বিষন্নতার সাথে বন্ধুকে সাহায্য করার আগে 1২ টি জিনিস জানুন

আপনি বিষণ্নতার সাথে বসবাসকারী একজন বন্ধুকে সাহায্য করার উপায়গুলি অনুসন্ধান করছেন তা হল বিস্ময়কর। আপনি মনে করেন যে ডঃ Google এর একটি জগতে, প্রত্যেকেই এমন কিছু বিষয়ে কিছু গবেষণা করবেন যা তাদের বন্ধুদের জীবনের জীবনযাপনের কেন্দ্রবিন্দু। দুর্ভাগ্যক্রমে, যে সবসময় ক্ষেত্রে না এবং এমনকি যদি তারা তাদের গবেষণা করে, তবে এর অর্থ এই নয় যে প্রত্যেকে তাদের বন্ধুদের সমর্থন এবং তাদের প্রিয়জনকে সমর্থন করার উপায় খুঁজে পাবে।

আমি এখন 1২ বছরের জন্য প্রধান বিষণ্নতার সাথে মোকাবিলা করেছি মাঝে মাঝে, আমি যে করুণাময় ও সমর্থন পেয়েছিলাম, তা পেয়েছিলাম, আর অন্য সময়ও আমি তা পাইনি। আমার সাহায্যের চেষ্টা করার আগেই আমার বন্ধুরা জানতে চেয়েছিলো যে আমি কি চাই।

AdvertisementAdvertisement

1। বিষণ্নতা একটি অসুস্থতা

আপনি সম্ভবত আগে এই এক - শুনেছি এবং বার বার। আমি এখানে আপনার কাছে বিষণ্নতা একটি অসুস্থতা তোলে কি intricacies ব্যাখ্যা করতে না, আপনি সব জায়গায় এটি খুঁজে পেতে পারেন। আপনার কি জানা প্রয়োজন যে এই বিন্দুটি বোঝা এত কঠিন কেন কারণ তত্ত্বগতভাবে নয়, কিন্তু অনুশীলনের ক্ষেত্রে, তা হল দক্ষতার কারণে। সোসাইটি গড়ে তোলার জন্য তৈরি করা হয়েছে- বুদ্ধিমান এবং মনস্তাত্ত্বিক ব্যক্তিদের জন্য। আমরা সব অতীতে অত্যাবশ্যক থেকে এই সিস্টেম নিপীড়ন বদ্ধ শেখানো হয়।

2। এটি স্ব-মূল্যের উপর নির্ভর করে

আমরা কেবল লক্ষণগুলির সাথে আচরণ করি না এবং সমাজ আমাদেরকে কীভাবে দেখছে, কিন্তু আমরা আমাদের নতুন আবিষ্কৃত অক্ষমতা সম্পর্কে আমাদের নিজের অনেক হতাশা নিয়েও কাজ করছি। তাত্ক্ষণিকভাবে, আমরা আর সমাজের মত একই মূল্যবান নই, নিজেদের মতামত এবং আরো অনেকের তুলনায় অনেক বেশি।

3। আমরা ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছে

অন্যদের দ্বারা, বন্ধুদের দ্বারা, পরিবার দ্বারা, এবং সকল প্রকার প্রিয়জনদের দ্বারা। এবং যদি আমরা না হয়, আমরা যারা আছে অন্যদের সম্পর্কে শোনা করেছি আমি এটা সব প্রেম, করুণা, এবং আমাদের চারপাশের সবাই থেকে সমর্থন কামনা, কিন্তু যে কদাচ ক্ষেত্রে। আমরা যে কারণ এই আমাদের দেখাতে আপনাকে বিশ্বাস করতে পারে না।

বিজ্ঞাপন

4। আমরা আমাদের ঠিক করতে আপনার প্রয়োজন নেই

এটা আপনার কাজ নয় - এটা আমাদের। এটা যে সহজ।

বিষণ্নতা একটি অসুস্থতা যা হাজার হাজার বিভিন্ন মুখ রয়েছে।

5। আমাদের নিরাপত্তা আপনার সমর্থন trumps

আপনি যা করতে পারেন অনেক ভাল আছে, কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত, আপনি যা করতে পারেন অনেক আছে যে ভুল হবে। যখন আপনি আর আমাদের জন্য নিরাপদ নন তখন টাইমস উঠতে পারে, এবং আমাদের সুসম্পর্কের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার জন্য আমাদের দূরে থাকা প্রয়োজন।

AdvertisementAdvertisement

6। এমন সময় আসবে যখন কেউ তা বোঝে না

বিষণ্নতার দুনিয়াতে স্বাগতম বিষণ্নতা একটি অসুস্থতা যা হাজার হাজার বিভিন্ন মুখ রয়েছে। আপনি এক দিন নির্দিষ্ট লক্ষণ থাকতে পারে, এবং সম্পূর্ণরূপে ভিন্ন উপসর্গ পরবর্তী। এটা বিভ্রান্তিকর এবং হতাশাজনক হবে, আমাদের উভয় থেকে

