মাইগ্রেন রিলিফ জন্য যা চাপ পয়েন্ট কাজ?

আমেরিকান মাথাব্যাথ সোসাইটির মতে, প্রায় ২8 মিলিয়ন আমেরিকানরা 1২ বছরের অভিজ্ঞতার কারণে ম্যাগরিন।

একটি মাইগ্রেন শুধু একটি খারাপ মাথাব্যাথা চেয়ে বেশি। আপনার মাথা ব্যাথা ঠাণ্ডা একটি সাধারণ উপসর্গ, কিন্তু এটি মানুষ এক যে অভিজ্ঞতা না শুধুমাত্র। মাইগ্রেনগুলিও এতে জড়িত হতে পারে:

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

• মানসিক চাপ
• বমি
• ডায়রিয়া
• হালকা সংবেদনশীলতা
• শব্দে সংবেদনশীলতা

কিছু কিছু ক্ষেত্রে, আপনি এই মাইগ্রেনেরও কিছু উপসর্গের সম্মুখীন হতে পারেন তবে মাথা ব্যাথা নেই।

মাইগ্রেন একটি দুর্বল, দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য শর্ত হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, আপনার শরীরের উত্তেজিত চাপের পয়েন্টগুলি ত্রাণ প্রদান করতে সাহায্য করতে পারে যদি আপনি বিন্দুতে টিপুন, এটি একটি একিউপ্রেসure বলা হয়। যদি আপনি একটি পাতলা সূঁচ ব্যবহার বিন্দু উত্সাহিত করা, এটি আকুপাংচার বলা হয়।

মাইগ্রেন ট্রিগারসমূহ

মাইগ্রেনের সঠিক কারণটি অজানা, কিন্তু জেনেটিক্স এবং পরিবেশগত কারণ উভয়ই জড়িত বলে মনে হয়। আপনার মস্তিষ্ক রাসায়নিকের মধ্যে ভারসাম্যতা ম্যাগাজিন হতে পারে। আপনার brainstem পরিবর্তন এবং এটি কিভাবে আপনার trigeminal স্নায়ুর সঙ্গে মিথস্ক্রিয়া এছাড়াও একটি অংশ খেলতে পারে। আপনার trigeminal স্নায়ু আপনার মুখের মধ্যে একটি প্রধান সংজ্ঞাবহ পথ।

বিজ্ঞাপন

ক্ষুদ্রাকৃতির কিছু কিছু দ্বারা আক্রান্ত হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:

• নির্দিষ্ট খাদ্য, যেমন বুড়ো পছন্দের, লবণযুক্ত খাবার, প্রক্রিয়াজাত খাবার, বা এএসপিআরএম বা মোনোসডিয়াম গ্লুটামেট ধারণকারী খাবার
• নির্দিষ্ট পানীয়, যেমন মদ, অন্য ধরনের অ্যালকোহল, বা ক্যাফিনযুক্ত পানীয়
• নির্দিষ্ট ওষুধ, যেমন জন্মনিয়ন্ত্রণ পিলাল বা ভাসোডিলেটরস
• সংবেদী উদ্দীপনা, যেমন উজ্জ্বল আলো, জোরে শব্দ বা অস্বাভাবিক গন্ধ
• পরিবর্তন আবহাওয়া বা ব্যারোমেট্রিক চাপ
• ঋতুস্রাব, গর্ভাবস্থায়, অথবা মেনোপজের সময় আপনার হরমোনগুলির পরিবর্তন
• খুব বেশি ঘুম বা ঘুমের অভাব
• তীব্র শারীরিক কার্যকলাপ
• চাপ

মায়ো ক্লিনিক অনুসারে, মহিলাদের তুলনায় মহিলাদের তুলনায় তিনগুণ বেশি ম্যাগরিন থাকে। মাইগ্রেনের একটি পারিবারিক ইতিহাস থাকার ফলে তাদের পাওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

আরও পড়ুন: মাইগ্রেন ট্রিগার এবং কিভাবে এগুলি এড়াতে হয় তা »

মাইগ্রেন নির্ণয় করা

আপনার ডাক্তারকে সঠিকভাবে মাইগ্রেন নির্ণয় করার কোনও নির্দিষ্ট পরীক্ষা নেই। আপনার ডাক্তার আপনার নির্ণয় করতে আপনার লক্ষণ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবে। তারা আপনার পারিবারিক চিকিৎসা সংক্রান্ত ইতিহাস সম্পর্কেও জিজ্ঞাসা করতে পারে।

একটি মাইগ্রেন চিকিত্সা

সম্ভবত আপনার মাইগ্রেনের আচরণ করতে সাহায্য করার জন্য আপনার ডাক্তার সম্ভবত জীবনধারণের পরিবর্তনগুলি সুপারিশ করবে। তারা সম্ভবত আপনার মাইগ্রেন ট্রিগারগুলি সনাক্ত এবং এড়াতে আপনাকে উৎসাহিত করবে, যা এক ব্যক্তির থেকে অন্যের মধ্যে পরিবর্তিত হয়। আপনার ট্রিগারগুলির উপর নির্ভর করে, তারা আপনাকে পরামর্শ দিতে পারে:

• আপনার খাদ্য পরিবর্তন করুন
• ওষুধগুলি স্যুইচ করুন
• নির্দিষ্ট সংবেদী উদ্দীপনাগুলি এড়িয়ে যান
• আপনার ঘুমের সময়সূচী সামঞ্জস্য করুন
• আপনার চাপ পরিচালনা করতে পদক্ষেপ নিন

এছাড়াও মাইগ্রেন আচরণ করার জন্য উপলব্ধ ঔষধআপনার ডাক্তার আপনার তাত্ক্ষণিক লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যথা-মুক্তির ঔষধগুলি সুপারিশ করতে পারে। তারা আপনার মাইগ্রেনের ফ্রিকোয়েন্সি বা দৈর্ঘ্য কমাতে প্রতিরোধকারী ঔষধগুলিও নির্ধারণ করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, তারা আপনার মস্তিষ্ক রসায়ন বা ফাংশন সামঞ্জস্য করার জন্য এন্টিডিপ্রেসেন্টস বা অ্যান্টিকভালসেন্টস নির্ধারণ করতে পারে।

কিছু বিকল্প থেরাপিও ত্রাণ প্রদান করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একপ্রেশার, আকুপাংচার, ম্যাসেজ থেরাপি, এবং কিছু কিছু সাপ্লিমেন্ট মাইগ্রেন প্রতিরোধ বা প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে।

বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতা

মাইগ্রেন রিলিফের জন্য চাপ পয়েন্টকে উত্তেজিত করা

আপনার শরীরের বিভিন্ন চাপ পয়েন্টগুলিকে একিউপ্রেসure বা আকুপাংচার ব্যবহার করে আপনার মাইগ্রেনের উপসর্গগুলি উপশম করতে সহায়তা করে।

জার্নাল নিউরোলজিকাল সায়েন্সেসে প্রকাশিত একটি গবেষণায় পাওয়া গেছে যে মাইগ্রেনের আক্রমণে অংশগ্রহণকারীদের 'কব্জি' থেকে বিরত থাকা উচিৎ একটি বিন্দুতে একিউপ্রেসure প্রয়োগ করা হয়েছে। এই বিশেষ চাপ পয়েন্ট এছাড়াও পাশাপাশি উষ্ণতা অন্যান্য ক্ষেত্রে উপশম করা হয়েছে, যেমন কেমোথেরাপি এবং গতি রোগ থেকে বমি বমি ভাব

চীনা মেডিসিনের আমেরিকান জার্নালে প্রকাশিত আরেকটি গবেষণায় দেখা যায় যে আকুপাংচারটি দীর্ঘস্থায়ী মাথাব্যথা ব্যথা উপভোগ করে, যা কখনো কখনো মাইগ্রেন দ্বারা সৃষ্ট হয়। অংশগ্রহণকারীর মুখ, মাথা এবং ঘাড়ে পয়েন্টের উপর চাপ প্রয়োগ করা হয়েছিল।

বিজ্ঞাপন

আপনার মাইগ্রেনের উপসর্গগুলি উপশম করার জন্য একপ্রেশার বা আকুপাংচার ব্যবহার করার জন্য লাইসেন্সযুক্ত পেশাদারের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট তৈরি করুন। আপনি বাড়ির উপর মাইগ্রেন সম্পর্কিত বিরলতা উপশম করতে সাহায্য করার জন্য সিউ-ব্যান্ডগুলির মতো একিউপ্রেসর কব্জিতেও বিনিয়োগ করতে পারেন।

আরও শিখুন: গুরুতর এবং তীব্র ম্যাগাজিন: চূর্ণবিচূর্ণ এবং বিরক্তির সঙ্গে মোকাবিলা করা »

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

Takeaway

বেশিরভাগ লোকের জন্য, চাপের উদ্দীপনাকে উত্তেজিত করা হয় মাইগ্রেনের আচরণ করার একটি কম ঝুঁকিপূর্ণ উপায়। কিছু চাপ পয়েন্ট উত্সাহিত গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে শ্রমকে উত্সাহিত বলে বিশ্বাস করা হয়। আপনি গর্ভবতী হলে, আপনার উপসর্গগুলি চিকিত্সা করার জন্য উত্তেজক চাপ পয়েন্টগুলি এড়াবেন।

স্বায়ত্তশাসিত চিকিত্সা বা ম্যাগাজিনের জন্য বিকল্প থেরাপির আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনি কোন লাইফস্টাইল পরিবর্তন, ঔষধ এবং বিকল্প থেরাপিকে আপনাকে সবচেয়ে বেশি ত্রাণ দিতে পারে তা নির্ধারণ করতে ডাক্তার আপনাকে সাহায্য করতে পারে