কি ফোন উদ্বেগ মত মনে হচ্ছে

কোনও পলায়নের ফোন কল নেই

ফোন কল করার সাথে সাথে তীব্র ভয়ে ভীত ও ভয় দেখানো? এটা বাস্তব. যেহেতু আমাদের ভেতরের introverts অনলাইন সবকিছু করার উদার উদযাপন করছে (এবং ফোন কলগুলির ধীর মৃত্যু)। কিন্তু এখনও পর্যন্ত তাদের সম্পূর্ণরূপে কোনও পলায়নের নেই।

আপনি এখনও আপনার কুকুরের পরীক্ষার সময়সূচী করতে বা একটি পুরোনো পরিবারের সদস্যের সাথে কথা বলতে হবে। এবং যে যখন ফোনের উদ্বেগ পরিচিত পর্যায়ে আপনি ডুব এবং পক্ষাঘাতগ্রস্ত আউট বের করতে পারেন। আমরা আপনাকে ধাপগুলি নিয়ে নিয়ে যাব, আপনাকে দেখানো হবে ঠিক একটি ফোন কল কি করতে পারে:

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

পর্যায় 1

পর্যায় 1: ভয় শুরু হয়

এই মুহুর্তে ভয় শুরু হয়ে যায়, আপনার বুকে জোড় করে এবং আপনার লড়াই-বা-ফ্লাইটের প্রবৃত্তি কিকর করে।

হয়তো আপনার মা ফোনটি আপনার কাছে হস্তান্তর করছে, আপনাকে বলতে বলছে তোমার দাদীকে কিছু বলো আপনার ডেন্টিস্ট শুধুমাত্র ফোন দ্বারা অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিয়োগ করবে আপনি নিশ্চিত নন যে আপনি যে কল স্ক্রিনটি নিবিড়ভাবে কতক্ষণ ধরে রাখতে পারেন …

এই মুহূর্তে আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি ফোনটিতে কথা বলতে যাচ্ছেন।

পর্যায় 2

পর্যায় ২: একটি উপায় খুঁজে বের করা

ভয় এবং প্যানিক গ্রহণ করা হয়, কিন্তু এখনও কিছু আশা আছে। হয়তো আপনি ফোন কল করতে হবে না! এটা এড়াতে কিছু উপায় থাকতে হবে, ঠিক আছে? আপনার চারপাশের একটি উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করার জন্য আপনি আপনার গবেষণা করতে।

আপনি Google ব্যবসা, Yelp চেক করুন, এমনকি ফেসবুক চেক করুন হয়তো আপনি ডেলিভারির জন্য অনলাইন অর্ডার করতে পারেন, অথবা আপনার দাঁতের ডাক্তার এবং রিসেপশনিস্টকে ইমেল করতে পারবেন। হয়তো আপনার রুমমেট আপনার জন্য কল করতে পারেন যখন আপনি তাদের কাছ থেকে দূরে থেকে থামস দেয়।

তবে, যদি কিছু কারণে, আপনি কলটি না এড়াতে পারেন - এটি 3 য় পর্যায়ের সৈনিকের সময়।

বিজ্ঞাপনজ্ঞানজ্ঞাপন

পর্যায় 3

পর্যায় 3: সম্ভবত এটি খারাপ নয় …

আপনি নিজেকে শান্ত করার চেষ্টা করেন। আপনি নিজেকে বলছেন এটি খারাপ নয়। আপনি ফোন এ কথা বলতে ভয় পায় জন্য এমনকি একটু মূর্খ মনে। আপনি নিজেকে আপ পাম্প করার চেষ্টা শুরু আপনি স্মার্ট, আপনি সক্ষম, এবং এটি একটি বড় চুক্তি না! এবং এখনো - আপনার হৃদয় এখনও দ্রুত বীট … ফোন কল এখনও unmade হয়।

কিছু লোক এই অযৌক্তিক বলে মনে করতে পারে, কিন্তু এটি এখনও খুব ভয় - এটা জেনে যে ভয় করা কোন কারণ নেই স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনি ভয় পাবেন না, এবং যে ঠিক আছে।

পর্যায় 4

পর্যায় 4: আপনি যা বলবেন তার উপরে অনুশীলন করুন

এই সময়ে, আপনি জানেন যে কল অপরিহার্য, এবং আপনি এখনও উদ্বিগ্ন। এই উদ্বেগ (এমনকি সামান্য বিট) দমন করার সবচেয়ে ভাল উপায় নিজেকে একটি স্ক্রিপ্ট লিখতে হয়

যদি আপনি খাবার অর্ডার করছেন, আপনি কি আপনার ইচ্ছামত লিখবেন। যদি আপনি একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট তৈরি করছেন, আপনি যে কোন সময় অবাঞ্ছিত silences এবং uuhhhhmmmms এড়াতে একটি প্রচেষ্টায়, আপনি কি সময় থেকে কোন সময়, আপনি উপলব্ধ প্রতিদিন লিখতে নিশ্চিত করা হয়।

