আইডাইনের অভাব সম্পর্কে আপনার কি জানা উচিত

আয়োডিনের অভাব কি?

থাইরয়েড হরমোন নামে পরিচিত একটি রাসায়নিক রাসায়নিক পদার্থ তৈরি করার জন্য আপনার শরীরের একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ আয়োডিন প্রয়োজন। থাইরয়েড হরমোন আপনার বিপাক এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ শরীরের ফাংশন নিয়ন্ত্রণ করে।

নিম্ন মাত্রায় আয়োডিন কম থাইরয়েড ফাংশনের একমাত্র কারণ নয়। তবে আয়োডিনের অভাব হ্রাসকারী থাইরয়েড গ্রন্থির অস্বাভাবিক বৃদ্ধির কারণ হতে পারে, যা গিট্টার নামে পরিচিত এবং অন্যান্য থাইরয়েড সমস্যা। শিশুদের মধ্যে, এটি মানসিক প্রতিবন্ধকতা হতে পারে।

আপনার শরীর স্বাভাবিকভাবেই আয়োডিন করে না, তাই এই পুষ্টি পেতে একমাত্র উপায় আপনার খাদ্য মাধ্যমে হয়। প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতিদিন 150 মাইক্রোগ্রাম (এমসিজি) প্রয়োজন। গর্ভবতী এবং স্তন দুধ খাওয়ানোর মহিলাদের প্রতিদিন 200 মিলিগ্রামের প্রয়োজন। আইডাইন অনেক ধরনের খাবার পাওয়া যায়। এর মধ্যে সবচেয়ে বেশি ঘন খাবার রয়েছে:

  • মাছ
  • ডিম
  • বাদাম
  • খাবার
  • রুটি
  • দুগ্ধজাত দ্রব্যাদি
  • সিরাড
  • আইডাইজড টেবিল লবণ

আইডাইনের অভাব বিশ্বব্যাপী ২ বিলিয়ন মানুষকে প্রভাবিত করে। উন্নয়নশীল দেশগুলির মধ্যে এটি সবচেয়ে সাধারণ কারণ যেখানে মানুষের যথেষ্ট স্বাস্থ্যকর খাবারের অভাব রয়েছে। কিন্তু এটি এমন উন্নত দেশে মানুষের উপরও প্রভাব ফেলতে পারে যা পর্যাপ্ত খাদ্যের অভাব করে না বা যার দেহ সঠিকভাবে আয়োডিন প্রক্রিয়া করে না।

গর্ভবতী নারীদের অন্য যে কোনও গ্রুপের চেয়ে বেশি আয়োডিন প্রয়োজন। এই কারণে, উচ্চ-আয়োডিন খাবার খাওয়ানোর জন্য তারা সচেতন প্রচেষ্টা না করলে তারা একটি অভাবের সম্মুখীন হতে পারে।

বিজ্ঞাপনবিজ্ঞান

উপসর্গগুলি

আয়োডিনের অভাবের লক্ষণ কি?

আয়োডিনের অভাবের লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

ঘাড়ে থাইরয়েড গ্রন্থি সংবহন করা

এটি আপনার গলায় গঠন করার জন্য একটি গন্ডার নামে একটি দৃশ্যমান গামলা সৃষ্টি করতে পারে।

থাইরয়েড হরমোনের নিম্ন স্তরের (হাইপোথাইরয়েডিজম)

হাইপোথাইরয়েডিজম সাধারণত যে উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত করে তা হতে পারে:

  • ক্লান্তি
  • শীতলতা বৃদ্ধি সংবেদনশীলতা
  • কোষ্ঠকাঠিন্য
  • শুষ্ক ত্বক
  • ওজন বৃদ্ধি
  • দমকা মুখ
  • পেশী দুর্বলতা
  • উচ্চ রক্তচাপ কলেস্টেরলের মাত্রা
  • পেশী এবং জয়েন্টগুলোতে ব্যথা বা ক্লান্তি
  • ধীর গতির হার
  • ক্ষীণ চুল
  • বিষণ্নতা
  • দরিদ্র মেমরি
  • একটি ভারী মহিলাদের মাসিক ঋতুস্রাবের স্বাভাবিক সময়

শিশুরাতে, হাইপোথাইরয়েডিজম এর মতো উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে:

  • ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘনত্ব
  • আধমরা মুখ
  • আধমরা
  • দরিদ্র পেশী টোন
  • চরম নিদ্রতা
  • শিশু ও কিশোর বয়সে, এই অবস্থা হতে পারে:

