আপনি কোনও মনোবৈজ্ঞানিকদের সাথে পরামর্শের প্রয়োজন হলে কীভাবে জানাবেন
সুচিপত্র:
- কি কিছু সাহায্য পেতে সময়?
- ক্ষতি
- উত্তেজনা এবং উদ্বেগ
- বিষণ্নতা
- ফোবিয়াস
- পারিবারিক ও সম্পর্কের বিষয়
- অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস এবং addictions
- বেশিরভাগ সফল লোক তাদের লক্ষ্য অর্জন করে প্রথমে তাদের লক্ষ্য করে। শারীরিকভাবে শারীরিকভাবে তাদের শরীরের প্রশিক্ষণ হিসাবে ক্রীড়াবিদ প্রায়ই মানসিকভাবে যতটা তীব্রতা সঙ্গে একটি প্রতিযোগিতার জন্য প্রস্তুত। অন্যদের এই চ্যালেঞ্জ ব্যবহার করে সক্রিয়ভাবে জীবনের ঘটনা চ্যালেঞ্জ জন্য প্রস্তুত।
- একটি মনস্তাত্ত্বিক আপনার একটি স্বতন্ত্র কান কান হিসাবে অভিনয় দ্বারা আপনার মানসিক স্পষ্টতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারেন। প্রায়শই, মানুষ নিজেদেরকে কেবলমাত্র থেরাপির জোরে কথাবার্তা শুনার মাধ্যমে নিজের সমাধান খুঁজে পায়।
- বেশিরভাগ সমস্যাগুলি বেশ কয়েকটি সমস্যার সৃষ্টি করে। মানসিক রোগগুলি বিভিন্ন উপায়ে নিজেদেরকে প্রকাশ করতে পারে। তারা প্রায়ই অন্য কিছু হিসাবে ছদ্মবেশে হয় এবং শুধুমাত্র একটি মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার সহায়তার মাধ্যমে উন্মোচিত করা যাবে।
- প্রথম পদক্ষেপটি একটি স্থানীয় মনোবিজ্ঞানী খুঁজে বের করে এবং একটি সম্পর্ক শুরু করে যা খোলা, যোগাযোগের এবং সমৃদ্ধ। এর পর, আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে সর্বাধিক বাড়ানোর জন্য এবং আপনাকে আরও ভালো জীবন বাঁচাতে সহায়তা করার জন্য এটি একসাথে কাজ করার সবই।
কি কিছু সাহায্য পেতে সময়?
জীবন তার চ্যালেঞ্জ ছাড়া খুব কমই কিছু আছে, তবে, যে এত ঘনিষ্ঠ হতে পারে যে এটা সরানো অসম্ভব বলে মনে হয় এটা কোনও প্রিয় বা মৃত্যুর ভয়ঙ্কর অনুভূতির কারণ নয়, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি জানেন যে প্রতিটি সমস্যার জন্য সাহায্য উপলব্ধ রয়েছে আপনার জীবনকে ছুঁড়ে দেয়।
সম্পর্কে আরও জানতে পড়ুন মানুষ সাধারণ মানুষকে মনোযোগী দেখতে পান
বিজ্ঞাপনবিজ্ঞানহ্রাস
ক্ষতি
মৃত্যু জীবনের একটি অনিবার্য অংশ, কিন্তু যে এটা মোকাবেলা করতে কোন সহজ করে না। প্রত্যেকেরই প্রিয়জনকে ক্ষতিগ্রস্ত করে - একজন পিতা বা মাতা বা পোষা প্রাণী - ভিন্নভাবে। খোলাখুলিভাবে বা ব্যক্তিগতভাবে প্রলুব্ধকরভাবে সাধারণ উপায়ে, কিন্তু ক্ষতির বাস্তবতা এড়িয়ে চলার ফলে দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা দেখা দিতে পারে।
একজন মনস্তাত্ত্বিক আপনার নিকটবর্তী ব্যক্তির মৃত্যুর সাথে মোকাবিলা করার জন্য উপযুক্ত উপায় খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে।
