টেকটোরিনোল: বেনিফিট, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, এবং ব্যবহার

টকটোরিনোলস কি?

ভিটামিন ই পরিবারে টোকোট্রিয়ানোল রাসায়নিক। ভিটামিন ই সঠিক শরীর এবং মস্তিষ্ক ফাংশন জন্য প্রয়োজনীয় একটি পদার্থ।

অন্যান্য ভিটামিন ই রাসায়নিক পদার্থগুলির সাথে, টোকোফেরলগুলি, প্রকৃতির চার ধরনের টেকটোরিয়েনোল পাওয়া যায়: আলফা, বিটা, গামা এবং ডেল্টা। টোকোট্রিয়েনলগুলি ভাত, পাম ফল, বার্লি এবং গম জীবাণুর তেলের মধ্যে উৎপন্ন হয়। অপরপক্ষে, টোকোফেরল বেশিরভাগই জলে, সূর্যমুখী এবং কুসুম তেল, গোটা শস্য এবং সবুজ শাক সবজি হিসাবে উদ্ভিজ্জ তেলগুলিতে পাওয়া যায়।

এই পদার্থগুলি ক্যাপসুলস বা গ্লাস হিসাবে সম্পূরক আকারে পাওয়া যায়। টকোটিরিনোলগুলি টকটোরোলের মতো কাঠামোগত পদ্ধতি হলেও, প্রতিটিের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যগুলি সামান্য ভিন্ন।

বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে টোকোট্রিয়েনোলগুলির অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে - কিছু যে আরও বেশি সাধারণ tocopherols খুঁজে পাওয়া যায় এমন শক্তিশালী। এই বর্ধিত মস্তিষ্ক স্বাস্থ্য এবং কার্যকারিতা, anticancer কার্যকলাপ, এবং কোলেস্টেরল-নিম্নমানের বৈশিষ্ট্য অন্তর্ভুক্ত।

বিজ্ঞাপন বিজ্ঞাপন

সাধারণ ফর্ম এবং ব্যবহার করে

টেকটোরিনোলের সাধারণ ফর্ম এবং ব্যবহার

টোকোট্রিয়ানোল সাধারণত প্রকৃতির মধ্যে পাওয়া যায় না এবং যখন তারা হয়, তখন তারা খুব কম মাত্রায়ই ঘটতে থাকে। যাইহোক, পাম, চাল, তরমুজ এবং জুয়েলো তেলের মধ্যে টেকটোরিয়েনোল রয়েছে, সেইসাথে গম জীবাণু এবং ওট।

পাম তেলটি টোকোট্রিয়ানোলের সবচেয়ে ঘন প্রাকৃতিক উত্স, কিন্তু তবুও আপনাকে টকোট্রিয়েনোলের পরিমাণ নির্ণয়ের জন্য প্রতিদিন এক পাম তেলের সম্পূর্ণ কাপ খেতে হবে যা বিশেষজ্ঞরা উপকারী প্রভাব ফেলতে পারেন স্বাস্থ্যের উপর পদার্থের আরও উচ্চ মাত্রার জন্য, আপনার ডাক্তারের সাথে সম্পূরকগুলি সম্পর্কে কথা বলুন।

টেকটোরিনোলস এছাড়াও স্বাস্থ্য খাদ্য দোকানে এবং ফার্মেসী মধ্যে বিক্রি synthetic সম্পূরকসমূহ পাওয়া যাবে। যদিও অনেক লোক ভিটামিন ই সম্পূর্ন গ্রহণ করে থাকে, ততক্ষণে শুধুমাত্র আলফা-টেকোফেরোল থাকে।

টোকোট্রিয়ানোল - বিশেষ করে যখন স্কালিন, ফাইটোস্টেরোলস, এবং ক্যারোটিনয়েডসহ নেওয়া হয় - বেশ কিছু বৈজ্ঞানিক গবেষণায় ভাল স্বাস্থ্যের সাথে সংযুক্ত করা হয়। বিশেষ করে, খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমানোর পাশাপাশি কিছু ক্যান্সারের ঝুঁকি এবং প্রভাবগুলির মধ্যে টোকোট্রিয়ানোল কার্যকর হতে পারে।

এফডিএ পূর্ণতা বা সম্পূরক ডোজ নিরীক্ষণ করে না। একটি মানের ব্র্যান্ডের জন্য বিভিন্ন কোম্পানি গবেষণা।

বিজ্ঞাপন

স্বাস্থ্য বেনিফিটগুলি

টকোটিরিনোললের স্বাস্থ্য উপকারিতা

বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গেছে যে টকোট্র্রিয়ানোল গ্রহণের জন্য বেশ কিছু স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে। এই অন্তর্ভুক্ত:

• ফ্র্যাকচার নিরাময় উন্নতি। অস্টিওপোরোসিসের সাথে পোস্টমেনোপোজাল চর্বিযুক্ত গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে টকোটিরিনল্লোলস আরও শক্তিশালী এবং আরও ভিটামিন-ই ভিত্তিক সাপ্লিমেন্টের চেয়ে হাড় ভেঙ্গে ফেলতে সাহায্য করেছে।
• স্নায়ু-প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব মানুষের উপর গবেষণায় দেখা যায় যে টকোটোরিনলজ দ্রুত এবং সহজেই মস্তিষ্কে পৌঁছায়, যেখানে তারা মস্তিষ্কের ফাংশন এবং স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে পারে।
• এন্টিক্যান্সার প্রভাব, এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য বৃদ্ধি গবেষণায় দেখা গেছে যে টকোটিরিনোলের মানুষের স্বাস্থ্যের উপর সামগ্রিক ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে এবং বিশেষ করে তাদের অ্যানাক্যান্সারের বৈশিষ্ট্যগুলি বহন করে।
• কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস এবং কোলেস্টেরল মাত্রা কমানো। টোকোট্রিয়ানোল ধমনীতে প্লেক তৈরির ধীর গতিতে সাহায্য করে এবং কলেস্টেরলের মাত্রা কমে যায়।

বিজ্ঞাপন বিজ্ঞপ্তিতে

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

টকোটিরিনোললের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

টিকারোরিনোলের টক্সিকোলিয়াল এবং ফার্মাকোলজিকাল প্রভাবগুলির বৈজ্ঞানিক গবেষণা প্রতি সেকেন্ডে 500 মিলিগ্রাম প্রতি কেজি (মিগ্রা / কেজি) শরীরের ওজনে দিন চিংড়ি এ কোন প্রতিকূল পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কারণ না। অধিকাংশ গবেষণায় প্রতিদিন 200 মিলিগ্রামের ডোজ ব্যবহার করা হয়।

বিজ্ঞাপন

পারস্পরিক ক্রিয়া

টকোটিরিনোললের সাথে পারস্পরিক ক্রিয়া

বৈজ্ঞানিক গবেষণাটি বলে যে, টেকটোরিনলজগুলি সুস্থ মানুষের জন্য সাধারণত নিরাপদ এবং ওভারডোজিংয়ের সামান্য ঝুঁকি রয়েছে। যাইহোক, টকোট্রিয়েনোলগুলিতে anticoagulant বৈশিষ্ট্য আছে। তাই নির্দিষ্ট রক্তচাপের মানুষকে তাদের এড়িয়ে যাওয়া উচিত।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

টেকয়েজ

গ্রহণ করুন

আপনি টোকোট্রিয়েনোলের সম্পূরক গ্রহণ করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে পাম অয়েল তৈরির একটিকে বেছে নিন কারণ এটি সবচেয়ে শক্তিশালী। এটি পরীক্ষা করে দেখাও যে এটি কমপক্ষে প্রক্রিয়াভুক্ত করা হয়, কারণ এই পণ্যগুলিতে অন্যান্য রাসায়নিক পদার্থের সর্বোচ্চ সম্ভাব্য পরিমাণ থাকবে যা টোকোট্রিয়ানোলের সঙ্গে যখন স্বাস্থ্যগতভাবে উপকারী হবে তখন: ফাইটোস্টেরলস, স্কুলেজ, ক্যারোটিনোয়েড। অন্যান্য পছন্দগুলি অন্তর্ভুক্ত: সোয়ে ইসফ্লভোনো, গিংকো বিলোভা এবং বিটা স্যাটেসোস্টেরল।

বেশ কয়েকটি বৈজ্ঞানিক গবেষণায় টোকোট্রিয়ানোল গ্রহণের সুবিধাগুলি ব্যাক আপ করতে পারে, তবে এই রাসায়নিকগুলি সমন্বিত সম্পূরকগুলি অত্যন্ত ব্যয়বহুল হতে পারে।

কোনও সম্পূরক পরিমাণে বড় পরিমাণে গ্রহণ করার জন্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বা দীর্ঘমেয়াদি স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যা হতে পারে। তাই যদি আপনি যথেষ্ট ভিটামিন ই সমৃদ্ধ একটি খাদ্য সমৃদ্ধ, টোকোট্রিয়ানোল সম্পূরক প্রয়োজন হতে পারে না।

কিন্তু যদি আপনার কিছু টিকাটরিনলোলস গ্রহণ করে উপশম করা হতে পারে এমন কিছু নির্দিষ্ট মেডিকেল শর্ত থাকে তবে আপনার ডায়াবেটিসে অন্তর্ভুক্ত করার সর্বোত্তম উপায় সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে উপকারী হতে পারে।