মাইগ্রেন এবং গ্লুটেন: সংযোগ কি?
সুচিপত্র:
- গ্লুটেন
- হাইলাইট
- মাইগ্রেনের উপসর্গগুলি কি?
- কি মাইগ্রেনের ট্রিগার?
- গ্লুটেন এবং মাইগ্রেনের মধ্যে সংযোগ
- ময়দার আক্রমনের ফলে কীভাবে মাইগ্রেন নির্ণয় করা যায়?
- ময়দার আক্রমনের ফলে কীভাবে চিকিত্সা করা হয়?
- আপনি একটি গ্লুটেন-মুক্ত খাদ্য শুরু করার পরে আপনার শরীরের পার্থক্য অনুভব করতে কয়েক সপ্তাহ লাগতে পারে। এটির সাথে থাকুন, এবং আপনার মাইগ্রেনের একটি লগ রাখুন তা নির্ধারণ করুন যে খাদ্যের পরিবর্তনগুলি তাদের উন্নতির জন্য সাহায্য করছে কিনা।
গ্লুটেন
হাইলাইট
- লতা কিছু লোকের মধ্যে মাইগ্রেনের জন্য ট্রিগার হতে পারে, তবে এই সংযোগটি বোঝার জন্য আরো গবেষণা প্রয়োজন।
- মাইগ্রেনের জার্নালটি রাখা আপনার ম্যাগ্রেইনগুলিকে ট্রিগার করতে পারে কিনা তা নির্ধারণে আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
- মাইগ্রেনও কিছু লোকের মধ্যে সিলেইক রোগের প্রাথমিক উপসর্গ হতে পারে, যদিও মাইগ্রেনকে celiac রোগের একটি বিরল জটিলতা বলে মনে করা হয়।
লবণের একটি প্রোটিন যা আপনি শস্য, যেমন বার্লি, রাই, বা গম খুঁজে পেতে পারেন। মানুষ বিভিন্ন কারণের জন্য লুসান হতে পারে। বেশিরভাগ লোক যারা গ্লুটেন খাবেন না তাদের সিলিকের রোগ রয়েছে। Celiac রোগ একটি অটিউইমিন ডিসঅর্ডার যা গ্লুটেনের প্রতিক্রিয়াতে অ্যান্টিবডি তৈরির জন্য ইমিউন সিস্টেমকে আক্রমন করে।
অন্যান্য মানুষ লবণ থেকে বিরত হতে পারে কারণ তাদের প্রোটিনকে অসহিষ্ণুতা রয়েছে। আপনার শরীর যদি লবণের অসহিষ্ণু হয়, আপনার ছোট অন্ত্রের আস্তরণের কী পুষ্টি গ্রহণ করতে পারে না। যদি আপনি গ্লুটন খাওয়া এবং এটি থেকে অসহিষ্ণুতা আছে, আপনি অভিজ্ঞতা হতে পারে:
- ডায়রিয়া
- ফুলে যাওয়া
- ওজন হ্রাস
- আপনার স্বাস্থ্যের সাধারণ পতন
বেশিরভাগের বর্তমান গবেষণায় সিলিকের রোগে গ্লুটেনের প্রভাব দেখা যায়, তবে কিছু সাম্প্রতিক গবেষণায় একটি সম্ভাব্য লিঙ্ক গ্লুটেন এবং মাইগ্রেনের মধ্যে।
বিজ্ঞাপনজ্ঞাপনউপসর্গগুলি
মাইগ্রেনের উপসর্গগুলি কি?
মাথা ব্যথার আগে "আরা" বলা হয় এমন কিছু লোক আক্রান্ত হয়। আভা চলাকালীন, আপনি বিভিন্ন ধরণের সেন্সরীয় ঝামেলা অনুভব করতে পারেন। কিছু লোক অন্ধ স্পট বা জিগজ্যাগগুলি দেখে। অন্যেরা বলে যে তারা মজার মনে করে অথবা আশ্চর্য আবেশের স্বাদ বা গন্ধ আছে।
অন্য মাইগ্রেনের উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:
- ক্লান্তি
- মানসিক চাপ
- ক্ষুধা হ্রাস
- জ্বর
- অস্বস্তির অনুভূতি
আপনার চিকিত্সার জন্য যদি আপনার চরম উপসর্গ দেখা দেয়, বিশেষ করে যদি 'বমি বমি ভাব এবং একটি জ্বর সম্মুখীন
কারন
কি মাইগ্রেনের ট্রিগার?
