SadGirlsClub: একটি মানসিক স্বাস্থ্য সম্পদ রং প্রয়োজন মহিলাদের
সুচিপত্র:
- সোশ্যাল মিডিয়ায় সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে আমরা প্রায়ই জোয়ার ভাঙ্গতে পারি?
- বার্তাটি ছাঁটাই না করে কীভাবে আপনি একটি কথোপকথন করছেন?
- নিজের এবং নিজের জীবনে আপনার বিষণ্নতা প্রকাশ কিভাবে
ইলিস ফক্স, ২7, হাই স্কুলতে বিষণ্ণতার প্রথম অভিজ্ঞ লক্ষণ।
"আমি দু: খিত অনুভূত, কিন্তু কেন আমি জানি না," ফক্স বলেন। সেই সময়ে, তিনি আশা করেছিলেন যে কেউ হয়তো তার দুঃখের কথা বুঝতে পারে এবং তার কাছে পৌঁছতে পারে। কিন্তু কেউ করেনি।
ফক্স এবং তার পরিবার কখনও মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে আলোচনা করেনি। এই সব শুধুমাত্র খোলা কঠিন এটি খোলা।
ফক্স তার 20s পৌঁছেছেন, তার বিষণ্নতা অসহ্য ছিল। "আমি জানতাম আমি ব্যর্থ আত্মঘাতী প্রচেষ্টা পরে সাহায্য প্রয়োজন," তিনি বলেছেন। পেশাগত পরামর্শ খুঁজছেন, ফক্স ঠান্ডা কলিং চিকিত্সক শেষ।
বিষণ্নতা একটি বাস্তব অসুস্থতা এবং সদয়ভাবে চিকিত্সা করা উচিত। এলেস ফক্সকিন্তু ফক্স একা একক নারী যা বিষণ্নতার জন্য একা এবং অলক্ষিত নয়। সাধারণ জনসংখ্যার তুলনায়, আফ্রিকান-আমেরিকানরা বিষণ্ণতা, উদ্বেগ, বা পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসর্ডার (PTSD) এর অভিজ্ঞতা 20 শতাংশ বেশি। এবং এই ব্যক্তিদের শুধুমাত্র 25 শতাংশ পেশাদারী যত্ন পায়।
তবুও, হতাশা বাড়ছে, বিশেষ করে কিশোরী মেয়েদের মধ্যে। এই মানসিক স্বাস্থ্য শিক্ষা এবং অ্যাক্সেসযোগ্য চিকিত্সা একটি এমনকি বৃহত্তর প্রয়োজন জন্য কল।
চিকিৎসা জার্নালে প্রকাশিত সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে ২011 সাল থেকে বিষণ্নতা সহ কিশোরী মেয়েদের সংখ্যা ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে। এবং 2005 সাল থেকে প্রায় 500, 000 আরো তরুণ বয়সে বিষণ্নতার চিহ্ন রয়েছে। গবেষকরা বলছেন যে এই ক্রমবর্ধমান সমস্যাতে সোশ্যাল মিডিয়া এক ফ্যাক্টর।
এটা আশ্চর্যজনক না যে Instagram, ফেসবুক এবং Snapchat কিভাবে তরুণ মহিলাদের নিজেদের সম্পর্কে অনুভব প্রভাব। এই চ্যানেলগুলিকে মনে করে তারা নিরাপত্তার অনুভূতিগুলি ঘটিয়েছে যেমনটি তাদের সহকর্মীদের তুলনায় কম, জনপ্রিয় এবং সফল।
তের থেকে ঊনিশ বছর জন্য প্রত্যাখ্যান অভিজ্ঞতা জন্য এটি ক্ষতিকারক, কিন্তু এই সাইট "সকলেই এর" মজা এর pictorial প্রমাণ প্রদান করে তাদের যন্ত্রণা exacerbate।
সোশ্যাল মিডিয়ায় সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে আমরা প্রায়ই জোয়ার ভাঙ্গতে পারি?
