ফ্যাট আপনি খাওয়া টাইপ না, না কত ফ্যাট আপনি বহন, আর্থ্রাইটিস ঝুঁকি নির্ধারণ
সুচিপত্র:
ডাক্তাররা দীর্ঘসময় জানেন যে স্থূলতা অস্টিওআর্থারাইটিস দিয়ে হাত-হাতের দিকে যায়, আর্থারাইটিসের প্রকারের প্রাদুর্ভাব যখন ঘটে তখন হাড়ের প্রান্তে কপাটক প্যাডগুলি ক্ষতিগ্রস্ত হয়। যাদের বয়স ব্যাতিক্রম তাদের বয়স 30 শতাংশ বেশি।
এটি নিখুঁত বোধগম্য করে তোলে, পরে সবই - একটি মস্তিষ্কের মানুষ বেশি ওজন বহন করে, এবং সেইজন্য তার জয়েন্টগুলোতে আরো চাপ বাড়ানো। উদাহরণস্বরূপ, আপনার হাঁটু আপনার শরীরের ওজন যখন আপনি একটি পদক্ষেপ নিতে তিনবার ছয় বার একটি লোড লাগে। যাইহোক, এটি ব্যাখ্যা করে না যে অস্থিরথ্রাইটিস অ লোড-ভারবহন জয়েন্টগুলোতে এত সাধারণ কেননা, আমাদের আঙ্গুলের মত।
বিজ্ঞাপনের বিজ্ঞাপনডুক মেডিসিন থেকে নতুন গবেষণায়, রিউম্যাটিক রোগের ইতিহাস, মস্তিষ্ক এবং অস্টিওআর্থারাইটিসের মধ্যে সম্পর্ক কেবল মেকানিকের ব্যাপারের তুলনায় আরো জটিল হতে পারে। আসলে, এটা কি আপনি খেতে নিচে আসতে পারে, কত না
অস্টিওআর্থারাইটিস সম্পর্কে আরও জানুন »
এইসব ফ্যাটগুলির মধ্যে অন্য একটিও নেই
গবেষণা দলের গবেষণায় দেখা গেছে যে লেপটিন, শরীরের সতেজ বা "স্টপ-খাওয়া" হরমোন, এবং আর্থ্রাইটিসের মধ্যে একটি সংযোগ পাওয়া যায়।
বিজ্ঞাপনএই তত্ত্বটি পরীক্ষা করার জন্য যে ডায়েট আর্থ্রাইটিস ঝুঁকিকে প্রভাবিত করে, বিজ্ঞানীরা হাঁটুতে আহতদের দ্বারা ইঁদুরের অস্টিওআর্থারাইটিস চালিত করে। মানুষের মধ্যে আর্থ্রিতদের ক্ষেত্রে প্রায় 10 থেকে 15 শতাংশ ক্ষেত্রে ইজারির হিসাব রয়েছে। তারপর, গবেষকরা ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি ক্ষুদ্র পরিমাণে সম্পূরক সাপ্লিমেন্টেড ওমেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিড বা ওমেগা -6 ফ্যাটি এসিডগুলির মধ্যে স্যাট্রাটেড ফ্যাট, ওমেগা -6 ফ্যাটি এসিডের উচ্চতার একটি খাদ্যের উপর মাউস রেখেছিলেন।
" ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি তাদের রাসায়নিক কাঠামোর উপর ভিত্তি করে বিভিন্ন ধরনের শ্রেণিতে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়, "অস্টোপেডিক সার্জারি অধ্যাপক ফার্সিদ গুইলক এবং ডিউক ইউনিভার্সিটি মেডিক্যাল সেন্টার ও অনিয়মিত গবেষণার পরিচালক অধ্যাপক ড। হেলথলাইন। "স্তুপেটেড ফ্যাট পোকার বা গরুর মত পশুজাত দ্রব্যগুলিতে সর্বাধিক পাওয়া যায়, যদিও ওমেগা -3 ও ওমেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিডের মত বহুভৃমিযুক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড উদ্ভিজ্জ এবং উদ্ভিদ তেলের মধ্যে পাওয়া যায়।
বিজ্ঞাপনজ্ঞান"তবে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের সবচেয়ে বড় উত্স হলো মাছের তৈল। এই প্রমাণ পাওয়া যায় যে চর্বিযুক্ত চর্বি হৃদরোগের মতো বিভিন্ন রোগে অবদান রাখতে পারে যেমন, খারাপ কলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ানো, যখন ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিড শরীরের একটি বিরোধী প্রদাহজনক প্রভাব থাকতে পারে।"
মাছের তেলের সাথে আর্থ্রাইটিস চিকিত্সা সম্পর্কে পড়ুন»
শয়তানের খাদ্যের মধ্যে
অসাধারনভাবে, তিনটি উচ্চ চর্বিযুক্ত ডায়াসের উপর মাউস ময়লা হয়ে ওঠে। কিন্তু স্থূলতা এবং আর্থ্রাইটিস তীব্রতা মইস এর কার্যকলাপ পর্যায়ে সংযুক্ত করা হয় নি; তাদের ওজন বৃদ্ধি, এবং কোনও কারণে আর্থ্রাইটিস, একা একা খাদ্য দ্বারা সৃষ্ট হয়।
"আমরা একটি খুব উচ্চ চর্বি খাদ্য দেখিয়েছি যা ভারসাম্যযুক্ত চর্বি বা ওমেগা -6 ফ্যাটি এসিডের সমৃদ্ধ ছিল, বিশেষ করে হাঁটুতে আঘাতের পরে যে বাতাসের সৃষ্টি হয়েছিল, তা গুরুতরভাবে খারাপ হয়ে গিয়েছিল"। "তবে, যদি ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি ছোট সম্পূরক খাদ্য থাকে, তবে জয়েন্টগুলি সুরক্ষিত ছিল। "বস্ত্তত, ওমেগা -3 ডায়াবেটিসের উপর মস্তিষ্কের মাউস নিয়ন্ত্রণ মাইসিসের মত একই স্বাস্থ্যগত স্বাস্থ্য ছিল।
