যদি আপনি উদ্বিগ্নতা এবং বিষণ্ণতা ব্যাহত করছেন, কেউ আপনাকে বলবে না "শুধু স্ট্রেস"

শেল শক আমি কলেজ শুরু যখন আমি কি অনুভূত কি বর্ণনা করতে পারেন যে একমাত্র শব্দ ব্যবহার করতে পারেন আমি একটি premed ছাত্র হিসাবে সংগ্রাম ছিল এবং আমার কর্মক্ষমতা এবং উচ্চ চাপ পরিবেশ দ্বারা নিরুৎসাহিত অনুভব করেন। কর্মজীবন হিসাবে ঔষধ চর্চা অব্যাহত রাখতে পারিবারিক চাপ অবিশ্বাস্য ছিল। আরো তারা আমাকে চাপ, আমি আরো বেশী আমি সত্যিই সফল হতে পারে কিনা সন্দেহের মধ্যে ডুবন্ত ছিল মতানুযায়ী।

আমি এত কঠোর পরিশ্রম করছিলাম, আর এখনো, আমি ভাল করিনি আমার সাথে কি ভুল ছিল?

বিজ্ঞাপন বিজ্ঞাপন

জুনিয়র বছর, আমি আমার কর্মজীবন পছন্দ সম্পর্কে ruminated। আমি এই অন্ত্রের অনুভূতি ছিল যে ডাক্তার হয়ে উঠতে আমার জন্য ক্লিক করা হয় না। আমি এটি সম্পর্কে আরো চিন্তা হিসাবে, আমি এটা আগ্রহী ছিল কারণ আমি ক্ষেত্রের নির্বাচিত ছিল উপলব্ধি, কিন্তু কারণে আমার বাবা গর্বিত করতে আমার অনমনীয় প্রয়োজন। অবশেষে আমি ওষুধ দমন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম এবং আমি যেটা গভীরভাবে প্রগাঢ় ছিলাম সেখান থেকে কর্মজীবন গড়ে তোলার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার সিদ্ধান্ত নিলাম: জনস্বাস্থ্য

আমার সিদ্ধান্তের সমর্থনের জন্য আমার বাবা-মাকে পেয়েছিলাম একটি লাফালাফি লাফানোর জন্য, কিন্তু আমার সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ ছিল আমার সিদ্ধান্তের সাথে প্রথম শান্তি স্থাপন করা। এটা যখন সব শুরু - এই গত গ্রীষ্ম - যখন আমি বস্টন, ম্যাসাচুসেটস কাজ ছিল।

অদম্য অন্ধকার

প্রথমে ধৈর্যহীনতা এবং চিন্তার অনুভূতি আসে। আমি রাতে অনুভূতি হালকা এবং nauseous অনুভূতি জেগে উঠা হবে। আমার মন দৌড় হবে, আমার হৃদয় অনুভব করতো যেন আমার বুকে হাত নাড়ে, আর আমার ফুসফুসে আমার শরীরের বাকি অংশের সাথে থাকতে পারত না কারণ আমি শ্বাস নিতে লড়াই করছিলাম। এই আসা অনেক প্যানিক আক্রমণ প্রথম হতে হবে।

বিজ্ঞাপন

গ্রীষ্মকালে গিয়েছিলাম, আমি বুঝতে পেরেছি যে আমি উদ্বেগ তৈরি করেছি। প্যানিক আক্রমণ আরও ঘন হয়ে ওঠে। আমি একটি থেরাপিস্ট দ্বারা সক্রিয় থাকুন এবং বন্ধুদের সাথে নিজেকে ঘিরে রেখেছি, যা আমি করেছি, কিন্তু আমার অবস্থার উন্নতি হয়নি।

একবার আমি সেপ্টেম্বরে স্কুলে ফিরে আসার পর, আমি আশাবাদী যে স্কুলের কাজের সাথে ব্যস্ততা আমাকে বিভ্রান্ত করবে এবং আমার উদ্বেগ অবশেষে বিবর্ণ হবে। আমি সঠিক বিপরীত সম্মুখীন শেষ পর্যন্ত

