নির্বাচনোত্তর ক্রোধ: এটি কিভাবে পরিচালনা করা যায়

অনেকে মনে করেন যে ২016 সালের দীর্ঘতম প্রেসিডেন্ট নির্বাচনের শেষপর্যন্ত 8 নভেম্বর শেষ হবে।

টেকনিক্যালি, মঙ্গলবার সন্ধ্যায় বিতর্কিত প্রতিযোগিতা শেষ হয়।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

তবে, সম্ভবত অর্ধেক দেশের জন্য রিপাবলিকান মনোনীত ডোনাল্ড ট্রাম্প এবং ডেমোক্রেটিক মনোনীত হিলারি ক্লিনটনের মধ্যে যুদ্ধের উপর উত্তেজনা এবং রাগ।

হেলথলাইন দ্বারা পরিচালিত মনোবিজ্ঞান বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে তারা ২016 সালে দেখেছেন প্রচারাভিযানের সময় এবং তার পরবর্তী সময়ে, এই নির্বাচনের সাথে সম্পর্কিত চাপের সাক্ষী কখনো সাক্ষী হয়নি।

"আমি কখনো দেখিনি একটি নির্বাচনী চক্রের সময় এই স্তরের উদ্বিগ্নতা এবং চাপ, "ন্যান্সি Molitor, Ph.D., একটি ক্লিনিকাল মনোবিজ্ঞানী, এবং উত্তরপশ্চিম বিশ্ববিদ্যালয় এর Feinberg স্কুল অফ মেডিসিন ক্লিনিকাল মনোবিজ্ঞান এবং আচরণ বিজ্ঞান একটি সহকারী অধ্যাপক বলেন।

বিজ্ঞাপন

আবেগ হতাশা থেকে হতাশা থেকে বিষণ্ণতা থেকে সন্ত্রস্ত চালায়।

যাইহোক, এই বিশেষজ্ঞরা বলেছিলেন যে যারা প্রেসিডেন্ট-নির্বাচিত ট্রাম্প বিজয় দ্বারা বিরক্ত ছিল তাদের জন্য সব হারিয়েছে না।

বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতা

তারা সহানুভূতি থেকে কর্মে দৃষ্টিভঙ্গির দিকনির্দেশনা প্রদান করে যা মানুষকে আবেগকে ক্ষমা করতে সহায়তা করে যারা ভালভাবে ক্ষতি থেকে বিরত থাকে,

"ক্ষমা করা নিরাময়কারী ওহিও স্টেট ইউনিভার্সিটি ওয়েক্সার মেডিক্যাল সেন্টারের মানসিক রোগ বিভাগের সহকারী অধ্যাপক কেইন ইয়েগার, পিএইচডি ডি বলেন, "এটি অন্যদেরকে ভালোবাসার জন্য নিরাময়।"

আরো পড়ুন: রাষ্ট্রপতি নির্বাচনের ওপর চাপ পড়েছে? আপনি একা নন »

মানুষ কি অনুভব করছেন

ইয়েগর বলেন প্রথম মনোবিজ্ঞানটি প্রায় সব ক্লিনটন সমর্থক অনুভব করেছিল সম্ভবত সম্ভবত।

নির্বাচনের রাত থেকে, সেই অনুভূতিগুলি অন্য প্রকারের রূপান্তরিত হতে পারে এবং ব্যক্তির উপর নির্ভর করে তীব্রতর বা নিঃশব্দ হতে পারে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

ইয়েগর বলেছেন যে তিনি শুনেছেন যে লোকেরা গত কয়েক দিনের মধ্যে ভয়, উদ্বেগ, হতাশা এবং রাগের কথা উল্লেখ করেছে।

মিলিটার বলেছেন যে তিনি এমন ক্লায়েন্টদের কাছ থেকে শুনেছেন যেগুলি অনেকগুলি আবেগ অনুভব করে, যার মধ্যে রয়েছে অন্তর্জীবতা, বিষণ্নতা, স্নায়বিকতা, ভয় এবং ভয়।