"গবেষণার সবচেয়ে আশ্চর্যজনক আবিষ্কারের মধ্যে একটি ছিল যে ওজন অর্জনের চেয়ে অস্টিওআর্থারাইটিসে ফ্যাটের বেশি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে" গুয়াককে বলেন। "এই ফলাফলগুলি দেখায় যে, খাদ্য, স্থূলতা, এবং বাড়তি শরীরের ওজন বৃদ্ধির কারণে যৌথ লোডিংয়ের তুলনায় বাতের বেশি জটিল হয়, তবে সম্ভবত এটি ডায়াবেটিসের সাথে প্রদাহজনক কারণ এবং স্থূলতার সঙ্গে সম্পর্কিত অন্যান্য বিপাকীয় অবস্থার সাথে জড়িত। "
বিজ্ঞাপনজ্ঞানসোডিয়াম কী হতে পারে? ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিড শরীরের প্রদাহ ব্যবস্থা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, যখন স্থূলতার মধ্যে উপস্থিত ফ্যাট কোষগুলি প্রদাহকে আরও খারাপ করে তোলে Inflamation এছাড়াও শরীরের নিরাময় সিস্টেমের সাথে মিথস্ক্রিয়া। তাদের গবেষণা অংশ হিসাবে, Guilak দলের পরীক্ষা কিভাবে ভাল বিভিন্ন খাদ উপর মাউস সুস্থ।
তারা প্রতিটি মাউসের কান থেকে একটি ছোট্ট টুকরো টুকরো টুকরো করে ফেলে, একটি সাধারণ অভ্যাস যা পরীক্ষায় আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা মাউস ব্যবহার করে এবং পরে প্রতিটি কানে সুস্থ হয়ে ওঠে। ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের খাদ্যের উপর মাউস দেখে তাদের ক্ষত দ্রুততর, আরও পরিষ্কারভাবে এবং কম রেণু দিয়ে নিরাময় করে। স্পষ্টতই, দ্রুত তাদের ক্ষত সুস্থ হয়েছে, তারা কম গন্ধযুক্ত ছিল। এটি সুপারিশ করে যে চামড়ার নিরাময় এবং ক্ষতিগ্রস্থ সংমিশ্রণে দেহের কোষের রক্ষণাবেক্ষণে সাধারণ কারণগুলি থাকতে পারে।
"এটি এখন ভালভাবে স্বীকৃত হচ্ছে যে স্থূলতা বাড়তি ব্যবস্থার প্রদাহের সাথে যুক্ত, যা সম্ভাব্য ক্ষত নিরাময়কে বাধাগ্রস্ত করে এবং অস্টিওআর্থারাইটস অগ্রগতি বাড়িয়ে তোলে" গুইলক বলেন। "এই গবেষণায় ফলাফল, পাশাপাশি আমাদের পূর্ববর্তী গবেষণায়, এই প্রদাহ অস্টিওআর্থারাইটিস কারণ ওজন বৃদ্ধি চেয়ে আরো গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে যে সুপারিশ। "
বিজ্ঞাপনএই ডায়াবেটিস-বন্ধুত্বপূর্ণ হোয়াইট Bean এবং সালমোন্ড সালাদ রেসিপি চেষ্টা করুন»
আমরা আমাদের খাদ্য পরিবর্তন করা উচিত?
ওমেগা-3 ফ্যাটি এসিডের উপকারিতা নিয়ে প্রচুর পরিমাণে তথ্য রয়েছে, পাশাপাশি প্রচুর পরিমিত চর্বিযুক্ত খাবারের ঝুঁকিও রয়েছে। কিন্তু সন্তুষ্ট চর্বি সম্পূর্ণভাবে এড়িয়ে চলার পরিবর্তে, ফ্যাটের সঠিক অনুপাত বজায় রাখা বলে মনে হয়, এটি কৌতুক।
বিজ্ঞাপনজ্ঞান"এটি 'আদর্শ' অনুপাত কি তা জানা কঠিন, তবে আমরা জানি যে তুলনামূলক কম হৃদরোগ এবং মেটাবলিক সমস্যাগুলি, যেমন ভূমধ্য বা আমেরিকান আমেরিকান খাবারের সাথে সম্পর্কিত খাদ্য খুব কম ওমেগা -6 ওমেগা 3 অনুপাত 4: 1 বা এমনকি 1: 1, "গুইলক বলেন।"তবে, গত কয়েক দশক ধরে, আমাদের ওয়েস্টার্ন ডায়েট ওমেগা -6 থেকে ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিডের অনুপাত 15: 1 বা এমনকি 25: 1 এর মাত্রা বৃদ্ধি করেছে।"
তবে, গুয়াকাল সতর্ক করে দিয়েছেন যে লোকেরা তাদের অস্টিওআর্থারাইটিস চিকিত্সা না করা উচিত এবং এখনও মাছের তেল ক্যাপসুল কিনতে না। তিনি বলেন, "এই গবেষণায় প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হলেও, এটি এখন পর্যন্ত খুব বড় খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তনের সুপারিশ করা, এবং আমাদের এই সতর্কবার্তাগুলি দেখাতে হবে যাতে দেখা যায় যে এই প্রভাব মানুষের মধ্যেও বিদ্যমান। "
আপনি কি অস্টিওআর্থারাইটিস আছে? এই 5 প্রাথমিক লক্ষণগুলির জন্য দেখুন »
