ডায়াবেটিসের সাথে ফিটনেস: তিনটি উপায় সম্পর্কে জানুন
সুচিপত্র:
সক্রিয় এবং স্থিতিশীল থাকা ডায়াবেটিসের সাথে বসবাসের বিশাল চ্যালেঞ্জগুলির একটি। অবশ্যই, অ- D লোকেরা এটির সাথেও সংগ্রাম করে, কিন্তু "ম্যানুয়াল প্যানাসিয়াস" হচ্ছে বিষয়গুলি জড়িয়ে।
বিস্ময়করভাবে, শিল্প এবং mHealth বিশ্বের ধরা পড়েছে এবং আমাদের PWDs (ডায়াবেটিসের সাথে ডায়াবেটিস) পরিচালিত এবং ফিটনেস সম্পর্কে অনুপ্রাণিত করার জন্য ডিজাইন করা নতুন প্রযুক্তি এবং প্রোগ্রামগুলির বিকাশ তৈরি করছে।
আমরা সম্প্রতি ফিতস্ক্রিপ্ট এবং Fit2Me সম্পর্কে শিখেছি দুটি আকর্ষণীয় প্রোগ্রাম, এবং অবশ্যই আমরা এই সব খবর এবং FitBit সম্পর্কিত উত্তেজনা উদ্বিগ্ন করতে পারেন এই দিন।
ফিতস্ক্রিপ্ট - বিশ্বের প্রথম ডি-ব্যায়াম ক্লিনিকে
ফিটস্কিটি একটি অত্যন্ত উদ্ভাবনী প্রোগ্রাম যা কানেক্টিকাটের উপর ভিত্তি করে তৈরি হয় যা ডায়াবেটিস ট্রেনিং সেন্টার নামে একটি মাল্টি মিডিয়া প্রোগ্রামিং এবং ইন-ব্যায়াম প্রশিক্ষণ ব্যবহার করে। নিউ হ্যাভেন সিটি "ডায়াবেটিস প্রতিরোধ ও ব্যবস্থাপনায় বিশেষভাবে নিবেদিত বিশ্বের প্রথম ব্যায়াম ক্লিনিক" হিসাবে অভিযুক্ত।
আমরা এটা বুঝতে পেরেছি, তারা উচ্চ মানের ডিজিটাল মিডিয়া প্রশিক্ষণ উপকরণ এবং PWDs উভয় উচ্চ মানের ডিজিটাল মাধ্যম প্রশিক্ষণ উপকরণের মাধ্যমে একটি "একটি ব্যায়াম সমর্থন করার জন্য একটি নতুন মডেল" তৈরি করার চেষ্টা করছেন ডায়াবেটিস উপর তারা শারীরিকভাবে সক্রিয় হতে শুরু করার আশা করছে যারা সদ্য নির্ণয় ধরনের 2 টাইপ সঙ্গে টাইপ 1 ডায়াবেটিস সঙ্গে গুরুতর ক্রীড়াবিদ থেকে সবাই সঙ্গে কাজ - ব্যায়াম সময়, সময় এবং পরে রক্তের শর্করার পরীক্ষা শুরু করে যে গঠনমূলক নির্দেশিকা প্রস্তাব।
ফিতস্ক্রিপ্টের প্রতিষ্ঠাতা চার্লি ও'কননার "আমাদের মধ্যে একজন", 1996 সালের নভেম্বরে হাইস্কুলের উচ্চকক্ষের সময় টাইপ 1 নির্ণয় করেছে।
তার নির্ণায়ক ছিল নাটকীয়; তিনি একদিন চাকা পিছনে ছিল এবং তিনি "টানেল দৃষ্টি।" তিনি নিরাপদে ড্রাইভ দেখতে না পারে, এবং আসলে একটি ঘিরে তাকে অন্য গাড়ী ড্রাইভিং সামনে ডান টানা আউট। সৌভাগ্যক্রমে, অন্য ড্রাইভার একটি ক্র্যাশ এড়াতে swerved কিন্তু চার্লি জানতেন কিছু ভুল ছিল, তাই তিনি স্থানীয় জরুরী রুমের দিকে অগ্রসর হন, যেখানে তিনি তার ক্লাসিক লক্ষণগুলি ভাগ করে দেন এবং তার নির্ণায়ক প্রদান করেন।
প্রথমত, তিনি বলেছেন তিনি আবেগ কবর দিয়েছেন এবং একটি সাহসী মুখ লাগানোর চেষ্টা করেছিলেন, কিন্তু তিনি সংগ্রাম করছিলেন। অবশেষে, কয়েক বছর পরে, চার্লি স্বীকৃত যে তিনি তার জীবনে কিছু পরিবর্তন করতে এবং ভাল করতে প্রয়োজন। তিনি তার ফিটনেস প্রোগ্রামটি ২010 সালে শুরু করার আগে তদন্ত শুরু করেন (শেষ পর্যন্ত তার ডাক্তারের পরামর্শ দেওয়ার জন্য ধন্যবাদ!) এটি ডি-কমিউনিটিটির অবশিষ্ট অংশে নিয়ে আসে। ২013 সালে তিনি ফিতস্ক্রিপ্টটি প্রতিষ্ঠা করেছিলেন।
