স্ব-সচেতন অনুভূতি: সংজ্ঞা, কারণ, এবং উপকারগুলি

স্ব-সচেতন আবেগ কি?

স্ব-সচেতন আবেগ এমন যে যারা নিজেদেরকে আমরা কিভাবে দেখি এবং অন্যেরা আমাদের অনুভব করে কিভাবে প্রভাবিত হয়। তারা গর্ব, ঈর্ষা এবং বিব্রত মত আবেগ অন্তর্ভুক্ত।

স্ব-চেতনা এবং স্ব-সচেতনতা মাঝে মাঝে মানসিক পরিপক্কতার সুস্বাস্থ্যের লক্ষণ। তারা একটি সম্প্রদায়ের মধ্যে আপনি ফিট এবং ফাংশন সাহায্য করতে পারে। ক্ষতিকারক কিছু বলার পরে দোষী মনে প্রায়ই ভাল চরিত্র দেখাচ্ছে হিসাবে অনুভূত হয়। ভুল করার পর অনুতাপ অনুভব করলে সম্পর্কগুলি প্যাচ আপ করতে সহায়তা করে। ইতিবাচক স্ব-সচেতন আবেগ এবং নেতিবাচক স্ব-সচেতন আবেগ সুস্থ ও শক্তিশালী প্রেরণকারী হতে পারে।

অত্যধিক স্ব-সচেতন আবেগ অত্যন্ত অস্বাস্থ্যকর হতে পারে। তারা উদ্বেগ, বিষণ্নতা, এবং সীমান্তে ব্যক্তিত্বের ব্যাধি মত অবস্থা থেকে লক্ষণ খারাপ হতে পারে। তারা সামাজিক উদ্বেগ এবং বিচ্ছিন্নতা সৃষ্টি করতে পারে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

উপসর্গগুলি

স্ব-সচেতন আবেগ উপসর্গগুলি কি কি?

স্বভাবগত পরিমাণে স্বার্থপর আবেগ থাকার ফলে স্বাস্থ্যকর হয়। স্বেচ্ছাকৃত আত্মা সচেতন আবেগ হচ্ছে না।

স্বাস্থ্যকর স্বার্থপর আবেগ লক্ষণগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

• কৃতিত্ব অর্জনে গর্ব অনুভব করুন
• সামাজিক পরিবেশে আকর্ষন উপভোগ করুন
• ভুলের জন্য ক্ষমা প্রার্থনা এবং দায়িত্ব গ্রহণ করা

অস্বাস্থ্যকর স্বার্থপর আবেগ উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত: <999 >

রাগ এবং শত্রুতা দিয়ে বিব্রত হয়ে প্রতিক্রিয়া জানা

• সামাজিক অভিজ্ঞতা থেকে দূরে থাকা
• নিজের ভুলের জন্য অন্যদের উপরে দোষারোপ করা
• নিজের বিরুদ্ধে করা ভুলের জন্য দায়ী হওয়া
• স্বল্প কম
• অস্থিরতা, উদ্বেগ, হতাশা, বা স্নায়ুতন্ত্রের সম্মুখীন হচ্ছে
• কারন

স্ব-সচেতন আবেগ কিসের কারণ?

স্ব-সচেতন আবেগ নিয়ম, মান, এবং লক্ষ্যের একটি বোঝার সম্পর্কের মধ্যে বিকাশ। প্রায় 18 মাস বয়সে বাচ্চারা আত্মার অনুভূতি তৈরি করতে শুরু করে। এই যখন স্ব-সচেতন আবেগ উন্নয়নশীল শুরু। 3 বছর বয়সের মধ্যে অনেক শিশু আত্ম-সচেতন আবেগ পূর্ণ পরিসরে থাকে।

বিশেষত উচ্চ স্তরের আত্ম-সচেতনতার জন্য প্রবীণতম প্রবণ। এই বয়সে, শিশুদের প্রথমবারের মতো সামাজিক চাপের সম্মুখীন হচ্ছে।

বিজ্ঞাপনবিজ্ঞানজ্ঞানজ্ঞাপন

ঝুঁকিপূর্ণ বিষয়গুলি

স্বার্থপর আবেগগুলির ঝুঁকিপূর্ণ উপাদানগুলি কি?

কম স্ব-স্বজন অসুখী স্বার্থপর আবেগ অনুভব করতে পারে। মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার ফলে আপনি নেতিবাচক সচেতন আবেগ অনুভব করতে পারেন। এই অবস্থার অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:

উদ্বেগ

• বিষণ্নতা
• সীমানাখানি ব্যক্তিত্বের ব্যাধিতে (বি.পি.ডি)
• ব্যথিত-বাধ্যতামূলক ব্যাধি [999] উপকারিতা
• স্ব-সচেতন আবেগ উপকারিতা কি?

স্বাস্থ্যকর স্বার্থপর আবেগ অনেক উপকারিতা আছে গর্ব প্রায়ই কর্ম সঞ্চালনের জন্য কঠিন কাজ মানুষ চালায়আত্মবিশ্বাস আমাদেরকে নতুন প্রতিদ্বন্দ্বিতা গ্রহণের জন্য আত্মনির্ভরশীলতা প্রদান করে। এমনকি নেতিবাচক স্ব-সচেতন আবেগ আমাদের জীবনে একটি ইতিবাচক ভূমিকা আছে। ঈর্ষা আমাদের সবচেয়ে কি চান তা নির্ধারণ করতে আমাদের সাহায্য করে।

স্ব-সচেতনতা স্ব-সচেতনতা থেকে আসে। তাদের কাছ থেকে যে আবেগ এসেছিল তা আমাদের বুঝতে সাহায্য করে যে আমরা সমাজের মধ্যে কেমন আছি। স্ব-সচেতনতা আমাদেরকে সামাজিক কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করে। একটি গ্রুপের সামাজিক নিয়ম লঙ্ঘনের কারণে অপরাধবোধ, লজ্জা এবং অস্বস্তিকরতা ঘটে। অস্বস্তিকর এবং বিব্রতকর অবস্থায়, এই অনুভূতিগুলি সামাজিক গ্রহণযোগ্যতা হিসাবে দেখা দিতে পারে।

বিজ্ঞাপনবিজ্ঞান

জটিলতা> 999> স্ব-সচেতন আবেগ কি অন্য সমস্যা হতে পারে?