এটি একটি মৃত্যুর মত মানুষ এই পর্যায়ে মাধ্যমে চলছে। এলেন ডুচারমী, ক্লিনিক্যাল মনোবৈজ্ঞানিক

এলেন ডুচারাম, পিএইচডি ডি, ব্যক্তিগত প্র্যাকটিসে ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট, ক্লিনটন সমর্থকরা কুফরী, রাগ, দরকষাকষি, বিষণ্নতা ও স্বীকৃতির দুঃখজনক প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যাচ্ছে।

বিজ্ঞাপন

"এটি একটি মৃত্যুর মত," তিনি বলেন। "মানুষ এই পর্যায়ে মাধ্যমে চলছে। "

ইয়েগার বলেছিলেন যে ২01২ সালের নির্বাচনে ২000 সালের রাষ্ট্রপতি প্রতিযোগিতার মত লড়াই করা যায় না, ফ্লোরিডার ঘনিষ্ঠ প্রতিযোগিতার কারণে নির্বাচনের দিন পর এক মাসেরও বেশি সময় ধরে একটি আইনি লড়াইকে টেনে আনা হয়।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

"এটা আমাদের এগিয়ে চলার জন্য ভিত্তি দেয়," তিনি বলেন।

যাইহোক, মিলেটার উল্লেখ করে যে, 2016 ও ২000 এর মধ্যে অন্যান্য পার্থক্য রয়েছে যে হারানো পার্কে জনগণের জন্য এই বিশেষ নির্বাচনটি আরও কঠিন করে তুলবে।

একটি 18 মাসের প্রচারাভিযানের বিষাক্ততার মাত্রা। যে স্পষ্টভাবে একটি lingering প্রভাব আছে

বিজ্ঞাপন

আরেকটি বিষয় হল ক্লিনটন জনপ্রিয় ভোটে বিজয়ী হয়েছেন কিন্তু ইলেক্টোরাল কলেজে সংক্ষিপ্ত হয়েছেন। Molitor বলেন যে মানুষ এর মনের মধ্যে "কি যদি" ​​পরিস্থিতিতে অনেক তৈরি করতে পারেন।

"তারা কিছু দোষারোপ করার প্রয়োজন হতে পারে," তিনি বলেন।

বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতা

আরেকটি পার্থক্য হল সোশাল মিডিয়ার পরিমাণ এবং ২4 জন সংবাদ যা লোকেদের অ্যাক্সেস থাকে। যে ইতিমধ্যে উচ্চ আবেগ জ্বালানিতে এবং মানুষ চলন্ত থেকে প্রতিরোধ করতে পারে

আরও পড়ুন: সোশ্যাল মিডিয়াতে নির্বাচনের সিজনের হারানো »

কে সর্বাধিক ক্ষতিগ্রস্থ?

যারা ক্লিনটন প্রচারাভিযানের সাথে জড়িত অধিকাংশই সম্ভবত পোষ্ট-প্যাটার্নের ব্যথা অনুভব করে।

যাইহোক, কিছু মানসিক আঘাত সঙ্গে আচরণ অন্যান্য গ্রুপ আছে।

ডুচারমী, যিনি ক্লায়েন্ট হিসাবে অনেক কিশোর আছে, বলেন তিনি নির্বাচনের চাপ সম্পর্কে তার সাথে কথা বলেছেন।

তিনি বলেছিলেন যে এটা অস্বাভাবিক কারণ তেরগুলি আত্মনির্ভর হতে থাকে এবং সাধারণভাবে নির্বাচনের মত বিষয়গুলি সম্পর্কে কথা বলি না।

তার দুর্দশা ক্লায়েন্টদের মধ্যে একজন তাকে বলেছিলেন যে তাকে ভয় পেলে ট্রামকে হত্যা করা হতো।

"অনেক বাবা-মা তাদের রাগ সম্পর্কে খুব শান্ত ছিল না," ডুচারামে বলেন। "এই বাচ্চারা কিছু চমত্কার ভয়ানক জিনিস শুনেছেন। "

