মাইগ্রেনের জন্য অ্যারোমাথেরাপি কিভাবে ব্যবহার করতে হয়

অ্যারোমাথেরাপি একটি স্বাস্থ্যকর শরীর এবং মন তৈরি করতে উদ্ভিদ চায়ের ব্যবহার হয় নিষ্কাশন, বা "অপরিহার্য তেলরং" বিভিন্ন রোগের জন্য একটি ঔষধি নিরাময় এজেন্ট হতে পারে। আপনি শরীরের উপর তাদের ঘষা বা করতে পারেন অথবা চাপ এবং ব্যথা আরও প্রাকৃতিক বিকল্পের জন্য তাদের আঁকতে পারেন। আরো জানতে খুঁজে রাখুন।

মাইগ্রেইন কি?

ব্যথা অনুভূত এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির উপস্থিতিতে নিয়মিত মাথাব্যাথা থেকে মাইগ্রেইন ভিন্ন হয়। সাধারণত মাথাব্যাথাগুলির সাথে, আপনি সাধারণত ওভার-দ্য-কাউন্টার ঔষধ নিতে পারেন এবং থ্রববারিং কয়েক মিনিটের মধ্যে কয়েক ঘন্টার মধ্যে কমিয়ে দেবে।

বিজ্ঞাপনের বিজ্ঞাপন

এটি প্রায়ই মাইগ্রেনের ক্ষেত্রে নয়। পরিবর্তে, ম্যাগরিনগুলি দুর্বলতা অনুভব করতে পারে এবং বমি বজায় রাখতে পারে, হালকা সংবেদনশীলতা এবং পেশী অজ্ঞানতা তারা গুরুতর, বর্ধিত মাথাব্যাথা এবং এক ঘণ্টার মধ্যে এক ঘণ্টারও বেশি সময় পর্যন্ত থাকতে পারে।

36 মিলিয়নের বেশি আমেরিকানরা ম্যাগরিন ব্যবহার করে, এবং এদের প্রায় 73 শতাংশই নারী। Migraines মূলত 15 এবং 55 বছর বয়সী ব্যক্তিদের প্রভাবিত করে, যদিও 5 থেকে 10 শতাংশ শিশুদের সবাইকেই ম্যাগাজিনের অভিজ্ঞতা দিচ্ছে। মাইগ্রেন পরিবারের মধ্যে চালানো হতে পারে। আপনি তাদের একটি জেনেটিক ইতিহাস আছে যদি migraines অভিজ্ঞতা সম্ভবত।]

মাইগ্রেনের লক্ষণগুলি কি?

মাইগ্রেনের উপসর্গগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

বিজ্ঞাপন

• মাইগ্রেইনযুক্ত ব্যক্তিরা প্রায়ই অররা প্রতিবেদন করে, যা তাদের দৃষ্টিভঙ্গিতে ক্যামেরা ফ্ল্যাশের পরে আপনি যা দেখেছেন তার অনুরূপ। আভা প্রায়ই দেখতে সক্ষম ক্ষমতা অবরুদ্ধ যথেষ্ট যথেষ্ট বড় হতে পারে। এটি সাধারণত ২0 থেকে 60 মিনিট পর্যন্ত থাকে।
• নিয়মিত মাথা ব্যথার সর্বাত্মক ব্যথার বিপরীতে, মাইগ্রেনের ব্যথা সাধারণত আপনার মাথার একপাশে বা সম্মুখ লৌহে সীমাবদ্ধ থাকে।
• আপনার অস্ত্র ও পায়ে পিন ও সূঁচ একটি অনুভূতি উপস্থিত হতে পারে। সামগ্রিক অনুভূতি একটি পেশী অনুরূপ "আপনি ঘুম যাও" যখন আপনি একটি সময় জন্য এটি সরানো না হয়।
• আপনি আপনার বক্তৃতা এবং যোগাযোগ দক্ষতার মধ্যে aphasia, বা অসুবিধা সম্মুখীন হতে পারে। মাইগ্রেন স্টপ পরে এটি সাধারণত অদৃশ্য হয়ে যায়।

কি মাইগ্রেন হতে পারে?

