ব্যায়াম এবং প্রযুক্তি

স্মার্ট যন্ত্রপাতি, ক্যামেরা, ফোন এবং এমনকী সামাজিক রোবটগুলিও আমাদের হাই-টেক ওয়ার্ল্ডে তৈরি করে দিয়ে, এটা যুক্তিযুক্ত বলে মনে হয় যে আমরা আমাদের জন্য ব্যায়াম করার জন্য কারিগরি সমাধানগুলি চালু করবো।

কমপক্ষে এটি একটি নতুন গবেষণা যা জার্নাল এন্ডোক্রিনোলজি প্রকাশিত হয়েছে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

মস্তিষ্কের মাইসের উপর গবেষণা করা গবেষণায় দেখা যায় যে সম্পূর্ণ শরীরের কম্পন (WBV) নিয়মিত ব্যায়াম হিসাবে কার্যকরী হতে পারে যখন এটি পেশী এবং হাড়ের স্বাস্থ্যের উপকারে আসে, এবং স্থূলতা এবং ডায়াবেটিসের কিছু নেতিবাচক প্রভাব মোকাবেলা করে।

WBV- এর সময়, আপনি একটি মেশিনে বসেন, দাঁড়ান বা মিথ্যা বলেন যা একটি স্পন্দিত প্ল্যাটফর্ম আছে। যখন মেশিনটি vibrates, এটি শরীরের শক্তি প্রেরণ করে যার ফলে পেশীগুলি প্রতি সেকেন্ডের মধ্যে একাধিক বার চুক্তি করতে এবং শিথিল করে।

"ডাব্লুবিভির বিজ্ঞানের শব্দটি শব্দ। যখন আপনি একটি প্ল্যাটফর্ম উপর কম্পন, প্ল্যাটফর্ম আপনার মাংসপেশী আপনার প্রায় চলন্ত মত চুক্তি করতে কারণ আপনার না হয়, কিন্তু আপনি না, "পিট McCall, সান দিয়াগো মধ্যে Mesa কলেজের ব্যায়াম বিজ্ঞান অনুষদ অনুষদ, ক্যালিফ, Healthline বলা।

বিজ্ঞাপন

যারা বেশি ওজন এবং মোটা সমস্যা আছে, McCall বলেন WBV একটি ভাল শুরু। "কিন্তু ব্যায়াম অন্য কোন ফর্ম মত আপনি একটি সীমিত প্রাচীর আছে চলুন। আপনার শরীর এটি adapts যেখানে একটি বিন্দু হবে এবং যে ব্যায়াম অন্য একটি ইউনিট আপনার শরীরের উল্লেখযোগ্য বেনিফিট প্রদান করতে যাচ্ছে না, "তিনি যোগ।

আরও পড়ুন: 'পোকেমন গ' কি সত্যিই ব্যায়াম করছেন? »

বিজ্ঞাপনের বিজ্ঞাপন

এখনও আন্দোলনের প্রয়োজন

কোনও প্রযুক্তি কতটা ফিটনেস হয়ে উঠতে পারে তা নিয়ে, শরীরের এখনও চলতে হবে, ম্যাকক্ল্ল বলেন।

আপনার গাড়িতে ইঞ্জিনের মত আপনার হৃদয় এবং আপনার পরিবাহী সিস্টেম সম্পর্কে চিন্তা করুন, তিনি বলেন। 30 বছর ধরে আপনি যদি বাড়ির পিছনে পিছনে যান তবে গাড়িটি ছাড়িয়ে যাবেন, কিন্তু যদি আপনি এটি মাস কয়েকবার চালু করেন, তবে এটি ডুবুরি হবে।

"শরীর একই ভাবে," McCall ব্যাখ্যা। "আপনি শুধু আপনার শরীরের বাড়ির পিছনের দিকের ছিদ্রে বসা না যেতে পারেন, তাই কথা বলতে। এটি ব্যাহত হবে। আপনার হৃদয় ইঞ্জিনের মতো, তাই যখন আপনি সরানো, আপনার হৃদয় কাজ পেশী চারপাশে রক্ত ​​পাম্প। চলন্ত দ্বারা, আপনি আপনার পেশী রক্ত, অক্সিজেন, এবং পুষ্টি পেতে আপনার হৃদয় আরো কার্যকর করছেন। "

আপনি কেবল আপনার শরীরকে বাড়ির পিছনের বেডে বসে থাকবেন না, তাই কথা বলতে পারেন। এটি ব্যাহত হবে। পিট ম্যাককোল, মেটা কলেজ

আইইইইর জ্যেষ্ঠ সদস্য এবং ডিজাইন টেকনোলজি এর ঊর্ধ্বতন পরিচালক, ডেড ট্র্যাকিং টেকনোলজিকে নির্দেশ করে, যে মাইল চালানো, পদক্ষেপ নেওয়া, ক্যালোরি খেয়ে এবং আরও অনেক কিছু ট্র্যাক করতে ব্যবহৃত হয়।