অস্বাস্থ্যকর স্ব-চেতনা সামাজিক উদ্বেগ সৃষ্টি করতে পারে এই বিচ্ছিন্নতা হতে পারে, যার ফলে সামাজিক উদ্বেগ আরও বৃদ্ধি পায়। এটি কম আত্মসম্মান এবং বিষণ্নতাও হতে পারে।

স্বার্থপর আবেগ এমনকি আঘাতমূলক ঘটনা থেকে নিরাময় প্রতিরোধ করতে পারে। এই মানসিক স্বাস্থ্য অবস্থার সঙ্গে রোগীদের মধ্যে বিশেষ করে সত্য। একটি গবেষণায় যারা BPD আছে এবং একটি ট্রমা অভিজ্ঞতা ছিল নারী মূল্যায়ন। কারণ তাদের আতঙ্কের কারণে, এই মহিলারা লজ্জা, অপরাধবোধ এবং বিমূঢ়তার অনুভূতি নিয়ে কাজ করছিল। এই আবেগ নিরাময় প্রতিরোধ এবং BPD বর্ধিত উপসর্গের ফলে।

যদি তারা কিছু আত্ম-সচেতন আবেগ অনুভব করে তবে তারা চিকিৎসা যত্ন নিতে পারে না। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যখন তারা যৌন সংক্রমনের রোগগুলির জন্য স্ক্রীনিং পরীক্ষা চাইতে চায় তখন অনেকে লজ্জা, দোষ, এবং অস্বস্তিকর অভিজ্ঞতা লাভ করে। পরীক্ষা এবং যৌন অংশীদারদের সাথে কথা বলা উভয়ই এই আবেগের সৃষ্টি করেছে। এই আবেগ মানুষদের দুরবস্থা বা তাদের প্রয়োজনীয় চিকিত্সার ব্যবস্থা এড়াতে পারে।

বিজ্ঞাপন

চিকিত্সা

স্ব-সচেতন আবেগ জন্য কি চিকিত্সা পাওয়া যায়?

অস্বাস্থ্যকর বা অত্যধিক স্বার্থপর আবেগ অনুধাবন করার অনেক উপায় রয়েছে। একটি আরো ইতিবাচক স্ব ইমেজ উন্নীত এবং স্ব-স্বীকৃতি উত্সাহিত করতে, আপনি করতে পারেন:

আপনি নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করতে যে কার্যক্রমের মধ্যে নিযুক্ত

আপনি গর্বিত হয় যে সম্পাদন বা বৈশিষ্ট্য একটি তালিকা লিখুন

যুদ্ধ কম ঝুঁকিপূর্ণ কর্মকাণ্ডে মানুষের সাথে মিথস্ক্রিয়া দ্বারা সামাজিক উদ্বেগ, যেমন ক্রয়ের সঙ্গে কাস্টমারের সাথে সামান্য কথাবার্তা তৈরি করা

• নিয়মিত হওয়া এবং আপনার প্রতিশ্রুতিগুলি পালন করা, যেহেতু শৃঙ্খলাটির জন্য এটি আত্মনির্ধারণ করতে পারে
• ভুলের দায়িত্ব নিতে এবং যদি প্রয়োজন হয়, তাহলে
• যদি আপনি অতীতের ঘটনাগুলোতে বাস করেন তবে যদি আপনি ধরা পড়েছেন যেমন মিথ্যা বা অপব্যবহারের মতো নেতিবাচক ভাবধারা সৃষ্টি করতে পারেন, যেমনঃ মিথ্যা বা অপব্যবহার করা
• একটি গভীর শ্বাস নিতে এবং মস্তিষ্কের অনুশীলন করা থেকে বিরত থাকুন নেতিবাচক আবেগ কারণ
• এই পদ্ধতিগুলি ক্রমাগত স্ব-চেতনা থেকে ত্রাণ প্রস্তাব না হলে একটি প্রত্যয়িত পরামর্শদাতা বা মনোবৈজ্ঞানিক দেখতে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন একজন পরামর্শদাতা অযথা স্বার্থপর আবেগ অনুধাবন করতে এবং উদ্বেগ কমানোর জন্য আপনাকে প্রেসক্রিপশনগুলি পেতে সহায়তা করতে পারে।
• বিজ্ঞাপনজ্ঞান
• টেকআকে

গ্রহণ করা

আত্ম-সচেতন আবেগ স্ব-সচেতনতার সাথে সংযুক্ত স্বাস্থ্যকর স্ব-সচেতন আবেগ আপনাকে ইতিবাচক প্রেরণা দিতে এবং সামাজিক কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে।অস্বাস্থ্যকর এবং অপ্রতিরোধ্য স্ব-সচেতন আবেগ সামাজিক উদ্বেগ এবং বিচ্ছিন্নতা হতে পারে।

যদি আপনি মনে করেন যে আপনি আত্ম-চেতনা অপ্রতিরোধ্য সঙ্গে সংগ্রাম করছেন তাহলে একটি পরামর্শদাতা বা থেরাপিস্টের সাথে কথা বলতে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন