আমি 2013 সাল থেকে একটি মাইগ্রেন করেছি: কিভাবে আমি কিছু মানুষ
সুচিপত্র:
আপনার সবচেয়ে খারাপ সম্ভাব্য ব্যথা ভাবুন। এখন কল্পনা করুন যে ব্যথা আপনার মাথা পিছনে কেন্দ্রীভূত - একটি ধারালো ব্লেড সঙ্গে ধাক্কা ধাক্কা একটি উত্তেজনা। আপনার চোখের পিছনে মৃদুভাবে আপনার চোখের সকেট পশ্চাদপস্ন pulling কল্পনা করুন। আপনার শরীরের উপর ব্যাপকভাবে ঝাঁকনি ঝুঁকি এবং একটি কম্বল একটি কঙ্কাল সঙ্গে জোড়া জোড়া মুখ ঘনত্ব যে বিষন্নতা যোগ করুন।
এখন কল্পনা করুন যে একটি পুরো ঘন্টা জন্য অনুভূতি স্থায়ী। একটি পুরো সপ্তাহের জন্য যে ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী, এমনকি একটি দ্বিতীয় জন্য আপ ছাড়াও কল্পনা করুন এবং তারপর এক মাস। এক বছর. দুই বছর. তিন বছর. চার বছর.
বিজ্ঞাপনবিজ্ঞানএটা আমার বাস্তবতা আমি একটি মাইগ্রেন ছিল করেছি, একটি মুহূর্তের বিরতি ছাড়া, 2013 সাল - অধিক চার বছর। এটা এই দীর্ঘ হয়েছে যে গ্রহণ করা কঠিন, কিন্তু এটি সত্য। আমি মনে করি না কতক্ষণ ব্যথা চলছে, বা আমার ভবিষ্যৎ কতক্ষণ ধরে চলবে?
কিন্তু এখানে অবিশ্বাস্য অংশ: আমি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা করছি এবং আমি অনুভব করছি ভাগ্যবান আমাকে হতে
আমি ভাগ্যবান কারণ আমার একটি ভাল কোচ আছে: আমার
আপনি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা বা না থাকুন, আমি যদি মিথ্যা বলি তবে আমি আশ্চর্য হয়ে আপনাকে দোষারোপ করব না। আপনি হয়ত মনে করতে পারেন আমি একরকম নিজেকে আড়াল করার বা চলাফেরা করছি এবং এক বছর আগে, আমি আপনার লাইনের চিন্তাধারার সাথে একমত হতাম।
বিজ্ঞাপনকিন্তু আজকে, আমি সত্যই বলতে পারি যে আমি এই অনন্য, অদৃশ্য, এবং অবিশ্বাস্যভাবে ভুল বোঝাবুঝির অসুস্থতার মধ্য দিয়ে চলে যাওয়ার জন্য ভাগ্যবান মনে করছি।
কেন আমি ভাগ্যবান? কারণ আমি শিখেছি যে কিভাবে আমার জীবনকে "চলছে" যখন ম্যাগাজিন আমাকে থামানোর চেষ্টা করেছিল তখনই নিজেকে প্রশিক্ষিত করা উচিত। আমার নেশা একটি চরম এ ছিল যখন আমি বন্ধুদের সঙ্গে ডিনার তারিখ যোগ দিতে নিজেকে প্রশিক্ষিত করেছি। ব্যথা এত তীব্র ছিল যখন উপস্থাপনা দেওয়ার মাধ্যমে আমি নিজেকে প্রশিক্ষিত করেছি আমি সবে দাঁড়াতে পারে। আমি প্লেন মাধ্যমে নিজেকে প্রশিক্ষিত করেছি যখন এটি সমতল পেতে অসম্ভব মনে। এবং আমি হতাশা অগণিত মুহূর্তের মাধ্যমে নিজেকে প্রশিক্ষিত করেছি
বিজ্ঞাপনজ্ঞানযদিও আমার কিছু লক্ষ্যকে সমন্বয় করা হয়েছে, তবে আমার ক্রমাগত কোচিং আমাকে এমন একটি স্থানে নিয়ে যেতে সাহায্য করেছে যেখানে আমি আমার কর্মজীবনের সাথে আস্থাশীল এবং আরামদায়ক এবং বন্ধু ও পরিবারের সাথে আমার সম্পর্কের মধ্যে আছি। এটি একটি জায়গা যেখানে আমি প্রতিদ্বন্দ্বিতা বোধ করি এবং নিজের নিজের উন্নতির মধ্যে পূর্ণ হয়েছি, সব সময় স্থায়ী ধৈর্য ব্যথা।
