কিশোরী বিষণ্নতা ক্যুইজ: আপনি কি বিষণ্নতা থেকে ভোগেন?

ন্যাশনাল অ্যাকাডেমি প্রেস প্রকাশিত একটি প্রতিবেদন অনুযায়ী, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 18 বছরের কম বয়সী আনুমানিক 15 মিলিয়ন শিশু বাবা-মায়ের বিষণ্নতার শিকার। বিষণ্নতা সঙ্গে একটি ঘনিষ্ঠ পারিবারিক সদস্য থাকার আপনার বিষণ্ণতা উন্নয়নশীল ঝুঁকি বাড়ে। এর মানে অন্তত 15 মিলিয়ন আমেরিকান শিশু ভবিষ্যতে বিষণ্নতার মুখোমুখি হতে পারে।

যেহেতু গুরুতর বিষণ্নতা প্রায়ই বয়ঃসন্ধিতে শুরু হয়, তাই এই অবস্থার লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি কীভাবে চিনতে হয় তা কিশোরীদের জানাতে গুরুত্বপূর্ণ। বিষণ্নতা সনাক্তকরণ আপনি প্রাথমিক চিকিত্সা পেতে সাহায্য করতে পারে। আপনি বিষণ্নতা ঝুঁকি এ যদি জানতে নীচের প্রশ্নের উত্তর।

বিজ্ঞাপনবিজ্ঞান

প্রশ্ন 1: আপনি কি বর্তমানে একজন পারিবারিক সদস্যের সাথে বসবাস করছেন যিনি বিষণ্নতা থেকে বেঁচে থাকেন?

কারণ পরিবেশগত বা জেনেটিক কিনা, গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে মায়ের বা পিতা যাদের সঙ্গে বিষণ্নতা আছে তাদের সাথে বসবাসের ফলে অবস্থা উন্নয়নের ঝুঁকি বাড়ায়। আপনার বিষণ্ন পরিবারের সদস্য আপনার সাথে বসবাস করেন বা কেবল রক্তের আত্মীয় কিনা, আপনি ঝুঁকি হতে পারে।

প্রশ্ন 2: জীবন কি অসহ্য?

আমরা সবাই মাঝে মাঝে হতাশার অনুভূতি অনুভব করি, বিশেষ করে তের, যারা এখনও হাই স্কুলের রুক্ষ অঞ্চলে তাদের পথ খোঁজার চেষ্টা করছে। যাইহোক, যখন নিরর্থক যে অনুভূতি চলমান এবং আপনার দৈনন্দিন আচরণ প্রভাবিত শুরু হয়, আপনার বন্ধুদের সঙ্গে সময় উপভোগ করার আপনার ক্ষমতা ব্যাহত, এটি আরও গুরুতর কিছু একটি সাইন এর।

প্রশ্ন 3: এটি কি অনুভূতির মত অসম্ভব?

অবশ্যই, প্রচুর সংখ্যক লোকের একটি দীর্ঘ সময় ধরে স্কুলে কাজের উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করা কঠিন, বিশেষ করে যখন পাঠ্যবইগুলি থেকে শুষ্ক পড়া। কিন্তু যদি আপনি একটি আকর্ষণীয় সিনেমা বা আপনার পছন্দের টিভি অনুষ্ঠান যেমন আপনার ভালোবাসা পড়তে বা দেখছেন, এমনকি যখন আপনার মনোযোগের সময় কঠিন হয়, তখন হতাশার অপরাধী হতে পারে।

বিজ্ঞাপন

প্রশ্ন 4: আপনি কি আপনার বন্ধুদের ও পরিবারের কাছ থেকে প্রত্যাবর্তন করেছেন?

যদিও বয়ঃসন্ধিকালে আপনার বাবা-মায়ের কাছ থেকে নির্দিষ্ট পরিমাণে বিচ্ছেদ স্বাভাবিক থাকে, তবে সাধারণত আপনার বন্ধুদের সাথে বন্ধুর সময় হয়। আপনি কি প্রত্যেকের কাছ থেকে টাকা উত্তোলন শুরু করেছেন? আপনি অন্যদের সাথে সময় কাটানোর সময় একা থাকতে পছন্দ করেন? বিষণ্নতা হতে পারে দোষ হতে পারে।

প্রশ্ন 5: আপনি কি আপনার ওজনে আকস্মিক পরিবর্তন লক্ষ্য করেছেন?

চরম ওজন হ্রাস বা ওজন বৃদ্ধি বিষণ্নতা একটি উপসর্গ হতে পারে। যদি আপনি আপনার ক্ষুধা হারিয়ে বা নিজেকে খাবারের মধ্যে সান্ত্বনা খুঁজছেন, কারণ বিষণ্নতা উপস্থিত হয় যে মস্তিষ্ক রসায়ন ভারসাম্যতা সম্পর্কিত হতে পারে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

প্রশ্ন 6: আপনি কি অনিদ্রা আছে?

