পিনয়াল গ্ল্যান্ড ফাংশন: আপনার কি জানা উচিত

পিনায়াল গ্রন্থিটি কী?

আপনি কি জানেন? পিনানাল গ্রন্থিটিকেও বলা হয়:

• পিনিয়াল শরীর
• এপিফিসেস
• এপিফিসেস সেরিব্রী
• তৃতীয় চক্ষু

মস্তিষ্কে একটি ছোট, মৃঃ-আকৃতির গ্রন্থি। এর ফাংশন সম্পূর্ণরূপে বোঝা যায় না। গবেষকরা জানেন যে এটি কিছু হরমোন তৈরি করে এবং নিয়ন্ত্রন করে, মেলাটোনিন সহ।

মালেটোনিন নিদ্রা নিদর্শন নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা পালন করে। ঘুম নিদর্শনগুলিকেও সার্কাডিয়ান রিয়েম বলা হয়।

পাইনের গ্রন্থিটি মহিলা হরমোনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা পালন করে এবং এটি উর্বরতা এবং মাসিক চক্রকে প্রভাবিত করে। এটা পেনিলেল গ্রন্থি দ্বারা উত্পাদিত এবং নির্গত melatonin অংশ অংশ। একটি 2016 গবেষণায় দেখা গেছে যে melatonin এছাড়াও কার্ডিওভাসকুলার বিষয় যেমন এথেরোস্কেরোসিস এবং উচ্চ রক্তচাপ হিসাবে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে। তবে, মেলআটোনিন সম্ভাব্য কার্যকারিতার মধ্যে আরও গবেষণা করা প্রয়োজন।

পিনাইলের গ্রান্ড ফাংশন সম্পর্কে আরও জানতে পড়া রাখুন।

AdvertisementAdvertisement

Melatonin

1। পেনিলেল গ্ল্যান্ড এবং মেলাটোনিন

তৃতীয় চোখের কী? পাইনিয়াল গ্রন্থিটিকে "তৃতীয় চোখের" বলা হয়। "এটি গ্রন্থের একটি অনুমিত আধ্যাত্মিক ফাংশন বোঝায়। এটি কিছু শারীরিক এবং আধ্যাত্মিক বিশ্বের মধ্যে একটি লিঙ্ক হতে বিশ্বাস করে। তৃতীয় চক্ষু সূর্যালোকের মধ্যে খোলা বলে মনে হয় এবং যোগব্যায়াম এবং ধ্যান, অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে, এটি উদ্দীপিত করার চিন্তা করা হয়।

যদি আপনার ঘুম ব্যাধি থাকে, তবে এটি একটি চিহ্ন হতে পারে যে আপনার পাইনাল গ্ল্যান্ড সঠিক পরিমাণে মেলাটিনিন উৎপাদন করে না। কিছু বিকল্প ঔষধ অনুশীলনকারীদের আপনি ঘুম উন্নতি এবং আপনার তৃতীয় চোখের খুলতে আপনার পিনয়াল গ্রন্থি ডিটোকান এবং সক্রিয় করতে পারেন বিশ্বাস। এই দাবি সমর্থন করার জন্য কোন বৈজ্ঞানিক গবেষণা নেই, যদিও।

আপনার শরীরের মেল্যটোনিন নিয়ন্ত্রণের এক উপায় হলো মেল্যাটনিন সম্পূরকগুলি ব্যবহার করা। এই সাধারণত আপনি ক্লান্ত বোধ করতে হবে। তারা যদি আপনি একটি ভিন্ন টাইম জোন ভ্রমণ করে থাকেন অথবা রাতে একটি শিফট কাজ করেন তবে আপনার সার্ক্যাডিয়ান তালকে পুনর্বিন্যাস করতে সহায়তা করতে পারে। সাপ্লিমেন্টগুলি আপনাকে ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন সাহায্য করতে পারে।

বেশিরভাগ লোকের জন্য, মেলটোনিনের কম ডোজ সম্পূরকগুলি স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের জন্য নিরাপদ। সাধারণত, মাত্রা 0 থেকে পরিসীমা। 2 মিলিগ্রাম (মিঃ) থেকে 20 মিলিগ্রাম, কিন্তু মানুষের মধ্যে সঠিক ডোজর পরিবর্তিত হয়। মলাটোনিন আপনার জন্য সঠিক কিনা তা দেখতে এবং ডাক্তারের কাছে বলুন যে কোন ডোজটি সবচেয়ে ভাল।

