কীভাবে আমি কর্মস্থলে মাইগ্রেন সম্পর্কে কথা বলি

আমরা সব কাজের সাক্ষাত্কারের মাধ্যমেই পেয়েছি - ভালো, খারাপ ব্যক্তিরা, এবং আমরা যেখানে চিন্তা করেছি ততবার, "আমি কি সত্যিই বলেছি? "কখনও কখনও আমরা কাজ জমাই এবং কখনও কখনও আমরা না। কোনও ভাবেই, প্রক্রিয়াটি তাত্পর্যপূর্ণ এবং কঠিন।

যদিও ইন্টারভিউ পদ্ধতিটি একটি চ্যালেঞ্জ, এটি আমাকে ভীতি প্রদর্শন করে না। আমি দৃঢ়ভাবে বিশ্বাস করি যে আমি হার্ড-আঘাতকারী প্রশ্নগুলি মোকাবেলা করতে পারি। আমি প্রথম দিন কাজ একই ভাবে পরিচালনা করি: আমি জানি এটি তাত্পর্যপূর্ণ হবে, কিন্তু আমি জানি আমি এটা করতে পারি।

যাইহোক, প্রত্যেকবার আমি একটি নতুন চাকরি শুরু করি, কেউই আমাকে ভেবে দেখেন না যে কিভাবে - অথবা যদি - আমি আমার মাইগ্রেনকে আমার নতুন সহকর্মীদের কাছে প্রকাশ করবো

আমি একটি গাইডলাইনের জন্য নিদারুণভাবে কামনা করেছি যে আমার পেশাগত জীবনে আমার মাইগ্রেন সম্পর্কে কথা বলার সর্বোত্তম উপায় আমাকে প্রদর্শন করতে পারে - কিন্তু এখনও আমি এটি খুঁজে পাইনি। অভিজ্ঞতার বছর ধরে, আমি নিশ্চিত যে এক কংক্রিট জিনিস এই: কর্মক্ষেত্রে "মাইগ্রেন আলোচনা" সম্পর্কে কোন সঠিক বা ভুল উপায় নেই।

মাইগ্রেনের আলোচনা

আপনার পেশা বা আপনার মাইগ্রেন বা আপনার আধ্যাত্মিক শক্তি, বেদনাদায়ক কাজ করা সত্ত্বেও কঠিন। আমার জন্য, সকালের মধ্যে বিছানা থেকে বের হওয়া কঠিন হতে পারে যখন আমি জানি যে আমার কাজটি আরও তীব্র হবে। সারা দিন ধরে ধরে রাখতে হবে সব প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা মনে রাখা কষ্টকর: আমি কি যথেষ্ট পানি পান করছি? আমি কি আমার ট্রিগারগুলি এড়িয়ে চলেছি? আমি নিয়মিত খাচ্ছি? এবং আমার মাইগ্রেনের কপ একটি উচ্চ পয়েন্ট এ যখন ফোকাস বিশেষ করে কঠিন।

আপনার কর্মক্ষেত্রে আপনার মাইগ্রেন সম্পর্কে কথা বলার সময়, শুধুমাত্র অনেকগুলি অপশন রয়েছে এবং বিভাজকটি একটি বহু-পছন্দের পরীক্ষার মত একটি বিট। এখানে সম্ভাব্যতা এবং বৈসাদৃশ্যের পাশাপাশি সম্ভাবনা রয়েছে, যেহেতু আমি তাদের দেখতে:

A সততা পূর্ণ করুন

এর অর্থ হচ্ছে আপনি যে সকলের সাথে কাজ করেন তাদের সাথে উন্মুক্ত ও আপ ফ্রন্ট।

পেশাদাররা: আপনি সৎ ও অযাচিত হতে পারেন যে মানুষ "খুঁজে বের করবে। "আপনি যদি কোনও ধরনের সাহায্যের প্রয়োজন হয় - যেমন অন্ধকারের রুমে খোঁজা বা আপনার ডেস্কের বাইরে আলো লঘু করা হচ্ছে - আপনার টিমের কেউ এটা নিয়ে অবাক হবে না।

