প্যারেন্টাল বারওয়াট এড়িয়ে চলার টিপস

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

হাইলাইটস

নিজেকে খুব পাতলা ছড়িয়ে দিয়ে আপনার ক্ষতি হবে না, তবে এটি আপনার বাচ্চাদেরও প্রভাবিত করবে।
কিছু পিতামাতা অন্যদের তুলনায় পুড়ে যাওয়ার ঝুঁকি বেশি করে থাকে, যেমন একক বাচ্চা এবং বিশেষ প্রয়োজনগুলির সাথে শিশুদের বাবা-মা।
একটি ভাল পিতা বা মাতা হওয়া এবং প্যারেন্টিংয়ের উচ্চ মান নির্ধারণ করা আপনার জীবনের উপর আরো চাপ যোগ করতে পারে এবং আরও দ্রুত বর্ধন করতে পারে

আপনি যখন কোনও চাকরীতে বার্ন করা শুরু করেন, তখন এটি ধীরগতির বা ভিন্ন একটি খুঁজে পেতে সময়। কিন্তু যখন আপনি যে কাজটি বার্ন করছেন তখন প্যারেন্টিং হয়, ছেড়ে দেওয়া কোনও বিকল্প নয়। আপনার জীবনের কাজের, সামাজিক ও পারিবারিক দিকগুলি বজায় রাখা এবং নিজেকে খুব পাতলা ছড়িয়ে দেওয়া কঠিন হতে পারে, আপনার বাচ্চারাও প্রভাবিত করবে না

আরও পড়ুন: স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট সম্পর্কে আপনি কি জানতে চান? »

বিজ্ঞাপনের বিজ্ঞাপন

বাবা-মায়েরা কেন পুড়িয়ে মারছেন?

কেন বাবা পুড়িয়ে মারছেন?

প্যারেন্টিং শুধুমাত্র কাজ যা সারা দিন আপনার মনোযোগ প্রয়োজন, প্রতি দিন, বৃত্তাকার, তাই এটা খুঁজে বের করা সম্পর্কে সচেতন হতে স্বাভাবিক। জীবন তাত্পর্যপূর্ণ হতে পারে এবং আপনার যদি একাধিক বাচ্চা, চাকরি, স্কুল, অন্যান্য আত্মীয়স্বজনকে আপনার যত্নের প্রয়োজন হয় এবং / অথবা পোষা প্রাণীগুলি থাকে, তবে এই সমস্ত জিনিসগুলি আপনার স্তরের চাপ এবং পোড়া জমতে যোগ করতে পারে।

শিশুদের উত্থাপন অবিলম্বে gratifying হয় না। এটা শিশুদের নতুন দক্ষতা এবং আচরণ শেখানোর জন্য একটি দীর্ঘ সময় নিতে পারেন, তাই প্যারেন্টিং ধৈর্য জড়িত প্রচুর জড়িত। আপনার জীবনে যদি অন্য অনেকগুলি জিনিস থাকে, তাহলে আপনার ধৈর্যটি পাতলা হতে পারে। অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, একটি ভাল পিতা বা মাতা এবং একটি উচ্চ মান প্যারেন্টিং সেটিং আপনার জীবনের আরো স্ট্রেস যোগ করতে পারেন এবং burnout আরো দ্রুত হত্তয়া

বিজ্ঞাপন

ঝুঁকিপূর্ণ বিষয়গুলি

কিছু পিতামাতা অন্যদের তুলনায় বার্ন করার একটি উচ্চ ঝুঁকি আছে। শিশুরা মাতাপিতাগুলি পুড়িয়ে ফেলার সম্ভাবনা বেশি বলে মনে হয় কারণ একটি শিশু সন্তানের শারীরিক চাহিদার সাথে সাথে ঘুমের অভাবও ক্লান্ত হয়। স্পেকট্রামের অন্য প্রান্তে, কিশোর-কিশোরীদের ঝুঁকির ঝুঁকি হ্রাস করা হয় কারণ তাদের সন্তানের সময়সূচী এবং তাদের মেজাজের পরিবর্তনগুলি পালন করার চাহিদাগুলি অত্যধিক হতে পারে। অন্য ধরনের পিতা-মাতাও ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে:

একক বা বাবা-মা যাদের মনে হয় যে তারা তাদের অংশীদার থেকে যথেষ্ট সমর্থন পায় না
বাবা-মায়েরা তাদের সন্তানের চাহিদা সব থেকে বড় করে তুলছে, প্রাপ্তবয়স্ক সম্পর্ক, শখ বা অন্য কোনও চাকরি
বিশেষ প্রয়োজনের সাথে বাচ্চাদের পিতামাতা
দীর্ঘস্থায়ী শারীরিক বা মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলির সঙ্গে বাচ্চাদের
দারিদ্র্যবিহীন বাবা, অস্থির সম্পর্ক, বা অন্যান্য উল্লেখযোগ্য অবস্থারগত চাপসহ

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

সতর্কীকরণ লক্ষণ

অভিভাবকীয় অগ্নিকুণ্ড সাধারণত নীল থেকে আসে না, কিন্তু ধীরে ধীরে বিল্ড হয়। জন্য সন্ধান করার জন্য কিছু লক্ষণ আছে, যেমন:

ক্রমাগত উদ্বেগজনক যে একটি নির্দিষ্ট কারণ আছে বলে মনে হচ্ছে না
আপনার সন্তানদের এবং তাদের চাহিদার প্রতি উদাসীনতা এবং হতাশা, যাই হোক না কেন মৌলিক
অনুপযুক্ত বোধ আপনার বাচ্চার বা চাকরির মতো কাজটি যদিও আপনার কোনও কাজই যথেষ্ট নয়
আপনার সন্তানদের কাছ থেকে প্রত্যাহার বা আবেগগত বিচ্ছিন্নতা

বিজ্ঞাপন

পিতামাতার ক্ষয়ক্ষতি এড়ানোর উপায়গুলি

পিতামাতার ক্ষয়ক্ষতি এড়ানোর উপায়

দাবির সত্ত্বেও পিতামাতা হিসাবে, পিতা বা মাতা আরামদায়ক নয়কিভাবে শিশুদের বিকাশ সম্পর্কে জানানো হচ্ছে আপনি বুঝতে সক্ষম হবেন আপনার সন্তানরা কি সক্ষম এবং তাদের আচরণ নির্দিষ্ট বয়সের মত হবে। কি আশা করবেন তা আপনার নিজের জীবনে এবং আপনার সন্তানদের উত্থাপনে কিছু নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে। পিতামাতার জবরদস্তি এড়ানোর জন্য অন্যান্য উপায়গুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

আপনার নিজের চাহিদার যত্ন নেওয়া: পিতা-মাতা প্রায়ই তাদের চাহিদাগুলি শেষ করে ফেলেছেন, তবে তাদের নিজস্ব স্বার্থ এবং বন্ধুত্বের সাথে সুস্থ-স্বাচ্ছন্দ্যপূর্ণ পিতা-মাতা শুধুমাত্র একটি ভাল ভূমিকা মডেল নয়, কিন্তু একটি সুখী অভিভাবক।
মানসিক চাপ পরিচালনা: পিতাশক্তি তাত্পর্যপূর্ণ এবং তাই জীবনের অন্যান্য দিক যেমন কর্ম, স্কুল, বন্ধু, এবং অন্যান্য পারিবারিক সদস্যদের আপনার উদ্বিগ্নতা সম্পর্কে কথা বলার জন্য কেউ ধৈর্য, ব্যায়াম, বা কেউ থাকার জন্য শিথিল করার উপায় খুঁজুন।
একটি সহায়তা নেটওয়ার্ক গড়ে তোলার: সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা দুর্বলতা নয়, এটি একটি সাইন যা আপনি আপনার সীমাগুলি জানেন বন্ধুত্ব শক্তি বা babysitters গুরুত্ব অসামান্য কখনও।
বাস্তবসম্মত হোন: আপনি সবকিছু করার আশা করতে পারেন না, এবং কখনও কখনও আপনার সন্তানের ইতিমধ্যে একটি সম্পূর্ণ সময়সূচী অন্য আরেকটি কার্যকলাপ যোগ করার জন্য জিজ্ঞাসা করা হলে বা কোন অন্য অনুরোধের জন্য আপনাকে বলতে হবে।
নিজের সাথে অন্য পিতামাতার সাথে তুলনা করা এড়িয়ে চলুন: যে কেউ আপনাকে চেনেন তা দেখতে হতে পারে যে তারা সবগুলি খুঁজে পেয়েছে, তবে আপনাকে এবং আপনার পরিবারের জন্য কী কাজ করে তা খুঁজে বের করতে হবে। আপনি যদি ক্রমাগত অন্যান্য বাবা-মায়ের সাথে তুলনা করেন, তাহলে আপনি কখনোই অনুভব করবেন না যে আপনি একটি ভালো কাজ করছেন।

বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, যা সঠিক হয়ে গেছে সেগুলির উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে না, যা ভুল হয়ে গেছে। আপনি আপনার ভুল বিপরীত করতে পারবেন না, কিন্তু আপনি তাদের কাছ থেকে জানতে এবং আপনার সাফল্য নির্মাণ করতে পারেন।

বিজ্ঞাপন আনুমানিক

আউটলুক

একজন পিতা বা মাতা হওয়া তাত্পর্যপূর্ণ, এবং জীবনের অন্যান্য দিকগুলি কাজ, স্কুল, অন্যান্য পরিবারের সদস্য এবং বন্ধুদের সহ চাপে যোগ করতে পারে। এই সব জিনিস থাকা সুস্থ এবং একটি সুসংগত, পরিশীলিত জীবন বাড়ে, কিন্তু ভারসাম্য খুঁজে বার্ন না হয়। বার্ন আউট আপনার সন্তানদের এবং আপনার চারপাশের যারা ভাল হিসাবে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে, এটি আপনি খিটখিটে, বিরক্তিকর এমনকি এমনকি প্রত্যাহার করা হতে পারে। আপনার সীমা জানতে, ধৈর্য ধরুন, এবং কখন না বলুন তা জানা গুরুত্বপূর্ণ।