ফিথবিট, অ্যাপল ওয়াচ, মাইফাইটবার্াল, এবং এর বাইরেও চিন্তা করুন।

বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতা

প্রযুক্তি ফিটনেসের লক্ষ্যকে সংজ্ঞায়িত করতে সহায়তা করে এবং তাদের কর্মসূচী এবং খাদ্য সংশোধন করতে মানুষকে অনুপ্রাণিত করে, লসন বলেন, চলন্ত অপরিহার্য।

"একটি নিষ্ক্রিয় অংশগ্রহণকারী হওয়ার ফলে এখনও শরীরের না চললেও স্বাস্থ্য সম্পর্কিত বা শারীরিক লক্ষ্য অর্জনের ফলাফল হবে না।এছাড়াও, এটি ক্রমাগত চেক ইন কেউ জন্য ধীর গতির দেখতে দেখতে নিরুৎসাহিত করা হতে পারে। এটা নিশ্চিত যে এখনও বাসস্থল আচরণ বা দরিদ্র খাদ্য বছর ধরে কোন 'দ্রুত ফিক্স' আছে, "তিনি স্বাস্থ্যবিষয়ক বলেন।

আরো পড়ুন: কি ধাক্কা ধীরে ধীরে অনুশীলন করতে পারেন? »

বিজ্ঞাপন

ফিটনেসের ভবিষ্যত

যদি ফিটনেস প্রযুক্তি আমাদের জন্য ব্যায়াম করতে যাচ্ছেন না, তাহলে কী করবেন? ম্যাককোল এবং লসন বিভিন্ন উপায়ে ফিটনেস উপর প্রভাব সৃষ্টি প্রযুক্তির ভবিষ্যত দেখতে।

ফিট সর্বাপেক্ষা সস্তা স্বাস্থ্য বীমা

ম্যাকক্লাল এবং লসন বিশ্বাস করেন যে, পরিধেয় ফিটনেস ট্র্যাকার এবং ট্র্যাকিং অ্যাপ্লিকেশনগুলির সংখ্যা বাড়তে থাকবে, ম্যাকক্লল তাদের স্বাস্থ্যের ভিন্ন ভূমিকা পালন করে দেখেছেন।

বিজ্ঞাপন বিজ্ঞাপন

"এই তথ্য ট্র্যাকিং জন্য দরকারী, কিন্তু স্বাস্থ্য বীমা কোম্পানি আপনি একটি দৈনিক ভিত্তিতে কিভাবে সক্রিয় উপর ভিত্তি করে একটি ডিসকাউন্ট দিতে শুরু না হওয়া পর্যন্ত, আমরা আমাদের কার্যকলাপ তথ্য সংগ্রহ অপ্রাসঙ্গিক হয়," তিনি বলেন।

তিনি উল্লেখ করেছেন যে, কিছু সংস্থা কর্মচারীদের অতিরিক্ত বোনাস, ক্রেডিট, বা স্বাস্থ্য বীমা প্রিমিয়ামের দিকে অর্থ প্রদান শুরু করছে যদি কর্মী প্রতি কোয়ার্টারে একটি ন্যূনতম পরিমাণের কার্যকলাপ অর্জন করে।

উদাহরণস্বরূপ, বীমা প্রদানকারী ইউনাইটেড হেলথ কেয়ার ট্র্যাকারগুলি বিকাশ করতে প্রযুক্তি কোম্পানী কোয়ালকমের সাথে একত্রিত করেছে

বিজ্ঞাপন

"এটি ইতিমধ্যেই ঘটছে। আমি এটা আপনার স্বাস্থ্য প্রদানকারীর থেকে সেরা হার পেতে যাতে আপনি ব্যায়াম করা হয় কত দেখাতে একটি মাস বা চতুর্থাংশ আপনার ট্র্যাকার তথ্য আপলোড করতে হবে যে সাধারণ দেখতে পারেন, "McCall বলেন।

স্মার্ট কাপড়গুলি স্মার্ট হয়ে যাবে

পরবর্তী দশকে, লসন মনে করেন স্মার্ট পোশাকগুলি সেন্সিংয়ের ক্ষমতাগুলি অন্তর্ভুক্ত করবে যা ব্যবহারকারীদের তাদের ক্রিয়াকলাপের পর্যবেক্ষণ এবং কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করতে দেয়।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

"যদিও এই কাপড়গুলি বর্তমানে বিদ্যমান রয়েছে এবং বাণিজ্যিক পণ্যগুলিতে তাদের পথ তৈরি করছে, খরচ এবং স্থায়িত্ব কেবলমাত্র উন্নতি অব্যাহত থাকবে এবং এগুলি বিশ্বব্যাপী পোশাক ও আনুষঙ্গিক বাজারে চালিত হবে"।