স্ট্রেস এবং উদ্বেগ
উত্তেজনা এবং উদ্বেগ
জীবনের কয়েকটি দিকগুলি তীব্র, এবং অনেক পরিস্থিতিতে - চাকুরীর ইন্টারভিউ থেকে সম্পর্কের সমস্যাগুলি - আপনাকে উদ্বিগ্ন হতে পারে। স্ট্রেস এবং উদ্বেগ, ধীরে ধীরে ত্যাগ করলে, সামাজিক বিচ্ছিন্নতা, বিষণ্নতা, এবং অন্যান্য সমস্যাগুলি হতে পারে।
একটি মনস্তাত্ত্বিক আপনাকে আপনার সমস্যার সূত্র বা কারণ খুঁজে বের করার মাধ্যমে ত্রাণ এবং উদ্বেগ পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে, পাশাপাশি তাদের উপড়ে ফেলার জন্য যথাযথ উপায়ে। চাপ এবং উদ্বেগ সম্পর্কে আরও পড়ুন
বিজ্ঞাপনজ্ঞানজ্ঞানজ্ঞাপনঃ বিজ্ঞাপনবিষণ্নতা
বিষণ্নতা
অসহায়তা বা হতাশার ভয়াবহ অনুভূতি বিষণ্নতার সাধারণ লক্ষণ। যদিও অনেকে বিশ্বাস করে যে লোকেদের শুধু বিষণ্নতার "স্ন্যাপ করা" হয়, এটি খুব কমই ঘটে। বিষণ্নতা এমন একটি সাধারণ ব্যাধি যেখানে মানুষ কিছুতে স্বার্থ হারায়, ক্লান্তি বোধ করে, এবং প্রায়ই তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণে সমস্যা হয়।
মনস্তত্ত্বরা আপনার বিষণ্নতার উত্স খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে - প্রায়ই ভাল বোধ করার জন্য প্রথম ধাপ।
ফোবিয়াস
ফোবিয়াস
উচ্চতা এবং মাকড়সা থেকে ভয়ভীতির সাধারণ ফোবিয়া, কিন্তু কিছু অস্বাভাবিক এবং নিখুঁত ভয় আপনার জীবনে প্রচুর সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, সিথোফোবিয়া (খাওয়ার ভয়) গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে।
একজন অভিজ্ঞ মনোবৈজ্ঞানিক আপনার ভয়কে অতিক্রম করতে সাহায্য করতে পারেন যাতে আপনি পলিফোবিয়া (অনেক জিনিসের ভয়) বা ফোবফোবিয়া (ভয়ের ভয়) ছাড়া বাঁচতে পারেন।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানপারিবারিক এবং সম্পর্ক
পারিবারিক ও সম্পর্কের বিষয়
পারিবারিক, ব্যক্তিগত বা কর্ম সম্পর্কিত সম্পর্কগুলি আপেক্ষিকতা ও আপেক্ষিকতা আছে। যদিও সম্পর্কগুলি জীবনে কিছু ভাল জিনিস হতে পারে, তবুও তারা স্ট্রেস এবং সমস্যাগুলির একটি উৎস হতে পারে।
একটি মনস্তাত্ত্বিক সঙ্গে কাজ করে, হয় পৃথকভাবে বা একটি গ্রুপ সেটিং, লোহা আউট এমনকি শক্তিশালী সম্পর্ক তৈরি করতে পারেন wrinkles সাহায্য করতে পারেন।
বিজ্ঞাপনঅভ্যাস এবং আসক্তি
অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস এবং addictions
ধূমপান, মদ্যপান এবং মাদক ব্যবহারের মতো কিছু অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস - প্রায়ই বৃহত্তর অন্তর্নিহিত সমস্যা বা আত্ম-ঔষধ থেকে পালাতে ব্যবহৃত হয়।