কনস: অন্য মানুষ আপনার সম্পর্কে অনুমান করতে পারে। আমার অভিজ্ঞতায়, যখন আমি সম্পূর্ণ খোলেছি, তখন আমার ব্যথা অনিচ্ছাকৃতভাবে একটি দুর্বলতা হিসাবে দেখা হয়েছে, একটি ত্রুটি। আমি অনুভব করলাম আমার সহকর্মীর চোখে আমি ভিন্নভাবে দেখেছি।

b। কিছু তথ্য ভাগাভাগি করা

আংশিক, কিন্তু সম্পূর্ণ নয়, তথ্য প্রদানের বিভিন্ন উপায় রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আমি মাইগ্রেন আছে", কিন্তু ভাগ না ভাগাভাগি কিভাবে তারা। এর অর্থ হচ্ছে, "আমি ক্রমাগত ব্যথার মধ্যে আছি এবং এটি কখনোই বিরতিহীন নয়। "

পেশাদাররা: অধিকাংশ ক্ষেত্রেই আপনি আপনার ব্যথা লুকিয়ে রাখতে পারেন। কিন্তু, যদি কোন জরুরি অবস্থা হয়ে থাকে, তাহলে আপনি গোপন একটি সূত্র উন্মোচন করবেন না।উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আপনার দৃষ্টি হারান এবং আপনার কম্পিউটারের স্ক্রিন দেখতে না পারেন, আপনি পরিস্থিতি ব্যাখ্যা করতে পারেন এবং এটি একটি বড় শক হিসাবে আসা উচিত নয়।

কনস: আপনি মনে করেন যে আপনি কিছু লুকিয়ে আছেন।

সি। শুধু ম্যানেজারের সাথে ভাগ করে নেওয়া

এই বিকল্পটি মানে যে আপনার তত্ত্বাবধানকারীরা সরাসরি আপনার দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার বিষয়ে আরও কিছু জানতে পারবেন - কিন্তু এটি আপনাকে স্নায়বিক করে তুলতে পারে, কারণ পরিচালকদের আপনার কর্মজীবনের উপর সিদ্ধান্ত গ্রহণের ক্ষমতা রয়েছে।

পেশাদাররা: প্রতিটি ম্যানেজার এই ভিন্নভাবে পরিচালনা করে। এমন পরিস্থিতিতে যেখানে আপনি কাজ করতে অসমর্থ হন, আপনার ম্যানেজার বিশ্বাস করতে পারে যে আপনি আসলে অসুস্থ এবং আপনি যদি এটি তৈরি করছেন তবে প্রশ্ন করার সম্ভাবনা কম। কিছু মানুষ জাল মায়রেইনিদের চাকরির অপব্যবহারের জন্য মজাদার হয়ে ওঠে যারা আমাদের এই অবস্থার সাথে জীবনযাপন করতে থাকে!

কনস: সম্ভাব্য ডাউনসাইডগুলি নির্দিষ্ট ব্যবস্থাপকের উপর ব্যাপকভাবে নির্ভর করে। উদাহরণস্বরূপ, একজন ম্যানেজার হাসপাতালে আপনার কাছে চেক করতে পারেন। অন্য পরিচালক আপনার এবং আপনার কাজের তাদের মতামত নেতিবাচক পরিবর্তন করতে পারে।

ডি। শুধুমাত্র বন্ধুদের সাথে ভাগ করে নেওয়া

আপনি যদি আপনার ম্যানেজারের সাথে আরামদায়ক ভাগাভাগি বোধ না করেন, তাহলে জরুরি অবস্থায় যদি কোনও বন্ধুকে শেয়ার করতে সহায়ক হতে পারে।

পেশাদাররা: আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনার মাইগ্রেনের দ্বিধাবিভক্তের মাধ্যমে আপনি উচ্চারণ এবং কথা বলতে পারেন। আপনি প্রয়োজন হলে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করতে আরও আরামদায়ক মনে হতে পারে।

কনস: তারা আপনাকে এবং আপনার কাজকে ভিন্নভাবে দেখতে পারে।

ই। সম্পূর্ণ গোপনীয়তা

যদি আপনি আপনার মাইগ্রেইনগুলি লুকিয়ে রাখতে চান, তবে আপনার সহকর্মীদের সাথে আরামদায়ক ভাগাভাগি না হওয়া পর্যন্ত এটি একটি নিরাপদ বিকল্প হতে পারে। আমার জন্য, এটি সবচেয়ে সহজ, সবচেয়ে প্রাকৃতিক বিকল্প।

পেশাদাররা: আপনি আপনার ব্যথা আরো সহজেই লুকিয়ে রাখতে পারেন। আপনার মাইগ্রেইন কম কথোপকথন থাকবে এবং এর ফলে, আপনার অসুস্থতার জন্য আপনি কম বিচার করতে পারেন।

