গর্ভাবস্থা গর্ভাবস্থাঃ 5 টি ঔষধ ছাড়াই ব্যথা রোধ করার উপায়গুলি

গর্ভাবস্থা হার্টের দুর্গন্ধের জন্য নয়। এটা নিষ্ঠুর এবং অপ্রতিরোধ্য হতে পারে। যেহেতু এটি আপনার ভিতরে একজন ব্যক্তির ক্রমবর্ধমান যথেষ্ট অদ্ভুত ছিল না, সেই সামান্য জীবন এছাড়াও মূত্রাশয় আপনাকে লাথি, আপনার ফুসফুসের মাথা- butts, এবং আপনি আপনি চাই যে জিনিস খাওয়া করতে চাই কখনো একটি স্বাভাবিক দিন খাওয়া

আপনার শরীর এমন অল্প সময়ের মধ্যে এত পরিবর্তন ঘটায় যে এটি খুব সামান্য অস্বস্তিকর হতে পারে বেশ কয়েকটি অভিযোগ রয়েছে যে প্রায় প্রত্যেক গর্ভবতী মহিলার রয়েছে: ফুলে যাওয়া গহনা, ঘুমের সমস্যা, এবং হৃদয়গ্রাহী। এবং তারপর কিছু অভিযোগ আছে যে আপনি যতক্ষণ না আপনি তাদের মাধ্যমে চলুন যতক্ষণ না শুনতে হয়।

বিজ্ঞাপনবিজ্ঞান

গর্ভাবস্থা গর্ভাবস্থার উপসর্গগুলি সম্পর্কে সাধারণভাবে বলা যায় না। কিন্তু যখন আপনি এটি পান, আপনি এটা জানেন, এবং এটি আপনি নিচে ঠক্ঠক্ শব্দ করতে পারেন। কিছু নারী যেমন গুরুতর গর্ভবতী আছে এমনকি হাঁটা কঠিন। এবং যদি ঘুমের সময় গর্ভবতী ইতিমধ্যে যথেষ্ট কঠিন ছিল না, এটি গর্ভাবস্থা সঙ্গে অসম্ভব হতে পারে কিন্তু আপনি যদি ত্রাণ জন্য স্টেরয়েড বা অন্যান্য ঔষধ নিতে দ্বিধা করছি, আপনি শুধুমাত্র এক না।

গর্ভাবস্থা কি?

গোঁড়া একটি শুটিং, জ্বলন্ত ব্যথা যা হিপ থেকে পাদদেশে বিকীর্ণ হতে পারে এই ব্যথা সায়্যাটিক স্নায়ু সংকোচনের দ্বারা সৃষ্ট হয়, বৃহৎ স্নায়ু যা শরীরের নীচের অর্ধেক প্রসারিত করে। সায়্যাটিক স্নায়ুটি গর্ভাশয়ে নীচের নিচে চলে আসে। আপনার বাগানের ওজন দ্বারা বা আপনার ক্রমবর্ধমান বামে কারণে মুখের মধ্যে পরিবর্তন দ্বারা সংকুচিত বা irritated হতে পারে।

সায়্যাটিক ব্যথা কিছু লক্ষণ অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:

বিজ্ঞাপন

• আপনার নিতম্ব বা লেগ একপাশে মাঝে মাঝে বা স্থায়ী ব্যথা
• আপনার জাংয়ের পিছনে এবং পায়ে ঠুং ঠুং থেকে সায়্যাটিক স্নায়ুর পথ বরাবর ব্যথা
• ধারালো, শুটিং, বা ব্যথা ব্যথা
• স্তব্ধতা, পিন ও সূঁচ, বা ক্ষতিগ্রস্ত পায়ে বা পায়ে দুর্বলতা
• হাঁটা, স্থায়ী, বা বসা সমস্যা> 999> যখন আপনি গর্ভবতী হন, তখন আপনি একটি ওভার জন্য পৌঁছাতে প্রলুব্ধ হতে পারে -দৈনিক ব্যথা রিলিভার। যাইহোক, অস্টোরোডিয়াল এন্টি-ইনভালোমিটরি ড্রাগ (এনএসএআইডি) শুধুমাত্র গর্ভাবস্থায় একটি শেষ রিসোর্ট হিসাবে ব্যবহার করা উচিত। রিসার্চ এই ওষুধগুলি পরবর্তী গর্ভাবস্থার জটিলতার সাথে সংযুক্ত করেছে, যা ডেসটিস আর্থোয়েসাস ক্লোজার এবং অলিজিহাইড্রোমনিওস সহ। অ্যাসিটিনোফিন (টাইলিনোল) কার্যকর না হলেও এটি ত্রাণ সরবরাহ করতে পারে এবং এনএসএআইডির চেয়ে কম ঝুঁকিপূর্ণ বলে মনে করা হয়।

