বাতাসে দূষণ থেকে নিজেকে এবং আপনার পরিবারকে রক্ষা করুন

বায়ু দূষণ কি?

হাইলাইট

বায়ু দূষণ আমাদের স্বাস্থ্য এবং বাস্তুতন্ত্রের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। বায়ু দূষণ উপকারিতা মানুষের এবং সমগ্র গ্রহ হ্রাস করার জন্য পদক্ষেপ গ্রহণ
যদিও সবাইকে বায়ুদূষণের ঝুঁকি আছে, তবে ফুসফুসের বা হৃদরোগের রোগ বিশেষ করে দুর্বল।
বায়ু দূষণের প্রভাব কমাতে কিছু উপায় হল দিনের সবচেয়ে উষ্ণতর সময় বাইরে যাওয়া থেকে বিরত থাকা, বাড়ির ভিতরের বায়ু পরিশোধন ব্যবহার করা এবং নিয়মিতভাবে আপনার ঘর পরিষ্কার করা।

বায়ু দূষণ বাতাসের পদার্থ - মানুষের তৈরি বা প্রাকৃতিক - যা মানুষের স্বাস্থ্য ও পরিবেশকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। কয়লা, জীবাশ্ম জ্বালানি, এবং কাঠ ফুটা থেকে সূক্ষ্ম কণিকা আমাদের ফুসফুসের মধ্যে গভীর হতে পারে এবং সারা শরীর জুড়ে রক্তের ভেতরে ছড়িয়ে পড়ে।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডব্লিউএইচও) থেকে ২013 সালের একটি রিপোর্টে বলা হয়েছে যে বাইরের বায়ু দূষণ মানব স্বাস্থ্যের জন্য একটি বড় ঝুঁকি। তারা রিপোর্ট করেছে যে বাতাসে দূষণকারীরা হাঁপানি, কাশি কাটাতে ও ফুসফুসের কার্যকারিতা হ্রাস করতে পারে। এটি ব্রংকাইটিস, মাথাব্যাথা, অনিয়মিত হৃদস্পন্দন, অস্বাভাবিক হার্ট অ্যাটাক, এবং হার্ট বা ফুসফুসের রোগীদের ক্ষেত্রে অকালে মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়ায়।

শহরগুলিতে বায়ু দূষণের প্রধান অবদানকারীগুলি গাড়ি, বাস এবং বিমান থেকে নিষ্কাশন। গ্রাউন্ড-লেভেলের ওজোন, যা সূর্যের সূর্যের সাথে মিথস্ক্রিয় ইঞ্জিন এবং জ্বালানীর গ্যাসের ফলেও একটি ফ্যাক্টর।

এসিড বৃষ্টিপাত যখন বায়ুতে আর্দ্রতা নাইট্রোজেন অক্সাইড এবং সালফার ডাই অক্সাইডের সাথে মিথস্ক্রিয়া করে তখন মোটর গাড়ি এবং কারখানাগুলি এবং বিদ্যুৎ কেন্দ্রগুলিকে কয়লা বা তেল পোড়ানো হয়।

যাইহোক, গ্রামাঞ্চলে বায়ু দূষণ প্রতিরোধ করা হয় না। মৃৎপাত্র বা কাঁকড়া রাস্তা, শিলা খোদাই চালানো ক্ষেত্রগুলি, ট্রাক এবং গাড়ি চালানোর ট্র্যাক্টর থেকে ধূলিকণা এবং ফসলের আগুন ও ধোঁয়া থেকে ধোঁয়া পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন বায়ু দূষিত করতে পারে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞাপন

ঝুঁকিপূর্ণ বিষয়সমূহ

বায়ুদূষণ দ্বারা প্রভাবিত কে?

