কীভাবে আমি দুর্ভিক্ষের সাথে বসবাসের বিশ্বস্ততা পেয়েছি

ডিপ্রেশন সবচেয়ে আত্মসম্মান ruining অসুস্থতা এক হতে পারে। এটি এমন একটি অসুস্থতা যা আপনার শখ এবং স্বার্থকে নিকৃষ্ট করে তোলে, একটি অসুস্থতা যা আপনার বন্ধুদের আপনার শত্রুদেরকে করে তোলে, আপনার অসুস্থতা আপনার অসুস্থতা থেকে মুক্ত হয় যা আপনাকে অন্ধকারের সাথে ছেড়ে দেয়। এবং এখনও, যে সব বলেন, আপনি করতে পারেন আশ্বস্ত বিকিরণ এমনকি যদি আপনি বিষণ্নতা সঙ্গে বসবাস

আমি আর কোনও কিছু করার আগে, আপনাকে জানতে হবে এটি একটি স্বনির্ভর নিবন্ধ নয়। এটি একটি "আমি 10 দিনের মধ্যে আপনার জীবন পরিবর্তন করতে পারেন" নিবন্ধটি নয় বরং, এটি একটি "আপনি শক্তিশালী, সাহসী, এবং আপনার মনে তুলনায় আরো বিস্ময়কর, তাই নিজেকে কিছু ক্রেডিট দিতে" নিবন্ধ। আমি এটা বলছি কারণ এটাই আমি নিজের সম্পর্কে শিখতে এসেছি।

দ্বিপল এবং আমার

আমি দ্বিপার্শ্বিক ব্যাধি সঙ্গে বসবাস। গুরুতর lows এবং highs সময়ের সাথে এটি একটি মানসিক অসুস্থতা আমি 2011 সালে নির্ণয়ের পেয়েছি, এবং কিভাবে আমার অবস্থা মোকাবেলা করার উপর বছর ধরে অনেক কৌশলের প্রক্রিয়া শিখেছি।

আমার অসুস্থতায় আমি কম বিট লজ্জিত নই। আমি 14 বছর বয়সে দুর্ভোগের সূচনা করলাম। আমার মাথায় যেসব চিন্তাভাবনা চলছিল সেগুলো মোকাবেলা করার জন্য আমি বুলিমিয়া বিকাশ করেছি এবং নিজের ক্ষতি করতে শুরু করেছি। কেউ আমার সাথে কি ঘটছে তা জানত কারণ, তারপর আবার, এটি কেবল জনসাধারণের মধ্যে আলোচনা করা হয় নি। এটি সম্পূর্ণভাবে নিন্দা করা হয়, সম্পূর্ণ নিষিদ্ধ।

আজ, আমি মানসিক অসুস্থতা তুলে ধরার জন্য এবং বিভিন্ন অবস্থার জন্য সচেতনতা বৃদ্ধি করার জন্য একটি Instagram অ্যাকাউন্ট চালাই - শুধু আমার নিজস্ব নয় যদিও আমি সোশ্যাল মিডিয়ায় একটি বিরল বিরতির প্রয়োজন করেছি, এটা সত্যিই অন্যদের সাথে সংযোগ দিয়ে দুর্বলতার সময়ে শক্তি খুঁজে পেতে সাহায্য করেছে। কিন্তু যদি আপনি এক বছর আগে আমাকে বলেছিলেন যে আমি শুধু আমার শরীরকেই ভালোবাসি না, তবে আমার গভীরতম, অন্ধতম রহস্যের জন্য আস্থা অর্জন করবো, আমি আপনার মুখে হাসি চাই। আমাকে? আত্মবিশ্বাসী এবং নিজেকে নিয়ে সুখী হচ্ছে? কোনভাবেই না.

অলিভিয়া (@ আত্মোলোভেলভ) দ্বারা পোস্ট করা একটি পোস্টটি 6 ই অক্টোবর, ২017 at 3:15 পিডিটি

ভালবাসা বাড়ানোর সময় প্রয়োজন

তবে সময়ের সাথে সাথে আমি আরও আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠেছি । হ্যাঁ, আমি এখনও কম আত্মসম্মান ও নেতিবাচক চিন্তাধারার মোকাবেলা করি - তারা কখনও চলে যাবে না। এটা সময় এবং বোঝার লাগে, কিন্তু আমি নিজেকে প্রেম কিভাবে শিখেছি করেছি।

যখন আমি প্রথমে থেরাপি শুরু করলাম, তখন আমি আমার দাঁত দিয়ে থাকতাম। আমি ভালো ছিলাম! অ্যামেজিং! জীবন মহান! কেন? কারণ আমি স্বীকার করছি যে আমি অসুস্থ ছিলাম বা খারাপ মুহূর্তটি থাকার কারণে আমি খোলা, দুর্বল হয়ে পড়তাম, এবং দুর্বল দেখতে ভয় পেতাম।

