একনিষ্ঠতা বয়স্কদের জন্য গুরুতর স্বাস্থ্য ঝুঁকি

শিকাগো বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা দেখিয়েছেন যে বয়স্ক মানুষের জন্য স্থূলতা হিসাবে চরম একাকীত্ব এবং বিচ্ছিন্নতা অনুভূতি দুবার অসুখী হতে পারে। বিজ্ঞানীরা ছয় বছর ধরে 50 ওভারের ওভারের ২,000-এরও বেশি লোকের সন্ধান পেয়েছেন। গবেষণায় গড় ব্যক্তির সাথে তুলনা করা হয়, যারা নিখোঁজ হওয়ার খবর প্রকাশ করে তাদের মৃত্যুর ঝুঁকি 14 শতাংশ বেশি। দারিদ্র্য 1 9 শতাংশ মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়ায়।

আরো জানুন: বয়স্কদের জন্য স্বাস্থ্যকর বয়ঃসন্ধি এবং ব্যায়াম »

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

উত্থানের একাকীত্ব?

ফলাফলগুলি একটি গুরুত্বপূর্ণ বিন্দুতে আসে, কারণ জীবনধারণা বেড়েছে এবং মানুষ ক্রমবর্ধমানভাবে একা বা তাদের পরিবার থেকে দূরে থাকে। ২01২ সালের পুরোনো এক ব্রিটেনের এককত্বের গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে, পঞ্চমবারের চেয়েও বেশি সময় নিখুঁত অনুভব করা যায়, এবং এক চতুর্থাংশ পাঁচ বছরেরও বেশি সময় ধরে একাকী হয়ে ওঠে।

এই বিচ্ছিন্নতা উভয় মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর গুরুতর প্রভাব ফেলেছে। যে কোনো সময়ে, ২0 থেকে 40 শতাংশ বয়স্ক বয়স্ক ব্যক্তিরা একা একা থাকেন, বিশেষত অবসর সময়কালে, কিছু গবেষণায় দেখা যায়।

শিকাগো বিশ্ববিদ্যালয়ের সাইকোলজি বিভাগের অধ্যাপক জন ক্যাসিওপো বলেছিলেন যে শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের পতনের হার বৃদ্ধির হারের মধ্যে একটি উল্লেখযোগ্য পার্থক্য ছিল, এবং এই পার্থক্যগুলি তারা যে পরিতৃপ্তিদায়ক সম্পর্ক বজায় রেখেছে সেগুলির সাথে সংযুক্ত হতে পারে। ।

বিজ্ঞাপন

"আমাদের অবসরপ্রাপ্ত ধারণাগুলি আছে," Cacioppo বলেন। "আমরা মনে করি অবসরের মানে হচ্ছে বন্ধু এবং পরিবার রেখে যাওয়া এবং ফ্লোরিডাতে একটি স্থান কেনার, যেখানে এটি উষ্ণ এবং সুখী পরে। তবে সম্ভবত এটিই সবচেয়ে ভাল ধারণা নয়। অপরিচিত ব্যক্তিদের মধ্যে গরম আবহাওয়াতে বসবাসের জন্য ফ্লোরিডার অবসর নেয়ার বিষয়টি এমন একটি ভাল ধারণা নয় যে, আপনি যদি সেই ব্যক্তিদের থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন হয়ে থাকেন যা আপনার কাছে সর্বাধিক অর্থবহ। "

Cacioppo, অনেক গবেষণা প্রমাণ করে যে অবসর গ্রহণের পরে সহকর্মীদের কাছাকাছি থাকার এবং ঘনিষ্ঠ বন্ধুত্বের বজায় রাখা ব্যক্তিরা কম একাকী।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

সম্পর্কিত সংবাদ: বয়স্কদের অপব্যবহার হয় 'ব্রড এবং ব্যাপক,' মার্কিন কর্মকর্তার মতে '

একাকীত্ব রক্তচাপ বৃদ্ধি করতে পারে

শিকাগো বিশ্ববিদ্যালয়ের দ্বারা পরিচালিত একটি সম্পর্কিত গবেষণায় এবং < মনোবিজ্ঞান ও বয়স্কতা, গবেষকরা গবেষণার মাধ্যমে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে এবং একাকীত্বের দীর্ঘকালীন অনুভূতির মধ্যে একটি সরাসরি সম্পর্ক খুঁজে পেয়েছেন। গবেষণা দল পাঁচ-বছর মেয়াদে 50 থেকে 68 বছরের মধ্যে ২২9 জন মানুষকে অধ্যয়ন করেছে। গ্রুপের সদস্যরা তাদের সাথে অন্যান্যের সাথে তাদের সংযোগগুলি রেট দেওয়ার পরামর্শ দিয়েছিল, যেমন "আমার চারপাশের লোকেদের সাথে আমার অনেক মিল রয়েছে" এবং "আমি যখন এটি চাই তখন সাহিত্য খুঁজে পেতে পারি।"

গবেষণার সময়, গবেষকরা, লুইস হক্কলি সহ, জ্ঞানীয় ও সামাজিক নিউরোসিন সেন্টারের সিনিয়র গবেষণা বিজ্ঞানী সহ গবেষণার শুরুতে এবং রক্তপাতের ক্রমবর্ধমান হারে একাকিত্বের অনুভূতির মধ্যে একটি স্পষ্ট সংযোগ পাওয়া গেছে।

