টান মাথাব্যাথা: কারন, লক্ষণ এবং চিকিত্সা

টেনশনের মাথাব্যাথা কি?

হাইলাইট

1. মাথাব্যাথা মাথাব্যাথা মাথার এবং ঘাড় অঞ্চলে পেশী সংকোচন দ্বারা সৃষ্ট হয়।
2. ইবুপ্রোফেন বা অ্যাসপিরিন টেনশন মাথাব্যাথা উপশম করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। যাইহোক, এই ঔষধ sparingly ব্যবহার করা উচিত।
3. মাইগ্রেনের তুলনায় টেনশনের মাথাব্যাথা সাধারণত হালকা বা মাঝারি আকারের হয়, যা মাথার উভয় দিকের ভোঁতা ব্যথা সৃষ্টি করে।

একটি টেনশন মাথাব্যাথা সবচেয়ে সাধারণ ধরনের মাথাব্যাথা। এটা আপনার মাথা, ঘাড়, এবং আপনার চোখ পিছনে হালকা, মধ্যপন্থী, বা তীব্র ব্যথা হতে পারে। কিছু রোগী বলে যে তাদের ক্লান্তি মাথাব্যথা তাদের কপালে একটি আঁটসাঁট পোশাকের মতো মনে করে।

টেনশনের মাথাব্যাথা থেকে আক্রান্ত ব্যক্তিদের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এপিএসডিক মাথাব্যাথা রয়েছে, যা গড়ে প্রতি মাসে এক বা দুই বার হয়। যাইহোক, টান মাথাব্যাথা ক্রনিক হতে পারে। ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের মতে, দীর্ঘস্থায়ী মাথাব্যাথা ইউ.এস. জনসংখ্যার প্রায় 3 শতাংশ প্রভাবিত করে এবং মাথাব্যথা এপিসডগুলি অন্তর্ভুক্ত করে যা প্রতি মাসে 15 দিনের বেশি সময় ধরে থাকে। পুরুষেরা তানহৃদয় মাথাব্যাথা থেকে পুরুষের মতো দ্বিগুণ হয়ে যায়।

স্থানীয় internists খুঁজুন>

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

কারন

টেনশন মাথা ব্যথা

মাথাব্যাথা মাথা এবং ঘাড় অঞ্চলে পেশী সংকোচনের কারণে হয়। বিভিন্ন ধরনের খাবার, কার্যক্রম এবং চাপ এই ধরনের সংকোচন হতে পারে। কিছুদিন ধরে কম্পিউটার স্ক্রিনে ঘুরঘুরনের পর বা দীর্ঘ সময়ের জন্য ড্রাইভিং করার পরে কিছু লোক টেনশনের মাথায় ব্যথা অনুভব করে। ঠান্ডা তাপমাত্রা একটি টান মাথাব্যাথা ট্রিগার হতে পারে।

টান মাথাব্যাথার অন্যান্য ট্রিগারগুলি হল:

• এলকোহল
• চোখের স্ট্রেন
• শুষ্ক চোখ
• ক্লান্তি
• ধূমপান
• ঠান্ডা বা ফ্লু
• একটি সাইনস সংক্রমণ
• ক্যাফেইন
• দরিদ্র অঙ্গবিন্যাস
• মানসিক চাপ

একটি টান মাথা ব্যাথা উপসর্গ

একটি টান মাথা ব্যাথা উপসর্গ

একটি টান মাথা ব্যাথা এর উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত:

• ডালা মাথা ব্যথা
• কপালের চাপ চাপা
• কপাল এবং মাথার চারপাশে কোমলতা

ব্যথা সাধারণত হালকা বা মাঝারি হয়, কিন্তু এটি তীব্র হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, আপনি একটি মাইগ্রেন সঙ্গে আপনার টান মাথা ব্যাথা বিভ্রান্ত হতে পারে, যা মাথাব্যাথা একটি টাইপ যে আপনার মাথার এক বা উভয় পক্ষের ঠাণ্ডা ব্যথা কারণ। যাইহোক, টেনশন মাথাব্যাথা মাইগ্রেনের সব উপসর্গের সৃষ্টি করে না, যেমন বমি বমি ভাব এবং বমি। বিরল ক্ষেত্রে, একটি টান মাথা ব্যথা মস্তিষ্কের মত অনুরূপ আলো এবং জোরালো শব্দ সংবেদনশীলতা হতে পারে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞানজ্ঞাপনঃ বিজ্ঞাপন