এই সত্য থেকে আরও হতে পারে না। সত্য যে আপনি কেবল একটি মানসিক অসুস্থতার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন না, তবে সমাজের কলঙ্কের সাথে মোকাবিলা করারও মানে হচ্ছে আপনি আপনার মতামত চেয়ে শক্তিশালী। আমি সম্পূর্ণরূপে বুঝতে পারি যে আস্থা এবং মানসিক অসুস্থতা হাতে হাতে যায় না।আপনি বিশ্বজুড়ে প্রতিটি সকালে অনুভূতি জেগে উঠবেন না, আপনি সেট প্রতি লক্ষ্যকে জয় করার জন্য প্রস্তুত।

আমি যা শিখেছি তা হল নিজের সময়কে মঞ্জুর করা। নিজেকে আপনার আবেগ অনুভব করার অনুমতি দিন। নিজেকে ক্রেডিট দিতে নিজেকে একটি বিরতি দিন নিজেকে সন্দেহের বিকাশ দাও। এবং সর্বোপরি, নিজেকে আপনার প্রাপ্য ভালোবাসা প্রদান করুন।

আপনি আপনার অসুস্থতা নন

অন্যদেরকে প্রথমতে রাখা সহজ, বিশেষ করে যখন আপনি নিজেকে নিজেকে বিশ্বাস করেন না। কিন্তু সম্ভবত এটি আপনি নিজেকে একটি অগ্রাধিকার বিবেচনা সময়। হয়তো আপনি নিজেকে সমালোচনা সমালোচনা বন্ধ, এবং আসলে নিজেকে একটি প্রশংসা দিতে আপনি আপনার বন্ধুদের সমর্থন এবং উত্তোলন - কেন না নিজেকেও?

দ্বিপক্ষীয় ব্যাধি একটি বাস্তব ব্যথা হতে পারে, কিন্তু এটি আমাকে নিচে রাখে না। আমি এটা আমাকে বীণা দিতে অস্বীকার করে আমি এটা আমাকে নিয়ন্ত্রণ করতে অস্বীকার করা। আমি এটা আমার নিজের দেওয়া দিতে প্রত্যাখ্যান আমি দৃঢ়, কঠিন, সাহসী (একটি বিন্দু থেকে আমি একটি মাকড়সা সঙ্গে জর্জরিত কখনও চাই) এবং স্থিতিশীল। একটি মানসিক অসুস্থতায় নির্ণয় করা এবং বলা হচ্ছে এটি নিরাময় করা যাবে না কারণ এটি বেশ কঠিন হতে পারে, কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে আপনি একটি সুখী, পূর্ণ জীবন বাঁচাতে পারবেন না। আমি এখনও একটি সুখী মানুষ আমি এখনও লিভ

অলিভিয়া (@ আত্মোলোভেলভ) দ্বারা পোস্ট করা একটি পোস্টটি সেপ্টেম্বর ২5, ২017 at 11: 42am পিডিটি

আপনার মাথার নেতিবাচক চিন্তা আপনার নিজের মতোই হতে পারে, কিন্তু তারা না। তারা আপনার অসুস্থতা আপনি নিজেকে না বিশ্বাসী জিনিস নিজেকে। আপনি মূল্যহীন, একটি বোঝা, একটি ব্যর্থতা না। আপনি প্রতিদিন সকালে উঠুন আপনি আপনার বিছানা ছেড়ে না হতে পারে, আপনি কিছু দিন কাজ করতে যেতে পারে না, কিন্তু আপনি জীবিত এবং জীবিত হয়। আপনি এটা করছেন!

আপনার জন্য সাধুবাদ!

মনে রাখবেন, প্রতিটি দিনই মহান হবে না। প্রতিদিন আপনাকে আশ্চর্যজনক সংবাদ এবং চমৎকার অভিজ্ঞতা নিয়ে আসবে না

বিশ্ব মাথার দিকে মুখ ফিরিয়ে নিন। জীবন ডান দিকে দেখুন এবং বলুন, "আমি এই পেয়েছিলাম। "

আপনি আশ্চর্যজনক যে ভুলবেন না।

অলিভিয়া - বা স্বল্প জন্য লাইভ - ২4, যুক্তরাজ্য থেকে, এবং মানসিক স্বাস্থ্য ব্লগার। সে সব জিনিস গোথিক ভালবাসে, বিশেষ করে হ্যালোইন তিনি একটি বৃহদায়তন উলকি উত্সাহী এছাড়াও, সঙ্গে উপর 40 তাই পর্যন্ত। তার Instagram অ্যাকাউন্ট, যা সময় সময় অদৃশ্য হতে পারে, পাওয়া যাবে এখানে