ভাল খবর হল যে গর্ভাবস্থার সাথে সম্পর্কিত গর্ভাবস্থায় ব্যথা হলে, এটি সাধারণত আংশিক এবং চিকিত্সা করা যায়। এখানে গর্ভাবস্থার সম্পর্কিত গ্যাস্ট্রিক্টের জন্য কিছু বিকল্প চিকিত্সা দেখুন যা মাদকদ্রব্যকে অন্তর্ভুক্ত করে না।

বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতা

চিবরোগুলিপি যত্ন

অ্যাসিটিনোফিন পরে চিতাপরিচিকিত্সা যত্ন চিকিত্সার চিকিত্সার জন্য প্রায়ই প্রথম পছন্দ। আপনার vertebrae reigning এবং সবকিছু যেখানে পিছনে স্থাপন করা দ্বারা, আপনার চিরোপ্র্যাটাক আপনার সায়্যাটিক স্নায়ু কমাতে কমাতে পারে।আর কোন ক্লান্তি আর ব্যথা নেই! আপনার অঙ্গবিন্যাস ক্রমাগত পরিবর্তন করা হয়, কারণ, পুনরাবৃত্ত সেশন সম্ভবত সঠিক মেরুদণ্ড প্রান্তিককরণ বজায় রাখার জন্য প্রয়োজন হবে।

জন্মপূর্বক ম্যাসেজ

একটি ম্যাসেজের চেয়ে জীবন আরও কিছু আনন্দদায়ক। গর্ভাবস্থার সময়, এই সুখ একটি সম্পূর্ণ নতুন স্তরে পৌঁছে। এবং যদি আপনি গর্ভাবস্থা আছে, ম্যাসেজ না শুধুমাত্র শিথিল করা হয়, কিন্তু থেরাপিউটিক। প্রসবোত্তর ম্যাসেজ এবং ব্যথা পরিচালনা বিশিষ্ট বিশেষজ্ঞ লাইসেন্সধারী ম্যাসেজ থেরাপিস্ট, র্যাচেল Beider, নিয়মিত গভীর টিস্যু ম্যাসেজের সুপারিশ করেন। তিনি "হিপ এবং নিম্ন পিছনে কাজ করার পাশাপাশি ফায়ার রোলার বা টেনিস বল ব্যবহার করে পিরিফর্মিস পেশী এবং গ্লাসের পেশীগুলির গভীরভাবে কাজ করার পরামর্শ দেন। "

আকুপাংচার

আপনি সম্ভবত টিভিতে আকুপাংচার দেখেছেন এবং দুটি বিষয় নিয়ে চিন্তা করেছেন:" আমি যে ব্যাথা পাচ্ছি! "বা" আমি কোথায় যে কাজ করতে পারেন? "

আকুপাংচার একটি প্রথাগত চীনা ঔষধ মধ্যে মূলত একটি ব্যথা রোধ চিকিত্সা। এটি আপনার শরীরের মধ্যে ক্ষুদ্র needles ঢোকাতে জড়িত। পূর্ব মেডিসিন বিশ্বাস করে যে নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলি লক্ষ্য করে মধ্যম বা চ্যানেলগুলির সাথে মিলিত হয়, " qi," বা জীবন-বাহিনীকে পুনঃনির্দেশিত ও খোলা হয়। এই শক্তির প্রবাহ rebalances এক গবেষণায় দেখা গেছে যে একিউপেনচার চিকিত্সা এনআইএসএইডস এর মত চিকিত্সা থেকে ব্যথিত গর্ভাবস্থার ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার ক্ষেত্রে কার্যকর হতে পারে যেমন আইবুপোফেন। (কিন্তু মনে রাখবেন, গর্ভবতী হওয়ার সময় এনএসএআইডি গ্রহণ করা থেকে বিরত থাকুন।) পশ্চিমা চিকিৎসা গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে শরীর, বিশেষত হরমোন এবং নিউরোট্রান্সমিটারের বিশেষ পয়েন্টগুলি উদ্দীপিত করে। এই ব্যথা হ্রাস সাহায্য এবং স্নায়ু এবং পেশী বিনোদন বৃদ্ধি