দরিদ্র বৃদ্ধি

  • দাঁত উন্নয়ন বিলম্বিত
  • বিলম্বিত যুবতী
  • দরিদ্র মানসিক উন্নয়ন
  • জ্ঞানীয় সমস্যা

উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে: < 999> কম আই কিউ

শিখতে শেখা

  • মানসিক প্রতিবন্ধকতা (বিশেষতঃ শিশু)
  • জটিলতাগুলি
  • আইওডিনের অভাবের রোগ এবং জটিলতাগুলি

যখন বামে যায় ated, আয়োডিনের অভাব গুরুতর হাইপোথাইরয়েডিজম হতে পারে। জটিলতাগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:

হৃদরোগ এবং সংশ্লিষ্ট রোগ, যেমন বর্ধিত হৃদয় ও হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা; 999> মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন বিষণ্নতা এবং জ্ঞানীয় দুর্বলতা

দেহের পেরিফেরাল স্নায়ু ক্ষতি যা পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি হিসাবে পরিচিত হয়

  • অসুখী ovulation, যা মহিলাদের মধ্যে বন্ধ্যাত্ব কারণ হতে পারে
  • গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে থাইরয়েড হরমোন কম পরিমাণে তাদের সন্তানের জন্ম বিকৃতির ঝুঁকি বাড়াতে পারে।গর্ভাবস্থার সমস্যাগুলি যে আইওডিনের অভাবের কারণ হতে পারে তা অন্তর্ভুক্ত:
  • গর্ভপাত
  • স্থায়ী জন্ম তারিখ

প্রসবের প্রসবের

  • নবজাতকের জন্মগত অস্বাভাবিকতা
  • গুরুতর ক্ষেত্রে, আয়োডিনের অভাবটি একটি ক্রটিনিজম বলা হয়ে থাকে।
  • বিজ্ঞাপনজ্ঞানজ্ঞানজ্ঞাপন
  • জরুরী

আপনি কখন একজন ডাক্তারকে ডাকবেন?

অক্সিডমা হাইডোথাইরয়েডিজম একটি বিরল কিন্তু জীবন-হুমকির সমস্যা যা আইডাইনের অভাবের কারণে হতে পারে। উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

ঠান্ডা তাপমাত্রার একটি তীব্র অসহিষ্ণুতা

তীব্রতা তীব্র ক্লান্তি দ্বারা এবং চূড়ান্তভাবে, অজ্ঞানতা

হাইপোথাইরয়েডিজম সহ লোকেদের, কিছু কিছু মেকেসিমামা কোমা ট্রিগার করতে পারে। এর মধ্যে শরীরের কাণ্ডকীর্তি, সংক্রমণ বা শরীরের অন্যান্য চাপ অন্তর্ভুক্ত।

  • মেক্সিডেম একটি জরুরি অবস্থা যা জরুরি চিকিৎসার প্রয়োজন হয়। আপনি যদি এর কোনও উপসর্গ অনুভব করেন, 911 নম্বরে কল করুন।
  • নিরীক্ষণ

আপনি আয়োডিনের অভাবের জন্য কিভাবে পরীক্ষা করবেন?

যদি আপনার ডাক্তার আপনাকে আয়োডিনের অভাব বলে সন্দেহ করে, তবে তারা সাধারণত চারটি উপায়ের মধ্যে আপনার আয়োডিনের মাত্রা পরীক্ষা করে:

প্রস্রাব পরীক্ষা:

এটি সহজ এবং দ্রুততম পরীক্ষা। আপনি কয়েক মিনিটের মধ্যে ফলাফল পেতে সক্ষম হবেন, তবে এটি অন্য আইওডিন পরীক্ষার কিছুটা সঠিক নয়।

রক্ত ​​পরীক্ষা:

  • এটি শরীরের আয়োডিন মাত্রাগুলির জন্য একটি সহজ এবং সঠিক পরীক্ষা। তবে, এটি একটি প্রস্রাব পরীক্ষা চেয়ে পড়ার জন্য আরো সময় লাগে। আইওডিন প্যাচ টেস্ট:
  • আইওডিন প্যাচ টেস্ট হল একটি পরীক্ষা যেখানে ডাক্তাররা আপনার ত্বক থেকে আয়োডিনের প্যাচটি আঁকেন এবং এটি 24 ঘণ্টার পরে দেখায়। যারা আয়োডিনের ঘাটতি নেই তাদের জন্য, প্যাচ ২4 ঘণ্টার চেয়ে দ্রুততর। তবে একটি অভাব সম্ভবত আইডাইনটিকে ত্বকে আরও দ্রুত ছড়িয়ে দিতে পারে। এই পরীক্ষাটি সবচেয়ে সঠিক নয়, তবে এটি সস্তা এবং অপেক্ষাকৃত দ্রুত। আইওডিন লোডিং পরীক্ষা:
  • এই পরীক্ষাটি আপনাকে 24 ঘন্টার সময়ের মধ্যে আপনার প্রস্রাবের আয়তন কত আয় করে তা পরিমাপ করে। এটি দ্রুততম পরীক্ষা নয়; না এটা সবচেয়ে সুবিধাজনক। (২4 ঘণ্টার সময়সীমার মধ্যে আপনার প্রত্যেক মূত্রের নমুনা সংগ্রহ করতে হবে।) তবে এটি বেশ সঠিক। বিজ্ঞাপনজ্ঞান
  • চিকিত্সা আইডাইনের অভাবের চিকিত্সা
স্বাস্থ্যকর খাদ্য দ্বারা আয়োডিনের অভাব ভালভাবে সংশোধন করা হয়। যদি আপনার ডায়াল একা যথেষ্ট আয়োডিন সরবরাহ করে না, তাহলে আপনি একটি আয়োডিন সম্পূরক যোগ করতে বিবেচনা করতে পারেন। খাবারের মাধ্যমে যথেষ্ট পরিমাণে আয়োডিন পাওয়া যায় না এমন ব্যক্তিদের মধ্যে রয়েছে:

নিরামিষভোজী

vegans

গর্ভবতী মহিলাদের

  • পড়া রাখুন: 16 টি নিরামিষাশীদের জন্য সুস্বাদু মাশরুম রেসিপি »
  • পটাসিয়াম ধারণকারী আইডাইন সম্পূরকগুলি সবচেয়ে সহজেই শরীর দ্বারা শোষিত। পুষ্টিবিজ্ঞান iodide এবং পটাসিয়াম iodate ধারণকারী সম্পূরক জন্য দেখুন। প্রতি দিনে 150 মিলিগ্রাম অতিরিক্ত সম্পূরক গ্রহণ করবেন না। এটি একটি আয়োডিন ওভারলোড হতে পারে, যা থাইরয়েডের জন্যও ক্ষতিকর।
  • আয়োডিনের অভাবের বেশির ভাগ মানুষ তাদের খাদ্য পরিবর্তন করে এবং সাপ্লিমেন্ট যোগ করার মাধ্যমে তাদের স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি সমাধান করতে পারে।

অক্সিডেমা রোগীদের হাসপাতালে ভর্তির প্রয়োজন হয়। হাসপাতালে, ডাক্তার নির্ণায়ক তরল এবং অন্যান্য স্থিরীকৃত চিকিত্সা পরিচালনা করবে।অবস্থা সংশোধন করার জন্য তারা থাইরয়েড হরমোনগুলিও পরিচালনা করবে। অক্সিডেমা রোগী একজন ব্যক্তি স্থিতিশীল হওয়ার পর ডাক্তার তার থাইরয়েড ফাংশনটি নিরীক্ষণ করবে এবং এটি নিশ্চিত করবে যে, খাওয়ার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে আইডাইন তাদের হরমোনের মাত্রা স্থির রাখবে কিনা তা খাদ্যের পরিবর্তন।

আরও পড়ুন: গর্ভাবস্থার সময় স্বাস্থ্যকর খাদ্য »

বিজ্ঞাপন

আউটলুক

আয়োডিনের অভাবের দৃষ্টিকোণ কি?

প্রাথমিকভাবে ধরা হলে, আয়োডিনের অভাব সম্পূর্ণভাবে কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই পুরোপুরি বিপরীত হতে পারে। যাইহোক, জটিলতার পর এটি ধরা হলে, অনেক জটিলতা - বিশেষ করে শিশুদের মধ্যে - স্থায়ী হতে পারে কিন্তু যদি আয়োডিনের অভাবের পরে জটিল জটিলতা তৈরি হয়, তাহলে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার যথেষ্ট পরিমাণে আগাছা এগিয়ে আসছে যাতে জটিলতা হ্রাস পেতে পারে।