আপনি জানেন যে কল একবার হলে আপনার মস্তিষ্ক একটু ফাঁকা হবে, তাই আপনি যতটা সম্ভব প্রস্তুত হতে চান। আপনি নিজের জন্য একটু নোট করুন:

• ধীরে ধীরে কথা বলা
• একটি শ্বাস নিতে
• হাসি যখন আপনি কথা বলছেন তখন আপনার ভয়েস বন্ধুত্বপূর্ণ শব্দ করে

আপনি নিশ্চিত করুন যে আপনার কাছে একটু পানি আছে তাই আপনার কণ্ঠ শুকিয়ে যায় না অদ্ভুত। আপনি একটি স্ক্রিপ্ট মাধ্যমে শেষ সময় শেষ এবং একটি ব্যক্তিগত জায়গা যান যদি আপনি ইতিমধ্যে না।

বিজ্ঞাপনবিজ্ঞান

পর্যায় 5

স্তর 5: নিমজ্জন গ্রহণ করা

এই হল কল।

আপনি নম্বরটি ডায়াল করুন। আপনি প্রতিটি রিং গণনা, এবং হিসাবে সময় আপনি আশা যে কেউ হয়তো উত্তর দেবে, কিন্তু, অবশ্যই, কেউ আছে। এটা তাদের কাজ হল

আপনি হ্যালো বলেন, আপনার বুকে আপনার হৃদয়কে শক্ত করে তোলার জন্য এবং আপনার একটি ছোট অংশ আত্ম সংরক্ষণের জন্য সুস্থ হতে পারে। আপনি আপনার স্ক্রিপ্ট মাধ্যমে পড়া, অনিবার্য lulls এবং imperfections এ cringing, তারা ভাল শুনতে বা আপনার অর্ডার ভুল বুঝবেন না যখন মত।

আপনার কণ্ঠস্বর হোঁচট খেতে পারে, এবং আপনার হাত কাঁপতে পারে, কিন্তু আপনি এটি মাধ্যমে পেতে।

বিজ্ঞাপন

পর্যায় 6

পর্যায় 6: নীরব স্বন … এবং মিষ্টি ত্রাণ জন্য অপেক্ষা করুন

অবশেষে, এটি শেষ! ভালা ধন্যবাদ

আপনি আপনার ক্যালেন্ডারের মধ্যে অ্যাপয়েন্টমেন্টটি প্লাগ করার ব্যাপারে নিশ্চিত হন, অথবা আপনার ফোনটি কাছাকাছি থাকাকালীন আপনার অ্যালার্মের আঙ্গুল রাখুন। যে অভিজ্ঞতা, সৎ হতে, ধরনের sucked। কিন্তু আপনি ঠিক করেছেন এবং এখন এটি শেষ।

এটিও সম্ভব যে আপনি কলটির প্রাপ্তির শেষের দিকে থাকতে পারেন, যা প্রায়শই খারাপ কারণ আপনার প্রস্তুতির সময় নেই। মুহূর্তের ফোন রিং, আপনি উদ্বেগ এবং ভয় এর ভীড় অনুভব, এবং এমনকি এই ধরনের বন্ধ পাহারা ধরা হচ্ছে জন্য একটু রাগ। বেশিরভাগ সময়ই আপনি এটি উপেক্ষা করবেন, কিন্তু যদি এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ কল যা আপনাকে উত্তর দিতে হয়, তাহলে আপনি দ্রুত নিজেকে রচনা করার চেষ্টা করবেন, একটি কলম এবং কাগজের জন্য টুকরো টুকরো করে ফেলবেন। কিন্তু একটি কল করার মত, আপনি ঠিক করবেন এবং এটি শীঘ্রই শেষ হতে হবে।

ফোন উদ্বেগ কোন কৌতুক না। এটা সামাজিক উদ্বেগ একটি অপ্রতিরোধ্য উপাদান হতে পারে, এবং এটা দুর্ভাগ্যবশত এখনও অপরিহার্য আজ, এমনকি বৃদ্ধি অনলাইন বিকল্প সঙ্গে।

আপনি ফোন উদ্বিগ্নতা অনুভব করেন, জানেন যে আপনি একা নন এবং প্রতিটি কল পরে, আপনি বেঁচে আছে যে উপর হোল্ড পরবর্তী কল করতে পারেন একটি সামান্য কম ভয়ের।

এলি গুজম্যান লস এঞ্জেলেসে একজন লেখক। তিনি ইউএসসি এ মানব জীববিদ্যা অধ্যয়ন এবং ক্যান্সার গবেষণা, ফাঁস ঠোঁট এবং palate গবেষণা, এবং একটি মেডিক্যাল লেখক হিসাবে জরুরী ঔষধ কাজ করেছে। তিনি বিনোদন শিল্পের একটি কর্মজীবনে রূপান্তরিত কিন্তু এখনও পুষ্টি, মাতৃদুগ্ধতা, এবং স্বাস্থ্য শিক্ষা সম্পর্কে উত্সাহী। আপনি তার ব্লগে তার পরিদর্শন করতে পারেন এখানে ।