টেনিস কনুই: কারন, লক্ষণ এবং ডায়াগনসিস

টেনিস কনুই কি?

টেনিস কাঁধ, বা পাশ্বর্ীয় এপিকোন্ডালাইটিস, পুনরাবৃত্তিমূলক চাপ দ্বারা সৃষ্ট কনুই জয়েন্টের বেদনাদায়ক প্রদাহ। ব্যথা কাঁধের বাইরের (পার্শ্বীয় পার্শ্ব) অবস্থিত, কিন্তু আপনার বাহুতে ফিরে পেছন হতে পারে। আপনি সরাসরি আপনার বাহু প্রসারিত বা সম্পূর্ণরূপে প্রসারিত যখন আপনি সম্ভবত ব্যথা অনুভব করব।

AdvertisementAdvertisement<কারণ! - 1 ->

টেনিস কনুই কি কারণ?

কাঁটা হাড়ের সাথে সংযুক্ত একটি পেশীর অংশ। কোমরের বাইরের হাড় থেকে বাহিরের বুকে হাত বাঁধতে থাকে। টেনিস কাঁটা প্রায়ই দেখা যায় যখন প্রানবন্ত একটি নির্দিষ্ট পেশী - extensor carpi radialis brevis (ECRB) পেশী - ক্ষতিগ্রস্ত হয়। ইসিআরবি কব্জি বৃদ্ধির (প্রসারিত) সাহায্য করে।

পুনরাবৃত্তিমূলক চাপ ECRB পেশীকে দুর্বল করে দেয়, যা কোষের বাইরের অংশে সংযুক্ত থাকে যেখানে পেশীটির কাঁটাঝোপে অতি ক্ষুদ্র অশ্রু উত্পন্ন হয়। এই অশ্রুজল প্রদাহ এবং ব্যথা হতে পারে।

কব্জি পুনরাবৃত্তিমূলক মোচড়ের সাথে জড়িত কোনও কার্যকলাপ দ্বারা টেনিস কাঁধ হতে পারে। এই কার্যক্রমগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:

• টেনিস এবং অন্যান্য রেকাট স্পোর্টস
• সাঁতার
• গল্ফিং
• কী কী পরিবর্তন করা
• প্রায়ই স্ক্রু ড্রাইভার, হাতুড়ি বা কম্পিউটার ব্যবহার করে

বিজ্ঞাপন

উপসর্গগুলি

টেনিস কাঁধের লক্ষণ কি?

আপনি যদি টেনিস কাঁধে থাকলে নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির মধ্যে কিছুটা অনুভব করতে পারেন:

• কাঁটা ব্যথা যা প্রথমে হালকা হয় কিন্তু ধীরে ধীরে খারাপ হয়ে যায়
• কাঁধের বাইরের দিক থেকে ব্যথা বাড়ানো বাহু এবং কব্জি
• একটি দুর্বল শিলা
• হাত কম্পন বা একটি বস্তু সঙ্কুচিত যখন ব্যথা বাড়িয়ে
• সরঞ্জাম উদ্ধরণ, যন্ত্র ব্যবহার করে, বা jars খোলার সময়

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

নির্ণয়

টেনিস কিভাবে কনুই নির্ণয় করা হয়?

টেনিস কনুই সাধারণত একটি শারীরিক পরীক্ষা সময় নির্ণয় করা হয়। আপনার ডাক্তার আপনাকে আপনার পেশা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবে, আপনি কোন খেলা খেলেন কিনা, এবং আপনার লক্ষণগুলি কীভাবে উন্নত হবে। তারপর নির্ণয়ের জন্য সাহায্য করার জন্য তারা কিছু সাধারণ পরীক্ষাগুলি করবে। আপনার ডাক্তার স্পন্দনে কিছু চাপ প্রয়োগ করতে পারেন যেখানে ব্যথা ব্যথা পরীক্ষা করতে হাড়ের সাথে সংযুক্ত থাকে। যখন কোমোর সোজা হয় এবং কব্জি বাঁকানো হয় (পাম পাশের দিকে বাঁকা), আপনি কোমরের বাইরের দিকে বরাবর ব্যথা অনুভব করবেন যেহেতু আপনি প্রস্রাব (সোজা) কব্জি।

আপনার ব্যথা বা ব্যথার কারণ হতে পারে এমন অন্যান্য রোগের কারণ নির্ণয় করার জন্য আপনার ডাক্তার ইমেজিং পরীক্ষায় যেমন এক্স-রে বা এমআরআই স্ক্যান করতে পারে। এই কনুই এর বাতাস অন্তর্ভুক্ত সাধারণত এই পরীক্ষা নির্ণয় করা প্রয়োজন হয় না।

বিজ্ঞাপন

চিকিত্সা

টেনিস কাঁটা কিভাবে আচরণ করা হয়?