কনস: মাঝে মাঝে, সহকর্মীকে জানাতে সাহায্য করে যে আপনি অসুস্থ। উদাহরণস্বরূপ, আসুন আমরা বলি আপনার মাইগ্রেনের ব্যথা থেকে বিরক্তিকর, তবে 40 জনের একটি কক্ষের একটি উপস্থাপনা দিতে হবে। সেই উদাহরণে, আপনার সহকর্মীদের জানতে হবে যে আপনি কেন হঠাৎ করে ঘর ছেড়ে যেতে পারেন, মাঝেমধ্যে উপস্থাপনা করতে পারেন এবং যদি এটি ঘটে তবে কীভাবে তারা সাহায্য করতে পারে।

যদি আপনি আমাকে জিজ্ঞাসা করেন যে আমি আমার কর্মজীবনে এই মাইগ্রেন প্রশ্নের উত্তর দিয়েছি, তাহলে আমি "উপরের সবগুলির" জন্য "F" উত্তর দেব। "আমার সমস্ত কাজের অভিজ্ঞতার মধ্যে, আমি আবিষ্কার করেছি যে মাইগ্রেইন কথোপকথন শুরু, বা শুরু না করা সম্পর্কে কোন সঠিক উপায় নেই। বেশিরভাগ সিদ্ধান্ত কর্ম পরিবেশে, আপনি যাদের সাথে কাজ করেন, এবং অন্য যেকোনো কাজের সাথে কাজ করেন তার উপর ভিত্তি করে। আপনি ভাগ করার সিদ্ধান্ত কতটা শেষ পর্যন্ত আপনার উপর এবং আপনার অনন্য পরিস্থিতির জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে

কেন এটা কঠিন সিদ্ধান্ত হয়

আপনি যদি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা ভোগ করেন নি, তবে এখনই আপনি হয়তো ভাবছেন: কর্মক্ষেত্রে মাইগ্রেইন প্রকাশ করার ব্যাপারে এত খারাপ কি? আমার উত্তর: কারণ এটা ভীতিকর।

আমি সম্পূর্ণ গোপনীয়তার দিকে ঝুঁকে পড়েছি কারণ আমি ভয় পাচ্ছি। এটা আমাকে scares যে মানুষ আমাকে ভিন্নভাবে দেখতে হবে - কিনা ইচ্ছাকৃতভাবে বা না - একবার তারা জানেন যে আমি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা করছি। আমি ভীত যে কেউ আমাকে একটি টাস্ক দিতে হবে, কিন্তু এটি সম্পন্ন করা হবে কিনা সম্পর্কে অনিশ্চিত, বা ভাল কাজ পেতে, কারণ আমি আমার ভাল না করছিআমি ক্লান্ত বোধ করছি যখন, আমি আমার সহকর্মীদের অবিলম্বে চিন্তা করতে চান না, "তিনি ব্যথা হতে হবে। "আমি আমার বার্ষিক পর্যালোচনার একটি অনির্বাচিত বিন্দু হতে চাই না: আমি মনে করি আমার পরিচালকদের দুর্বলতা হিসাবে আমার অসুস্থতা দেখতে যদি, তারা অন্যদের আমার জন্য সতেজ বাছাই করা হয় অনুমান করবো

এটি সব funnels নিচে কি যে আমি কাউকে সক্ষম এবং সক্ষম ছাড়া অন্য কিছু যে অনুমান করতে চান না যে - আমি যে সবচেয়ে মূল্য গুণাবলী -। দীর্ঘদিনের অসুস্থতার সঙ্গে বসবাসকারী অনেক লোকের জন্য কলঙ্কিত হওয়ার এই ভয়টি সত্য, এবং মাইগ্রেন কোনও আলাদা নয়। কলঙ্ক দুটি পক্ষ আছে - মানুষ হিসাবে আপনি শুধু একটি "অসুস্থ" ব্যক্তি হিসাবে আপনাকে দেখতে, বা বিপরীতভাবে, আপনি এটি faking করছি মনে করেন। এটা এমন লংঘন যা মাইগ্রেনের সাথে বসবাসকারী অনেক লোককে প্রথম স্থানে লুকিয়ে রাখে।