চার্লি বলেছেন যে তারা প্রস্তাবিত সমস্ত অনলাইন স্ট্রিমিং এবং ডিভিডি ভিডিও সামগ্রী "ডায়াবেটিস ট্রেনিং সেন্টার" তে "হাজারো ঘন্টা
লোকেরা কানেক্টিকাটের ইয়েল ডায়াবেটিস সেন্টার এবং অন্যান্য এন্ডো সেন্টার থেকে রেফারালগুলির মাধ্যমে তাদের কাছে আসে, তবে ফিতস্ক্রিপ্ট আসলে কোনও স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর দ্বারা অনলাইন বা ইন-অ্যাক্সেসের জন্য নির্ধারিত হতে পারে, চার্লি আমাদের জানান।
"আমাদের চূড়ান্ত লক্ষ্য তাদের ফিটনেস লক্ষ্যমাত্রা অর্জনে ডায়াবেটিসের সাথে জড়িত ব্যক্তিদের জন্য একটি সম্পদ হওয়া উচিত। এই শেষের দিকে, আমরা সেই লক্ষ্যগুলি সমর্থন করার জন্য নির্দেশিকা, সমর্থন, প্রশিক্ষণ এবং মূল সামগ্রী প্রদান করি", চার্লি বলেন। অবশ্যই তারা মোবাইল অ্যাপ্লিকেশনগুলিতে কাজ করছে, তাই লোকেরা যেতে যেতে FitScript উপকরণ ব্যবহার শুরু করতে পারে।
ফিত ২ মে - ফার্মা লাইফস্টাইল উন্নতি সমর্থন করে
আমরা জুন মাসের শুরুতে বোস্টনে বড় ডায়াবেটিস কনফারেন্সে প্রদর্শনী হলের তলায় গিয়েছিলাম, তবে আমরা এট্রেজেনেকা কর্তৃক তার Fit2Me প্রোগ্রামকে উত্সাহিত করা বিশাল প্রদর্শনীটি লক্ষ্য করতে পারিনি।
এটি একটি ফ্রি ব্যক্তিগতকৃত জীবন ও ফিটনেস কোচিং প্রোগ্রাম যা ফার্মা কোম্পানি টাইপ 2 (কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, আরো উপযুক্ত এবং সুস্থ হওয়ার দিকে দৃষ্টিপাত করার জন্য যে কেউ ব্যবহার করতে পারে) সেগুলির জন্য সর্বশেষ পতন শুরু করেছে। লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলি সমর্থন করার ব্যবসার সম্প্রসারণে ফার্মা দেখতে আকর্ষণীয়।
মূলত এটি এমন একটি অ্যাপ্লিকেশন যা একটি মোবাইল ফোন বা ট্যাবলেট ডিভাইসে ব্যবহার করা যেতে পারে, কিন্তু কোম্পানীটি এই ডায়াবেটিস সমর্থন প্রোগ্রামটি প্রস্তাব করে যে এই পদ্ধতিটি আপনাকে সাহায্য করার জন্য "ডিজিটাল কোচ" প্রদান করে এবং পথের সাথে সাফল্যগুলি উদযাপন করে।
সম্পূর্ণ থিমটি হলো ডায়াবেটিসের সাথে প্রত্যেকটি ব্যক্তি অনন্য এবং তাদের ফিট বা আকারের জন্য কোনও কুকি-কর্তনকারীর পথ নেই, তাই এই প্রোগ্রামটি প্রতিটি ব্যক্তির জন্য সুনির্দিষ্ট সুর সুর করে। মূলত, এটি আপনাকে আপনার নিজস্ব পছন্দ এবং অপছন্দ করার উপযুক্ত একটি কাস্টমাইজড "ডায়াবেটিস কেয়ার প্ল্যান" তৈরি করতে দেয়, আপনি কি কিছু খাবার এবং বিভিন্ন ধরনের ক্রিয়াকলাপ এবং সহায়তাের বিভিন্ন পদ্ধতি উপভোগ করেন।
এখানে Fit2Me- এর প্রস্তাবিত একটি স্ন্যাপশট আছে - চারটি স্তম্ভ, যদি আপনি:
- খাদ্য - Fit2Me এর 10,000 এর বেশি ডায়াবেটিস-বন্ধুত্বপূর্ণ রেসিপিগুলির একটি ডাটাবেস আছে, আমেরিকার মানদণ্ডের উপর ভিত্তি করে। ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন। এটি রান্না এবং উপাদানগুলি যখন আসে পছন্দ এবং অপছন্দ প্রবেশ করার পর, ব্যক্তিরা তাদের নিজস্ব কাস্টমাইজড রেসিপি নির্বাচন গ্রহণ করে যা তাদের একটি একক খাবার বা সাপ্তাহিক খাবার পরিকল্পনা তৈরি করতে দেয়।
- কর্মকাণ্ড - Fit2Me এর 500 টিরও বেশি শারীরিক কার্যকলাপ এবং মনোযোগের ব্যায়ামের একটি ডাটাবেস রয়েছে, যার বেশিরভাগ ধাপে ধাপে নির্দেশাবলী সহ ভিডিও আছে। ব্যবহারকারীরা "লাইফস্টাইল" থেকে কার্ডিও, শক্তি এবং নমনীয়তা পর্যন্ত ব্যায়ামের সাথে তাদের কার্যকলাপের স্তর ও পছন্দগুলির উপর ভিত্তি করে একটি কার্যকলাপ প্রোগ্রামকে কাস্টমাইজ করতে পারেন।
- সাপোর্ট টিম - ফিত ২ মই ডিজিটাল কোচ (ডায়াবেটিস শিক্ষাবিদরা দূর থেকে কাজ করে) দিয়ে প্রতিটি ব্যবহারকারীকে সংযুক্ত করে, যার প্রশ্নের জবাবগুলি পরিকল্পনা পরিকল্পনা করতে পারে এবং সফলতা উদযাপন করতে পারে।আপনি তাদের প্রোফাইলের উপর ভিত্তি করে একটি ডিজিটাল কোচ থেকে অনেকগুলি বেছে নিতে পারেন, তা নিশ্চিত করার জন্য আপনি যে ব্যক্তিকে তাদের অনুপ্রাণিত করার জন্য সর্বোত্তমভাবে উপযুক্ত করে তুলেছেন।
- চিকিত্সা সহায়তা - ফিট 2 ম ঔষধ এবং অ্যাপয়েন্টমেন্ট অনুস্মারক, একটি রক্তের শর্করার ট্র্যাকার এবং একটি "ব্যক্তিগতকৃত চিকিৎসা কিট" প্রদান করে যা টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং এস্ট্রেঞ্জিনিকা থেকে চিকিত্সার বিকল্প সম্পর্কে তথ্য অন্তর্ভুক্ত করে যে তারা তাদের ডাক্তারের সাথে আলোচনা করতে পারে (আহহ, বিপণন খেলা)
বর্তমানে AZ যারা 31 আগস্টের মধ্যে Fit2Me প্রোগ্রাম ব্যবহার করে তাদের জন্য একটি উৎসাহ প্রদান করছে; আপনি সক্রিয় এবং ইতিবাচক ফলাফল উৎপাদনের উপর ভিত্তি করে পয়েন্ট জমা করতে পারেন, এবং তারপর একটি Pempered শেফ মাইক্রো-কুকার এবং একটি দৈত্য ফিটনেস প্রিমিয়াম ব্যায়াম Mat মত আইটেম সহ 600 পুরস্কার, এক জয় করার সুযোগ জন্য একটি জুতা প্রবেশ করানোর জন্য যারা পয়েন্ট ব্যবহার করুন।
সেখানে ভাল কাজ গাজর মধ্যে যোগ করা, সেখানে।
ফিট বিট - সুপার-জনপ্রিয় ট্র্যাকার গ্যাজেট
এই উবার-জনপ্রিয় পরিধেয় ফিটনেস ট্র্যাকার সম্প্রতি সংবাদগুলিতে আধিপত্য বিস্তার করেছে, যেমনটি জনসম্মুখে তাদের সাম্প্রতিক সপ্তাহগুলিতে বিনিয়োগকারীদের সংবাদপত্রে তুলে ধরা হয়েছে। এবং না: ব্লুমবার্গ মনে হয় বেশ কিছু অ্যাপল ওয়াচ FitBit বন্ধ হত্যা যাচ্ছে না। মনে হচ্ছে Fitbit এর সামনে একটি বড় ভবিষ্যৎ রয়েছে। এবং আমি স্বীকার করবো, আমি একজন অনুরাগী।
