টাইপ 1 ডায়াবেটিসের সাথে বসবাসের জন্য 7 টি জীবন হ্যাকস
সুচিপত্র:
- 1। আপনার পার্স, সংক্ষিপ্ত ক্ষেত্রে, বা ব্যাকপ্যাকের মধ্যে একটি হাতের আকারের হাতলটি রাখুন। শুষ্ক ত্বকটি ডায়াবেটিসের একটি বিরক্তিকর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হয়, তবে ময়শ্চারাইজিং প্রায়ই খাঁজকাটা বাড়াতে সহায়তা করে।
- 2। সপ্তাহের মূল্যের স্নেক প্রস্তুত করুন এবং তাদের জন্য পরিষ্কার স্টোরেজ পাত্রে বা ব্যাগগুলি রাখুন যখন আপনি সময়ের জন্য crunched হয়। আপনি যদি, প্রতিটি carb মোট carb গণনা সঙ্গে লেবেল করতে পারেন যাতে আপনি ঠিক কি দখল জন্য
- 3। বহিরঙ্গন ভ্রমণপথ বা রাতারাতি ভ্রমণের জন্য হাত স্যানিটিজার বা এলকোহল wipes প্যাক। সঠিকভাবে রক্তের গ্লুকোজ পরীক্ষা করার জন্য পরিষ্কার হাত রাখা গুরুত্বপূর্ণ, এবং যখন আপনি অন্বেষণ করে থাকেন তখন আপনার সর্বদা পানির চলমান অ্যাক্সেস নাও থাকতে পারে। রক্তের প্রথম ড্রপ দিয়ে পরীক্ষা করা ভাল, আপনি যদি অন্য কোনও দূষণ থেকে বাঁচার জন্য আপনার হাত ধোয়াতে ব্যর্থ হন তবে দ্বিতীয় ড্রপ ব্যবহার করতে পারেন।
- 4। আপনার ডায়াবেটিস সরবরাহ, যেমন ইনসুলিন, পরীক্ষা রেখাচিত্রমালা, গ্লুকোজ ট্যাবলেট এবং আপনার নিয়মিতভাবে ব্যবহার করা অন্য কিছু হিসাবে পুনরায় সাজানোর জন্য আপনার ফোন বা কম্পিউটারের ক্যালেন্ডারে একটি অনুস্মারক সেট করুন। আপনি ফাঁকা ছেড়ে যেতে চান না, এবং এই অনুস্মারক আপনি কি প্রয়োজন উপর স্টক আপ করতে অনুরোধ করতে পারেন।
- 5। আপনার স্মার্টফোন ব্যবহার করে ডায়াবেটিস পরিচালনার ঝুঁকি বা কমপক্ষে এটির মধ্যে কিছুটা নিন। অ্যাপ্লিকেশনগুলি একটি চমৎকার সম্পদ হতে পারে এবং অন্যদের সাথে সংযোগের জন্য গ্লুকোজ ট্র্যাকিং থেকে খাদ্য লগিং থেকে সবকিছুতে সহায়তা করতে পারে।
- 6। আপনার ডায়াবেটিস এবং সর্বোপরি আপনার সাথে চিকিৎসা সংক্রান্ত তথ্য দিন, বিশেষ করে যখন আপনি ভ্রমণ করছেন। ক্রেডিট কার্ডের আকারের কাগজে এটি মুদ্রণ করুন, এটি লেবেল করুন, এবং এটি আপনার ওয়াটেট বা পার্সে সংরক্ষণ করুন আপনি বিদেশে যাচ্ছেন, আপনি যে দেশে যাচ্ছেন তার ভাষার মধ্যে এটি অনুবাদ করা হয়েছে।
- 7। আপনার প্যান্টির সংগঠিত করুন যা আপনি সর্বাধিক ব্যবহার করেন এবং সামনে দিকে সুস্থ খাদ্য রাখেন। কাঁটা মটরশুটি, বাদাম প্যাকেজ, ওটমিল আপ ফ্রন্টের মতো জিনিষগুলি রাখুন, এবং আলমারিটির পেছনে সুগার শস্য, প্যাকেজ করা কুকি এবং অন্যান্য জাঙ্ক খাবার সঞ্চয় করুন। এটি আপনাকে স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি বেছে নেবে এবং আপনাকে ডুপ্লিকেট ক্রয়গুলি এড়াতে সহায়তা করবে।
