যদি হোম ব্রেইন ট্রেনিং অ্যাপস কাজ না করে, তাহলে কি হয়?

একদিন আপনার কম্পিউটার বা স্মার্টফোনে একটি গেম খেলা করে কয়েক মিনিটের জন্য মানসিক ধন অর্জনের প্রতিশ্রুতির চেয়ে আরো কিছু আকর্ষণীয় কিছু নেই। দুর্ভাগ্যবশত, বয়স্কদের ক্ষেত্রে অন্তত, এই মস্তিষ্কের প্রশিক্ষণের অ্যাপ্লিকেশন সামগ্রিক মস্তিষ্কে স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষুদ্র বেনিফিট উৎপন্ন করে, এবং মানসিকভাবে কাজ করার সময় উন্নত দক্ষতা প্রতিদিনের জীবনকে অতিক্রম করতে পারে না।

পিএলওএস মেডিসিনে অনলাইন নভেম্বর 18 প্রকাশিত একটি গবেষণায়, অস্ট্রেলিয়ার গবেষকেরা 52 টি পূর্ববর্তী গবেষণার পর্যালোচনা করেছেন যা 4,585 সুস্থ বয়স্কদের জন্য কম্পিউটারাইজড ব্রেড ট্রেনিং সফটওয়্যারের সুবিধাগুলি বিবেচনা করেছিল। মস্তিষ্কের প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামগুলি যেমন লুমসিটি, কোগড্ড এবং পসাইট সায়েন্স, আপনার মস্তিষকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করার প্রতিশ্রুতি দেয়, নতুন গবেষণাটি বেশিরভাগই ছোট সুবিধা লাভ করে।

বিজ্ঞাপনবিজ্ঞান

সফ্টওয়্যারের সবচেয়ে বড় প্রভাব চিন্তাধারা ছিল, তবে ফলাফলগুলি শুধুমাত্র মধ্যপন্থী ছিল। অবাধ ও মৌখিক মেমরি, কাজের মেমোরি এবং ভিজ্যুয়াল / স্পেশাল দক্ষতার জন্য ক্ষুদ্র বেনিফিটগুলি দেখা যায়। মনোযোগ এবং নির্বাহী কার্য - যা পরিকল্পনা এবং মনোযোগের মতো অপরিহার্য দক্ষতা অন্তর্ভুক্ত - মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণের অ্যাপ্লিকেশানগুলি ব্যবহার করে লোকেদের জন্য উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করে না।

আরো জানুন: আল্জ্হেইমারের প্রতিরোধ করার জন্য মানসিকভাবে সক্রিয় থাকুন »

মস্তিষ্কের প্রশিক্ষণ অ্যাপ্লিকেশনগুলি বাস্তব জীবনের প্রতিফলন করবেন না

যদিও নতুন গবেষণায় দেখা সুবিধাগুলি ছোট ছিল, প্রশিক্ষণের ধারণা পুরাতন প্রাপ্তবয়স্কদের মস্তিষ্ক শব্দ বিজ্ঞানের উপর ভিত্তি করে - কি নিউরোপ্লেলেসিটি হিসাবে পরিচিত, বা নতুন ক্রিয়াকলাপ এবং পরিবেশের প্রতিক্রিয়া পরিবর্তন করার জন্য মস্তিষ্কের ক্ষমতা।

বিজ্ঞাপন

"তারা মনে করে যে নিউরোপ্লাস্টিকাই মূলত শিশুদের মধ্যে ঘটে, যা স্পষ্টতই সত্য" ডঃ জন লিফ বলেন, জেরিয়াটিক মনোবিদ্যার বিশেষজ্ঞ এবং মস্তিষ্কে স্বাস্থ্য সংক্রান্ত তথ্য তাদের ওয়েবসাইটে অনুসন্ধানের জন্য। মন, "কিন্তু বয়স্ক মানুষের জন্য এখনও অনেক নিউরোপ্লেলেসিটি আছে। "

পূর্ববর্তী গবেষণায় গৃহ মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণ থেকে কিছু মানসিক উন্নতি দেখতে পাওয়া যায় যে মানুষের কাছে টাস্কের বাইরে সুবিধাগুলি বাড়ানো অসুবিধা হয়।

বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতা

"অধিকাংশ অংশে কম্পিউটারাইজড জ্ঞানীয় প্রশিক্ষনগুলি কার্যক্রমের বাইরে সাধারণীকরণ করে না," স্যান্ড্রা বন্ড চ্যাপম্যান, পিএইচডি ডি ডালাসের টেক্সাসের ইউনিভার্সিটি অফ সেন্টারের প্রতিষ্ঠাতা ডালাসের প্রতিষ্ঠাতা এবং লেখক ড। "আপনার মস্তিষ্ক চর্বিযুক্ত করুন: আপনার মস্তিষ্কের সৃজনশীলতা বৃদ্ধি, শক্তি এবং ফোকাস। "" ব্যক্তি কম্পিউটার-প্রশিক্ষিত কর্মকাণ্ডে ভাল হয়ে যায়, কিন্তু জটিল যুক্তি এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণের ক্ষেত্রে নয় যা দৈনন্দিন জীবনে জ্ঞানের মূল চাবিকাঠি। "

আপনি মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে জানতে চান? সোশ্যাল ব্রেইন ট্রেনিং সর্বাধিক উপকারিতা প্রদান করে।

অস্ট্রেলিয়ান গবেষকরা দেখিয়েছেন যে, অধ্যক্ষ বিশ্লেষণে বয়স্কদের যারা বাড়িতে মস্তিষ্কের প্রশিক্ষণের সফটওয়্যার ব্যবহার করতেন তাদের তুলনায় খুব কম মানসিক উন্নতি দেখিয়েছিল যারা ট্রেইনারের সাথে গ্রুপে কাজ করেছিল।

বিজ্ঞানীরা মনে করেন যে একজন প্রশিক্ষক হাতে হাতে অনুপ্রেরণা এবং সহজ প্রযুক্তিগত সহায়তার মাধ্যমে মানুষকে সহায়তা করে থাকতে পারে। কিন্তু মস্তিষ্কের উপর প্রভাব ফেলতে পারে এমন গ্রুপ সেশনের একটি সামাজিক উপাদানও রয়েছে।

"লোকেদের সাথে যোগাযোগ করা হয়, তাদের মস্তিষ্ককে আরো উত্তেজিত করা হয়," লিফ বলেন। "বিচ্ছিন্নতা অন্যের জন্য সবচেয়ে খারাপ জিনিস, কিন্তু বিশেষ করে বৃদ্ধদের জন্য। "

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

একটি ব্রেইন স্বাস্থ্য বিশ্লেষণ পান»

রিয়েল-ওয়ার্ল্ড ক্রিয়াকলাপ সাপোর্ট মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য

যদিও মস্তিষ্কের প্রশিক্ষণের অ্যাপ্লিকেশনগুলি একটি সাবওয়েের জন্য অপেক্ষা করার সময় সময় নষ্ট করার একটি মজার উপায় হতে পারে, মস্তিষ্কের শক্তি একটি খাঁজকে আরো সুগঠিত - এবং সামাজিক - পদ্ধতি গ্রহণ করতে চাইতে পারে।

কলা, সৃজনশীল জিনিসগুলি, সম্প্রদায়কে সাহায্য করা, সেবায় সক্রিয় হওয়া - সেগুলি এমন সব জিনিস যা কেবল মস্তিষ্কের জন্যই খুব ভাল নয়, তবে … আসলে আপনার রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে স্বাস্থ্যকর হতে উৎসাহিত করে। ডঃ জন লিফ

"একটি পশুর ভিডিও গেমিং করা ঠিক আছে," লিফ বলেন, "কিন্তু স্বাস্থ্যের জন্য এবং ইমিউন সিস্টেম এবং মস্তিষ্কের জন্য অনেক ভালো কার্যকলাপ রয়েছে। "

বিজ্ঞাপন

এই অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত, সঠিক খাওয়া, ভাল ঘুম, এবং অনুশীলন। কিন্তু এটি সঙ্গীত মত কার্যক্রম জড়িত, লিফ বলছেন, একসঙ্গে মস্তিষ্কের অনেক অংশ চ্যালেঞ্জ এবং একটি বোর্ড খেলা পড়া এবং খেলা হিসাবে মূল স্টিভ হত্তয়া না, যা অন্য গবেষণা পাওয়া গেছে মস্তিষ্কের উপকার করতে পারেন।

"কলা, সৃজনশীল জিনিসগুলি, সম্প্রদায়কে সাহায্য করা, সেবায় সক্রিয় হওয়া - সেগুলো এমন সব জিনিস যা কেবল মস্তিষ্কের জন্য খুব ভাল নয়, তবে আপনি সাহায্য করছেন কারণ আপনি আসলে উদ্দীপিত আপনার ইমিউন সিস্টেম স্বাস্থ্যকর হতে পারে, "লিফ বলেন।

বিজ্ঞাপনজ্ঞাপন

সম্পর্কিত সংবাদ: সঙ্গীত প্রশিক্ষণ এট ঝুঁকিপূর্ণ শিশুদের মধ্যে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বৃদ্ধি »