তবে সোশ্যাল মিডিয়ায় যাওয়া যায় না। সুতরাং ফক্স সামাজিক মিডিয়াতে একটি ইতিবাচকভাবে স্ক্রিপ্ট flipping দ্বারা কর্ম গ্রহণ করা হয়।
বিষণ্নতার সাথে লড়াই করার সময়, ফক্স টুইটার এবং টাম্বলারের মতো সোশ্যাল মিডিয়া সাইটকে তার বিষণ্ণতা এবং বিষণ্নতা সম্পর্কে লিখতে ব্যবহার করেছিল। তিনি প্রায়ই হাশ্ট্যাগ # স্যাডিজিল এলেস ব্যবহার করে বর্ণনা করতে পারেন যে সে কেমন অনুভব করছে।
ফক্স এমনকি "ফ্রেন্ডস সঙ্গে কথোপকথন" নামক একটি ফিল্মে তার বিষণ্নতা নথিভুক্ত, মেয়ে এবং তরুণ মহিলাদের তার কাছে পৌঁছানোর এবং বিষণ্নতা সঙ্গে তাদের অভিজ্ঞতা ভাগ অনুরোধ, প্ররোচনা।
বন্ধুদের সাথে কথোপকথন Vimeo এ Elyse ফক্স থেকে
এই বছরের ফেব্রুয়ারি মাসে, ফক্স একটি সর্বনাশের "দুঃখী মেয়েরা" জন্য মানসিক সমর্থন প্রদান করে দ্য দ্য দ্য ক্লাব ক্লাব নামক একটি Instagram পাতা শুরু করেন।
"আমি ছোট ছিলাম যে মেয়েরা আমাকে সাহায্য করত, আমি মেয়েদের জন্য সম্পদ গড়ে তুলতে চেয়েছিলাম," ফক্স বলে।
বেশিরভাগ নারী, বিশেষ করে মেয়েদের জন্য, আপনার বন্ধু বা পরামর্শদাতা যিনি আপনার মতো একই রকম দেখেন, খোলাখুলিভাবে কথা বলেন এবং আপনাকে কথা বলার জন্য উত্সাহিত করে এবং দুর্বলতার জন্য উত্সাহ দেয় এবং উন্মুক্ততা উত্সাহ দেয়। - এ্যালিস ফক্স, সাধু গার্লস ক্লাবের প্রতিষ্ঠাতানামটি সত্ত্বেও, ফক্সের ক্লাব কেবল একটি "দু: খজনক ভালবাসা কোম্পানির" মিটিংয়ের স্থান নয়। "আমি আমার টুইট এবং টাম্বলার পোস্টগুলি হ্যাশট্যাগ # স্যাডিজারেলিসের সাথে ব্যবহার করে থাকি কারণ আমি জানি না আমি বিষণ্ণ এবং উদ্বিগ্ন ছিলাম, কিন্তু আমি জানতাম যে আমি দু: খিত," ফক্স ব্যাখ্যা করে।
যদিও সবাই ডিপ্রেশন, উদ্বেগ, বা PTSD সঙ্গে পরিচিত হয় না, "দু: খিত মেয়ে" বিভিন্ন সংস্কৃতি এবং ব্যাকগ্রাউন্ড থেকে অনেক মহিলাদের থেকে relatable হয়।
ভবিষ্যতে পিকিং করার জন্য, ফক্স আশা করছে যেন সে একটি সাধু মেয়েদের সফর শুরু করতে পারে, যা সারা দেশ জুড়ে শহরগুলোতে তার সাথে মিলিত হয়।"সব বয়সের মহিলা বিষণ্ণতা সম্পর্কিত। আমি বিষন্নতা এ কোন সুখী স্পিন আছে জোর করার একটি উপায় হিসাবে শব্দ পুনরায় অর্জন করতে চেয়েছিলেন, "ফক্স বলেন।
বার্তাটি ছাঁটাই না করে কীভাবে আপনি একটি কথোপকথন করছেন?
16 টিরও অধিক সহ, 500 টি Instagram অনুগামী, ক্লাব সারা বিশ্বের মেয়েরা এবং অল্পবয়সী নারীদের কাছে পৌঁছায়, এমন একটি বিষয় নিয়ে কথোপকথন উৎসাহিত করে যা অনেক মানুষকে লজ্জা দেয়।
মানসিক অসুস্থতা নিয়ে আলোচনা করা প্রায়ই শঙ্কিত হয়, তবে ফক্স বিশ্বাস করে হাজার বছর ধরে এটি সম্পর্কে আরো খোলাখুলিভাবে কথা বলা হয়। যাইহোক, তিনি মনে করেন কথোপকথন প্রায়ই স্যানিটাইজ করা হয় এবং হাস্যরসকে একটি বিষয় হিসাবে নিয়ে আসে যা মজার ব্যাপার নয়।
তিনি আশা করেন সাধু গার্লস ক্লাব আরও সৎ ও সত্যিকারের আলোচনার জন্য স্বাগত জানায়। "বিষণ্নতা একটি বাস্তব অসুস্থতা, এবং সদয়ভাবে চিকিত্সা করা উচিত," ফক্স বলেন।
ক্লাবের Instagram পৃষ্ঠাটি স্ব-যত্ন মন্ত্রের ছবি, লাইভ ইভেন্টগুলি থেকে ভিডিও ফুটেজ, এবং ADHD মত মানসিক স্বাস্থ্যের রোগের বর্ণনা, এবং ডিপ্রেশন খাওয়ার ছবিগুলি বর্ণনা করে।
