উষ্ণতা: কারণ, চিকিত্সা, এবং প্রতিবন্ধকতা

দিনের সময় অস্বাভাবিকভাবে ঘুমুয় অথবা ক্লান্ত বোধ করা সাধারণত স্বাভাবিকভাবেই ত্বক হিসাবে পরিচিত হয়। উষ্ণতা অতিরিক্ত উপসর্গ হতে পারে, যেমন ভুলে যাওয়া বা অনুপযুক্ত সময়ে নিদ্রা পড়ে। আরও পড়ুন

দিনের সময় অস্বাভাবিকভাবে নিদ্রা বা ক্লান্ত বোধ করা সাধারণত স্বাভাবিকভাবেই ত্বক হিসাবে পরিচিত হয়। উষ্ণতা অতিরিক্ত উপসর্গ হতে পারে, যেমন ভুলে যাওয়া বা অনুপযুক্ত সময়ে নিদ্রা পড়ে।

তৃষ্ণার কারণ কি?

বিভিন্ন জিনিসগুলি তৃষ্ণার্ত হতে পারে। এই মানসিক অবস্থা এবং জীবনধারা বিকল্প থেকে গুরুতর চিকিৎসা শর্তাবলী থেকে পরিসীমা হতে পারে।

লাইফস্টাইল পছন্দের

কিছু লাইফস্টাইল পছন্দগুলি বর্ধিত তৃষ্ণা হতে পারে, যেমন অনেক দীর্ঘ সময় কাজ করা বা রাতের বেলায় পরিবর্তন করা। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, আপনার তৃষ্ণা কম হবে কারণ আপনার শরীরটি আপনার নতুন সময়সূচীকে অনুসরণ করে।

মানসিক অবস্থা

তৃষ্ণা আপনার মানসিক, মানসিক, বা মানসিক অবস্থা এর ফলেও হতে পারে।

বিষণ্নতা তীব্রতা বৃদ্ধি করতে পারে, যেমন উচ্চ মাত্রার চাপ বা উদ্বেগ। উষ্ণতাটি তৃষ্ণার আরেকটি কারণ কারণ। আপনি যদি এই মানসিক অবস্থার কোনটি সম্মুখীন হন, তাহলে আপনিও ক্লান্ত এবং অনুপযুক্ত মনে হতে পারে।

চিকিৎসা সংক্রান্ত শর্তাবলী

কিছু চিকিৎসা শর্তগুলি তৃষ্ণার্ত হতে পারে। এদের অধিকাংশই ডায়াবেটিস। অন্যান্য অবস্থার যেগুলি তৃষ্ণার্ত হতে পারে, তাদের মধ্যে রয়েছে যারা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা বা আপনার বিপাক বা মানসিক অবস্থা প্রভাবিত করে, যেমন হাইপোথাইরয়েডিজম বা হাইপেনট্রিমিয়া। Hyponatremia হয় যখন আপনার রক্তে সোডিয়াম স্তর খুব কম।

অবশেষে, সংক্রামক মনোউণিক্লিওসিওসিস (মণি) এবং ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম (সিএফএস) অন্যান্য সুপরিচিত কারণ তৃষ্ণা।

ঔষধ

অনেক ওষুধ, বিশেষত এন্টিহিস্টামাইনস, ট্রানকিউইলার এবং স্লিপিং পিলস, সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে তৃষ্ণা নির্ণয় করে। এই ঔষধগুলি একটি লেবেল বহন করে যা এই মাদকদ্রব্য গ্রহণ করার সময় ভারী যন্ত্রপাতি চালনা বা চালানোর বিরুদ্ধে সতর্ক করে দেয়।

আপনার ঔষধের কারণে দীর্ঘায়িত তৃষ্ণা থেকে আপনি যদি আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন তারা একটি বিকল্প নির্ধারণ বা আপনার বর্তমান ডোজ সমন্বয় করতে পারে।

ব্যাধি ঘুমানো

একটি সুপরিচিত কারণ ছাড়াই অত্যধিক উষ্ণতা একটি ঘুমের ব্যাধি একটি চিহ্ন হতে পারে। ঘুমের ব্যাধি একটি পরিসীমা আছে, এবং প্রতিটি তার নিজস্ব অনন্য প্রভাব আছে।

প্রতিবন্ধী ঘুমের অ্যানিনারিতে, আপনার উপরের বায়ু-প্রবাহের একটি বাধা হ্রাস করে এবং সারা রাত ধরে আপনার শ্বাসের মধ্যে বিরতি দেয়। এটি একটি ঘুমানোর শব্দ সঙ্গে ঘন ঘন ঘুম থেকে আপনি কারণ। অন্যান্য ঘুমের রোগের মধ্যে রয়েছে নড়ক্লোপিসি, অস্থির লেড সিন্ড্রোম (আরএলএস) এবং বিলম্বিত ঘুমের ফেজ রোগ (ডিএসপিএস)।

ঝরঝরে কীভাবে আচরণ করা হয়?