অভ্যন্তরীণ উন্নতিসাধন

আমাদের দ্রুত-গতিসম্পন্ন জীবনগুলি বাড়িতে বাড়িতে ফিটনেস প্রযুক্তি চালু করবে, আপনার বাড়ির বাইরে কাজ করার ক্ষমতা সহ, ম্যাকক্ল্ল বলেন।

"ডেইলি বার্নটি দৈনিক 365 এর সাথে এইটি করে। আপনি শিকাগোতে থাকতে পারেন এবং ম্যানহাটনের একজন প্রশিক্ষকের সাথে লাইভ ক্লাস করতে পারেন। ইন-হোম প্রযুক্তি এই ধরনের বড় হবে, "তিনি বলেন।

"গত পাঁচ বছরে, আমরা ক্রিস ফিট, অর্ন্যাঙ্গেয়েওরি এবং সল সাইলেক মত বুটিক স্টুডিওগুলোকে সত্যিকার অর্থে ঐতিহ্যগত স্বাস্থ্যকেন্দ্রের উপর লঙ্ঘন করেছিলাম, কিন্তু পরবর্তী পাঁচ বছর ধরে, আমি মানুষকে বলছি যে একজন বুটিক স্টুডিওতে প্রতি ক্লাসে ২5 ডলার মূল্য কেন দিচ্ছে? আমি বলছি প্রতি মাসে যে প্রতি মাসে বেতন দিতে পারি, দৈনিক বার্ন সদস্য এবং বাড়িতে কি এটা করতে পারি? "

আরও পড়ুন: শারীরিক ও মানসিকভাবে শিশুদের উপকারিতা উপভোগ করুন

আমাদের জীবনে অনেক প্রযুক্তি আছে, ম্যাকক্ল্ল বিশ্বাস করেন যে অধিকাংশ লোকই তাদের কার্যাবলীকে কম প্রযুক্তির মতো সম্ভব বলে মনে করে।

"এক ধরনের স্যাচুরেশন পয়েন্ট যেখানে আমরা শুধু জিমের কাছে যেতে চাই এবং কাজ করে এবং এটি ডাউনলোড এবং আপলোড করা ভুলে যাওয়া এবং এটি।এটা আমাদের একটি ঘন্টা বা তাই জন্য পর্দা থেকে দূরে সরানোর একটি সুযোগ দেয় এবং সম্ভবত বন্ধু এবং আমরা যারা সঙ্গে সঙ্গে কাজ সঙ্গে সংযোগ স্থাপন করা, "তিনি বলেন,.

আন্দোলনের মৌলিক বিষয়গুলোতে ফিরে যাওয়া সবসময় নিশ্চিত ব্যাপার, তিনি যোগ করেন।

"এর মুখোমুখি হও, ক্রস ফিট বড় হয়ে গেছে, কিন্তু আপনি ব্লকের কাছাকাছি চলেছেন। তারা মূলত চলে গেছে। $ 8,000 ট্যডমিল কেনার পরিবর্তে, তারা 300-পাউন্ডের গাড়ির টায়ারের উপরে ফ্লিপিং করছেন, অথবা ব্যয়বহুল এম্বোটিক্স রানারের পরিবর্তে, আপনি আপনার গ্যারেজে ঝাঁপ দিয়ে রোপ করছেন, "ম্যাকক্ল্ল বলেন।

একটি নিষ্ক্রিয় অংশগ্রহণকারী হওয়ার ফলে এখনও শরীরের না চললেও স্বাস্থ্য সম্পর্কিত বা শারীরিক লক্ষ্য অর্জনে ফল হবে না। কারেন লসন, বিদ্যুৎ ও ইলেকট্রনিক্স প্রকৌশলী ইনস্টিটিউট

এখনও, কোনও মানুষ অকার্যকর নেই ব্যায়ামের জন্য কারিগরি সমাধানের খোঁজা অব্যাহত রাখবে, লসনকে উল্লেখ করা হয়েছে।

"কিন্তু … ফিটনেসটি কীভাবে অর্জন করা যায় তা নিয়ে প্রবণতা, আরো মজাদার থাকার এবং ব্যায়ামের 'gamification' এর কাছাকাছি নতুন আচরণগুলি গড়ে তোলার আশা করা হচ্ছে, আশা করা হচ্ছে শরীরের ইমেজের বাইরে আরো ইতিবাচক ফলাফল বের করা হবে"। "মানব চলাচলের সর্বশ্রেষ্ঠ সুবিধা, ই। ছ।, একটি বাড়তি সৌন্দর্য সম্মুখীন, আপনার উন্নত আচরণ সংখ্যার প্রযুক্তি সহায়তা সঙ্গে মিলিত আরো টেকসই স্বাস্থ্যের উন্নতি প্রতিশ্রুতি। "