সেরোটোনিন: কার্যাবলী, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, এবং আরও

সেরোটোনিন কি?

সেরোটোনিন একটি রাসায়নিক স্নায়ু কোষ উৎপন্ন হয়। এটি আপনার স্নায়ু কোষের মধ্যে সংকেত প্রেরণ করে। সেরোটোনিন বেশিরভাগই পাচনতন্ত্রের মধ্যে পাওয়া যায়, যদিও এটি রক্ত ​​প্ল্যাটলেটগুলির মধ্যেও এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের মধ্যে।

স্যারোটনিন অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড ট্রাইস্টফোন থেকে তৈরি করা হয়। এই আমিনো অ্যাসিড আপনার খাদ্য মাধ্যমে আপনার শরীরের প্রবেশ করতে হবে এবং সাধারণত যেমন বাদাম, পনির, এবং লাল মাংস হিসাবে খাবার পাওয়া যায় ত্রিপটোফ্যানের অভাবটি সেরোটোনিন মাত্রা কমিয়ে দেয়। এর ফলে মনস্তাত্ত্বিক জটিলতা দেখা দিতে পারে, যেমন উদ্বেগ বা বিষণ্নতা

বিজ্ঞাপনবিজ্ঞান

কার্যাবলী

সেরোটোনিন কি করে?

সেরোটোনিন আপনার শরীরের প্রতিটি অংশ, আপনার আবেগ থেকে আপনার মোটর দক্ষতার উপর প্রভাব ফেলে সেরোটোনিন একটি প্রাকৃতিক মেজাজ স্ট্যাবিলাইজার হিসাবে বিবেচিত। এটা রাসায়নিক যে ঘুম, খাওয়া এবং হজম করা সাহায্য করে। সেরোটোনিনও সাহায্য করে:

• বিষণ্নতাকে হ্রাস করুন
• উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করুন
• ক্ষত নিরাময়ে
• উষ্ণতা বিকাশ
• হাড়ের স্বাস্থ্যকে বজায় রাখুন

আপনার শরীরের বিভিন্ন ফাংশনে সেরোটোনিন কীভাবে কাজ করে:

আন্দোলন: সেরোটোনিন প্রধানত শরীরের পেট এবং অন্ত্রের মধ্যে পাওয়া যায়। এটি আপনার বায়বীয় আন্দোলন এবং ফাংশন নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।

মেজাজ: মস্তিষ্কে সেরোটনিন উদ্বেগ, সুখ এবং মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করার চিন্তা করে। রাসায়নিকের নিম্ন স্তরের বিষণ্নতার সাথে যুক্ত করা হয়েছে এবং ঔষধ দ্বারা আনা সেরোটনিনের মাত্রা বাড়িয়ে আবেগীয়তা হ্রাস করা হয়েছে বলে মনে করা হয়।

উষ্ণতা: সেরোটোনিন আপনি কেন নেশাগ্রস্থ হয়ে পড়েছেন সেই কারণের অংশ। সেরোটোনিন উৎপাদনের ফলে ডায়রিয়াতে খাবারের ঝুঁকি বা ক্ষয়ক্ষতির ঝুঁকি বাড়ায়। রাসায়নিক রক্ত ​​আরও বেড়ে যায়, যা মস্তিষ্কের অংশকে উষ্ণ করে দেয় যা ময়লা নিয়ন্ত্রণ করে।

ঘুম: এই রাসায়নিক মস্তিষ্কের অংশকে উত্তেজিত করার জন্য দায়ী যা ঘুম ও জাগ্রত নিয়ন্ত্রণ করে। আপনি ঘুমাতে বা ঘুরে বেড়ান কিনা কোন এলাকায় উত্তেজিত হয় এবং সেরোটোনিন রিসেপটরটি ব্যবহৃত হয় তা নির্ভর করে।

রক্তের ছাঁটা: রক্তের ছত্রাকের ক্ষতগুলোকে সুস্থ করার জন্য সেরোটোনিন মুক্তি। সেরোটোনিন ক্ষুদ্র ধমনীতে সংকীর্ণ হওয়ার কারণ হয়ে দাঁড়ায় রক্তের জমকালো গঠন।

হাড়ের স্বাস্থ্য: হাড়ের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে সেরোটোনিন একটি ভূমিকা পালন করে। হাড়ের সেরোটোনিনের উল্লেখযোগ্যভাবে উচ্চ মাত্রার অস্টিওপরোসিস হতে পারে, যা হাড়ের দুর্বল করে তোলে।

যৌন ফাংশন: নিম্ন স্তরের সেরোটোনিন বৃদ্ধি লিবম্বি সঙ্গে যুক্ত হয়, বৃদ্ধি সেরোটোনিন মাত্রা কম libido সঙ্গে যুক্ত হয়।

আইবিএস এবং সেরোটোনিন: মস্তিষ্ক-পেট লিঙ্ক »

মানসিক স্বাস্থ্য

সেরোটোনিন এবং মানসিক স্বাস্থ্য

সেরোটোনিন স্বাভাবিকভাবেই আপনার মেজাজ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। যখন আপনার সেরোটোনিনের মাত্রা স্বাভাবিক হয়, তখন আপনি মনে করেন:

• সুখী
• প্রশস্ততা
• আরো মনোযোগী
• কম উদ্বিগ্ন
• আরো আবেগগতভাবে স্থিতিশীল

২007 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে বিষণ্নতা নিয়ে মানুষ প্রায়ই নিম্ন স্তরের সেরোটোনিন।সেরোটোনিন অভাব এছাড়াও উদ্বেগ এবং অনিদ্রা লিঙ্ক করা হয়েছে।

মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে সেরোটোনিন ভূমিকা সম্পর্কে ছোটখাট মতবিরোধ ঘটেছে। সেরোটোনিন বৃদ্ধি বা হ্রাস ডিপ্রেশন প্রভাবিত করতে পারে কিনা পুরানো গবেষণায় কিছু গবেষক প্রশ্ন করেছেন। নতুন গবেষণার দাবি এটি। উদাহরণস্বরূপ, ২013 সালের একটি পশুর গবেষণায় পরীক্ষা করা হয়েছে যে সেরোটোনিন স্রাবের মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকায় সেরোটোনিন অটোরেসেপার্সের অভাব অনুপস্থিত। এই autoreceptors ছাড়া, মাউস তাদের মস্তিষ্কের মধ্যে উপলব্ধ সেরোটোনিন উচ্চ মাত্রার ছিল। গবেষকরা এই ইঁদুরের কম উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা সম্পর্কিত আচরণ প্রদর্শন পাওয়া

অ্যালকোহল এবং উদ্বেগ »

বিজ্ঞাপনজ্ঞানজ্ঞানজ্ঞাপন

সাধারণ পরিসীমা

সেরোটোনিন স্তরের জন্য সাধারণ রেঞ্জ

সাধারনত, আপনার রক্তে সেরোটোনিন মাত্রা 101-283 ন্যানোগ্রাম প্রতি মিলিলিটার (এনজি / এমএল) । যাইহোক, এই বেঞ্চমার্ক পরীক্ষার পরিমাপ এবং নমুনার উপর সামান্য পার্থক্য হতে পারে, তাই নির্দিষ্ট পরীক্ষার ফলাফল সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

সেরোটোনিকের উচ্চ মাত্রার কার্সিনোড সিন্ড্রোমের চিহ্ন হতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে টিউমারগুলি সম্পর্কিত লক্ষণগুলির একটি গ্রুপ:

• ছোট অন্ত্র
• পরিশিষ্ট
• কোলন
• ব্রঙ্কাইয়াল টিউবগুলি

একজন ডাক্তার রক্ত ​​পরীক্ষা করে আপনার রক্তে পরিমাপের জন্য রক্ত ​​পরীক্ষা করবেন। রোগ বা এটি শাসন আউট।

সেরোটোনিন সহায়তাকারী

সেরোটোনিন অভাবে কিভাবে চিকিত্সা করা যায়

আপনি ওষুধ এবং আরও প্রাকৃতিক বিকল্পগুলির মাধ্যমে আপনার সেরোটোনিন মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারেন।

এসএসআরআইয়ের

মস্তিষ্কে সেরোটনিনের নিম্ন স্তরের বিষণ্নতা, উদ্বেগ এবং ঘুমের সমস্যা হতে পারে। বিষণ্নতার চিকিৎসার জন্য বেশ কয়েকজন ডাক্তার একটি সেরোটোনিন রিপটেক ইনহিবিটর (এসএসআরআই) নির্বাচন করবেন। তারা এন্টিডিপ্রেস্রেট সর্বাধিক নির্ধারিত ধরনের।

এসএসআরআইআইএস রাসায়নিকের পুনর্বিন্যাসকে বাধা দিয়ে মস্তিষ্কে সেরোটনিনের মাত্রা বৃদ্ধি করে, তাই এটির বেশি সক্রিয় থাকে। SSRIs অন্যদের মধ্যে Prozac এবং Zoloft, অন্তর্ভুক্ত

আপনি যখন সেরোটোনিন ড্রাগ গ্রহণ করছেন তখন আপনার ডাক্তারের সাথে প্রথম কথা বলা ছাড়া অন্য ঔষধ ব্যবহার করা উচিত নয়। মেশানো ওষুধগুলি আপনাকে সেরোটোনিন সিনড্রোমের ঝুঁকি নিতে পারে।

প্রাকৃতিক সেরোটোনিন সহায়তাকারী

এসএসআরআই এর বাইরে, নিম্নলিখিত বিষয়গুলি সেরোটোনিন মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে, জার্নাল অফ সাইকিয়াট্রি অ্যান্ড নিউরোসাইন প্রকাশিত:

• উজ্জ্বল আলোকে এক্সপোজার: সানশাইন বা হালকা থেরাপি সাধারণতঃ সুপারিশ করা হয় ঋতু বিষণ্নতা চিকিত্সা জন্য।
• ব্যায়াম: নিয়মিত ব্যায়াম মেজাজ-বুস্টিং প্রভাব থাকতে পারে।
• স্বাস্থ্যকর খাদ্য: স্যালোটিন মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে এমন খাবারগুলি রয়েছে ডিম, পনির, টার্কি, বাদাম, স্যামন, টোফু এবং আনারস।
• ধ্যান: ধ্যান ধ্যান উপশম করতে এবং জীবনের একটি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি উন্নীত করতে সাহায্য করতে পারে, যা সেরোটোনিকের মাত্রাকে ব্যাপকভাবে উন্নীত করতে পারে।

7 টি খাবার যা আপনাকে সেরোটোনিনকে উৎসাহিত করতে পারে: সেরোটোনিন ডায়েট »

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

সেরোটোনিন সিন্ড্রোম

সেরোটোনিন সিন্ড্রোম সম্পর্কে

ড্রাগ যা আপনার সেরোটোনিন স্তরের মজুদ করে এবং আপনার শরীরের মধ্যে সংগ্রহ করে সেরোটোনিন সিনড্রোম হতে পারে । একটি নতুন ড্রাগ গ্রহণ শুরু বা একটি বিদ্যমান ওষুধের ডোজ বৃদ্ধি পরে সাধারণত সিন্ড্রোম দেখা যায়।

সেরোটোনিন সিন্ড্রোমের উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

• কম্পন
• ডায়রিয়া
• মাথা ব্যাথা
• বিভ্রান্তি
• ছড়িয়ে পড়া ছাত্রদের
• হংস বিপদের

গুরুতর লক্ষণগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:

• 999> পেশী চলাফেরার একটি ক্ষতি
• পেশী শক্ততা
• উচ্চ জ্বর
• দ্রুত হৃদস্পন্দন
• উচ্চ রক্ত ​​চাপ
• অনিয়মিত হৃদস্পন্দন
• যাতায়াত
• কোনো পরীক্ষা যা নির্ণয় করতে পারে না সেরোটনিন সিন্ড্রোম পরিবর্তে, আপনার ডাক্তার যদি এটি আছে তা নির্ধারণ করার জন্য একটি শারীরিক পরীক্ষা সঞ্চালন করবে।

প্রায়ই, সেরোটোনিন সিন্ড্রোমের লক্ষণগুলি একদিনের মধ্যে অদৃশ্য হয়ে যাবে যদি আপনি সেরোটোনিন ব্লক করে নিতে পারেন বা ড্রাগকে প্রতিস্থাপন করতে পারেন যা প্রথম স্থানে অবস্থার সৃষ্টি করে।

সিরাতোনিন সিন্ড্রোম যদি নিরাময়ের জন্য বাঁচতে না পারে তবে তা জীবনের ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে।

বিজ্ঞাপন

Takeaway

নিচের লাইন

সেরোটোনিন আপনার শরীরের প্রতিটি অংশের প্রভাবিত করে। এটা আমাদের দিনের দিন যে গুরুত্বপূর্ণ ফাংশন অনেক জন্য দায়ী। আপনার স্তর যদি ভারসাম্যহীন না হয়, তবে এটি আপনার মানসিক, শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতা প্রভাবিত করতে পারে। কখনও কখনও, একটি সেরোটোনিন ভারসাম্যতা আরো গুরুতর কিছু বলতে পারেন। আপনার শরীরের মনোযোগ দিতে এবং আপনার উদ্বেগ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে গুরুত্বপূর্ণ।