1। আপনার পার্স, সংক্ষিপ্ত ক্ষেত্রে, বা ব্যাকপ্যাকের মধ্যে একটি হাতের আকারের হাতলটি রাখুন। শুষ্ক ত্বকটি ডায়াবেটিসের একটি বিরক্তিকর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হয়, তবে ময়শ্চারাইজিং প্রায়ই খাঁজকাটা বাড়াতে সহায়তা করে।
2। সপ্তাহের মূল্যের স্নেক প্রস্তুত করুন এবং তাদের জন্য পরিষ্কার স্টোরেজ পাত্রে বা ব্যাগগুলি রাখুন যখন আপনি সময়ের জন্য crunched হয়। আপনি যদি, প্রতিটি carb মোট carb গণনা সঙ্গে লেবেল করতে পারেন যাতে আপনি ঠিক কি দখল জন্য
3। বহিরঙ্গন ভ্রমণপথ বা রাতারাতি ভ্রমণের জন্য হাত স্যানিটিজার বা এলকোহল wipes প্যাক। সঠিকভাবে রক্তের গ্লুকোজ পরীক্ষা করার জন্য পরিষ্কার হাত রাখা গুরুত্বপূর্ণ, এবং যখন আপনি অন্বেষণ করে থাকেন তখন আপনার সর্বদা পানির চলমান অ্যাক্সেস নাও থাকতে পারে। রক্তের প্রথম ড্রপ দিয়ে পরীক্ষা করা ভাল, আপনি যদি অন্য কোনও দূষণ থেকে বাঁচার জন্য আপনার হাত ধোয়াতে ব্যর্থ হন তবে দ্বিতীয় ড্রপ ব্যবহার করতে পারেন।
4। আপনার ডায়াবেটিস সরবরাহ, যেমন ইনসুলিন, পরীক্ষা রেখাচিত্রমালা, গ্লুকোজ ট্যাবলেট এবং আপনার নিয়মিতভাবে ব্যবহার করা অন্য কিছু হিসাবে পুনরায় সাজানোর জন্য আপনার ফোন বা কম্পিউটারের ক্যালেন্ডারে একটি অনুস্মারক সেট করুন। আপনি ফাঁকা ছেড়ে যেতে চান না, এবং এই অনুস্মারক আপনি কি প্রয়োজন উপর স্টক আপ করতে অনুরোধ করতে পারেন।
5। আপনার স্মার্টফোন ব্যবহার করে ডায়াবেটিস পরিচালনার ঝুঁকি বা কমপক্ষে এটির মধ্যে কিছুটা নিন। অ্যাপ্লিকেশনগুলি একটি চমৎকার সম্পদ হতে পারে এবং অন্যদের সাথে সংযোগের জন্য গ্লুকোজ ট্র্যাকিং থেকে খাদ্য লগিং থেকে সবকিছুতে সহায়তা করতে পারে।
6। আপনার ডায়াবেটিস এবং সর্বোপরি আপনার সাথে চিকিৎসা সংক্রান্ত তথ্য দিন, বিশেষ করে যখন আপনি ভ্রমণ করছেন। ক্রেডিট কার্ডের আকারের কাগজে এটি মুদ্রণ করুন, এটি লেবেল করুন, এবং এটি আপনার ওয়াটেট বা পার্সে সংরক্ষণ করুন আপনি বিদেশে যাচ্ছেন, আপনি যে দেশে যাচ্ছেন তার ভাষার মধ্যে এটি অনুবাদ করা হয়েছে।
7। আপনার প্যান্টির সংগঠিত করুন যা আপনি সর্বাধিক ব্যবহার করেন এবং সামনে দিকে সুস্থ খাদ্য রাখেন। কাঁটা মটরশুটি, বাদাম প্যাকেজ, ওটমিল আপ ফ্রন্টের মতো জিনিষগুলি রাখুন, এবং আলমারিটির পেছনে সুগার শস্য, প্যাকেজ করা কুকি এবং অন্যান্য জাঙ্ক খাবার সঞ্চয় করুন। এটি আপনাকে স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি বেছে নেবে এবং আপনাকে ডুপ্লিকেট ক্রয়গুলি এড়াতে সহায়তা করবে।