ননসসার্জি হস্তক্ষেপ

প্রায় 80 থেকে 95 শতাংশ টেনিস কোলবোলার ক্ষেত্রেই সার্জারি ছাড়া সফলভাবে চিকিত্সা করা যায়। আপনার ডাক্তার প্রথমে নিম্নলিখিত চিকিত্সাগুলির এক বা একাধিক পরামর্শ দেবেন:

• বিশ্রাম: আপনার পুনরুদ্ধারের প্রথম ধাপটি কয়েক সপ্তাহের জন্য আপনার বাহু বিশ্রাম করা।আপনার ডাক্তার আপনাকে প্রভাবিত মাংসপেশি অক্ষম করতে সাহায্য করার জন্য একটি বাঁক দিতে পারে।
• আইস: কাঁধের উপরে রাখা আইস প্যাকগুলি প্রদাহ কমাতে এবং ব্যথা উপভোগ করতে সহায়তা করে।
• অঘোষিত অ্যান্টি-প্রদাহজনক ওষুধ: ওভার-দ্য-কাউন্টার ঔষধ, যেমন অ্যাসপিরিন এবং আইবুপোফেন, ব্যথা এবং সোজাল কমাতে সাহায্য করতে পারে।
• শারীরিক থেরাপি: একটি শারীরিক থেরাপিস্ট আপনার বাহুগুলির পেশী জোরদার এবং নিরাময় উন্নীতকরণের জন্য বিভিন্ন ব্যায়াম ব্যবহার করবে। এই বাহু ব্যায়াম, বরফ ম্যাসেজ, এবং পেশী-উদ্দীপক কৌশল অন্তর্ভুক্ত হতে পারে
• আল্ট্রাসাউন্ড থেরাপি: আল্ট্রাসাউন্ড থেরাপিে, একটি আল্ট্রাসাউন্ড প্রোব আপনার বাহুর সবচেয়ে বেদনাদায়ক এলাকার উপরে স্থাপন করা হয়। পরীক্ষার সময় একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য টিস্যু মধ্যে উচ্চ ফ্রিকোয়েন্সি শব্দ তরঙ্গ নির্গত। এই ধরনের চিকিত্সার ফলে প্রদাহ কমে যায় এবং পুনরুদ্ধারের গতি বৃদ্ধি পায়।
• স্টেরয়েড ইনজেকশন: আপনার ডাক্তার সরাসরি পেশী পেশীতে বা কোলন এ হাড়ের সাথে সংযুক্ত করে যেখানে কোস্টিকোস্টেরয়েড ঔষধ সরাসরি ইনফেকশন করতে পারে। এই প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারেন।
• শক ওয়েভ থেরাপি: এটি একটি পরীক্ষামূলক চিকিত্সা যা শরীরের নিজের নিরাময় প্রক্রিয়ার উন্নয়নে কোলব থেকে শব্দ তরঙ্গ বিতরণ করে। আপনার ডাক্তার এই থেরাপি দিতে পারে না বা হতে পারে না।
• প্লেটলেট-সমৃদ্ধ প্লাজমা ইনজেকশন: এটি একটি সম্ভাব্য সম্ভাবনা যা সম্ভাবনাময় বলে মনে হয় এবং কিছু চিকিত্সক দ্বারা ব্যবহৃত হচ্ছে। যাইহোক, এটি সাধারণত বীমা কোম্পানি দ্বারা আচ্ছাদিত না হয় বর্তমানে।

5 টেনিস কাঁটা পুনর্বাসন জন্য ব্যায়াম »

সার্জারি

চিকিত্সার একটি বছর পরে উপসর্গ উন্নত না হলে সার্জারি প্রয়োজন হতে পারে। আপনার অবস্থা উন্নত করার জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন কিনা তা আপনি এবং আপনার ডাক্তার নির্ধারণ করতে পারেন।

সার্জারিটি কোলব (আর্থ্রোস্কোপিকালি) বা কোলবার (ওপেন সার্জারি) উপর ভিত্তি করে একটি বড় চিকিত্সা মাধ্যমে ঢোকানো একটি ছোট সুযোগ মাধ্যমে সঞ্চালিত হয়। উভয় পদ্ধতিতে মৃত পোষাক অপসারণ এবং হাড়ের উপর সুস্থ পেশী পুনরায় খোলার জন্য ব্যবহার করা হয়।

অস্ত্রোপচারের পর, আপনার বাহু একটি splint সঙ্গে immobilized হতে পারে। এই পেশী শক্তি এবং নমনীয়তা পুনরুদ্ধার সাহায্য করার জন্য করা হয়।

80% থেকে 90% ক্ষেত্রে সার্জারি সফলভাবে টেনিস কাঁধে চিকিত্সা করে। তবে, পেশী শক্তি কিছু ক্ষতি অভিজ্ঞতা সাধারণ।

বিজ্ঞাপনজ্ঞাপন

প্রতিবন্ধকতা

কিভাবে টেনিস কাঁধ আটকাতে পারে?

টেনিস কাঁধ আটকাতে সাহায্য করার জন্য বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:

• নিশ্চিত করে যে আপনি প্রতিটি ক্রীড়া বা কর্মের জন্য উপযুক্ত সরঞ্জাম এবং সঠিক কৌশল ব্যবহার করছেন
• এমন অনুশীলনগুলি পালন করছেন যা শক্তি এবং নমনীয়তা বজায় রাখে বাহিরের বাহন
• তীব্র শারীরিক কার্যকলাপের পর আপনার কাঁধের টিস্যু
• আপনার কোমরকে ঘুমানোর জন্য যদি আপনার হাতের বাঁক বা সোজা করা বেদনাদায়ক হয় তবে

যদি আপনি এই পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করেন এবং আপনার কোমরের রঁজনের উপর চাপ প্রয়োগ না করেন, তাহলে আপনার সম্ভাবনা কম হতে পারে টেনিস কনুই পেতে বা এটি ফিরে আসার থেকে প্রতিরোধ।