আপনার ঝরঝরে চিকিত্সাটি তার কারণের উপর নির্ভর করবে।

আত্ম-চিকিত্সা

ঘুমের মধ্যে কিছু টিপস চিকিত্সা করা যেতে পারে, বিশেষ করে যদি জীবন পছন্দগুলির ফলাফল, যেমন দীর্ঘ ঘন্টা কাজ করা বা মানসিক অবস্থা যেমন চাপ।

এই ক্ষেত্রে, এটি বিশ্রাম পেতে এবং নিজেকে বিভ্রান্ত করতে সাহায্য করতে পারে। এটা কি সমস্যা সৃষ্টি করছে তা তদন্তেও গুরুত্বপূর্ণ - যেমন চাপ বা উদ্বেগ - এবং অনুভূতি কমাতে পদক্ষেপ গ্রহণ করুন।

চিকিৎসা সেবা

আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্ট সময়, আপনার ডাক্তার আপনার সাথে উপসর্গ নিয়ে আলোচনা করে আপনার তৃষ্ণার কারণ সনাক্ত করতে চেষ্টা করবে। তারা আপনাকে জিজ্ঞেস করতে পারে আপনার ঘুম কতটা ভাল এবং রাতে ঘুম থেকে জেগে ওঠে।

সম্পর্কে প্রশ্ন উত্তর দিতে প্রস্তুত:

• আপনার ঘুমের অভ্যাস
• আপনি পান ঘুমের পরিমাণ
• আপনি স্নাত্যে যদি
• আপনি দিনে ঘুমিয়ে যাচ্ছেন কত প্রায়ই
• আপনি কত ঘন ঘন বোধ দিনে

আপনার ডাক্তার কয়েকদিন ধরে আপনার ঘুমের অভ্যাসের একটি ডায়েরি রাখতে আপনাকে বলতে পারে, আপনি রাতে কত ঘুম ঘুমায় এবং দিনের মধ্যে ঘুমের সময় আপনি কি করছেন তা নথিভুক্ত করুন। তারা নির্দিষ্ট বিশদ জন্যও জিজ্ঞাসা করতে পারে, যেমন আপনি আসলে দিনের সময় ঘুমিয়ে পড়েছেন এবং আপনি রিফ্রেশ অনুভব করছেন কিনা।

যদি ডাক্তার সন্দেহ করে যে এই কারণটি মনস্তাত্ত্বিক, তাহলে আপনাকে সমাধান সন্ধানের জন্য আপনাকে পরামর্শক বা থেরাপিস্টের কাছে পাঠাতে হবে।

উষ্ণতা যে ওষুধের একটি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া প্রায়ই ব্যবহারযোগ্য হয়। আপনার ডাক্তার একটি ভিন্ন ধরনের জন্য ওষুধ সোয়াপড বা আপনার ডোজ পরিবর্তন করতে পারেন যতক্ষণ না তৃষ্ণা কম হয়। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলার আগে আপনার ডোজ কখনোই পরিবর্তন করবেন না বা প্রেসক্রিপশনের ওষুধ বন্ধ করবেন না।

আপনার তৃষ্ণার জন্য কোন কারণ স্পষ্ট নয়, আপনাকে কিছু পরীক্ষা করতে হবে। বেশিরভাগই অনিয়ন্ত্রিত এবং বেদনাদায়ক। আপনার ডাক্তার নিম্নলিখিত কোনও অনুরোধ করতে পারেন:

• সম্পূর্ণ রক্ত ​​গণনা (সিবিসি)
• প্রস্রাব পরীক্ষা
• ইলেক্ট্রোয়েন্সফালোগ্রাম (ইইজি)
• মাথা সিটি স্ক্যান