আমাকে ভুল কোরো না, আমার বেদনার থেকে বিরতি প্রয়োজন। এটা অসহ্য আমার একদিনে আমি আমার জন্মদিনে মোমবাতি ঝেড়ে ফেলি, রাস্তায় একটি পয়সা বা আমার গাল উপর একটি পতিত eyelash খুঁজে, আমি আমার মাইগ্রেন দূরে চান প্রায়শই, আমি অনুরোধ এটি দূরে। দয়া করে থামুন দয়া করে আমাকে একটি বিরতি দিন, মাত্র এক ঘন্টা বন্ধ। এই শুভেচ্ছা সত্যে পৌঁছানোর জন্য আমি অপেক্ষা করে আছি, আমার ব্যথা সত্ত্বেও, আমি যে জীবন যাপন করতে চাই, তা খুঁজে বের করেছি।
আমার নিজের কোচ হওয়া
আমার সাফল্যের বেশিরভাগই আমার গুণাবলী - মুহূর্তে বাস করার জন্য, আমার লক্ষ্য অর্জনের ক্ষমতা, দৃঢ় সম্পর্ক বজায় রাখার এবং প্রকৃতপক্ষে আমার জীবন উপভোগ করার পরিবর্তে স্ব-কোচিং কৌশল
যখন আমি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার সাথে আমার যুদ্ধ শুরু করেছিলাম, তখন প্রায়ই আমি মানুষকে নির্দেশ দিয়েছিলাম যে আমাকে সাহায্য করার কী উপায় নেই। কেউ আমার প্রশ্নের উত্তর দেয়, যেমন আমি এই ব্যথা সঙ্গে সকালে বিছানা থেকে কিভাবে পেতে পারি? আমি কিভাবে দিনের মাধ্যমে পেতে পারি? আমি পরের 15 মিনিটের মধ্যে কিভাবে পাব? আমি কিভাবে আশাবাদী ও ইতিবাচক অবস্থানে থাকব যখন চিকিত্সাগুলি কাজ করবে না? কোন দিন ব্যথা ভঙ্গ করে না? মাস? বছর? দুর্ভাগ্যবশত, এই যুদ্ধের বেশিরভাগই আমার নিজের উপর ন্যাভিগেট করতে হয়েছে, আমার গাইড বা পরামর্শদাতা ছাড়া, যিনি আমার মত পরিস্থিতি নিয়েছেন।
আমার "কোচিং" কৌতূহলী বলে মনে হতে পারে, কিন্তু এই স্ব-শিক্ষিত মন্ত্রগুলি এমন হাতিয়ার যেগুলি আমি প্রতি একদিনের উপর নির্ভর করি। আমি নিশ্চিত আছি আপনি ভাবছেন, সে কীভাবে নিজেকে বলবে? আমি আপনাকে জিজ্ঞাসা খুশি।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানআমার মন্ত্রস
যদিও আমার মন্ত্ররা অনেক পরিবর্তিত হয়েছে যেমন আমি পরিবর্তিত করেছি, এবং আমার মাইগ্রেন পরিবর্তিত হয়েছে, কিছু কিছু স্থির এখানে মন্ত্রগুলি এবং বাক্যাংশগুলির কিছু উদাহরণ আছে যা আমাকে চালিয়ে যেতে সহায়তা করে:
যখন আমি প্রতিদিন সকালে জেগে উঠি:
আপনি এটা করতে পারেন। আপনি আগে ব্যথা দিন মাধ্যমে ধাক্কা করেছি আপনি আবার এটি করতে পারেন।
বিজ্ঞাপনযখন ইনজেকশন বা প্রক্রিয়াগুলি হয়:
স্বল্পমেয়াদী ব্যথা কোনও সম্ভাব্য ব্যথা উপকারের জন্য মূল্যবান।
বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতাযখন আমি সরানো খুব ব্যথা করছি, কিন্তু আমি ঘটনাটি মিস করতে পারি না:
আপনি সেখানে থাকার অনুভূতিটি মনে রাখবেন, ব্যথা নয়। (কখনও কখনও এটি অসম্ভব, কিন্তু ব্যথা মাধ্যমে ধাক্কা সামান্য বিট আছে যদি, আমি।)
যখন আমি আমার মাইগ্রেনের দিকে ক্রোধ এবং হতাশা পৃষ্ঠে আসছে:
বিজ্ঞাপননিজেকে রাগ অনুভব করতে দাও এটি পাস করবে
যখন আমি অনুভব করি যে আমি একবচন যুদ্ধ করছি:
বিজ্ঞাপনজ্ঞানমাইগ্রেনের সাথে বন্ধুকে কথা বলুন। অবিলম্বে।
যখন কেউ একটি বাক্য শুরু করে, "আপনি চেষ্টা করেছেন …":
একটি উন্মুক্ত মন রাখুন
যখন কেউ বলে, "একটি উত্তর হতে হবে":
ইনহলে। বাষ্পীভূত। তারা আপনাকে এই ব্যাথা কিভাবে বুঝতে না। এটা তাদের উদ্দেশ্য নয়
যখন আমি "আমার" মত অনুভব করি তখন:
এই মুহুর্তে সুবিধা নিন। তুমি ভাগ্যবান.