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

আমার উদ্বেগ বাড়ান আমি আগে এবং ক্লাসে উদ্বিগ্ন বোধ করতাম হতাশ আবার আমাকে আঘাত। কেন আমি ভাল হচ্ছে না? হঠাৎ স্কুলে ফিরে আসার অনুভূতি অনুভব করলো। তারপর সবচেয়ে খারাপ আসে

আমি ক্লাস ছেড়ে চলে গেলাম। ঘুম আমার পালা বার এমনকি যদি আমি খুব তাড়াতাড়ি জেগে উঠি, আমি নিজেকে ঘুমাতে ঘুরতে ঘুরতে ঘুরতে ঘুরতে থাকি যাতে আমি আমার যন্ত্রনাদায়ক মনকে আঘাত করতে পারি। আমি কাঁদতাম - কখনও কখনও কোন কারণে আমি ভয়ানক চিন্তাধারা থাকার একটি অবিরাম চক্রের মধ্যে পড়েছিলাম।

ক্লাসে হাঁটলে আমি রাস্তার পাশে চুপ করে থাকি এবং আমাকে আঘাত করার জন্য গোপনে একটি গাড়ী চাই। আমি নিজেকে আমার জীবনের সবকিছু সম্পর্কে অপরাধে এত গভীর কবর খুঁজে পেয়েছি আমার সমস্ত প্রিয়জনদের জন্য একটি বোঝাপড়ার জন্য নিজেকে ও আমার বাবা-মাকে হতাশ করতে ব্যর্থ হওয়ার জন্য।যখন আমি কিছু বিষয়ে খুশি বোধ করতাম, তখনও আমি তার জন্য দোষী বোধ করতাম।

শারীরিক ব্যাথা হঠাৎ আবেগগত আত্ম নির্যাতন থেকে বিরক্ত মত মনে হয়। আমার উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা মধ্যে যুদ্ধ অবিরাম ছিল।

যদিও আমি বন্ধুদের দ্বারা ঘিরে থাকি, তবুও আমি একা একা অনুভব করলাম। আমার বাবা-মা বুঝতে পারছেন না কেন আমি তাদের কাছে এটা ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করছিলাম এমনকি যখন অনুভব করছিলাম। আমার মায়ের আমার মেজাজ সাহায্য করার জন্য যোগব্যায়াম এবং ধ্যান পরামর্শ। আমার বাবা আমাকে বলেছিলেন এটা আমার মাথা।

কীভাবে আমি তাদের বলতে পারি যে কিছুদিন ধরেই আমি উঠে দাঁড়ানোর এবং দিনের শুরুতে আমার ফাইবার ব্যবহার করতে পারি?

বিজ্ঞাপনবিজ্ঞানেও, সেখানে আমি ছিলাম। কখনো কখনো শেষ হওয়া দুঃখের এই গভীর গর্তে আমি যে চেষ্টা করেছি তা কতটা কঠিন ছিল, আমি তা খুঁজে বের করতে পারিনি। প্রতিটি একক দিন একটি অনন্তকাল 24 ঘন্টা মধ্যে চুবান মত অনুভূত।

ভবিষ্যতের জন্য কৃতজ্ঞতা এবং আশা

মাসিক থেরাপি এবং আপ এবং ডাউনস এর পর, অবশেষে আমি এন্টিডিপ্রেসেন্টস গ্রহণ করতে শুরু করি এবং আমার বাবা-মা এখন বুঝতে পারেন যে আমি যে ব্যথা অনুভূত হয়েছিলাম তার গভীরতা বুঝতে পেরেছি।

এবং এখন, এখানে আমি দাঁড়ানো। এখনও উদ্বিগ্ন, এখনও বিষণ্ণ কিন্তু সামান্য আরো আশাবাদী বোধ। এই বিন্দু পর্যন্ত পৌঁছানোর যাত্রা কষ্টকর ছিল, কিন্তু আমি এখানে হতে পেরে আনন্দিত।

