একটি শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর জীবন নেতৃত্ব খুঁজছেন? আমাদের জন্য ওয়েলন ওয়্যার পুষ্টি, ফিটনেস এবং সুস্থতা জ্ঞানের সকল ধরণের জন্য নিউজলেটার।

এটা উল্লেখ করা গুরুত্বপূর্ণ যে আমি যখন কয়েকটি মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার কারণে ভোগ করি, তখন আমি প্রত্যেকের জন্য একজন মানসিক রোগের মুখপাত্র নই। অভিজ্ঞতা প্রত্যেকের জন্য আলাদা।

যখন কেউ জানতে পারে যে আমি বিষণ্নতা পেয়েছি, তখন আমি সবচেয়ে বেশি প্রশ্ন করি - যখন সবকিছুই অনুজ্জ্বল হয়- "আপনি কি দুঃখ পেতে পারেন? "উত্তর সম্ভবত কিছুই হয়।

অনেক মানুষ মনে করেন যে বিষণ্নতা কোন ব্যক্তির জীবনে চরম বিষণ্নতা অনুভব করে। আসলে, বিষণ্নতা গ্রহণ করতে পারে আনন্দ এবং উত্তেজনার মত অন্য অনুভূতি। যখন আমি 3 টায় আমার বিছানায় শুয়ে আছি, এবং আমার কাছে যা করতে হবে আমার কিছু করার আছে, এটা আসলে আমি দুঃখিত নই এবং আমি নিজেকে একসঙ্গে টানতে পারি না। এটা যে বিষণ্নতা আমার প্রেরণা অনেক দূরে নিয়েছে এবং একটি বিন্দু আছে না মত আমাকে মনে করেছেন।

আমি এন্টিডিপ্রেসেন্টস এ আছি, একটি অ্যান্টিসাইকোটিক এবং আমার হাতে অ্যান্টি-অ্যান্টিভাইটিস মেডস আছে - কিন্তু তাদের মধ্যে কেউই হতাশ ও লজ্জাজনক এই ভয়াবহ অনুভূতি দূর করে না। আমি আমার ostomy সঙ্গে আস্থা এবং আমি আমার রোগের সাথে শান্তি করছি। আমি ইতিবাচক জিনিসগুলির জন্য কৃতজ্ঞ যে দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা আমাকে নিয়ে এসেছে, তবে আমার অসুস্থতার ফলে আমার জীবন নেতিবাচকভাবে পরিবর্তিত হয়েছে বলে "আমার সাথে" মোকাবেলা করার বা "হত্তয়া" করার উপায় খুঁজে পাওয়া যায় না। আমি কখনোই ভাবিনি যে এইখানে আমার নির্ণয়ের 7 বছর পর ... # স্পুনি # স্পুফাইফাইমিলি # আইবিড # আইবিডিফামিলি #লসারিটোলোলাইসিস # ক্রোহেন # ননোলোনস্টিল্লি্লিন # ক্রিকপ্যানিক # ক্রোনিল্লাইন্স # ইনভেসিবিলিলেস # ডোপ্রেসন # এনজিকশন # বাইপোলার্ডিসার # হোমিওমাইন্ডিজেজ # ফিলোসফোমিস্ট # স্টো # অস্ট্রি # জার্নাল # গ্লেনস সহ

লিসল মারি পিটার্স (@ লিশলমারপেটর্স) দ্বারা পোস্ট করা একটি পোস্ট ২6 শে সেপ্টেম্বর, ২017 at 6:14 অপরাহ্ন PDT

উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার সাথে আমার যাত্রা

উদ্বেগ, সাধারণ প্রশ্ন, "আপনি কি তাই ভয়ের? "উত্তর সাধারণত হয়," আমি জানি না "বা" আমি এটা ব্যাখ্যা করতে পারি না। "অস্থিরতা উচ্চতা বা মাকড়সা ভয় ভয় মত শুধু একটি ভয় নয়।

উদ্বেগ সঙ্গে, আপনার নাড়ি ক্রমশ, অ্যাড্রেনালিন প্রবাহিত প্রবাহিত হয়, এবং আপনার শরীরের পিছনে লড়াই বা বায়ু মত চালানোর জন্য প্রস্তুত করা হয়। এই 'যুদ্ধ বা ফ্লাইট প্রতিক্রিয়া বলা হয়। 'উদ্বিগ্নতা একটি ব্যাধি যেখানে আপনার মস্তিষ্ক স্বাভাবিক, চাপগ্রস্তদের সঙ্গে দৈনন্দিন পরিস্থিতিতে এই শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া জাগিয়ে তোলে confuses।

যখন আমি আমার নির্ণয়ের প্রায় সাত মাস পর স্কুলে ফিরে আসি তখন সত্যিই আমি উদ্বেগ লক্ষ্য করলাম। আমি পরিষ্কারভাবে কাউন্সিলরের বন্ধ দরজা বাইরে এবং উইন্ডো মাধ্যমে অপেক্ষা মনে রাখবেন, তিনি আমার জন্য অপেক্ষা করার জন্য motioned। হঠাৎ করেই আমার কোন নিয়ন্ত্রণ ছিল না। আমি জানতাম যে আমি একটি উদ্বিগ্নতা আক্রমণ ছিল সম্পর্কে, কিন্তু আমি এটা থামাতে পারে না।আমি অবিলম্বে বাথরুম দৌড়ে তাই আমি একটি শ্রোতা ছাড়া আমার meltdown থাকতে পারে। এই দিন, আমি এখনও জানি না আমার শরীর যে উপায় প্রতিক্রিয়া কেন। এই ঘটনাটি আমি অসুস্থ হয়ে পরে ছিল, এবং এটি সম্পূর্ণ র্যান্ডম এবং অযৌক্তিক ছিল - উদ্বেগ সাধারণ।

পিছনে তাকান, যখন আমি প্রথম অসুস্থ হয়ে পড়েছিলাম, তখন অনেক উদ্বিগ্নতা ও বিষণ্নতা সহকারে হাঁটছিলাম। আমি হাসপাতালে আমার বিছানা রুটিন স্পষ্টভাবে মনে রাখবেন। প্রতি রাতে, আমি ঝরবে এবং আমার মা ফরাসি আমার চুল স্পর্শ, যা সক্রিয়ভাবে আউট পড়া এবং ভঙ্গ করা বন্ধ ছিল। তিনি আমার শরীরের কোকো মাখন লাগাতে সাহায্য করেছেন যেখানে সমস্ত স্টেরয়েডের ফোলা আমাকে প্রসারিত করে দেয় প্রসারিত চিহ্ন। প্রায়ই, আমি আয়না মধ্যে নজরে এবং অশ্রুজল আমার ফোলা মুখ নিচে প্রবাহিত হবে।

আমি আর নিজেকে বা আমার জীবনকে চিনতে পারিনি। এটা আমি পৃথক্ থেকে পতিত থেকে নিজেকে রাখা করতে পারে সব ছিল। যখন আমার IV- এর ক্রমাগত ব্যর্থ হয়, আমি প্রতিটি সুই সুই স্টিক সঙ্গে উদ্বেগ আক্রমণ ছিল। এটা আমার ঘরের মধ্যে দিয়ে হেঁটে যাওয়ার জন্য একটি চতুর্থ কিট সহ নার্সের জন্য নেওয়া হয়েছিল, এবং আমি হাইপোভারিটেট করতে শুরু করব।

আমি 37 ঘণ্টার ঘন্টার জন্য হাসপাতালে ছিলাম এবং এমনকি আমার বারবার উদ্বেগ এবং হতাশার উদ্রেককারী ঘটনার সাথেও, আমি শুধুমাত্র একজন কাউন্সিলরকে দেখলাম একবার - ভর্তি হওয়ার তিন থেকে চার সপ্তাহ পরে। তিনি আমার রুমে এসে আমার সাথে কথা বলছিলেন এবং সেই মুহূর্তে, আমি তুলনামূলক ভাল আত্মার মধ্যে ছিলাম। তিনি আমার ডাক্তারকে বলেছিলেন যে আমি ঠিক করলাম এবং সে যদি প্রয়োজন হয় তবে সে সেখানে থাকবে।

তিনি আমার পরামর্শদাতা হয়ে ওঠেন এবং বছরের পর বছর ধরে আমাকে সাহায্য করেছেন। যাইহোক, আমার সাথে আমার পরিদর্শন হয় যখন আমি মনে করি যে আমি তাদের প্রয়োজন এবং এটা পর্যন্ত আমাকে যে কল করতে