পরীক্ষা

বিবেচ্য বিষয়সমূহ

গুরুতর ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তার অন্যান্য সমস্যাগুলি বাদ দেওয়ার জন্য পরীক্ষা চালাতে পারে, যেমন মস্তিষ্কের টিউমার। অন্য অবস্থার পরীক্ষা করতে ব্যবহৃত টেস্টগুলিতে সিটি স্ক্যান অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে, যা এক্স-রে ব্যবহার করে আপনার অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং এমআরআই ছবি নিতে পারে, যা আপনার ডাক্তারকে আপনার নরম টিস্যু পরীক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।

চিকিত্সা

কিভাবে একটি টেনশন মাথাব্যথা

ঔষধ এবং হোম যত্ন

আপনি ওভার- the- কাউন্টার (ওটিসি) ব্যথা ঔষধ, যেমন ibuprofen বা অ্যাসপিরিন হিসাবে নিতে পারেন, একটি টান মাথা ব্যাথা থেকে পরিত্রাণ পেতে । যাইহোক, এই শুধুমাত্র কখনও কখনও ব্যবহার করা উচিত। মায়ো ক্লিনিক অনুযায়ী, ওটিসি ঔষধগুলি ব্যবহার করে খুব বেশি "অতিরিক্ত ব্যবহার" বা "রিবাউন্ড" মাথাব্যথা হতে পারে। এই ধরনের মাথাব্যাথা যখন আপনি যখন এমন ঔষধের অভ্যস্ত হয়ে উঠেন যা আপনার মাদকদ্রব্য বন্ধ হয়ে যায় তখন ব্যথা অনুভব করে।

ওটিসি ওষুধ কখনো কখনো আবর্তিত টান মাথাব্যাথা উপভোগের জন্য যথেষ্ট নয়। এই ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তার আপনাকে ওষুধের জন্য একটি প্রেসক্রিপশন দিতে পারে, যেমন:

• অ্যানোমেথাসিন
• কেটোলোল্যাক
• নাপ্রেক্সেন
• অপিটিট
• প্রেসক্রিপশন-শক্তি অ্যাসিটামিনোফেন

ব্যথা ব্যথা হলে কাজ না করলে ডাক্তার একটি পেশী ধৈর্যশীলতা, যা একটি ঔষধ যে পেশী সংকোচন থামাতে সাহায্য করে আপনার ডাক্তার এন্টিডিপ্রেস্যান্ট যেমন একটি নির্বাচনী সেরোটোনিন রিপটেক ইনহিবিটর (এসএসআরআই) লিখে দিতে পারে। SSRIs আপনার মস্তিষ্কের স্তরের সেরোটোনিনকে স্থিতিশীল করতে পারে এবং চাপের সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করতে পারে।

আপনার ডাক্তার অন্যান্য চিকিত্সাগুলির সুপারিশ করতে পারে, যেমন:

• স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট ক্লাসগুলি আপনাকে স্ট্রেস মোকাবেলা করার উপায়গুলি শেখার এবং টেনশন উপশম করতে কিভাবে
• বায়োফিডব্যাক, যা একটি বিনোদন কৌশল যা আপনাকে ব্যথা পরিচালনা করতে শেখায় এবং স্ট্রেস
• জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি, যা আলাপচারিতার থেরাপি যা আপনাকে স্ট্রেস, উদ্বেগ ও চাপ সৃষ্টি করে এমন অবস্থা সনাক্ত করতে সহায়তা করে,
• আকুপাংচার, যা একটি বিকল্প থেরাপি যা সুনির্দিষ্ট অঞ্চলে সূক্ষ্ম সূঁচ প্রয়োগ করে চাপ ও চাপ কমানো হতে পারে। আপনার শরীর