মোলিটার বলেছিলেন যে তিনি কয়েক হাজার বছর ধরে কাউন্সিলিং করছেন। নির্বাচনী দিবসে, তিনি একটি কলেজ ছাত্রকে এক ঘন্টার জন্য "তার সাথে কথা বলার জন্য কথা বলেছিলেন। "

" সে সত্যিই ফলাফল দ্বারা ভীত ছিল, "Molitor বলেন।

এমলিটার উল্লেখ করেছেন যে অনেক ছোটো সহস্রাব্দে ২011 সালের নির্বাচনে তাদের প্রথম জাতীয় নির্বাচন ছিল। তারা আগে রাজনৈতিক উদ্বিগ্ন এবং নিচে নিচে ব্যক্তিগতভাবে না গিয়েছে।

"তারা আমাদের কিছু যে প্রেক্ষাপটে নেই," তিনি বলেন।

এমলিটার যোগ করেছেন যে তিনি বয়সের স্কেলের অন্য প্রান্তে নির্বাচনী চাপকেও দেখেছেন।

তাদের 70 ও 80-এর দশকের পুরোনো প্রাপ্তবয়স্করা তাদের বলেছেন যে তারা দেশের দিকনির্দেশের ব্যাপারে উদ্বিগ্ন এবং তারা তাদের শিশুদের এবং নাতি-নাতনিদের জন্য উদ্বিগ্ন।

এক বিশ্বযুদ্ধের দ্বিতীয় জেনারেল তিনি বলেন, "ভয়ঙ্কর" তিনি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র ফ্যাসিবাদ উত্থান মত দেখতে হবে মত তিনি ইউরোপে সাক্ষী।

তিনটি মনোবিজ্ঞান বিশেষজ্ঞরা বর্ণিত লোকেদের এলজিবিটি সম্প্রদায়ের সাথে উল্লেখ করেছেন, যাদের অনেকেই ট্রামের নির্বাচনে হুমকি দিচ্ছে।

ইয়েগার যোগ তিনি যৌন হামলা শিকারদের জন্য বিশেষ উদ্বেগ আছে।

তিনি বলেন, যারা মহিলাদের ট্রাম্প নির্বাচনে শক্তিশালী প্রতিক্রিয়া হতে পারে, যারা একটি ডজনেরও বেশি নারী দ্বারা যৌন হামলার অভিযোগ করা হয়েছে। রাষ্ট্রপতি-নির্বাচিত সব অভিযোগ অস্বীকার করেছে।

এমলিটার বলেন তিনি নির্বাচনের বিষয়ে কিছু যৌন নির্যাতনকারীদের সাথে কথা বলেছিলেন।

২005 অ্যাক্সেস হলিউডের অডিওঅটোপে ট্রামের সাথে যখন তিনি নারীদের কাছে ছুটে এসেছিলেন ছুটে এসেছেন তখন এক মহিলা বিরক্ত হয়ে পড়েছিলেন।

যখন রিপাবলিকান মনোনীত নির্বাচিত হন তখন সেই অনুভূতিগুলি আরও বেড়ে যায়।

"তিনি নিজেকে পাশে ছিল," মোলিটার বলেন।

এমলিটার আরও বলেন যে সোশ্যাল মিডিয়াতে যারা আছেন তাদেরও অনেকগুলি লক্ষ্যমাত্রা রয়েছে। তাদের রাগ ফেসবুকের মতো সাইটগুলি পরিদর্শন করে, তারপর পোস্টগুলি পড়তে ও সাড়া দেয়।

"তারা জানে তারা এটা করা উচিত নয়, কিন্তু তারা এটি সাহায্য করতে পারে না," তিনি বলেন। "তারা যাতে বিচ্ছিন্ন করার জন্য এটা কঠিন যে কাজ করা হয়। "999" ডুচারামের "ধার্মিক শত্রুতা" সম্পর্কে আলোচনা করা হয় কিছু ট্রাম্প প্রতিপক্ষকে প্রদর্শন করার অধিকার অনুভব করতে পারে, কিন্তু সে তার বিরুদ্ধে পরামর্শ দেয়।