মাইগ্রেনের কারণ হতে পারে:

• চাপ
• সূর্যালোক
• খাদ্য
• নিরুদন
• নিম্ন রক্তের শর্করার
• হরমোনগত পরিবর্তন, বিশেষতঃ মহিলাদের মধ্যে
• ঘুমহীন অভ্যাস: 999> জেট lag
• আরও পড়ুন: এটি আগে একটি মাইগ্রেন এড়ানোর উপায় »

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

মাইগ্রেন কিভাবে নির্ণয় করা হয়?

দুর্ভাগ্যবশত, আপনি যদি ম্যাগরিন দ্বারা প্রভাবিত হন বা প্রভাবিত হবেন তা নির্ধারণ করতে ডাক্তাররা রক্ত ​​পরীক্ষার ব্যবহার করতে পারবেন না। আপনি অপ্রত্যাশিত বা ঘন ঘন মাইগ্রেনের সম্মুখীন হলে আপনার ডাক্তারের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করা উচিত। তারা আপনাকে একটি অফিসিয়াল ডায়গনিস দিতে পারে এবং নিশ্চিত করে যে আপনার মাইগ্রেন একটি অন্তর্নিহিত চিকিত্সাগত অবস্থা নয়।

রোগ নির্ণয়ের জন্য আপনার ডাক্তার আপনার পরিবারের ইতিহাস এবং আপনার উপসর্গগুলি মূল্যায়ন করবে।আপনার লক্ষণগুলির লগ রাখা উপকারী হতে পারে, যা আপনাকে আপনার অবস্থা বুঝতে ডাক্তারকে সাহায্য করতে পারে।

অ্যারোমাথেরাপি মাইগ্রেন রিলিফের জন্য কিভাবে ব্যবহার করা যায়?

যদিও কোন চূড়ান্ত প্রমাণ দেখায় যে অপরিশোধিত তেলরা মাইগ্রেনের সাথে আচরণ করবে, কিছু গবেষণার একটি সম্ভাব্য ইতিবাচক প্রভাব দেখানো হয়েছে।

ল্যাভেন্ডার অয়েল

ইউরোপিয়ান জার্নাল অব নিউরোসিনে প্রকাশিত একটি গবেষণায় 47 জন ম্যাগাজিনের সাথে কেস গ্রুপ এবং কন্ট্রোল গ্রুপে ভাগ হয়ে যায়। কেস গ্রুপ মধ্যে মানুষ 15 মিনিটের জন্য ল্যাভেন্ডার অপরিহার্য তেল শ্বাস ফেলা। কন্ট্রোল গোষ্ঠীতে মানুষ একই পরিমাণে প্যারাফিন মোম শাঁসায়। সকল অংশগ্রহণকারীরা রেকর্ড করেন যে, প্রতি ঘন্টায় 30 মিনিটের জন্য তাদের ব্যথা কতটা মারাত্মক ছিল।

মোট 1২9 মাইগ্রেনের মাথাব্যথা থেকে, 9 2 জন ল্যাভেন্ডারের গন্ধে প্রতিক্রিয়া দেখায় এবং নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীর মোমে 50 শতাংশের কম প্রতিক্রিয়া ছিল। গবেষকরা উপসংহারে পৌঁছেছেন যে ল্যাভেন্ডার ইনহলেং মাইগ্রেনের পরিচালনার জন্য একটি নিরাপদ চিকিত্সা হতে পারে।

আপনি বেশ কিছু উপায়ে ত্রাণ সরবরাহ করতে ল্যাভেন্ডার তেল ব্যবহার করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার মন্ত্রিসভায় Lavender অপরিহার্য তেল একটি বোতল রাখতে পারেন এবং একটি পার্স আপনার সাথে। এটি যখন আপনি একটি মাইগ্রেন আসছে মনে হচ্ছে আপনি এটি সহজে অ্যাক্সেস করতে পারবেন। আপনি আপনার বালিশ উপর Lavender তেল স্প্রে করতে পারেন। দরিদ্র নিদ্রা একটি মাইগ্রেন ট্রিগার করতে পারে, এবং Lavender সুগন্ধ আপনি অবকাশ রাখুন এবং আপনি একটি ভাল রাতে এর ঘুম পেতে অনুমতি দিতে পারে।