এই কাজ কি 100% সময়? না। কখনও কখনও আমি ভাঙ্গা এবং নিজেকে সুস্থ থাকার এবং নিজেকে আমার ব্যথা মাধ্যমে নিজেকে কোচ করতে পারে না। এবং যে ঠিক আছে।
তথাপি, আমি নিজেকে এই মন্ত্রকে আরও বেশি সময় ধরে ঝাঁপিয়ে পড়তে দেখেছি।
উদাহরণস্বরূপ, এই গত সপ্তাহান্তে আমি অসহ্য ব্যথা ছিল। আমি বাথরুমে মেঝেতে লুকিয়ে ছিলাম, কাঁদতে লাগলাম এবং পুরো শ্বাস ফেলার জন্য লড়াই করছিলাম। আমার অসহ্য যন্ত্রণা আমার নিজের চামড়ার কারণে আমি অস্বস্তিকর বোধ করলাম। কিন্তু আমি নিজেকে প্রশিক্ষিত করেছিলাম: "এটি শুধু একটি স্মারকগ্রন্থ যা আপনি বাকি সময় করছেন। আমি জানি এই অসম্ভব মনে হচ্ছে, কিন্তু আপনি এই মাধ্যমে পেতে পারেন। "
আমি কয়েক বছর আগে যে মানসিকতা ছিল না।
ভাগ এবং সংযোগ করা
ব্যথা সম্পর্কে হার্ড অংশ হল যে এটি কোন সহজে পাওয়া যায় না। এটা কঠিন, এবং প্রায়ই অসম্ভব মনে হয়। কেউ কখনও দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা বেঁচে থাকার জন্য আপনাকে শেখায়। আমার জন্য, এই স্ব কোচিং কৌশল uncovering অমূল্য হয়েছে।সাহায্যকারী শব্দ আমাকে চালিয়ে যেতে সাহায্য করে, এবং তারা আমাকে যে জীবনটি চায় তা বাঁচায়।
যদি আপনার নিজের কোন কথা, মন্ত্র, বা উৎসাহের কথা না থাকে তবে দয়া করে নীচের মন্তব্যগুলিতে ভাগ করুন। আমরা সবাই এক সাথে একসাথে আছি। আপনার শব্দের এমন কিছু হতে পারে যা অন্য কেউ দীর্ঘস্থায়ী মাইগ্রেনের বিরুদ্ধে নিজেদের যুদ্ধে জড়িয়ে পড়তে পারে।
ড্যানিয়েল নিউপোর্ট ফ্যানশার একজন লেখক এবং দীর্ঘস্থায়ী মাইগ্রেনানর যিনি ম্যানহাটনে বসবাস করেন এবং কাজ করেন। তিনি একটি কাল্পনিক অসুস্থ যে একটি মাইগ্রেন "শুধু একটি মাথাব্যথা," এবং তিনি তার উপলব্ধি যে উপলব্ধি পরিবর্তন করার জন্য এটি তৈরি করা হয়েছে। Instagram, টুইটার, এবং ফেসবুক তার উপর তার অনুসরণ করুন।
এই সামগ্রীটি লেখকের মতামতকে প্রতিনিধিত্ব করে এবং তাভিত্তিকভাবে তাওয়ায় ফার্মাসিউটিক্যালসগুলির প্রতিফলন করে না। একইভাবে, টিভা ফার্মাসিউটিকাল লেখক এর ব্যক্তিগত ওয়েবসাইট বা সোশ্যাল মিডিয়া নেটওয়ার্কের সাথে সম্পর্কিত কোনও পণ্য বা সামগ্রীকে প্রভাবিত করে না বা হেলথলাইন মিডিয়ার মতামত দেয় না। এই বিষয়বস্তুটি লিখিত ব্যক্তি (টি) তাদের অবদানগুলির জন্য, তিওয়ার পক্ষে হেলথিন দ্বারা পরিশোধিত হয়েছে। সমস্ত সামগ্রী কঠোরভাবে তথ্যগত এবং চিকিৎসা পরামর্শ হিসাবে বিবেচনা করা উচিত নয়।