জীবনের সর্বত্র, আপনি হতাশার সময়সীমার মধ্য দিয়ে যেতে পারেন এবং এমন সময়গুলিও যেখানে আপনি ঘুমানোর চেষ্টা করেন। আপনার অনিদ্রার সময় বর্ধিত সময়ের জন্য স্থায়ী হয়, তবে, বিষণ্নতা কারণ হতে পারে।

প্রশ্ন 7: আপনার কি ইঞ্চি এবং ব্যথা আছে?

এটি অন্য কারণগুলির সাথে সম্পর্কযুক্ত ঘন ঘন পেট ব্যথা থেকে ক্রমাগত অস্বস্তিকর পেটে ব্যথার থেকে সবকিছুকে উল্লেখ করতে পারে। আহার এবং ব্যথা অবশ্যই, অন্য অনেক কারণ আছে। তবে, বিষণ্ণ রোগীদের মধ্যে, এই অনুভূতিগুলি মস্তিষ্কের রাসায়নিক উৎপাদনের সাথে সম্পর্কিত বলে মনে করা হয়। আপনি যে দুঃখ অনুভব করেন সেই একই ভারসাম্যহীনতার কারণে আপনি যেভাবে ব্যথা অনুভব করেন সেইরকম হতে পারে।

প্রশ্ন 8: আপনার গ্রেড ড্রপ করা হয়েছে? যদি আপনি Extracurricular কার্যক্রমের সাথে জড়িত থাকেন, তাহলে কি আপনি অংশগ্রহন বন্ধ করেছেন বা আপনার পারফরম্যান্স হ্রাস পেয়েছেন?

মনোযোগের অযোগ্যতা আপনার শ্রেণীকে পতিত হতে পারে। বিষণ্নতা এবং বিষণ্নতা সঙ্গে আসা শক্তি অভাব এছাড়াও স্কুল এবং extracurricular কার্যক্রম আপনার কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করতে পারে। বিষণ্নতা অনুভূতি অনুভূতি একবার একবার আপনি বার্সেলোনা, ব্যান্ড, বা স্কুল সংবাদপত্রের জন্য ছিল যে আবেগ দূরে বিবর্ণ হতে পারে। এটি এই উপায় হতে হবে না। চিকিত্সার সঙ্গে, আপনি আপনার পুরোনো স্ব ফিরে পেতে শুরু করতে পারেন, আপনার সিনিয়র বছরের শেষে আপনার সহপাঠীদের সঙ্গে অবশ্যই স্নাতক কোর্স নিজেকে নির্বাণ।

প্রশ্ন 9: আপনি আত্মহত্যার চিন্তা করেছেন?

আপনি এই প্রশ্নের উত্তর যদি উত্তর, আপনি একা না। বিষণ্নতা রোগীদের মধ্যে, আত্মঘাতী চিন্তা ক্রমাগত এবং এমনকি বিপজ্জনক হতে পারে

একজন পেশাদার ব্যক্তি আপনাকে জিজ্ঞাসা করবে, যদি আপনি আত্মহত্যার চিন্তা করছেন, তবে যতক্ষণ না আপনি চিকিত্সার ব্যবস্থা করবেন ততক্ষণ পর্যন্ত কিছু করার চেষ্টা করবেন। কাউন্সেলিং এবং সম্ভাব্য চিকিৎসার সঙ্গে, আপনি সম্ভবত ভাল বোধ শুরু হবে এবং আত্মহত্যার চিন্তা অদৃশ্য হয়ে যাবে।

বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতা

কখনও কখনও বিষণ্নতা সাধারণত বয়ঃসন্ধিকালের সাথে আসা সাধারণত আবেগ অনুকরণ করতে পারে। তবে, কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে বিষণ্নতা অসাধারণ নয়। যদি আপনি মনে করেন যে আপনি বিষণ্নতা থেকে বেঁচে থাকতে পারেন, একটি ঘনিষ্ঠ পারিবারিক বন্ধু, আপনার স্কুল নির্দেশিকা কাউন্সিলর বা নার্স বা আপনার ডাক্তারের কাছ থেকে সাহায্য চাইতে পারেন। এমনকি একজন বিশ্বস্ত শিক্ষক হয়তো আপনাকে যে দিকনির্দেশনাটি পেতে হবে তা আপনাকে সাহায্য করতে পারে। সহায়তা আপনার পুরানো স্ব ফিরে পেতে সাহায্য উপলব্ধ।

হাইলাইটস

1. মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে আনুমানিক 15 মিলিয়ন শিশুকে হতাশার সঙ্গে বাবা-মা আছে, যা তাদের অবস্থা উন্নয়নের ঝুঁকি বাড়ায়।
2. তাত্ক্ষণিক চিকিত্সার জন্য তেজস্ক্রিয়তার লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি কীভাবে চিনতে হয় তা জানতে তেরোদের জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ।
3. যদি আপনি মনোনিবেশ বা ঘুমের জন্য সংগ্রাম করেন, আপনি পরিবার এবং বন্ধুদের থেকে প্রত্যাহার করেছেন, এবং আপনি স্থায়ী ব্যথা এবং যন্ত্রণা, আত্মবিশ্বাসের অনুভূতি, অথবা আত্মহত্যার চিন্তা করে বেঁচে থাকেন, আপনি বিষণ্নতা হতে পারেন।