একটি সাম্প্রতিক পোস্টে বলে, "অন্যদেরকে উষ্ণতা বজায় রাখার জন্য আগুনে নিজেকে স্থাপন করবেন না। "ক্যাপশন নীচে, ফক্স" মে "সময় গুরুত্ব সম্পর্কে একটি বৃহত্তর সংলাপে জড়িত অনুগামীদের আমন্ত্রণ জানায়। এক অনুগামী বলছেন, "আমি একটি সৃজনশীল পত্রিকা কিনেছি যা আমি পূরণ করতে যাচ্ছি," অন্য এক অংশীদার, "আমি আজ এই উদ্ধৃতিটি প্রয়োজন। "
সাধু বালিকা ক্লাব (@ এসডিজি ক্লবপবজি) দ্বারা পোস্ট করা একটি পোস্ট 11 আগস্ট, ২017 এ 11:58 টা পিডিটি
নিজের এবং নিজের জীবনে আপনার বিষণ্নতা প্রকাশ কিভাবে
Instagram পৃষ্ঠা সহ, ফক্স হোস্ট Instagram ব্রুকলিন, নিউ ইয়র্কতে লাইভ ইভেন্ট এবং ইন-বেড সড গার মিলিত হওয়া।
এই লাইভ ইভেন্টগুলির জন্য ফক্সের সহ-হোস্ট, একটি ক্লিনিক্যাল সোস্যাল ওয়ার্কার শেরা বুরস্টাইনের সাথে। বৈঠককালে, ফক্স এবং বস্টন সাশ্রয়ী মূল্যের মানসিক স্বাস্থ্য সম্পদ এবং আত্ম-যত্নের গুরুত্ব খোঁজার উপায় নিয়ে আলোচনা করেন। তারা সদস্যদের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার জন্য সময় প্রদান।
ফক্স একটি "থেরাপি স্যান্ডউইচ" হিসাবে স্বতন্ত্র মিলিত হন, যা একটি সুস্বাস্থ্যের কাজগুলির একটি ট্রাইফেক্টা প্রদান করে, যেমন একটি সৃজনশীল কবিতা স্ল্যাম বা ধ্যানের দ্বারা একটি নাচ এবং একটি গ্রুপ আলোচনা অনুসরণ করে।
ম্যানহাটানের ব্রায়ান্ট পার্কে তার সবচেয়ে সাম্প্রতিক অনুষ্ঠানটি আর্ট থেরাপি প্রদান করে। Instagram এ ভিডিও ফুটেজ জল রং সঙ্গে চিত্রাঙ্কন নারী এবং বিষণ্নতা মত কি মতামত বর্ণনা করতে শিল্প ব্যবহার করে দেখায়।
"শিল্প বা সৃজনশীল কার্যকলাপের মধ্য দিয়ে একজনের অনুভূতি প্রকাশ করা নিরাপত্তার একটি ধারণা উপলব্ধ করে, যা আমাদের ঘটনাকে প্রত্যেক মেয়েকে আকর্ষণীয় করার জন্য সাহায্য করে", তিনি বলেন।
সাড গার্লস ক্লাব (@ এসডিজি ক্লবপবজি) দ্বারা 13 আগস্ট ২017 তারিখে ২: 54 পিডিটি পিডিটি
পোস্টটি পোস্ট করা হয়েছে ভবিষ্যতে, তিনি একটি দুঃস্বপ্নের গার্লস সফর শুরু করতে এবং সমগ্র দেশ জুড়ে তার সাথে মিলিত হন। তিনি একটি সড গার্ল এর পাঠ্যক্রম তৈরি করতে চান যা মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে কথোপকথনকে স্বাভাবিক করার জন্য এবং সারা দেশে মিডিল স্কুল, উচ্চ বিদ্যালয় এবং কলেজগুলিতে শেখানো হয়।
"প্রতি পাঁচজনের একজনের মধ্যে একজন মানসিক অসুস্থতা আছে। আমি আরও মহিলাদের, বিশেষ করে রংয়ের নারী, যেখানে একটি সম্প্রদায় গড়ে তোলার চেষ্টা করি, যা সকলকে উন্নীত করে, "ফক্স বলেন।
ফক্স আশা করেন দ্য গার্লস ক্লাব একটি মানসিক স্বাস্থ্যের মিরর হবে যেখানে অল্পবয়সী নারীরা একে অপরকে একইরকম সংগ্রাম এবং যত্ন সহকারে অংশ নিতে পারে।
কারণ, অনেকগুলি চ্যানেলগুলি সামাজিক মিডিয়াতে প্রদর্শিত হয় না, কারণ সদিকা ক্লাবগুলি বিচ্ছিন্ন এবং একে অপরের তুলনায় এক নয়। এই ক্লাব দরজা সবাই জন্য প্রর্দশিত হয়
জুলি ফ্রাগা সান ফ্রান্সিসকো ভিত্তিক একটি লাইসেন্সধারী মনস্তত্ত্ববিদ। তিনি উত্তর কোরিয়া থেকে বিশ্ববিদ্যালয় থেকে স্নাতক ডিগ্রী অর্জন করেন এবং ইউসি বার্কলেতে একটি পোস্টডেক্টাল ফেলোশিপ লাভ করেন। নারীর স্বাস্থ্য সম্পর্কে প্রগাঢ়, তিনি উষ্ণতা, সততা, এবং সমবেদনা সহ তার সমস্ত সেশনে দৃষ্টিপাত করেন।