আমার হাসপাতালে অবিশ্বাস্য, এবং আমি এই ধরনের প্রতিভাবান এবং সমবেদনামূলক ডাক্তার এবং নার্সদের সাথে একটি উদ্ভাবনী সুবিধা কাছাকাছি বসবাস করতে আশীর্বাদ করছি কিন্তু, যখন এটি আমার মানসিক স্বাস্থ্যের কথা স্বীকার করে, তখন তারা কয়েকবার বারের চেয়েও বেশি বল ফেলে দিয়েছে। এটি প্রায় সাত বছর ধরে হাসপাতালে বসবাস, ঔষধ, ল্যাব, অস্ত্রোপচার, ইত্যাদি হয়েছে এবং আমি ভালভাবে শিখতে শিখেছি কিভাবে। কিন্তু এর অধিকাংশ আমার নিজের উপর এবং এটি করা উচিত ছিল না।

এত বড় খবর না: আমার স্টোমা আবার প্রত্যাহার করা হয়। আমার সার্জনের অফিস আগামীকাল আমাকে কল করতে যাচ্ছে সার্জারির জন্য সময় নির্ধারণ করতে, যা আমার মনে হয় সেপ্টেম্বর মাসে সম্ভবত হবে। আমি এই পতনের স্কুলে যাচ্ছি না আমি এখন ডান কাজ করতে পারেন না। আমি একটি জগাখিচুড়ি একটি বিট। কিন্তু, সন্দেহ হলে, এটি নাচুন - এমনকি যদি আপনি ** রাজা নৃত্য না করতে পারেন ... # স্পুনি # স্পুফাইফামিলি # আইবিড # আইবিডিফামিলি #লসারিটোলোলিস # ক্রোহেন # ননোলোনস্টিল্লিলিন # চিকনপাইন #চক্রিলিলেস # ইনভেসিবিলিলাস # অটোমাইমাইজেসেজ # ফিলোসফস্ট # স্টোমা # ওস্টোমি # জার্নাল # গ্লাসজিনগ্লাস # ব্যাজকুটিজ # # 999 # লিজেল মারি পিটার্স (@ লিওসিলমারেপেটর্স) দ্বারা পোস্ট করা 31 জুলাই ২013 তারিখে 3: 58 টায় পিডিটি

রুটিন ডাক্তার ভিজিটের সময় বহির্বিশ্বে রোগীর মানসিক স্বাস্থ্য মূল্যায়নগুলি অপর্যাপ্ত। আমার হাসপাতালে, প্রোটোকল হচ্ছে প্রতি বছর একবার মাত্র চারটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে - সবই স্ব-ক্ষতিের সাথে কাজ করে। কিন্তু বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ একটি সহচরী স্কেল হয়। আমার এমন দিন আছে যেখানে ঝরনা পেতে আমার সবকিছুই লাগে, কিন্তু এর অর্থ আমি নিজেকে আঘাত করতে চাই না

অন্যদের সাহায্য করার জন্য আপনাকে সাহায্য করুন

আত্মহত্যার ঝুঁকির সঙ্গে হাসপাতালগুলি বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই উদ্বিগ্ন, কিন্তু এই উদ্বেগে যারা হতাশ বা উদ্বিগ্ন তারাও অন্তর্ভুক্ত হওয়া উচিত - তা ব্যক্তি স্বতঃ ক্ষতি বা না করে। এই "সমস্ত বা কিছুই" পদ্ধতি কাজ করে না এবং এমন ক্ষেত্রে যেখানে একজন ব্যক্তির অদৃশ্য অসুস্থতা রয়েছে, তার মানসিক স্বাস্থ্যগুলি তাদের শারীরিক স্বাস্থ্যের মতোই গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।

সুতরাং, আমাদের মনের ঠিক যেমন ভাল আমাদের শরীরের যত্ন নেওয়া হয় তা নিশ্চিত করতে শুরু করতে আমরা কি করতে পারি?

আসলে সার্ভারটি ফেরত পাঠায় হাসপাতালটি আপনাকে

আপনি যে জরিপটি বের করে দিচ্ছেন তা কি আপনি অবিলম্বে ছুড়ে ফেলে দেন? যে ভর্তি করা হবে তা পরবর্তী ব্যক্তির জন্য একটি পার্থক্য তৈরি করবে যার মানসিক স্বাস্থ্যটি গুরুত্ব সহকারে গ্রহণ করা হয় না।

কথা বলুন

আপনার ডাক্তারের সাথে একটি সত্যিকারের কথোপকথন করুন এবং আপনার বিকল্পগুলি সম্পর্কে আলোচনা করুন। আপনি তাদের অনুভব করছেন কিভাবে আপনি অনুভব করছেন। তারা আরো জানতে, আরো তারা আপনাকে সাহায্য করতে পারেন।