মাইগ্রেনের ঘটনায় কেউ জানে না, তবে কিছু সাধারণ ট্রিগার এবং ঝুঁকিপূর্ণ কারণ রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, মাইগ্রেনের একটি পারিবারিক ইতিহাসের একটি ব্যক্তি ম্যাগরিন পেতে পারে।
কিছু মানুষ মায়াগ্রা ট্রিগার করে এমন কিছুকে চিহ্নিত করতে পারে
ক্যাফিন
কিছু মানুষ তাদের রক্তচাপ ক্যাপাসিটি মাত্রা যখন একটি মাইগ্রেন অভিজ্ঞতা। যদি আপনি সাধারণত অনেক ক্যাফিন খায় বা রাসায়নিকের বিশেষভাবে সংবেদনশীল হন তবে এটি ঘটতে পারে।
অন্য মানুষের মধ্যে, ক্যাফিন একটি মাইগ্রেন থেকে ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে। কিছু মাইগ্রেন ঔষধের মধ্যে ক্যাফিন একটি উপাদান। যদি ক্যাফেইন আপনার ট্রিগারগুলির মধ্যে অন্যতম হয়, তবে আপনার ঔষধে ক্যাফিন না থাকে তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের সাথে পরীক্ষা করুন।
সংরক্ষণাগার
মোনোসিয়ামিয়াম গ্লুটামেট (এমএসজি) বা নাইট্র্রেটস হিসাবে খাদ্য সংরক্ষণাগার সংরক্ষণাগার ম্যাগ্রেইনগুলি ট্রিগার করতে পারে। খাদ্য লেবেল সাবধানে পড়ুন যদি আপনি takeout আদেশ করছি, জিজ্ঞাসা করুন যদি খাদ্য MSG- বিনামূল্যে।
হরমোন
হরমোনে আবর্তন ম্যাগরিন হতে পারে।মহিলাদের তাদের মাসিক ঋতু প্রায় migraines অভিজ্ঞতা হতে পারে। যদি আপনি নিয়মিত আপনার মাসিক ঋতু সময় একটি মাইগ্রেন আছে, আপনার হরমোনের মাত্রা মধ্যে বদল এটি triggering হতে পারে।
আবহাওয়া
আবহাওয়ার পরিবর্তন ম্যাগরিন হতে পারে। বায়োমেট্রিক চাপের পরিবর্তন, যা বৃষ্টির ফোটার আসার সময় ঘটতে পারে বা উচ্চতার একটি পরিবর্তন একটি মাইগ্রেন ট্রিগার হতে পারে। কিছু মানুষ মটরশুঁটি থেকে গরম, আর্দ্র আবহাওয়ায় আরো বেশি প্রবণ হয়, যদিও এদের জন্য মাইগ্রেনের বিকাশে ডিহাইড্রেশন ভূমিকা পালন করতে পারে।
স্ট্রেস এবং ক্লান্তি
কঠিন পরিস্থিতিতে বা অতিরিক্ত চাপ একটি মাইগ্রেন নিয়ে আসতে পারে। ক্লান্তি এবং নিঃশব্দ ঘুমও একটি ফ্যাক্টর হতে পারে।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানজ্ঞানজ্ঞাপনঃ বিজ্ঞাপনলতা এবং মাইগ্রেন
গ্লুটেন এবং মাইগ্রেনের মধ্যে সংযোগ
লবণ কিছু লোকের মাইগ্রেনের জন্য ট্রিগার হতে পারে। একটি সাম্প্রতিক গবেষণা celiac রোগ এবং migraines মধ্যে একটি লিঙ্ক প্রস্তাবিত। মাইগ্রেন এমনকি কিছু মানুষের মধ্যে celiac রোগের একটি প্রাথমিক উপসর্গ হতে পারে, যদিও মাইগ্রেন celiac রোগের একটি বিরল জটিলতা বলে মনে করা হয়।
সিলেক রোগ এবং অ-সিলিয়াল গ্লুটেন অসহিষ্ণুতা সহ লোকেদের মধ্যে লবণের স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করতে পারে। স্নায়ুতন্ত্রের উপর প্রভাব ফেলে এমন অবস্থার উদাহরণগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:
- শেখার সমস্যাগুলি
- বিষণ্নতা
- মাইগ্রেন
- মাথাব্যথা
এর মানে হল যে গ্লুটন সিলেক রোগে নেই এমন লোকেদের আদিগন্ত ট্রিগার করতে পারে কিন্তু এর পরিবর্তে গ্লুটেন সংবেদনশীলতা গ্লুটেন সংবেদনশীলতা এখনো ভালভাবে বোঝা যায় না। গ্লুটেন সংবেদনশীলতা সহ একজন ব্যক্তির অভিজ্ঞতা হতে পারে:
- ঠাণ্ডা ভাব
- পেটে ব্যথা
- গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল লক্ষণ যেমন ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য
- মাথা ব্যথা
- যৌথ ব্যথা
- ফুলে যাওয়া
- ক্রনিক ক্লান্তি
গ্লুটেন কিছু লোকের মধ্যে ম্যাগ্রেইনগুলির জন্য ট্রিগার হতে পারে, তবে এই সংযোগটি বোঝার জন্য আরো গবেষণা প্রয়োজন।
নিরীক্ষণ
ময়দার আক্রমনের ফলে কীভাবে মাইগ্রেন নির্ণয় করা যায়?
সিলেইক রোগের জন্য পরীক্ষা করুন
আপনার ম্যাগাজিন গ্লুটেনের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে যদি আপনি ভাবছেন যে আপনার ডাক্তারকে দেখুন। আপনার ডাক্তার আপনাকে সিলেক রোগের জন্য পরীক্ষা করার জন্য একটি রক্ত পরীক্ষা বা এন্ডোসকপি চালাতে পারে। একটি রক্ত পরীক্ষা আপনার উচ্চতর স্তরের অ্যান্টিবডিগুলি কিনা তা নির্দেশ করবে, যেটি যখন আপনার সংক্রামিত ইমিউন সিস্টেম থাকে তখন। গ্লুটেন এই প্রতিক্রিয়া কারণ হতে পারে। একটি এন্ডোস্কোপি আপনার ডাক্তারকে আপনার ছোট অন্ত্রের দিকে নজর দেয় এবং কোন ক্ষতির জন্য পরীক্ষা করে। ক্ষতি celiac রোগের একটি চিহ্ন হতে পারে।
একটি বর্জন ডায়াবেটিস অনুসরণ করুন
গ্লুটেন সংবেদনশীলতা নির্ণয়ের জন্য ডাক্তারের পরীক্ষা নেই। আপনি celiac রোগের জন্য নেতিবাচক পরীক্ষা যদি, আপনার ডাক্তার একটি বর্জন খাদ্য সুপারিশ করতে পারে। একটি উপসাগরীয় খাবারের সময়, আপনি আপনার খাদ্য থেকে সম্ভাব্য অ্যালার্জিনগুলি সরিয়ে ফেলবেন এবং তারপর ধীরে ধীরে তাদের যোগ করুন, আপনার লক্ষণগুলির এবং আপনার লক্ষণগুলির পুনর্বিবেচনা করার সময়। এই মাইগ্রেনের ট্রিগার কি নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারেন।
একটি মাইগ্রেন পত্রিকা রাখুন
আপনার ডাক্তার একটি খাদ্য এবং মাইগ্রেন জার্নালে রাখার সুপারিশ করতে পারে। আপনার জার্নালে, আপনি যা খেতে পারেন তা নজর রাখুন এবং যখন আপনি মাইগ্রেন পান যে আপনি প্রবণতা লক্ষ্য করতে পারবেন। উদাহরণস্বরূপ, লাল ওয়াইন পান করার পর যদি আপনি প্রায়ই মাইগ্রেন পান, তবে লাল ওয়াইন একটি ট্রিগার হতে পারে।একটি জার্নাল আপনাকে সাহায্য করতে পারে কিনা তা দেখতে সাহায্য করে যে আপনার ম্যাগরিন হতে পারে।
বিজ্ঞাপনজ্ঞাপনচিকিত্সা
ময়দার আক্রমনের ফলে কীভাবে চিকিত্সা করা হয়?
