বাড়ি আপনার ডাক্তার 7 টি টিপস যে কেউ অসুস্থ হয়ে গেলে আপনার হোমটি সুস্থ রাখার জন্য

7 টি টিপস যে কেউ অসুস্থ হয়ে গেলে আপনার হোমটি সুস্থ রাখার জন্য

সুচিপত্র:

Anonim

প্যারেন্টিং বিশ্বের কিছু অনুভূতি আছে যে আপনি আপনার সন্তানদের স্কুল থেকে আপনার বাড়ির স্বাগত জানাই যখন আপনি মনে করেন যে ভয় সঙ্গে তুলনা শুধুমাত্র একটি তাদের একটি নতুন কাশি এবং প্রস্ফুটিত নাক আছে বুঝতে।

আপনি হয়তো ভাবছেন: "ওহ না! স্যালির অসুস্থতা, এবং তারপর সামান্য ববি হতে যাচ্ছে … এবং তারপর মা এবং বাবা পরবর্তী হয়! "

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

জঘন্য না! বাড়ির #healthboss হিসাবে, আপনি এই পেয়েছেন।

ঠান্ডা, ফ্লু, এবং পেট বাগ মধ্যে, ঠান্ডা ঋতু মধ্যে প্রায় অসুস্থতা পাস অনেক আছে। কিন্তু অসুস্থতার পর যখন পরিবারের বাকি অংশ সুস্থ (নিজের সহ) রাখার চেষ্টা করতে আপনি অনেক কিছু করতে পারেন।

কি কি জীবাণু আপনাকে পাকড়াও করে?

আমি খারাপ খবর সরবরাহকারীর ঘৃণা করি, তবে জীবাণু সর্বত্রই আছে। এবং অনেক ঠান্ডা এবং ফলের জীবাণু কয়েক ঘন্টার জন্য পৃষ্ঠতলে বেঁচে থাকতে পারে।

বিজ্ঞাপন

মোটামুটি, ঠিক?

এখানে সুসংবাদ রয়েছে: তাদের অনেকেই আপনাকে কখনো অসুস্থ করবে না কিন্তু যখন আপনার পরিবারে কেউ তাদের বাড়ীতে নিয়ে আসে তখন আপনাকে আরো সতর্ক হতে হবে। মানুষের অসুস্থতা রোগের সবচেয়ে সাধারণ উপায় হল ব্যক্তিগত যোগাযোগের মাধ্যমে। এর মানে হল যে কোনও সময় আপনি খাওয়া-দাওয়া বা বাদ্যযন্ত্র ভাগ করে নেন, হাত নাড়ান, বা কাশি বা ছিঁচকে পরে জীবাণু শ্বাস ফেলেন, আপনি নিজেকে ঝুঁকির মুখে রাখছেন।

বিজ্ঞাপন বিজ্ঞাপন

স্যানিটারি, শক্তিশালী এবং নিরাপদ থাকার 7 টি উপায়

1। ভ্যাম্পায়ার কাশিতে আপনার দাঁত ডুবিয়ে দিন

শিশুরা স্কুলে ও দিনের যত্নে প্রচুর জীবাণুর সংস্পর্শে আসে, এবং তারা প্রায়ই হোম অসুস্থতা আনতে প্রথম হন। যখন তাদের কাশি বা ছিঁড়ে ফেলা হয় তখন তাদের মুখ ঢেকে দিন। যে আপনার পরিবারের অন্যান্য পরিবারের সদস্যদের এবং বিভিন্ন পৃষ্ঠের সঙ্গে যোগাযোগ মধ্যে আসছে থেকে কীটনাশক রাখতে সাহায্য করবে।

এবং যখন আপনি এটিতে থাকবেন, তখন বয়স্ক ব্যক্তিদেরকে এই কাশি এবং স্নেহের শিষ্টাচারের নিয়ম সম্পর্কেও স্মরণ করিয়ে দিন। যদিও মানুষ তাদের হাতে কাশি করতে প্রলোভিত হতে পারে, তবে এটি অসুস্থতার দ্রুততর বিস্তার করতে পারে। আপনার কাঁধের বামে খিঁচুনি এবং ঝাঁকুনি - অন্যথায় "ভ্যাম্পায়ার কাশি" নামে পরিচিত - ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে। কোন fangs অবশ্যই, অবশ্যই প্রয়োজন।

2। যারা বাচ্চাদের কোয়ারান্টাইন!