"একাগ্রতার সাথে যুক্ত বৃদ্ধি গবেষণাটি দুই বছর পর্যন্ত অবলোকনযোগ্য ছিল না, তবে চার বছর পরেও এটি বৃদ্ধি পায়", Hawkley রিপোর্ট করেছেন

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

গবেষণায় দেখা গেছে যে, একমাত্র একাকীত্বের মাত্রা সহ মানুষদেরও বৃদ্ধি ঘটেছে। নমুনা সব মানুষের মধ্যে, loneliest মানুষ তাদের রক্তচাপ দেখেছি দেখেছি 14. চার বছর অধ্যয়ন সময়ের উপর তাদের সবচেয়ে সামাজিকভাবে সমৃদ্ধ সমতুল্য রক্তচাপ বেশী 4 মিলিমিটার বেশি।

সামাজিক সংযোগের ভয়ে একাকী মানুষদের রক্তচাপ বৃদ্ধির একটি কারণ হতে পারে।

"হক্কি বলেন," নিখুঁততা অন্যের সাথে সংযোগের জন্য প্রেরণাদায়ক আবেগ দ্বারা চিহ্নিত কিন্তু নেতিবাচক মূল্যায়ন, প্রত্যাখ্যান এবং হতাশার আশংকা রয়েছে। "আমরা অনুমান করি যে অন্যের নিরাপত্তা এবং নিরাপত্তার অন্যতম হুমকিগুলি বিষাক্ত উপাদান। একাগ্রতা, এবং সামাজিক হুমকি জন্য যে hypervigilance শারীরিক কার্যকরী পরিবর্তন করতে অবদান রাখতে পারেন, উচ্চ রক্তচাপ সহ। "

বিজ্ঞাপন

" মানুষ আরো বিচ্ছিন্ন হচ্ছে, এবং এই স্বাস্থ্যের সমস্যা বৃদ্ধি হতে পারে, "Cacioppo বলেন।

আরও পড়ুন: বিষণ্নতা ঝুঁকিপূর্ণ ফ্যাক্টর »

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

আপনি মনে করেন যে উপায় পরিবর্তন করে একাকীত্ব হ্রাস করা

একলাত্ব হ্রাস করার সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি নির্ধারণ করতে, Cacioppo এবং শিকাগো বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের একটি দল বিষয় গবেষণা গবেষণা দীর্ঘ ইতিহাস পরীক্ষা। জার্নাল

ব্যক্তিত্ব এবং সোশ্যাল সাইকোলজি রিভিউতে প্রকাশিত, তাদের পরিমাণগত পর্যালোচনাটি পাওয়া গেছে যে সামাজিক দক্ষতা বা সামাজিক মিথস্ক্রিয়া জন্য সুযোগের চেয়ে সামাজিক চেতনাকে নিখুঁতভাবে পরিচালিত হয়। শিকাগো মেডিকেল সেন্টারে ইউনিভার্সিটির সহকারী অধ্যাপক ড। ক্রিস্টোফার মাসি বলেন, "আমরা একাগ্রতা সম্বন্ধে ভালভাবে বুঝতে পেরেছি- এটি একটি জ্ঞানীয় সমস্যা এবং এটির পরিবর্তনের বিষয়।" অধ্যয়ন. এর মানে হল যে একাগ্রতা বা আটকানো থেকে বিরত থাকা কেবল আরও বেশি মানুষের সাথে যোগাযোগ করার একটি বিষয় নয়। লোকেদের স্ব-স্বার্থ সম্পর্কে নেতিবাচক চিন্তাভাবনার চক্র ভেঙ্গে এবং মানুষ কিভাবে তাদের উপলব্ধি করে তা নিঃসন্দেহে শিক্ষা দেয়।

বিজ্ঞাপন

স্টাডিজ যা জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপির ব্যবহার করে - একটি কৌশল, যা বিষণ্নতা, চর্চা, এবং অন্যান্য সমস্যাগুলির জন্য ব্যবহার করা হয় - এটি বিশেষভাবে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে, লেখকগণ রিপোর্ট করেছেন।

"কার্যকরী হস্তক্ষেপ অন্যদের সাথে যোগাযোগ করাকে নিয়ে এত বেশি কিছু নয় যার মাধ্যমে মানুষের সাথে যোগাযোগ করা যায় … যেহেতু তারা কিভাবে লোকেদের অনুভব করে, চিন্তা করে এবং অন্য লোকেদের প্রতি অনুযোগ করে, সে সম্পর্কে পরিবর্তন ঘটছে" Cacioppo।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

আরো জানুন: জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি কি? »

পূর্ববর্তী ফলাফলগুলির যে গ্রুপ বিন্যাস সমর্থিত সত্ত্বেও, বর্তমান পর্যালোচনাটি কোনও গ্রুপ বা স্বতন্ত্র হস্তক্ষেপের জন্য কোনও সুবিধা পায়নি।

"এটা বিস্ময়কর নয়, কারণ একাগ্র মানুষদের একসঙ্গে আনতে একসঙ্গে কাজ করার আশা করা হয় না যদি আপনি একাকীত্বের মূল কারণগুলি বুঝতে পারেন," তিনি বলেন।"বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে, একাকী ব্যক্তিরা নিজেদের সম্পর্কে ভুল ধারণাগুলি এবং অন্যান্য মানুষ কীভাবে তাদের উপলব্ধি করে। যদি আপনি তাদের সবাইকে একসাথে নিয়ে আসেন, তাহলে লোকেরা একসাথে অস্বাভাবিক দৃষ্টিভঙ্গি নিয়ে আসার মত আর তারা অটোব্যাক করতে পারে না।" >