সম্পূরকসমূহ

কিছু সাপ্লিমেন্ট টেনশন মাথাব্যাথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, বিকল্প প্রতিকারগুলি প্রচলিত ঔষধগুলির সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করতে পারে, তবে প্রথমে আপনাকে প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে এই বিষয়ে আলোচনা করতে হবে।

জাতীয় পরিপূরক ও ইন্টিগ্রেটেটিভ হেলথ (এনসিসিআইএসএইচ) -এর মতে, নিম্নের সাপ্লিমেন্টগুলি টেনশন মাথাব্যাথা প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে:

• বুশরবার
• কোন্জাইমাম Q10
• ফিভারফাই
• ম্যাগনেসিয়াম
• রাইবোফ্লভিন (ভিটামিন বি) -2)

টান ব্যথা কমানোর জন্য অন্যান্য উপায়গুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

• পাঁচ থেকে 10 মিনিটের জন্য আপনার মাথায় গরম প্যাড বা বরফের প্যাক প্রয়োগ করা হয় কয়েকবার
• তীব্র পেশী শিথিল করার জন্য একটি গরম স্নান বা ঝরনা
• আপনার অঙ্গবিন্যাস উন্নতি
• চোখের স্ট্রেন প্রতিরোধ করতে ঘন ঘন কম্পিউটার বিরতি গ্রহণ

যাইহোক, এই কৌশল ফেরত থেকে সমস্ত টান মাথাব্যাথা রাখা নাও হতে পারে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

প্রতিবন্ধকতা

ভবিষ্যত টেনশন মাথাব্যথা প্রতিরোধ করা

যেহেতু টেনশনের মাথাব্যাথা প্রায়ই নির্দিষ্ট ট্রিগারগুলির কারণে হয়, কারণ আপনার মাথাব্যথার কারণগুলি চিহ্নিত করে ভবিষ্যতে এপিএসডগুলি প্রতিরোধ করার একটি উপায়।

একটি মাথাব্যথা ডায়রি আপনার টেনশন মাথাব্যাথা কারণ নির্ধারণ করতে সাহায্য করবে। আপনি আপনার দৈনন্দিন খাবার, পানীয় এবং ক্রিয়াকলাপগুলির রেকর্ড এবং সেইসঙ্গে যেকোন পরিস্থিতিতে ট্রেনকে ট্রিগার করে রাখতে পারেন। প্রতিটি দিনের জন্য আপনি একটি টান মাথা ব্যাথা আছে, এটি একটি নোট করা। কয়েক সপ্তাহ বা মাস পরে, আপনি একটি সংযোগ করতে সক্ষম হতে পারে।উদাহরণস্বরূপ, আপনার জার্নালটি দেখায় যে আপনি একটি নির্দিষ্ট খাদ্য খাওয়ার সময় মাথাব্যাথাগুলি ঘটেছে, এই খাদ্যটি আপনার ট্রিগার হতে পারে।

বিজ্ঞাপন

আউটলুক

ক্লান্তিকর মাথাব্যাথাগুলির জন্য Outlook> 999> টান মাথাব্যাথা প্রায়ই চিকিত্সার প্রতিক্রিয়া দেয় এবং কদাচিৎ কোন স্থায়ী স্নায়বিক ক্ষতি করে। তবুও, দীর্ঘস্থায়ী চাপের মাথাব্যাথা আপনার জীবনের মান প্রভাবিত করতে পারে। এই মাথাব্যাথা আপনি শারীরিক কার্যক্রম অংশগ্রহণের জন্য এটি কঠিন করতে পারেন। আপনি কাজ বা স্কুল দিন মিস্ করতে পারে। যদি এটি একটি গুরুতর সমস্যা হয়, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

গুরুতর লক্ষণগুলি উপেক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ নয়। যদি আপনার মাথাব্যথা হঠাৎ শুরু হয় অথবা মৃদুভাষীের সাথে মাথাব্যথা, ভারসাম্য হ্রাস বা উচ্চতর জ্বর দেখা দেয় তাহলে অবিলম্বে চিকিত্সা নেওয়া উচিত। এটি একটি আরো গুরুতর সমস্যা, যেমন একটি স্ট্রোক, টিউমার, অথবা একটি এন্যুরিয়াসম নির্দেশ করে।