যদি আমি নিজের সাথে সৎ হয়ে থাকি তবে আমার জন্য এই দ্বিধার আরেকটি বড় অংশ আমার লোকেদের সাথে বা আমার ব্যথা সম্বন্ধে তাদের বোধগম্যতার সাথে কিছু করার নেই। আমার চিন্তার অনেক মায়াজালে ভয় পেলে মাগিরা আমার জীবনের উপর জয়লাভ করবে।

আমার মাইগ্রেন আমার কাছ থেকে অনেক চুরি করেছে: আমার স্বাধীনতা এবং আমার সময় (এত সময়)। এক সময়ে, তারা আমার কর্মজীবন চুরি করে যেমন অনুভূত। সেই সময়, আমাকে চাকরি ছেড়ে চলে যেতে হয়েছিল কারণ প্রতিদিন আমার অফিসে যাওয়ার জন্য এবং মানসম্মত কাজ করার জন্য ব্যথা খুব অসহ্য হয়ে উঠেছিল।

আমার অভিবাসীরা আমার উপর এই ক্ষমতা ছিল তা গ্রহণ করতে ভয়ঙ্কর। আমি অন্য ব্যক্তি বা জিনিস সম্পর্কে চিন্তা করতে পারি না যা আমার উপর এই মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এবং আরও গুরুত্বপূর্ণ, আমার ভবিষ্যৎ

পথ এগিয়ে যান

অনেক রাতের দিকে তাকিয়ে দেখুন যে আমি কীভাবে আমার ম্যাগাজিনগুলিকে একটি কাজের সেটিংসে পরিচালনা করার উপর জোর দিয়েছি, আমি চাই যে আমার এখন অন্তর্দৃষ্টি আছে। আপনার কর্মজীবনে মাইগ্রেন আলোচনায় নেভিগেট করার জন্য সত্যিই কোনও সঠিক বা ভুল উপায় নেই।

প্রতি মাইগ্রেনটি ভিন্ন। প্রত্যেক বস ভিন্ন। প্রত্যেক সহকর্মী ভিন্ন। প্রতিটি কাজ দৃশ্যকল্প বিভিন্ন হয়। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, আমি ভিন্ন আমি আনন্দিত যে আমি আমার প্রবৃত্তির অনুসরণ করেছি এবং প্রতিটি পরিস্থিতির এমন একটি পদ্ধতিতে পরিচালনা করেছি যা সেই সময়ে আমার জন্য আরামদায়ক মনে হয়েছিল।

আমি কেবল চাই যে আমি নিজেকে এত কঠিন করে তুলতে পারি নি যদি আমি বৃদ্ধকে উপদেশ দিতে পারি, তাহলে আমি বলব: "আপনার ভয় ও উদ্বেগ বৈধ এবং বোধগম্য। এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত। কি আপনার জন্য ভাল মনে হয়। "

ড্যানিয়েল নিউপোর্ট ফ্যানশার একজন লেখক এবং দীর্ঘস্থায়ী মাইগ্রেনানর যিনি ম্যানহাটনে বসবাস করেন এবং কাজ করেন। তিনি একটি কাল্পনিক অসুস্থ যে একটি মাইগ্রেন "শুধু একটি মাথাব্যথা," এবং তিনি তার উপলব্ধি যে উপলব্ধি পরিবর্তন করার জন্য এটি তৈরি করা হয়েছে। Instagram, টুইটার, এবং ফেসবুক তার উপর তার অনুসরণ করুন।

এই সামগ্রীটি লেখকের মতামতকে প্রতিনিধিত্ব করে এবং তাভিত্তিকভাবে তাওয়ায় ফার্মাসিউটিক্যালসগুলির প্রতিফলন করে না। একইভাবে, টিভা ফার্মাসিউটিকাল লেখক এর ব্যক্তিগত ওয়েবসাইট বা সোশ্যাল মিডিয়া নেটওয়ার্কের সাথে সম্পর্কিত কোনও পণ্য বা সামগ্রীকে প্রভাবিত করে না বা হেলথলাইন মিডিয়ার মতামত দেয় না। এই বিষয়বস্তুটি লিখিত ব্যক্তি (টি) তাদের অবদানগুলির জন্য, তিওয়ার পক্ষে হেলথিন দ্বারা পরিশোধিত হয়েছে। সমস্ত সামগ্রী কঠোরভাবে তথ্যগত এবং চিকিৎসা পরামর্শ হিসাবে বিবেচনা করা উচিত নয়।