এটা পাগল শব্দ, আমি জানি, কিন্তু বাড়ীতে একটি "অসুস্থ স্থান" তৈরি করা আপনার বাড়ির একটি এলাকায় সংক্রামক জীবাণু রাখতে সাহায্য করতে পারেন। এটা গেস্ট রুম, পারিবারিক রুম, বা বাচ্চা এর ঘর, এটি আরামদায়ক এবং যারা অসুস্থ আছে সেখানে ঘুম আছে। যদি অন্য ব্যক্তি সংক্রমণের লক্ষণগুলি দেখায়, তবে সেখানেও তারা সেখানে ঝুলতে পারে। প্রতিটি ব্যক্তি তাদের নিজস্ব গ্লাস, ধোয়া, এবং towel দিন এটি একটি কারাগার নয় এবং অবশ্যই তারা প্রয়োজনে এবং বাইরে আসতে পারে। এটা শুধু আপনার সামান্য অবৈধ হানকারক জন্য একটি নিরাপদ আশ্রয়স্থল, যতটা তারা প্রয়োজন হিসাবে ছিপি, এবং ভাইবোন থেকে যারা কদর্য জীবাণু ধারণ করে (যা বিশেষ করে সহায়ক যদি আপনি একটি ছোট শিশুর বাড়িতে আছে)।

অসুস্থ ঘরগুলিতে রাখা অন্যান্য আইটেমগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

  • পৃথক ট্র্যাশ করতে পারেন
  • টিস্যু
  • হাত স্যানিটাইজার
  • বরফ ও জল / পরিষ্কার তরল
  • থার্মোমিটার
  • হিমিডিফায়ার <999 > মুখ মাস্ক
  • আপনার কাছে যদি বিকল্প থাকে, তাহলে অসুস্থ ব্যক্তি আপনার বাড়ির এক বাথরুম ব্যবহার করার জন্য এটি একটি ভাল ধারণা এবং বাকি পরিবার অন্যটি ব্যবহার করে।

AdvertisementAdvertisement

3। যারা দৈনন্দিন ভিটামিনের জন্য পৌঁছাতে ভুলবেন না

আপনি যদি আগে আপনার দৈনিক ভিটামিন গ্রহণ না করতেন, তবে আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করার জন্য এখনই দ্বিগুণ সময় লাগবে।

আপনি যদি ইতিমধ্যে একটি মাল্টিভিটামিন গ্রহণ করেন তবে আপনি ভিটামিন সি, বি -6, এবং ই তে বিশেষ মনোযোগ দিতে পারেন। সৌভাগ্যবশত, বেশিরভাগ মানুষই স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়ার মাধ্যমে এই ভিটামিন যথেষ্ট পরিমাণে পান।

ভিটামিন সি হল সবচেয়ে বড় ইমিউন সিস্টেম সহায়তাকারী, এবং শরীরটি এটি সংরক্ষণ করে না। আসলে, যদি আপনি যথেষ্ট না পান, তবে আপনি অসুস্থ হয়ে পড়ার জন্য আরো বেশি প্রবণ হতে পারেন। এটি অন্যান্য খাদ্য মধ্যে, সাইট্রাস ফল, কালে, এবং ঘণ্টা মরিচ মধ্যে এর।

বিজ্ঞাপন

ভিটামিন বি -6 ইমিউন সিস্টেমে কিছু প্রতিক্রিয়া প্রভাবিত করে। এটি সবুজ veggies এবং chickpeas পাওয়া যাবে।

ভিটামিন ই শরীরের সংক্রমণ সংক্রমণে সাহায্য করে। এটা বাদাম, বীজ এবং spinach পাওয়া যায়

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

এমনকি যদি আপনার খাবারে প্রচুর ভিটামিন পাওয়া যায়, তবে ডাক্তাররা মাঝে মাঝে অতিরিক্তের সুপারিশ করে থাকেন। আপনার যদি ভিটামিন এবং সম্পূরক গ্রহণ সম্পর্কে প্রশ্ন থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তারকে একটি কল দিন।

4। আপনার শরীরকে ব্রোকোলি এবং কলাগুলির সাথে দৃঢ় রাখুন

আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য আপনার খাদ্যের এই প্রতিষেধক-উত্সাহী খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন: সাইট্রাস ফল, লাল আভার মরিচ, ব্রোকলি, রসুন, আদা, গুঁড়ো, দই, বাদাম, হলুদ, সবুজ চা, পেঁপে, কিউবি, হাঁস, সূর্যমুখী বীজ, শেলফিশ

আপনি আগেই শুনেছেন: আপনার খাওয়া খাবার আপনার অনাক্রম্যতা উন্নত করার ক্ষমতা থাকতে পারে, তাই বিভিন্ন ফল, সবজি এবং অন্যান্য পুরো খাবার খেতে চেষ্টা করুন। আমরা প্রচুর পরিমাণে রেসিপি পেয়েছি যা আপনার ইমিউন সিস্টেমের জন্য সুস্বাদু এবং ভাল উভয়ই!

5। যারা প্রোবায়োটিক্সগুলি পপ করুন

আপনি শুনেছেন যে প্রোটিয়িক্স গ্রহণ করা আপনার স্বাস্থ্যের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল, তবে তারা আপনার ইমিউন সিস্টেমকেও উদ্দীপিত করতে পারে। একটি দৈনিক ভিত্তিতে probiotics গ্রহণ বিবেচনা করুন, কিন্তু আপনি সঠিক মানুষ গ্রহণ করছি নিশ্চিত করতে লেবেল সাবধানে পড়া।

বিজ্ঞাপন

এই ছয় probiotic strains উন্নত অনাক্রম্যতা সাথে সংযুক্ত করা হয়েছে:

ল্যাকটোব্যাকিলাস রক্তনাস জি জি 999> ল্যাকটোবাকিলাস কেসি শিরিটা

  • বিফিডব্যাক্টেরিয়াম পশুসম্পাদনা বিবি -12
  • ল্যাকটোব্লিলস জোহানসনি লায় 1
  • বিফিডব্যাক্টেরিয়াম ল্যাক্টস ডিআর 10
  • স্যাকোরোমাইমস সের্ভিসি বোলোর্ডি
  • 6 আপনার হাত-ওয়াশিং রুটিন ডাবল নিচে ডাবল
  • এই স্থূল আদায় উপর harping না রাখা, কিন্তু আপনি আপনি দিনের সময় স্পর্শ প্রায় সব থেকে জীবাণু বাছাই করতে পারেন। আপনার হাত ঘন ঘন এবং সঠিকভাবে ধুয়ে নিন সুস্থ থাকার সর্বোত্তম উপায়গুলির মধ্যে একটি। এই পাঁচটি ধাপ খুব সহজেই বেরিয়ে আসে:

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

গরম বা ঠান্ডা পানি দিয়ে আপনার হাত ভিজিয়ে নিন।

আপনার সাবান এবং শ্যাম্পেন ভাল যোগ করুন।
  1. কমপক্ষে ২0 সেকেন্ডের জন্য সাবানটি ধুয়ে ফেলুন। এবং আপনার হাতে পিঠ এবং আপনার আঙ্গুলের মধ্যে ভুলবেন না।(আপনি "শুভ জন্মদিন" বা ববি ডারিনের ক্লাসিক "স্প্লিশ স্প্ল্যাশ আই" নামে একটি ছোট্ট বাদ্যযন্ত্রের গান গায়েব করার সময় সাহায্য করেছেন।)
  2. পরিষ্কার বা ডিসপোজেবল টগল দিয়ে আপনার হাত ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন এবং শুকিয়ে দিন। একটি বাতাস ড্রায়ার হিসাবে ভাল কাজ করে।
  3. আপনি যদি আবার, পুনরায় সংক্রমণ থেকে এড়ানোর জন্য আপনার কোমর বা একটি টুয়েল দিয়ে কল বন্ধ করতে পারেন।
  4. আপনি "এন্টিবাকটিয়াল" হিসাবে বিপণন করা হয় যে সাবান ব্যবহার করার বিষয়ে চিন্তা করতে হবে না "নিয়মিত সাবান ঠিক যেমন কাজ করে। এটা আরো গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি দীর্ঘ যথেষ্ট ধোয়া এবং সব পৃষ্ঠ পরিষ্কার করা পেতে।
  5. আপনি একটি কল কাছাকাছি না হলে, হাত স্যানিটিজার আরেকটি ভাল বিকল্প। শুধু নিশ্চিত করুন যে আপনার অন্তত 60 শতাংশ মদ রয়েছে।

7। বড়বেলার সিরাপ ব্যবহার করে এক্সপ্লোর করুন

অনেক লোক ঠাণ্ডা রোগের প্রথম চিহ্নে বড়বেলা সিরাপ নিয়ে শপথ করে। Elderberries flavonoids এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ উভয় আপনার শরীরের কোষ ক্ষতি বন্ধ ওয়ার্ড পারে। এটা অবশ্যই সুস্বাদু স্বাদে সাহায্য করে, তাই আপনার ছোট ছেলেমেয়েদের মিষ্টি স্বাদ ভোগ করবে!

ঠাণ্ডা ও ফুসকুড়ি সংক্রান্ত ক্ষেত্রে, বড়বোনটি প্রদাহ-বিরোধী হয়, সুতরাং এটি আপনার সংগে সংহতি এবং সাইনোসিসের কোনও স্ফুলিমে উপনীত হতে পারে। এটি আপনাকে প্রথম স্থানে অসুস্থ থেকে রক্ষা করতে পারে!

আপনি তরল, সিরাপ, টিস্যু, ক্যাপসুল, এবং lozenge ফর্ম মধ্যে elderberry পেতে পারেন। সম্পূরক গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। এটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনি বাচ্চাকে বাবাকে বাচ্চা দিতে চান বা আপনি গর্ভবতী বা নার্সিং হলে তা গ্রহণ করতে চান।

অসুস্থতা ছড়ানোর হাত থেকে আপনার বাড়ী রক্ষা করুন

আপনি সবসময় আপনার বাড়ীতে অসুস্থতা এড়াতে পারবেন না, তবে চেষ্টা করার জন্য এটি এখনও মূল্যবান।

আপনি কি খেতে এবং আপনার ভিটামিন সিস্টেম জোরদার করার জন্য নির্দিষ্ট ভিটামিন এবং সম্পূরক গ্রহণ কি মনে রাখা।

  1. পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন করার কৌশলগুলি এবং আপনার সংক্রামককে বিচ্ছিন্ন করে রেখে আপনার বাড়ির সুরক্ষার ফলে অসুস্থতা ছড়িয়ে পড়া থেকে সীমাবদ্ধ হতে পারে।
  2. নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ, এমনকি যখন মনে হয় যে আপনার অন্যের যত্ন নিতে হবে!