যদিও বায়ু দূষণ দ্বারা প্রভাবিত সমস্ত, জনসংখ্যা যা বিশেষ করে ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে:

হাঁপানি রোগীদের
হৃদরোগের মানুষ
শ্বাসপ্রশ্বাসের রোগীদের
শিশু
সক্রিয় প্রাপ্তবয়স্ক যারা ব্যায়াম করে বাহ্যিক
বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের
ডায়াবেটিস সহ মানুষ
গর্ভবতী মহিলাদের

বিজ্ঞাপন

পরিমাপ

বায়ু দূষণের মাত্রা কত?

ইউ.এস. এনভায়রনমেন্টাল প্রোটেকশন এজেন্সি (ইপিএ) এয়ার কোয়ালিটি ইনডেক্স (এ.এইচ.আই.আই) ব্যবহার করে যে কোনও সময়ে স্থানীয় বায়ুর মান বুঝতে সহজ পদ্ধতিতে জনগণকে প্রদান করতে পারে। AQI বায়ু গুণমান 0 থেকে 300 থেকে একটি স্কোর নির্ধারণ করে।

AQI মান উচ্চতর, স্বাস্থ্যের উদ্বেগ বেশী। যখন AQI মাত্রা 100 এর উপরে পৌঁছায়, বায়ুর গুণমান অস্বাস্থ্যকর হয়। আপনি আপনার স্থানীয় সংবাদপত্র, টেলিভিশন বা রেডিও আবহাওয়া এবং অনলাইন এ আপনার এলাকার জন্য AQI ট্র্যাক করতে পারেন।

মাত্রা 101 থেকে 150 পর্যন্ত পৌঁছাতে হলে, ঝুঁকিপূর্ণ গোষ্ঠীগুলি সময় কাটানো এবং দীর্ঘস্থায়ী বা ভারী বহিরঙ্গন পরিশ্রমের সময় কমিয়ে আনা উচিত, যেমন ব্যায়ামের বায়ু উত্তোলনের বৃদ্ধি।যখন AQI 151 থেকে 200 পর্যন্ত অস্বাস্থ্যকর মাত্রা পর্যন্ত পৌঁছায়, তখন প্রত্যেকেরই এক্সপোজার সীমিত হওয়া উচিত।

যখন স্তরে 201 থেকে 300 পর্যন্ত পৌঁছানো হয়, তখন এটি সংবেদনশীল গোষ্ঠীর জন্য অস্বাস্থ্যকর বলে বিবেচিত হয় - বিশেষ করে হৃদরোগের সাথে। ঝুঁকির লোকেদের সমস্ত আউটডোর কার্যকলাপগুলি এড়িয়ে চলা উচিত

বিজ্ঞাপনজ্ঞাপন

কৌশলসমূহ

আমি আমার পরিবার এবং নিজেকে রক্ষা করতে পারি?

দিনে তাপের সময় বাতাস দূষণ সর্বোচ্চ, তাই আপনার সকালে অথবা সন্ধ্যায় সকালে বা বাইরে সকালে আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি পরিকল্পনা করুন। ব্যস্ত রাস্তায় হাঁটা বা বাইকিং এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি ট্র্যাফিকে বসে থাকেন, তবে বাতাসে কাটাতে সাহায্য করার জন্য আপনার এয়ার কন্ডিশনারের পুনর্ব্যবহৃত বায়ু সেটিং ব্যবহার করুন।

আপনি এমন স্থানে আছেন যেখানে আপনি দূষণ থেকে রক্ষা পান না, গ্যাস এবং ধোঁয়া ফিল্টার করার জন্য আপনার মুখের ও নাকের উপর একটি রুম লাগান।

ফল ও সবজি যেমন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-সমৃদ্ধ খাবার বায়ুর দূষণ দ্বারা সৃষ্ট ফ্রি র্যাডিকেলের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে আপনার দেহকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।

অবশেষে, ভুলে যাবেন না যে অন্দর স্পেসগুলিও দূষিত হতে পারে। বাড়িতে দূষণ সীমাবদ্ধ করার জন্য, এই সুপারিশ অনুসরণ করুন: