ব্যক্তিত্ব "

ছোট অনলাইন বুটিক আরিয়েন পেইনের মালিক আরিন ফরম্যানন, বোস্টনে এলাকায় একজন সলিসাইস্লালের ক্লাসে অংশগ্রহণের সময় এই ঘটনাটি লক্ষ্য করেছেন।

বিজ্ঞাপন

"এটি পরিষ্কার এবং খুব সুন্দর পরিবেশ রয়েছে", তিনি বলেন। "তারা অভিনব কাপড় বিক্রি করছে এবং সবকিছু ব্র্যান্ড নতুন দেখায়। "

কিছু বুটতুল্য ফিটনেস স্টুডিও পোশাক এবং অন্যান্য পণ্যদ্রব্য তাদের লোগোগুলির সাথে এমবসড বিক্রি করে - কখনও কখনও কিছু ট্রেন্ডি সরবরাহ বাছাই করার জন্য ক্লাসের পরে উপহারের দোকানের মাধ্যমে সদস্যদের চুম্বন করে।

বিজ্ঞাপন বিজ্ঞাপন

এবং প্রশংসাসূচক তোয়ালে, ডোডরেন্ট, শ্যাম্পু, চুলের সম্পর্ক এবং কানের পর্দা মত বিনামূল্যে সুযোগ রয়েছে।

মানুষ প্রশিক্ষককে জানতে পায় … এবং তারা সেই ব্যক্তির শিক্ষার ধরনটি শিখতে শিখতে এবং এটিকে আকৃষ্ট করে, অ্যাশলি পিট, ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক

কিন্তু বাজারের বাহিনী উচ্চতর শ্রেণির দামও চালায়।

"আপনার জনগণকে অর্থ প্রদান করতে হবে এবং আশা করি তাদের ভালভাবে পরিশোধ করতে হবে," ওয়ালশ যোগ করেছেন। "আপনি ওভারহেড পেয়েছেন এবং পশ্চিম হলিউড রিয়েল এস্টেট জন্য - প্রধান রিয়েল এস্টেট - এটি প্রতি মাসে হাজার হাজার ডলার। "

তাদের ইমেজ থেকে প্রত্যাশিত হিসাবে, অনেক ব্যয়বহুল বুটিটি ফিটনেস স্টুডিও প্রচলিত আশেপাশে আছে - উচ্চ ভাড়া খরচ সঙ্গে।

উঠতি জাতির মত, তারা তাদের ক্লাসের কারণে উচ্চ সরঞ্জাম খরচও করতে পারে - যেমনটি অ্যাকুয়ায় একটি পুলের মধ্যে নিমজ্জিত স্থায়ী বাইসাইকেল অথবা SLT এবং Studio Lagree এ $ 7,000 000 এম 3 মেগাফরমার মেশিন।

এবং প্রতিটি ক্লাস চালানোর জন্য প্রশিক্ষক প্রদান সস্তা নয়, বিশেষ করে যখন আপনি সেরা চান। যা অভিজ্ঞতা একটি বড় অংশ।

"মানুষ প্রশিক্ষককে জানতে পারে - যারা প্রায়ই বুটিক স্টুডিওতে অনেক ক্লাস শিখতে থাকে - এবং তারা সেই ব্যক্তির শিক্ষণ শৈলী পছন্দ করে এবং তা কামনা করে," সান ফ্রান্সিস্কো এর অ্যাশলে পিট বলেন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক এবং ব্লগ লেডি গস ওয়েস্টের লেখক

আরও পড়ুন: কিভাবে ব্যায়াম আপনাকে ওজন হারাতে সাহায্য করে »

টুপি জন্য সবচেয়ে ঠুং ঠুং শব্দ

কোন শীতল ইউক্যালিপটাস আপনি একটি ফিটনেস স্টুডিওতে বিনামূল্যে জন্য পেতে Towels যাই হোক না কেন, একটি বর্গ জন্য আরো অর্থ প্রদান না সবসময় একটি ভাল workout মানে।

সুতরাং কিভাবে আপনি কিছু যে আপনি আপনার টুকরা জন্য সবচেয়ে ঠুং ঠুং শব্দ খুঁজে পেতে?