পেপারমিন্ট তেল

পেপারমিন্ট তেলও মূল্যবান প্রতিকার হিসাবে কাজ করতে পারে। অপরিহার্য ওষুধের প্রাকৃতিক জীবের মতে, পেপেরমিনটি তার নীরব গুণাবলির কারণে ছোট ম্যাগাজিনের শীর্ষ তেলের একটি।

বিজ্ঞাপনজ্ঞাপন

মাথাব্যাথা জন্য অন্যান্য শীর্ষ তেলগুলি হল বেসিল, শীতকালীন এবং ইয়ালং-ইয়ালং।

আপনি পেপারমিন্ট বা অন্যান্য অপরিহার্য তেলরসগুলি এইগুলি দ্বারা অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন:

আপনার টিবের মধ্যে এই অপরিহার্য তেলের কয়েকটি ড্রপ স্থাপন করা এবং একটি অন্ধকার বাথরুমের স্নান গ্রহণ করা

• আপনার দুই সূচকের আঙ্গুল এবং ম্যাসেজে কয়েকটি ড্রপ এটি আপনার মন্দিরের মধ্যে এবং আপনার মাথা
• একটি humidifier কয়েক ড্রপ যোগ এবং এটি বায়ু মধ্যে তেল প্রসারণ করা যাক
• যখন একটি স্নান বা একটি humidifier চলন্ত গ্রহণ, আপনি যে স্থান আপনি রাখতে চান করতে পারেন ঘিরে এটি আকাশকে রক্ষা করতে সাহায্য করবে যেটি অপরিবর্তিত তেল দিয়ে পালিয়ে যেতে পারে।

বিজ্ঞাপন

আরও জানুন: তীব্র ম্যাগাজিনের জন্য হোম ও প্রাকৃতিক প্রতিকার: আপনার বিকল্পগুলি বোঝা »

মাইগ্রেন সীমিত বা সীমিত করার অন্যান্য উপায়

যেহেতু কোনও মাথাব্যথা আছে, তখন মাইগ্রেনের সময় নির্ধারণ করা কঠিন হতে পারে ফিরে যান। আপনি যা করতে পারেন তা হল যতটা সম্ভব লক্ষণগুলি হিসাবে উপশম করার চেষ্টা করুন এবং ট্রিগারগুলি এড়াতে চেষ্টা করুন।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

মাইগ্রেনকে উপড়ে ফেলার জন্য এই পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করুন:

আপনি যা করছেন তা জার্নাল রাখুন, আপনি কি খাচ্ছেন এবং মাইগ্রেইন যখন ঘুমান এটি আপনাকে কি কারণ এটি সঙ্কুচিত শুরু করতে সাহায্য করবে।

• একটি মাইগ্রেন এমনকি শুরু হওয়ার আগে আপনার দৈনন্দিন রুটিন মধ্যে নিয়মিত অপরিহার্য তেলরং অন্তর্ভুক্ত করা শুরু করুন। এটি আপনার শরীরকে শান্ত করতে এবং সাধারণভাবে আপনার চাপ কমানোতে সাহায্য করতে পারে, শুধুমাত্র যখনই মাইগ্রেন ঘটে না।
• নিয়মিত ঘুমের সময়সূচীতে থাকুন
• হাইড্রয়েড থাকুন
• স্বাস্থ্যকর খাবার রাখুন
• যদি আপনি ত্রাণ খুঁজে পেতে অক্ষম হন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় নির্ধারণ করা উচিত। একসঙ্গে, আপনি একটি ব্যক্তিগত চিকিত্সা পরিকল্পনা নিয়ে আসতে পারেন যা আপনার উপসর্গগুলি বাড়াতে বা উপকার করতে পারে।