যখন আপনার মনস্তাত্ত্বিক আপনাকে সেই সমস্যাগুলোতে সহায়তা করতে পারে তখনও তারা আপনার স্বাস্থ্যের সাথে অবিলম্বে সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে যেমন:
- addictions
- খাওয়ার সমস্যাগুলি
- চাপ ব্যবস্থাপনা
- ঘুমের সমস্যাগুলি < 999> বিজ্ঞাপনজ্ঞান
পারফরম্যান্স বর্ধন
বেশিরভাগ সফল লোক তাদের লক্ষ্য অর্জন করে প্রথমে তাদের লক্ষ্য করে। শারীরিকভাবে শারীরিকভাবে তাদের শরীরের প্রশিক্ষণ হিসাবে ক্রীড়াবিদ প্রায়ই মানসিকভাবে যতটা তীব্রতা সঙ্গে একটি প্রতিযোগিতার জন্য প্রস্তুত। অন্যদের এই চ্যালেঞ্জ ব্যবহার করে সক্রিয়ভাবে জীবনের ঘটনা চ্যালেঞ্জ জন্য প্রস্তুত।
যেহেতু আপনি এটি প্রদান করার আগে একটি বক্তব্য পাঠ করবেন, আপনার মনোবিজ্ঞানী বড় ইভেন্টের জন্য প্রস্তুতির জন্য আপনাকে সাহায্য করতে পারেন যাতে আপনি আপনার সেরা সময়ে সঞ্চালন করতে পারেন, এটি অলিম্পিক বা চাকরি ইন্টারভিউ কিনা।
মানসিক স্পষ্টতা
মানসিক স্পষ্টতা
একটি মনস্তাত্ত্বিক আপনার একটি স্বতন্ত্র কান কান হিসাবে অভিনয় দ্বারা আপনার মানসিক স্পষ্টতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারেন। প্রায়শই, মানুষ নিজেদেরকে কেবলমাত্র থেরাপির জোরে কথাবার্তা শুনার মাধ্যমে নিজের সমাধান খুঁজে পায়।
সহজভাবে খোলাতে তাদের সমস্যাগুলি খুঁজে পেতে অনেক মানুষ তাদের মানসিক স্পষ্টতা উন্নত করতে, মনোনিবেশ করতে আরো বেশি সক্ষম এবং আরো টাস্ক-ভিত্তিক হতে পারে। মনস্তাত্ত্বিকরা মহান শ্রোতা হতে প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত হয়।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানজ্ঞানজ্ঞানজ্ঞাপন
মানসিক অসুখমানসিক অসুখ
বেশিরভাগ সমস্যাগুলি বেশ কয়েকটি সমস্যার সৃষ্টি করে। মানসিক রোগগুলি বিভিন্ন উপায়ে নিজেদেরকে প্রকাশ করতে পারে। তারা প্রায়ই অন্য কিছু হিসাবে ছদ্মবেশে হয় এবং শুধুমাত্র একটি মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার সহায়তার মাধ্যমে উন্মোচিত করা যাবে।
বিভিন্ন উপসর্গের সাথে কিছু মানসিক রোগের মধ্যে রয়েছে:
দ্বিদলবিরোধী ব্যাধিঃ 999> প্রধান বিষণ্নতাগত ব্যাধির
- সিজোফ্রেনিয়া
- ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার পোস্ট
- সাহায্য খোঁজা
- সঠিক সাহায্য খোঁজা
A মনস্তাত্ত্বিক আপনার প্রাইভাল স্বাস্থ্যকোটে একটি সহায়ক টুল হতে পারে। আপনি একটি স্পষ্ট মনে রাখা এবং আপনি সম্মুখীন অন্যান্য চাপ, উদ্বেগ, phobias, এবং অন্য সমস্যার পরিচালনা করে, একটি মনোবৈজ্ঞানিক আপনার জীবনের সর্বাধিক পেতে এবং বিষণ্নতা এবং অন্যান্য মানসিক সমস্যা উপসর্গ থেকে আপনি মুক্ত রাখতে সাহায্য করতে পারে।