গ্লুটেন এড়িয়ে চলুন
সিলিকের রোগের জন্য সবচেয়ে কার্যকর চিকিত্সা হল একটি খাদ্য যা আপনি গ্লুটেন ধারণকারী সমস্ত খাবারকে বাদ দেন। গ্লুটেনের কিছু উৎসের মধ্যে রয়েছে:
- গম
- ডুরুম
- ফরিনা
- বেলগুর
- বার্লি
- সওলিনা
- বানানকৃত
- রাই
- সয়া সস
আরও জানুন: গ্লুটেন এলার্জি ফুড লিস্ট: কি পরিহার করা যায় এবং কি খাওয়া যায় »
একটি গ্লুটেন-মুক্ত খাদ্যের সময় আপনি যে খাবারগুলি খান এবং খাবেন না তা নির্ধারণ করা কঠিন হতে পারে। এখানে কিছু সাধারণ খাবার আছে যেগুলি আপনি খেতে পারেন এবং যাদের আপনি এড়িয়ে চলা উচিত তাদের কিছু:
| খাদ্য যা গ্লুটেন থাকতে পারে | খাদ্য যা সাধারণত লবণহীন থাকে |
| • রুটি
প্রসারিত এবং অনুকরণিত খাবার <999 > কিছু নির্দিষ্ট ক্যান্ডি • সয়া সস এবং অন্যান্য সউস মত মজুদ • কেক, কুকি, এবং জলখাবার খাবার যেমন কিছু প্যাকেজ পণ্য • বিয়ার • আলু, মটরশুটি, এবং ভুট্টা |
• ফল
• বেশিরভাগ দুগ্ধজাত পণ্য • ভাজা বা যোগ ব্যায়াম ছাড়া মাংস এবং হাঁস প্রস্তুত করা • মটরশুটি • দই • কুইনা • ধান • টোপিওকা • বকবৎ অনেক ধরনের পাস্তা, খাদ্যশস্য, এবং অন্যান্য স্ট্যাপলস্ একটি ময়লা-মুক্ত সংস্করণে আসে। লেবেল চেক করুন এবং আইটেমগুলির সন্ধান করুন যা নির্দিষ্ট করে যে তারা গ্লুটেন ছাড়া তৈরি হয়। |
ওষুধ নিন
গ্লুটেনের মত ট্রিগারগুলি বাদ ছাড়াও, মাইগ্রেনের জন্য অন্যান্য চিকিত্সাগুলি ওভার-দ্য-ওষুধের ওষুধের পাশাপাশি প্রেসক্রিপশনগুলি আপনার ডাক্তার আপনাকে দিতে পারে যদি আপনার মাইগ্রেনগুলি তীব্র এবং ঘন ঘন ঘন হতে পারে। এই ঔষধগুলি শুরু হওয়ার আগে একটি মাইগ্রেনের উপসর্গগুলি প্রতিরোধ করতে পারে।
অন্য জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি করুন
আপনি অন্যান্য জীবনধারণের আচরণগুলি যেমন ক্যালফিন বা অ্যালকোহলকে নির্মূল করার জন্য বিবেচনা করতে পারেন যেমন এই নিষেধাজ্ঞা ম্যাগাজিনগুলিকে প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে।
বিজ্ঞাপন
আউটলুকদৃষ্টিভঙ্গি কি?
আপনি একটি গ্লুটেন-মুক্ত খাদ্য শুরু করার পরে আপনার শরীরের পার্থক্য অনুভব করতে কয়েক সপ্তাহ লাগতে পারে। এটির সাথে থাকুন, এবং আপনার মাইগ্রেনের একটি লগ রাখুন তা নির্ধারণ করুন যে খাদ্যের পরিবর্তনগুলি তাদের উন্নতির জন্য সাহায্য করছে কিনা।
যদি গ্লুটেন-মুক্ত খাদ্য কাজ না করে তবে আপনি সবসময় অন্য মাইগ্রেন চিকিত্সা বা প্রতিরোধকারী ঔষধের চেষ্টা করতে পারেন। আকুপাংচার এবং ম্যাসেজ থেরাপির মত বিকল্প চিকিত্সাগুলিও মাইগ্রেনকে চিকিত্সা করতে সহায়তা করে।