আপনার ডাক্তার যদি সন্দেহ করেন যে আপনার বাধা থাকতে পারে ঘুমের অপনিনা, আরএলএস, বা অন্য ঘুমের ব্যাধি, তারা ঘুমের পরীক্ষা পরীক্ষা নিরীক্ষা করতে পারে। এই পরীক্ষার জন্য, আপনি নিদ্রা বিশেষজ্ঞের পর্যবেক্ষণ এবং যত্নের অধীনে হাসপাতালে রাতে অথবা ঘুমের কেন্দ্রটি কাটাবেন। আপনার রক্তচাপ, হৃদস্পন্দন, হৃদযন্ত্রের ছন্দ, শ্বাস, অক্সিজেনেশন, মস্তিষ্কের তরঙ্গ এবং কিছু শারীরিক আন্দোলন নিদ্রা রোগের কোন লক্ষণের জন্য সারা রাত ধরে নজর রাখা হবে।

জরুরী যত্ন নেওয়ার সময়

আপনি যদি আপনার পরে স্নায়ুর বোধ করতে শুরু করেন তাহলে আপনাকে ডাক্তারের খোঁজ নিতে হবে:

• একটি নতুন ওষুধ শুরু করুন
• ওষুধের অতিরিক্ত মাত্রা নিন
• মাথা আঘাত হ'ল ঠান্ডা হয়ে যাওয়া
• কিভাবে তৃষ্ণা প্রতিরোধ করা যায়?

প্রতিটি রাতে নিয়মিতভাবে ঘুমের ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন স্নিপ থাকতে পারে। সর্বাধিক প্রাপ্তবয়স্করা প্রায় আট ঘন্টা ঘুমের জন্য সম্পূর্ণরূপে রিফ্রেশ অনুভব করে। কিছু লোকের প্রয়োজন হতে পারে, বিশেষ করে যাঁরা চিকিৎসাসেবা বা বিশেষ করে সক্রিয় জীবনধারা

যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন যদি আপনি আপনার মেজাজে পরিবর্তন, বিষণ্নতা, বা চাপ এবং উদ্বেগ অনুভূতিহীন অনুভূতি অনুভব করেন।

অপ্রত্যাশিত তৃষ্ণার জন্য দৃষ্টিকোণ কি?

আপনি মনে করতে পারেন যে তৃষ্ণা স্বাভাবিকভাবেই চলে যায় কারণ আপনার শরীর নতুন সময়সূচিতে ব্যবহার করা হয় বা আপনি কম চাপ, হতাশ বা উদ্বিগ্ন হয়ে পড়েন।

তবে, যদি উষ্ণতা একটি চিকিৎসা সমস্যা বা ঘুমের ব্যাঘাতের কারণে হয়, তবে তার নিজের উপর ভাল করা অসম্ভব। প্রকৃতপক্ষে, সঠিক চিকিৎসা ছাড়াই উষ্ণতা আরো খারাপ হবে। কিছু লোক তৃষ্ণার সাথে জীবনযাপন পরিচালনা করে। যাইহোক, এটা আপনার কাজ, ড্রাইভ, এবং নিরাপদে যন্ত্রপাতি পরিচালনা করার ক্ষমতা সীমাবদ্ধ হতে পারে।

ক্যাটালি ব্লেক দ্বারা লিখিত

নিবন্ধ সূত্র:

প্রাপ্তবয়স্ক ঘুমের রোগ। (এন ডি।) // www mybwmc। অরগা / প্রাপ্তবয়স্ক-ঘুমের রোগগুলি

• সর্বদা ক্লান্ত? দিনমান ঘুমের ডিস্কড। (2016)। // আমার clevelandclinic। ORG / স্বাস্থ্য / প্রতিলিপি / 3815_এলহাজ-থেঁত-দিনের সময়-ঘুমের - ডিকোডেড
• হার্সেস কে এম (এন ডি।) উষ্ণতা: কারণ, চিকিত্সা, এবং প্রতিরোধ। WWW। sleepassociation। আরোগ্য / ঘুম-ব্যাধি / ঝরনা-কারণ-চিকিত্সা-প্রতিরোধ
• ওষুধ প্রভাবিত করতে পারে এমন ঔষধ (2010)। // www স্বাস্থ্য। হার্ভার্ড। edu / newsletter_article / ওষুধ-যে-প্রভাবিত-ঘুম
• এই পাতাটি কি সহায়ক ছিল? হ্যাঁ না

ইমেইল

• মুদ্রণ করুন
• ভাগ করুন