এখন যেহেতু আমি আমার কার্যকলাপের উপর নজর রাখতে জনসাধারণের সাথে যোগ দিয়েছি, আমি আবেদনটি পেতে পারি: এটা আমার সম্পর্কে সবই, আমি প্রতিটি দিনের জন্য পদক্ষেপ গ্রহণ করছি এবং প্রেরণা লাভের সংখ্যা নিয়ে ট্যাবগুলি পালন করছি। নতুন FitBit One ডিভাইসটি একটি থাম্ব-ড্রাইভের আকারের মতো, এবং আমি আমার পকেটে এটি আটকে রাখি বা আমার বেল্টের উপর হাব করা একটি রাবার ক্লিপ কেস ব্যবহার করে।
আমি মাইলে মাইল হাঁটা এবং FitBit ব্যবহার করে এমন বন্ধুকে মারার চ্যালেঞ্জের মধ্যে
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই আশপাশ কাছাকাছি কুকুর হাঁটা জড়িত। আমরা আমাদের প্রতিবেশীদের মধ্যে একটি দম্পতি লুপ মত রাস্তার আছে, এবং দুটি বড় আসলে একটি মাইল হয়। কিন্তু কখনও কখনও lazier দিন বা খারাপ আবহাওয়ার সময়ে, আমি সংক্ষিপ্ত গ্রহণ শেষ। 6 মাইল মাইল হাঁটা
এটি আশ্চর্যজনক তাই দেখুন আমি কত ঘন্টা যাব (কয়েক শত) প্রতিদিন কেবল কর্মক্ষেত্রে আমার ঘরে হাঁটা।
আমি কিভাবে ফিটিটটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আমার অ্যান্ড্রয়েড ফোনটি থেকে সাম্প্রতিকতম তথ্য আপলোড করে, ব্লুটুথ চালু করে, এবং তারপর আমি স্মার্টফোনের অ্যাপ ব্যবহার করে আমার ফিটনেস ডেটা পর্যালোচনা, আমার রক্তে শর্করার প্রবণতাগুলির সাথে তুলনা করে এবং এমনকি ভাগ করে নিতে পারি যে বন্ধুদের সাথে এই তথ্য (যেটি #ফিটবাইট হ্যাশট্যাগ ব্যবহার করে) এবং - যদি আমি বেছে নিতাম - আরও ভাল ফিটনেসের জন্য প্রতিদ্বন্দ্বিতা করার জন্য চ্যালেঞ্জগুলি পেতে যাচ্ছি।
অবশ্যই, আমি পর্যালোচনাগুলি পড়েছি এবং বুঝতে পারি যে FitBit এর পদক্ষেপগুলি পর্যবেক্ষণ গসপেল হিসাবে গ্রহণ করা হয় না। এটি স্পট-অন নয়, এবং আপনি তা অনুমান করা উচিত নয় - ঠিক যেমনটি আপনার সিগ্মিলে রক্তের শর্করার সংখ্যা ছড়ায় না, বরং বোঝা যায় যে আপনি কোথায় BGs আছেন আপনি কোথায় আছেন।
তবুও, এই প্রযুক্তির (বা একটি পোর্টাল, বা মাল্টি মিডিয়া প্রোগ্রাম ইত্যাদি) ব্যবহার করার সম্পূর্ণ বিন্দু।) অনুপ্রাণিত হতে হয়, এবং কয়েক সপ্তাহ পরে, যে আরো প্রায়ই না ঘটছে, আমার জন্য
তাই মনে হচ্ছে যে মানুষ তৈরি করে এমন সমাধান তৈরির ব্যবসার - বিশেষ করে ডায়াবেটিসের সাথে - একটি উজ্জ্বল ভবিষ্যৎ রয়েছে।
ডায়াবেটিস কমিউনিটি: আপনার কি দরকারী ফিটনেস সরঞ্জাম, প্রোগ্রাম, বা প্রেরকগণের তালিকায় কি রয়েছে?
অস্বীকৃতি : ডায়াবেটিস মেইন টিম দ্বারা তৈরি সামগ্রী। আরো বিস্তারিত জানার জন্য এখানে ক্লিক করুন।অস্বীকৃতি
ডায়াবেটিস মাইয়ের জন্য এই সামগ্রী তৈরি করা হয়েছে, ডায়াবেটিস সম্প্রদায়ের উপর নজর রাখা একটি ভোক্তা স্বাস্থ্য ব্লগ। সামগ্রীটি ঔষধিকভাবে পর্যালোচনা করা হয় না এবং স্বাস্থ্যের সম্পাদকীয় নির্দেশিকাগুলি মেনে চলে না। ডায়াবেটিস মাইয়ের সাথে স্বাস্থ্যের অংশীদারিত্ব সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, এখানে ক্লিক করুন।