7। আমরা আমাদের পুনরুদ্ধার স্ব-ভাঙ্গা হতে পারে, এবং এটি আপনাকে হতাশ করবে

পরিবর্তন ভয়ঙ্কর এবং সবচেয়ে কঠিন জিনিসগুলির মধ্যে একটি।আমরা যদি দীর্ঘদিন ধরে বিষণ্নতা সহকারে জীবন কাটিয়েছি, তাহলে আমরা অবচেতনভাবে পুনরুদ্ধার করতে ইচ্ছুক নই।

8। আমরা এর সাথে বাস করতে শিখবো

এই শব্দটি সহজবোধ্য, কিন্তু আপনার কাছে খোলাখুলিভাবে একজন বন্ধুর জন্য তৈরি হওয়া দরকার - এবং গর্বের সাথে - বিষণ্নতার সাথে জীবনযাপন করে। এটা যে আমরা ছেড়ে দেওয়া হয় না, এটা না যে আমরা ভাঙা হয় না এটা ঠিক যে এটি আমাদের একটি অংশ এবং, আমাদের কিছু জন্য, এটি দূরে যায় না। এটা আমাদের বাস্তবতা একটি অংশ, এবং আমরা এটি গ্রহণ করতে বেছে নেওয়া হলে, আপনি খুব আছে।

9। আমরা আপনাকে দেখাতে চাই

আমরা বিভিন্ন সময়ে সমর্থন, সমবেদনা এবং প্রেম ছেড়ে দেব। কিন্তু আমরা এখনও নিঃসন্দেহে মানুষ সেখানে থাকতে চাই, কারণ আমাদের সবাইকে সমর্থন প্রয়োজন।

10। আপনি আমাদের জন্য সবচেয়ে বড় জিনিস করতে পারেন, আপনার নিজের সুস্বাস্থ্যকেও কেন্দ্র করে

এমন অনেক লোক রয়েছে যারা আমাদের জীবনকে উন্নত করার জন্য আমাদেরকে উপদেশ দেয়, কিন্তু তাদের নিজের জীবনে এই উপদেশটি বাস্তবায়ন করবে না। মডেলিং আচরণ হল আমাদের এই বার্তাটি প্রেরণ করার সর্বোত্তম উপায়, এবং আমাদের মনে করিয়ে দেয় যে এই সরঞ্জামগুলি আমাদের জন্য নয়, তবে সকলের জন্য

AdvertisementAdvertisement

11। এই সব গ্রহণ করার জন্য আপনার সংগ্রামের ব্যাপারে সৎ হওয়া উচিত

আপনার ত্রুটি স্বীকার করে এবং পরিবর্তন করতে শিখুন। মানসিক অসুস্থতার সাথে বসবাস করে আমাদের জীবনে এমন ব্যক্তিদের পক্ষে আসলে কীভাবে সহায়ক হতে পারে তা আমাদের খুব কমই শেখানো হয়। আপনি শিখতে অনেক আছে। আমাদের শেখার অনেক আছে কিন্তু যদি আমরা তা গ্রহণ করি না, তবে আমাদের ব্যর্থতা স্বীকার করি এবং পরিবর্তন করি - আমরা একে অপরের ধ্বংস করব।

12। আপনার নিজের জীবনে সহায়তা সন্ধান করুন

অন্যদেরকে তাদের চ্যালেঞ্জগুলির মাধ্যমে সহায়তা করা কখনই সহজ হয় না এবং আপনার নিজের সুদৃঢ় সমর্থিত সিস্টেমগুলি আপনার সমর্থনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

আরো অনেক কিছু আছে যা আপনাকে শিখতে হবে, এবং এই যাত্রা মাধ্যমে মুক্তি। পরিশেষে, আপনার জীবন আবার একই হবে না। কিন্তু যে সবসময় একটি খারাপ জিনিস না

বিজ্ঞাপন

যদি আপনি বা আপনার জানা কেউই বিষণ্নতা উপসর্গ সম্মুখীন হয়, সমর্থন এবং চিকিত্সা বিকল্পের জন্য আপনার ডাক্তারের কাছে পৌঁছান। আপনি উপলব্ধ বিভিন্ন ধরনের সমর্থন আছে। আরও সাহায্যের জন্য আমাদের মানসিক স্বাস্থ্য সম্পদ পৃষ্ঠা দেখুন

আহমদ আবুজাড়েরাহ্ আমার দিনগুলিতে জীবন এর প্রতিষ্ঠাতা এবং নির্বাহী পরিচালক। তিনি একজন প্রকৌশলী, একজন বিশ্ব ভ্রমণকারী, একজন সহকর্মী সমর্থন বিশেষজ্ঞ, কর্মী এবং একজন ঔপন্যাসিক। তিনি একটি মানসিক স্বাস্থ্য এবং সামাজিক ন্যায়বিচার স্পিকার, এবং সম্প্রদায়ের মধ্যে কঠিন কথোপকথন শুরুতে বিশেষজ্ঞ। তিনি তাঁর লেখা, ওয়ার্কশপ, এবং স্পিকার ঘটনাগুলির মাধ্যমে সুস্থতার একটি জীবন জীবন্ত সম্পর্কে সচেতনতা ছড়িয়ে দিতে চান। টুইটার, Instagram, এবং ফেসবুক আহমদকে অনুসরণ করুন।