একটি জার্নাল রাখুন

অনেক অদৃশ্য অসুস্থতাগুলির সঙ্গে, মানসিক চাপ উপসর্গগুলি বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনার পরিবেশে যা ঘটছে তা লিখুন, আপনি কীভাবে মানসিকভাবে অনুভব করেন এবং আপনার যেকোনো শারীরিক উপসর্গগুলির নজর রাখুন যা আপনি অনুভব করতে পারেন। এটি আপনার ডাক্তারদের সাথে নিয়োগে সহায়তা করবে।

কাউকে নিমগ্ন করা

আজকে একটু ভাল করে চলছে! গত রাতে আমি আমার পাশে ঘুমাতাম এবং একটু ঘুমোতে পেরেছিলাম। আমার ডাক্তার বলে যে আমার চায়ের দোকানটি খুব সুন্দর দেখাচ্ছে! তারা ভাবছে আমি আগামীকাল বাড়ি যাব। গ্রান্ট এবং জ্যাকি এই সকালে পাশাপাশি এসেছিলেন এবং সবসময় একটি ভাল হাসপাতাল থাকার জন্য তোলে। আমি আপনাকে দুই প্রেম! ... # স্পুনি # স্পুফাইফামিলি # আইএইউআইবিডি 365 # আইবিড # আইবিডিফামিলি # জিআরআরডি # জ্যাচউইচ # ওভেরিয়ানিসস্টস # এনিমিয়া #পোর্টক্যাথ # পাওয়ারপোর্ট # ননোলোনস্টিল্লিলিন # ক্রিকপ্যানিক # ক্রোনিল্লাইন্স # ইনভেসিবিলিলাস # অটোমাইমিজেজেস # জেপিউইচ # ফিলিপাইন # স্টোমা # অস্টমিজ # সার্গারি # মেয়েরাwithguts #buzzcutgirl #buzzcut

লিজেল মারি পিটার্স (@ লিশলমারপেটর্স) দ্বারা পোস্ট করা একটি পোস্ট জুলাই 2, 2017 এ 1: ২3 পিএম পিডিটি

আপনার জীবনের উপর আপনার ভালো প্রভাব থাকার কারণে আপনাকে অসংখ্য সাহায্য করতে হবে আমি হতাশ যখন, আমি সবসময় আমার সবচেয়ে ভাল বন্ধু চালাতে পারেন

এবং যদি উপরের কোনটিই আপনার জন্য কাজ করে না ...

দয়া করে সাহায্য চাইতে

এটি

ঠিক আছে সাহায্য দরকার - প্রত্যেকের সময় সময় সময়ে সাহায্য প্রয়োজন এবং এতে কোনও লজ্জার নেই । আপনার বিষণ্নতা বা উদ্বেগ অপ্রতিরোধ্য যখন, কেউ বিভ্রান্তি। স্বয়ং ক্ষতি উত্তর না হয়। আপনি সাহায্য প্রয়োজন পেতে হলে, আপনি কি খুশি হবে।

যদি আপনি বা আপনি জানেন এমন কেউ আত্মহত্যা নিয়ে ভাবছেন, তবে ন্যাশনাল সোয়াসিড প্রিভেনশন লাইফাইন সর্বদা 800-273-8২55 এ পাওয়া যায়।

লিসেল নার্সিংয়ের ডিগ্রি অর্জনের জন্য সেন্ট্রাল ইলিনয়ের একটি 23 বছরের ছাত্রী। 17 বছর বয়সে, লিজেলকে আলসারেট্রিক কোলাইটিস ধরা পড়েছিল। রোগটি এতটাই মারাত্মক ছিল যে তার দুই সপ্তাহ পরে তার বড় অন্ত্র অপসারণ করা হতো। তখন থেকে, তিনি 15 টিরও বেশী প্রধান অপারেশন করেছেন এবং এখন একটি স্থায়ী িলোস্টোমি সঙ্গে বসবাস করছেন।গত সাত বছর ধরে, তিনি একটি অদৃশ্য অসুস্থতা সঙ্গে একটি যুবতী মহিলার হিসাবে তার জীবন আপ এবং ডাউনস প্রামাণিকভাবে নথিভুক্ত করা হয়ে ওঠে, অন্যদের জন্য একটি ভয়েস হতে প্রত্যাশা। আপনি তার লাইব্রেরিতে অধ্যয়নরত, তার কুকুরের সাথে খেলতে পারেন, বা জানালা দিয়ে ড্রাইভিং করতে পারেন, সংগী আপ করুন, তার ফুসফুসের উপরে গাইতে পারেন।