"সেরা ফলাফল পেতে," জাস্টিন ফাউসি, একজন প্রত্যয়িত ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক, এবং লীন পেশী প্রকল্পের সহ-প্রতিষ্ঠাতা, "একটি প্রাথমিক লক্ষ্যের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে এমন ক্লাসগুলি নির্বাচন করুন - যেমন ওজন প্রশিক্ষণের মাধ্যমে সর্বাধিক শক্তি বা ক্যালোরি বাড়ানো উচ্চ তীব্রতা কাটনা মাধ্যমে বার্ন। "

বিভিন্নতা ভাল, খুব, তাই আপনি ফিটনেস প্লেট আঘাত বা উদাস না।

আপনি এই 'হাইব্রীড ক্লাস'তে যা দেখছেন তা শুধু কেউই হাত বগলে হাত দেয়, প্রাচীরের নিচে ছুঁড়ে ফেলে এবং লাঠিগুলি দেখে। জেসন ওয়ালশ, রিইজ ন্যাশন

পিট ক্লাস খোঁজার পরামর্শ দেয় "যে নতুন পেশার কাজ করার জন্য প্রতিদিন প্রতিটি ফোকাস করে থাকে। Orangetheory ফিটনেস এবং ব্যারি এর Bootcamp এই এ মহান কারণ তারা অংশগ্রহণকারী অনুমান রাখা যাতে আপনি কঠিন এবং পৃথকভাবে প্রতিটি সময় কাজ রাখা আছে "

এছাড়াও, এমন সব ক্লাসের জন্য সতর্ক থাকুন যা সবকিছুকে এক কক্ষের মধ্যে আবদ্ধ করার চেষ্টা করে।

"শক্তির প্রশিক্ষণের পাশাপাশি হৃদরোগে আনার ফলে শক্তির নিরবচ্ছিন্নভাবে শক্তি প্রশিক্ষণের কার্যকারিতা কমিয়ে দেয় এবং আপনি যে পরিমাণ ওজন উপভোগ করতে পারেন তা সীমিত করে দেন," ফাউচি বলেন।

এই ধরনের ক্লাস ফিটনেস স্টুডিওগুলির মধ্যে সাম্প্রতিক ক্র্যাশ পশ্চাদ্ধাবন মধ্যে সাধারণ।

"দুর্ভাগ্যবশতঃ আপনি এই 'হাইব্রীড ক্লাস'-এ যা দেখছেন - যেখানে সেখানে দুই বা তিনটি ভিন্ন ভিন্ন দিক রয়েছে - কেবলমাত্র কেউ হাতটি ব্যাগের মধ্যে রাখে, প্রাচীরের নিচে ছুঁড়ে ফেলে এবং লাঠিগুলি দেখছে, "ওয়ালশ বলেন

আরও পড়ুন: প্রাক- এবং পোস্ট-জিমে খাওয়া »

আপনার লক্ষ্য পূরণ করে এমন একটি শ্রেণী খুঁজুন> আপনার জন্য ফিটনেস ক্লাস কাজ করে কিনা তা আপনার লক্ষ্যগুলি উপর নির্ভর করে।

স্পিন ক্লাসগুলির সাথে, আপনি আরও তীব্র ব্যায়ামের জন্য আপনার চারপাশের লোকেদের চেয়ে দ্রুত বা কঠিন প্যাডেল করতে পারেন।

কিন্তু ফাউচি বলেছিলেন যে কিছু গ্রুপের ক্লাসগুলি এক-মাপের ফিটসম্পন্ন শক্তি প্রশিক্ষণ নিতে পারে, যেখানে আপনি একই সময়ে পুরো ওজনে কাজ করেন বা কম ওজন বা উচ্চতর রেজুলেশনের কাজ করেন।

এটি ধৈর্য তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু আকার বা শক্তি নয়।

"যদি পেশী এবং শক্তি নির্মাণ আপনার প্রাথমিক ফিটনেস লক্ষ্যগুলির মধ্যে একটি হয়," ফাউসি বলেন, "তাহলে আমি বিশ্বাস করি যে সবচেয়ে ফিটনেস ক্লাসগুলি আপনার অর্থ অপচয় হবে - এবং আপনার সময় "

আপনার লক্ষ্যের সাথে কাজ করার সাথে মিলিত হওয়ার গুরুত্ব অন্য ক্ষেত্রের জন্য সত্য।

"নিউ ইয়র্ক ভিত্তিক প্রত্যয়িত ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক লিসা স্নো বলেন," ওজন কমানোর জন্য ক্লায়েন্টদের জন্য, TRX, কেটব্লেল, HIIT [উচ্চ-তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণ] এবং বুট ক্যাম্প স্টাইল ক্লাসগুলি আপনার টুকরো জন্য সবচেয়ে বড় ঠকাই, "বলেছেন প্রেসিডেন্ট মেনস উপর কাস্টমাইজড ফিটনেস এবং ম্যাসেজ

কিন্তু যদি আপনি কিছু চাপ বা আপনার গতিশীলতা উন্নতি করতে চান, তিনি যোগ করেছেন, যোগ, stretching, অথবা MELT ফেনা বেলন ক্লাস আপনার সময় এবং অর্থ একটি ভাল ব্যবহার হবে।

ব্যালান্স ভাল, খুব - আপনি শুধু যোগব্যায়াম ক্লাস এক পায়ের উপর দাঁড়িয়ে থেকে পেতে ধরনের না।

স্পোর্টস মেডিসিনের আমেরিকান কলেজ সুপারিশ করে যে প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে 150 মিনিটের মধ্যপন্থী-তীব্রতা ব্যায়াম ছাড়াও সর্বাধিক বয়স্কদের মধ্যে শক্তি প্রশিক্ষণ এবং নমনীয়তা ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

তবে আপনি যদি শুরু করেন, তবে আপনার জীবনকে নিয়মিত ব্যায়াম করার জন্য যা কিছু লাগে তা শুরু করুন।

ভিত্তি আছে একবার, আপনার শক্তিগুলি শুধুমাত্র মনোযোগ নিবদ্ধ করে এবং আপনার দুর্বলতা উপেক্ষা করে টাকা নষ্ট হওয়ার পরিবর্তে, আপনার workouts ভারসাম্য সময়।

"যদি আপনি ইতিমধ্যেই প্রতিদিন বাইরে চলে যাচ্ছেন, তাহলে কি সত্যিই একটি স্পিন ক্লাস প্রয়োজন? "স্নো বলেন। "আপনি ইতিমধ্যে আপনার বেল্ট অধীন এত কার্ডিও আছে। Pilates বা যোগব্যায়াম একটি ভাল বিনিয়োগ হতে পারে। "

স্ট্রেস মুক্ত এবং নমনীয় যোগব্যায়াম ভক্তদের জন্য, স্নো বলেন, একটি dumbbell বা কেটলবেল ক্লাস একটি ভাল বিকল্প হতে পারে।

আরও পড়ুন: একটি হোম জিম নির্মাণ কিভাবে »

প্রথম workout রাখুন

আলো এবং সঙ্গীত সঙ্গে, রাইজিং জাতি এখনও একটি প্রচলিতো ক্লাব অনুভূতি একটি বিট আছে, কিন্তু সব যে, ওয়ালশ বলেন, দ্বিতীয় জনগণকে চমৎকার ফলাফল পেতে সাহায্য করার জন্য

"আমি সত্যিই দক্ষ এবং কার্যকর এবং নিরাপদ workout সঙ্গে এসেছিলেন এটা ছিল, "তিনি বলেন। "এই বীজ যে এই পুরো জিনিস শুরু। এটা অন্য উপায় কাছাকাছি ছিল না "

তিনি বলেন, তিনি স্টুডিওতে কয়েক বছর কাটিয়েছেন, যেখানে তিনি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণের কাজ করছেন, এমনকি দোকান খোলার আগেও কাজটি শুরু করেছেন।

এবং রুমে শুধুমাত্র 31 পর্বতারোহীদের সঙ্গে, উঠতি জাতি ক্লাস কিছু প্যাকিং স্টেডিয়াম ফিটনেস ক্লাসের চেয়ে ছোট। এই সাহায্য ছাত্রদের উপর নজর রাখা প্রশিক্ষক সাহায্য করে।

একজন মহান প্রশিক্ষক এমন একজন যিনি আপনাকে অনুপ্রেরণাদায়ক এবং সহায়ক পরিবেশে অতীতের সান্ত্বনার দিকে পরিচালিত করতে সাহায্য করতে পারেন। ডল্লি স্টুটল্যান্ড, হুইলপোয়ার স্টুডিও

"আমি চাই মানুষ ভাল ফর্ম পাবে," ওয়ালশ বলেন। "এটা আমার জন্য সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ। "

বরফটি বারের চেয়েও উচ্চতর - বা নিম্নতর - বর্গের আকারের জন্য।

"রুমে ২0, 30, বা 40 জন মানুষের সাথে ব্যয়বহুল ক্লাস ছেড়ে যান", তিনি বলেন। "তারা একটি চেইন জিমে তুলনায় ভাল সঙ্গীত বা সজ্জা থাকতে পারে, যখন, এই ক্লাস সত্যিই একটি জিম সদস্যপদ সঙ্গে আসা যে বিনামূল্যে ক্লাস তুলনায় সত্যিই ভাল দেখতে হয়। "

উচ্চমূল্যের মূল্যায়ন করার জন্য আদর্শ বুটিক ক্লাসের আকার কি এবং প্রশিক্ষক আপনার উপর ফোকাস করার অনুমতি দেয়? বরফ এটি 12 বা কম এ রাখে।

আপনি যদি ফিরে আসার পরিকল্পনা করেন তবে এটির সাথে সংযুক্ত একটি প্রশিক্ষক খোঁজাও গুরুত্বপূর্ণ।

ইলিনয়ের হুইয়েলপোয়ার স্টুডিওর সহ-মালিক ডনি স্টুটল্যান্ড বলেন, "একজন মহান প্রশিক্ষক এমন একজন যিনি আপনাকে অনুপ্রেরণা ও সমর্থক পরিবেশে অতীত সান্ত্বনা দিতে সাহায্য করতে পারেন"। "এটা সহজ একটি বাড়িতে সহজ workout আছে এবং বুঝতে না কত আমরা সত্যিই নিজেকে ধাক্কা আছে "

আরও পড়ুন: আপনার ওয়ার্কউয়েন্টের বৈচিত্রপূর্ণ করুন

ব্যয়বহুল বুটিটি ফিটনেস স্টুডিওর ভাল workouts এ একচেটিয়া অধিকার নেই।

জাতীয়তাবাদের উত্থান $ 26 নিউইয়র্কে, গড়ে, বিক্রম যোগব্যায়ামগুলি $ ২5, এবং জীবনমুক্ত যোগব্যায়ামগুলি ২২ ডলার।

চাকাপোজার স্টুডিও একটি শ্রেণীর জন্য ২3 ডলার খরচ করে। কিন্তু অনেক স্টুডিওর মতো, তারা খরচ কম রাখার জন্য মাসিক মূল্য প্রদান করে।

এবং আরো workout বিকল্পের জন্য তাদের একই ছাদ অধীনে দুটি স্টুডিও আছে।

স্টুটল্যান্ড বলেন, "অনেক বৌদ্ধিকের মতো প্রত্যেক শ্রেণীতে সঠিক একই কাজ পেতে বিরোধীরা বিরোধিতা করছে", "স্টুটল্যান্ড বলেন," লোকেরা পরবর্তীতে একটি চক্র ক্লাস একক, পরবর্তীতে একটি বুটসাম বা তালিকার আকারের ভাস্কর্য শ্রেণী এবং সপ্তাহ জুড়ে যোগ দিতে পারে। "

এখন আমরা বড় বাক্স জিম অঞ্চল আসছে।

কেউ যদি বুটিক ক্লাসের সামর্থ্য জড়াতে চেষ্টা করে, তবে আমি মনে করি তারা তাদের কাছাকাছি বড় বক্স জিমে যা পাওয়া যায় তা দেখতে ভাল সেবা করবে। অ্যাশলে পিট, ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক

কোনটি খারাপ জিনিস নয়

নিউইয়র্ক ভিত্তিক কমেডিয়ান ড্যান নাইনান নিউ ইয়র্ক স্বাস্থ্য ও রেকেট ক্লাবের একজন সদস্য, যিনি বলেন, "মহান জিনিসটি হল আমি এক মাসের বেতন দিচ্ছি এবং আমি যতটা চাই তার চেয়ে বেশি ক্লাস নিতে পারি"।

"আপনি নিশ্চিতভাবেই এটি হারাতে পারেন না। নিউ ইয়র্ক স্টুডিও ক্লাস সত্যিই ব্যয়বহুল, "তিনি যোগ করা। "তাই আমার কাছে এটি একটি না-বুদ্ধিমানের উদাহরণ। "

সুস্থ ফিটনেস অপশনগুলি মানুষকে নিয়মিতভাবে ব্যায়াম করতে সহায়তা করে - শুধু যখন তারা এটি সামলানোতে পারে না।

"কেউ যদি বুটিক ক্লাসের জন্য সামর্থ্য না করে থাকে," পিট বলেছিলেন "আমি মনে করি তারা তাদের কাছাকাছি বড় বক্স জিম এ উপলব্ধ কি দেখতে ভাল পরিবেশিত হবে। "

বিস্ময়কর হিসাবে এটি বুটিক ফিটনেস ক্লাস ভক্তদের হতাশার মনে হতে পারে, তাদের চেষ্টা করে যারা সবাই ফিরে rushing হয় না।

"সলাইসাল একটি ভাল অভিজ্ঞতা ছিল। এটা স্পষ্টভাবে মজা কিন্তু সুপার হার্ড ছিল, "ফরম্যান বলেন। "তবে আমি মনে করি না যে এটি অন্য ফিটনেস ক্লাসের জন্য আমি ভালো অভিজ্ঞতা অর্জন করেছি। "

অন্যান্য বড় বড় gyms দেওয়া বিভিন্ন দ্বারা শপথ

তার মাসিক সদস্যপদ দিয়ে, নানান কিকবক্সিং, ট্রাম্পোলিন, যোগ এবং কোর শক্তি ক্লাস গ্রহণ করেছেন - এবং বুটিক স্টুডিওগুলিতে যা প্রস্তাব করা হয়েছে তা থেকে কোনও পার্থক্য নেই।

"আমি বছর ধরে কারাতে ক্লাস গ্রহণ করেছি এবং মূলত এটি একটি প্রশিক্ষক সহ একটি কক্ষের লোকের একটি গুচ্ছ আছে," বলেন নানান। "আমি সত্যিই জানি না কিভাবে এটি করতে অনেক উপায় আছে। "