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

শারীরিক থেরাপি

শারীরিক থেরাপির মাধ্যমে থেরাপির ব্যায়াম এবং বেশিরভাগের মধ্যেই অস্টিওপ্যাথি হতে পারে। এটি স্নায়ু হ্রাস, রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি, এবং সংযোজন এবং পেশী reigning দ্বারা গর্ভাবস্থা ব্যথা হ্রাস করতে পারেন। একটি প্রত্যয়িত শারীরিক থেরাপিস্ট কেবল আপনার জন্য বাড়িতে ব্যায়ামের সুপারিশ করতে পারে না, তবে আপনার সাথে সঠিকভাবে এবং নিরাপদে সঞ্চালন নিশ্চিত করার জন্য আপনার সাথেও কাজ করবে।

রেটিটিন নামক একটি হরমোনের কারণে, গর্ভাবস্থায় আপনার স্তনবৃন্ত নিঃসৃত হয়। এই আপনার পেলভিক পাঁজর আপনার শিশু উদ্ধার করার জন্য আরো সহজে ছড়িয়ে দেয়। দরুন এই কারণে, এটি একটি নতুন ব্যায়াম বা প্রসারিত করার চেষ্টা করার আগে একটি পেশাদারী পরামর্শ প্রয়োজন। নিরাপত্তাই প্রথমে!

ম্যাগনেসিয়াম সম্পূরককরণ

ম্যাগনেসিয়াম একটি খনিজ যা আপনার শরীরের 300 টি ভিন্ন প্রতিক্রিয়াতে একটি ভূমিকা পালন করে। এটা সঠিক স্নায়ু ফাংশন একটি প্রধান উপাদান। যদিও অনেক খাবারে ম্যাগনেসিয়াম পাওয়া যায়, তবে আমাদের মধ্যে অনেকেরই এটি দুর্বল। একটি পশু গবেষণা ম্যাগনেসিয়াম সম্পূরক সায়্যাটেসিক স্নায়ু পুনর্জন্ম উন্নত এবং মাউস মধ্যে প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া হ্রাস করতে সুপারিশ প্রস্তাব।

বিজ্ঞাপন

ম্যাগনেসিয়ামকে মজাদারভাবে একটি সম্পূরক হিসাবে বা তেল বা লোশনে আপনার পায়ে ম্যাসেজ করাতে গর্ভাবস্থা থেকে অস্বস্তি কমাতে পারে। কোনও নতুন ঔষধ বা সম্পূরকগুলি শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

প্রাত্যহিক যোগব্যায়াম

মন এবং শরীরের জন্য যোগব্যায়ামের উপকারিতা ভালভাবে নথিভুক্ত এবং ব্যাপকভাবে পরিচিত, তাই এটি একটি প্রাক্তন যোগব্যায়াম অনুশীলন সায়্যাটিক স্নায়বিক ব্যথা উপশম করতে পারেন যে কোন আশ্চর্য হিসাবে আসা উচিত।শারীরিক থেরাপি এবং chiropractic যত্ন অনুরূপ, যোগ আপনার শরীরের reign এবং স্নায়ু কম্প্রেশন উপশম করতে পারেন।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

এটা জোর করা উচিৎ, তবে, গর্ভাবস্থার সময় যোগব্যায়ামটি আপনার স্তনবৃন্তের স্ফুলিঙ্গের কারণে বিপজ্জনক হতে পারে। সুতরাং, এটি একটি পেশাদারী সঙ্গে এটি করতে ভাল। একটি প্রাক্তন যোগব্যায়াম ক্লাস যোগদান করার চেষ্টা করুন, যেখানে আপনি অতিরিক্ত সাহায্য এবং মনোযোগ প্রয়োজন আপনার পেতে পারেন।

Takeaway

যদি আপনি অনেক ব্যথা সম্মুখীন হয়, এটি এই বিকল্প থেরাপিতে ডান তিড়িং লাঞ্চার হতে পারে। তবে কোনও নতুন চিকিত্সা শুরু করার আগে আপনার OB-GYN বা প্রত্যয়ী নার্স মিডওয়াইফের সঙ্গে সর্বদা পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ। এবং মনে রাখবেন, শেষ দৃশ্য: শীঘ্রই আপনার সায়্যাটেস্ স্নায়ুতে 8-পাউন্ড যাত্রী বেঁধে শটগান থাকবে না। যে এগিয়ে আরও একটি জিনিস!

ক্রিস্টি একজন ফ্রিল্যান্স লেখক এবং মা যিনি তার চেয়ে বেশি সময় ব্যয় করেন নিজের চেয়ে অন্যের লোকদের জন্য। তিনি ঘন ঘন ক্লান্ত এবং একটি তীব্র ক্যাফিনের আসক্তি সঙ্গে compensates।