মেটাটোনিনের সাপ্লিমেন্টগুলি নিম্নোক্ত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির কারণ হতে পারে:

• নিদ্রা এবং তৃষ্ণা
• সকালে শোকতা
• তীব্র, স্পষ্ট স্বপ্ন
• রক্তচাপ সামান্য বৃদ্ধি
• শরীরের তাপমাত্রায় সামান্য ড্রপ <999 > উদ্বেগ
• বিভ্রান্তি
• যদি আপনি গর্ভবতী হন, গর্ভবতী হওয়ার জন্য বা নার্সিং করার চেষ্টা করছেন, তবে মেল্যাটনিন সম্পূরকগুলি ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। উপরন্তু, ম্যালাটিনিন নিম্নলিখিত ঔষধ এবং ঔষধের গ্রুপগুলির সাথে যোগাযোগ করতে পারে:

ফুভক্সামাইন (লুভক্স)

• নিফিডিপাইন (আদালাত সিসি)
• জন্ম নিয়ন্ত্রণের গোলাকার
• রক্ত ​​পাতলা, এন্টিকোয়াকুলান্টস নামেও পরিচিত
• ডায়াবেটিস ঔষধ যে নিম্ন রক্তের শর্করার
• ইমিউনোস্পপ্রেসেন্টস, যা ইমিউন সিস্টেমের কার্যকলাপকে হ্রাস করে
• আরো জানুন: আপনি কি একই সময়ে মেলটোনিন এবং জন্ম নিয়ন্ত্রণ নিতে পারেন?»

কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য

2 পেনিলেল গ্রন্থি এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য

একটি 2016 পর্যালোচনা মেল্যাটনিন এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের মধ্যে সংযোগের উপর অতীতের গবেষণার দিকে তাকিয়েছিল। গবেষকরা প্রমাণ পেয়েছেন যে পিনানাল গ্রন্থি দ্বারা উত্পন্ন melatonin আপনার হৃদয় ও রক্তচাপের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। তারা উপসংহারে এসেছেন যে, মেলোটনিনকে কার্ডিওভাসকুলার রোগের চিকিৎসার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, যদিও আরো গবেষণা প্রয়োজন।

বিজ্ঞাপনজ্ঞানজ্ঞানজ্ঞাপন

মহিলা হরমোন

3 পেনিলেল গ্রন্থি এবং মহিলা হরমোন

কিছু প্রমাণ আছে যে হালকা এক্সপোজার এবং সম্পর্কিত মেল্যাটনিন স্তরের একটি মহিলার মাসিক চক্র উপর প্রভাব থাকতে পারে। অনিয়মিত মাসিক চক্রগুলি গড়ে তোলার ক্ষেত্রে মেল্যাটনিনের পরিমাণ হ্রাস করাও ভূমিকা পালন করতে পারে। গবেষণা সীমিত এবং প্রায়ই তারিখ, তাই নতুন গবেষণা প্রয়োজন হয়।

মানসিক রোগ> 999> 4 পেনিলেল গ্রন্থি এবং মেজাজ স্থিতিশীলতা

আপনার পাইনিয়াল গ্রন্থিটির আকার নির্দিষ্ট মানসিক প্রতিবন্ধীদের জন্য আপনার ঝুঁকি নির্দেশ করে। এক গবেষণায় দেখা গেছে যে একটি নিম্ন পিনয়াল গ্রান্ড ভলিউম সিজোফ্রেনিয়া এবং অন্যান্য মেজাজ রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। মানসিক রোগের উপর পিনিয়াল গ্রান্ড ভলিউমের প্রভাবকে আরও ভালভাবে বুঝতে আরও গবেষণা প্রয়োজন।

AdvertisementAdvertisement

ক্যান্সার

5। পেনিলেল গ্রন্থি এবং ক্যান্সার

কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে দুর্গন্ধযুক্ত পিনানাল গ্রন্থি ফাংশন এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি মধ্যে একটি সংযোগ হতে পারে। চর্বিযুক্ত একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় প্রমাণ পাওয়া গেছে যে, প্রদক্ষিণ ওভারপ্পোজারের মাধ্যমে প্রদক্ষিণ গ্ল্যান্ডের কার্যকারিতা কমিয়ে আনার ফলে সেলুলার ক্ষতি এবং কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

আরেকটি গবেষণায় প্রমাণ পাওয়া যায় যে, প্রচলিত চিকিত্সাগুলির সাথে ব্যবহার করা হলে, মেল্যাটনিন ক্যান্সার সহ মানুষের জন্য দৃষ্টিভঙ্গি উন্নত করতে পারে। এটা আরো উন্নত টিউমার সঙ্গে মানুষের বিশেষ করে সত্য হতে পারে।

মেলাটিনিন উৎপাদনকে প্রভাবিত করে এবং টিউমারগুলির অবরুদ্ধ করার বিষয়ে আরও গবেষণা করার প্রয়োজন হয়। এটি একটি পরিপূরক চিকিত্সার হিসাবে ডোজ উপযুক্ত হতে পারে কি তাও স্পষ্ট নয়।

বিজ্ঞাপন

জটিলতাগুলি

পিনাইলের গ্রন্থিের malfunctions

যদি পিনানাল গ্রন্থি ব্যাহত হয় তবে এটি একটি হরমোন ভারসাম্য হতে পারে, যা আপনার শরীরের অন্যান্য সিস্টেমগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ঘুমের নিদর্শনগুলি প্রায়ই বিচ্ছিন্ন হয়ে যায় যদি পিনানাল গ্রন্থি ব্যাহত হয়। এই জেট ল্যাগ এবং অনিদ্রা হিসাবে রোগের মধ্যে দেখাতে পারেন উপরন্তু, মেলাটিনিন মহিলা হরমোনের সাথে মিথস্ক্রিয়া করে, জটিলতাগুলি মাসিক চক্র এবং উর্বরতা প্রভাবিত করতে পারে।

পিনায়াল গ্রন্থিটি অন্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ কাঠামোর কাছাকাছি অবস্থিত এবং এটি রক্ত ​​এবং অন্যান্য তরলগুলির সাথে ব্যাপকভাবে যোগাযোগ করে। যদি আপনি একটি পিনিয়াল গ্রন্থি টিউমার বিকাশ করেন, এটি আপনার শরীরের অন্যান্য অনেক বিষয়কে প্রভাবিত করতে পারে। একটি টিউমারের কিছু প্রাথমিক উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

যাতায়াত

মেমরির মধ্যে ব্যাঘাত ঘটেছে

• মাথাব্যাথা
• উষ্ণতা
• দৃষ্টিভঙ্গির ক্ষতি এবং অন্যান্য ইন্দ্রিয়সমূহ
• আপনার ঘুমের সমস্যা থাকলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, অথবা যদি আপনি melatonin সম্পূরক গ্রহণ সম্পর্কে আরও জানতে চান।
• বিজ্ঞাপনজ্ঞান

আউটলুক

আউটলুক

গবেষকরা এখনও পিনাইলের গ্রান্ড এবং মেলটোনিন সম্পূর্ণরূপে বুঝতে পারে না। আমরা জানি melatonin দিনের রাতের চক্রের সঙ্গে ঘুম নিদর্শন স্থাপন একটি ভূমিকা পালন করে।অন্য গবেষণা থেকে বোঝা যায় যে এটি অন্য উপায়ে সহায়তা করে, যেমন মাসিক চক্র নিয়ন্ত্রণ।

মেলাটোনিনের সাপ্লিমেন্টগুলি ঘুমের রোগগুলির পরিচালনা করতে সহায়ক হতে পারে, যেমন জেট লেগ এবং আপনাকে ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করে। মেল্যাটনিন ব্যবহার করার পূর্বে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না, বিশেষ করে যদি আপনি নির্দিষ্ট কিছু মাদক গ্রহণ করেন

প্রশ্নোত্তর

প্রশ্নোত্তর: পাইনাল গ্রন্থি অকার্যকরতা

আমার একটি ঘুম ব্যাধি আছে। এটা কি আমার পাইনাল গ্র্যান্ডালের সমস্যা হতে পারে?

পিনাইলের গ্র্যান্ডের মত কোন সমস্যাগুলির মত কোনও সমস্যা নিয়ে গবেষণা করা খুব ভাল নয়। খুব কমই পাওয়া যায়, পিনাইলের গ্রিল্ড টিউমার হতে পারে। যাইহোক, এটি মনে হচ্ছে যে প্রধান লক্ষণগুলি চাপ থেকে আসে এই হরমোনের উৎপাদনের পরিবর্তনের পরিবর্তে এই টিউমারগুলি। মানুষ এছাড়াও calcifications পেতে পারেন, যা বয়স্ক মানুষের মধ্যে নির্দিষ্ট ধরণের ডিমেনশিয়া অবদান রাখতে পারে শিশুদের মধ্যে, calcifications যৌন অঙ্গ এবং কঙ্কাল প্রভাবিত।

• - সুজান ফালক, এমডি

• উত্তর আমাদের মেডিকেল বিশেষজ্ঞদের মতামতের প্রতিনিধিত্ব করে। সমস্ত সামগ্রী কঠোরভাবে তথ্যগত এবং চিকিৎসা পরামর্শ হিসাবে বিবেচনা করা উচিত নয়।

  বিজ্ঞাপনজ্ঞানজ্ঞাপনজ্ঞাপন
• টিপস

ভালো রাতের ঘুমের জন্য টিপস

আপনি যদি রাতের ঘুমের ঘন ঘন ঘুমানোর চেষ্টা করছেন, তবে আপনার মানসিকতা উন্নত করার চেষ্টা করার জন্য আপনি অনেকগুলি পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন।

আগের ঘুমাতে যান

প্রতিটি রাত্রে 7-8 ঘন্টার ঘুমের লক্ষ্য যদি আপনি জানেন যে এটি ঘুমিয়ে পড়ে আপনাকে কিছুটা সময় লাগে, আগে ঘুরতে শুরু করে এবং ঘুমিয়ে পড়ার আগে ঘুমোতে শুরু করুন। একটি নির্দিষ্ট সময় দ্বারা বিছানা জন্য প্রস্তুত পেতে আপনাকে মনে করিয়ে একটি এলার্ম সেটিং বিবেচনা করুন।

স্নুজ বোতামটি এড়িয়ে চলুন আপনার অ্যালার্মে স্ন্যজ বোতাম ব্যবহার করে এড়াতে চেষ্টা করুন। Snoozes মধ্যে ঘুম কম মানের হয়। পরিবর্তে, আপনার বিছানা থেকে বের হওয়ার সময় আপনার অ্যালার্ম সেট করুন

সঠিক সময়ে নিয়মিত ব্যায়াম করুন। নিয়মিত ব্যায়াম করা, উদ্বিগ্নতা কমাতে এবং ঘুমের মানের উন্নতি ঘটায়। একটি দ্রুত গতিতে 15-মিনিট হাঁটার এমনকি একটি পার্থক্য করতে পারেন। ব্যায়াম খুব ঘনিষ্ঠ ব্যায়াম এড়িয়ে চলুন, যদিও পরিবর্তে, আপনার workout পরিকল্পনা যাতে আপনি ব্যায়াম এবং শয়নকাল মধ্যে অন্তত কয়েক ঘন্টা আছে

যোগব্যায়াম এবং ধ্যানের চেষ্টা করুন। যোগ এবং ধ্যান উভয়ই আপনাকে ঘুমের আগেই নিন্দা করতে সাহায্য করতে পারে।

একটি জার্নাল রাখুন। যদি রেসিং চিন্তাধারা আপনাকে জাগিয়ে রাখে, তাহলে একটি জার্নালে আপনার অনুভূতিগুলি মনে রাখার কথা বিবেচনা করুন। যদিও এটি বোধগম্য বলে মনে হতে পারে, এটি আসলে আপনাকে আরো সহজেই বোধ করতে পারে।

ধূমপান বন্ধ করুন তামাক পাওয়া যায় এমন নিকোটিন, একটি উদ্দীপক। তামাক ব্যবহার করে ঘুমিয়ে পড়তে কষ্ট হয়। ধূমপায়ীদেরও জেগে উঠার সময় ক্লান্ত বোধ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

বিবেচনা করুন জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি

। এটি একটি প্রত্যয়িত থেরাপিস্ট দেখতে এবং কিছু ঘুম মূল্যায়ন পেতে জড়িত। আপনার ঘুমের জার্নালটি রাখা এবং আপনার বিছানাগত অনুষ্ঠানগুলি সংশোধন করার প্রয়োজন হতে পারে। আরও পড়ুন: 8 প্রাকৃতিক ঘুম সহায়তাই »