আজ, আমি কেবল আমার বাবা-মা, বন্ধুদের এবং যে কেউ আমার জন্য সেখানে আছে আমার গভীর কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করতে চাই।

বিজ্ঞাপন

আমার বাবা-মায়ের কাছে: আমার এমনকি অন্ধতম অংশ গ্রহণের জন্য যথেষ্ট ধন্যবাদ জানাতে পারিনি এবং আমাকে খুব অবাঞ্ছিতভাবে প্রেম করানো।

আমার বন্ধুদের জন্য: আমি কাঁদছি, যখন আমাকে ধরে রাখার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ, যখন শারীরিকভাবে অসম্ভব মনে হয় এবং সবসময় এই অসম্ভব কয়েক মাস ধরে আমার হাত ধরে রাখার জন্য আমাকে শ্বাস ফেলা বাধ্য করে। আমার জীবনের সকল মানুষকে ধন্যবাদ জানাই আমার জন্য সেখানে যাওয়ার জন্য এবং কখনও কখনও আমার সম্পর্কে খারাপ মনে হয় না।

বিজ্ঞাপনজ্ঞানবিজ্ঞান যদি গত কয়েক মাস ধরে আমি কিছু শিখেছি তবে এটি যে ভয়টি ভয় সঙ্গে গভীরভাবে সংযুক্ত করা হয়। এমন একটি ভয় আছে যে প্রিয়জনরা আপনাকে বিরক্ত করবে বা মনে করবে আপনি একটি ঝামেলা করছেন। ভয় যে আপনি ভাল বোধ করবেন না। ভয় যে কেউ আপনার ব্যথা বুঝতে পারে।

যে কেউ এই ধরনের অনুরূপ অভিজ্ঞতা হয়েছে, আমি যথেষ্ট স্ট্রেস না যে আপনি সত্যিই একা না। আপনি চারপাশে তাকান এবং বিশ্বের মধ্যে অন্য কেউ কি আপনি মাধ্যমে যাচ্ছি বুঝতে পারে, কিন্তু যারা আছে যারা আছে কখনও ভীত হবে না বা আপনি কি মাধ্যমে যাচ্ছি এর লজ্জা বোধ করবেন না।

আপনি যে অনুভূতি অনুভব করছেন বা কষ্ট পাবেন তা আরও ভাল হবে। এই প্রক্রিয়াতে, আপনার নিজের সম্পর্কে আপনি যেটা ভাবেন তার চেয়ে বেশি আবিষ্কার করবেন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনি আবিষ্কার করবেন যে আপনি একজন যোদ্ধা এবং যখন আপনি শিলা নীচে আঘাত পেয়েছেন, সেখানে কিন্তু সেখানে কিন্তু পর্যন্ত না।

যদি আপনি বা আপনি জানেন এমন কেউ বিষণ্ণতার সাথে লড়াই করছে, তাহলে সহায়তা পেতে একাধিক উপায় আছে। 800-273-8255 এ জাতীয় আত্মহত্যার প্রবণতা লাইফাইনের চেষ্টা করুন, এবং আপনার কাছাকাছি সম্পদের কাছে পৌঁছান।

বিজ্ঞাপন

এই নিবন্ধটি মূলত ব্রাউন গার্ল ম্যাগাজিন এ প্রকাশিত হয়েছিল।

শিলপা প্রসাদ বর্তমানে বস্টন বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি প্রাক্তন ছাত্র। তার মুক্ত সময়, তিনি নাচ, পড়া, এবং binge- টিভি শো দেখুন ভালবাসে।ব্রাউন গার্ল ম্যাগাজিনের একজন লেখক হিসাবে তার লক্ষ্য তার নিজের অনন্য অভিজ্ঞতা এবং ধারণাগুলি ভাগ করে বিশ্বের সব মেয়েদের সাথে যোগাযোগ করা।