"বাস্তবতাটি আপনাকে ধ্বংস করে দেয়," তিনি বলেন।

আরো পড়ুন: স্ট্রেস প্রতিরোধের বিষয়ে তথ্য পান << কিভাবে ভাল মোকাবেলা করতে হয়

অস্বাভাবিকভাবে, মনোবিজ্ঞান বিশেষজ্ঞরা বলেছিলেন যে, পোষ্টপোস্টের চাপের শিকার মানুষরা আচরণের মডেলগুলির জন্য রাজনীতিবিদদের নিজেদেরকে দেখতে পারেন।

তারা বলেন যে ট্রাম্প, ক্লিনটন এবং প্রেসিডেন্ট ওবামা দ্বারা তৈরি শান্ত, সহানুভূতিশীল অনুরাগী ভাষণগুলি বিভাজক সেতুটি শুরু করার একটি ভাল উদাহরণ।

"সেগুলি ঠিক বলার অধিকার ছিল," ইয়েগারের মন্তব্য।

বিশেষজ্ঞরাও জনগণের দৃষ্টিভঙ্গি বজায় রাখতে উপদেশ দেন, দেশটির ভবিষ্যৎ সম্পর্কে মারাত্মক দৃষ্টিভঙ্গি এড়ানো।

তারা লক্ষনীয় যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র সরকারের চেক এবং ব্যালেন্সের সাথে একটি জটিল কাঠামো রয়েছে যা পরিবর্তনগুলি ইনস্টলের জন্য ধীর।

"বাস্তবতা আমরা একটি সরকার আছে যা কয়েক শত বছর জন্য কাজ করেছে," বলেছেন Ducharme।

মিলিটার বলেছেন যে উচ্চতর আবেগযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য প্রথম ধাপটি হল তাদের একজন অনুভূতি নিয়ে কথা বলার জন্য একজন ব্যক্তিকে খুঁজে বের করার চেষ্টা করা, একজন পেশাদার বা বন্ধু হতে হলে।

তিনি বলেন যে তাদের মনে রাখা উচিত এই পরিস্থিতিতে প্রাথমিক আতঙ্ক ও রাগ স্বাভাবিক এবং তাদেরকে একসাথে একেক দিন সময় লাগতে হবে।

আপনি কি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না তার উপর ফোকাস করুন এবং আপনি কি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না। ন্যান্সি মোলিটার, উত্তরপশ্চিমাঞ্চলের বিশ্ববিদ্যালয়

"কোন ক্ষতির পর্যায় এবং পর্যায়গুলির মধ্য দিয়ে যায়," মিলেটার বলেন।

তিনি জনগণকে তাদের উপর কোন ক্ষমতা না রাখার বিষয়ে সচেতন করার পরামর্শ দিয়েছেন।

"আপনি কি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না উপর ফোকাস এবং আপনি কি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না," তিনি বলেন,.

ইয়েগার যোগ করেন যে আপনি যদি রাগ করে থাকেন তবে এটি আপনি পাগল হয়ে যাওয়ার জন্য বেছে নিয়েছেন।

"আপনি কিভাবে আপনি কাজ নিয়ন্ত্রণ আছে," তিনি বলেন।

নিরাময় অন্য কী উপাদান কিছু ইতিবাচক পদক্ষেপ নিতে হয়, বিশেষজ্ঞরা বলেন।

২018 সালের আসন্ন মধ্যমেয়াদি নির্বাচনে অথবা অন্যান্য রাজনৈতিক অনাচারে কাজ করুন।

অথবা, একটি স্যুপ রান্নাঘর বা অন্য কোন দাতব্য প্রতিষ্ঠানের স্বেচ্ছাসেবক।

অথবা, সিদ্ধান্ত নেবেন যে আপনি আপনার আচরণ পরিবর্তন করতে যাচ্ছেন যাতে আপনি কমনসেন্স, politer বা অন্যের আরও বোঝা হন।

নিজেকে শক্তিশালী করতে একটি সক্রিয় ভূমিকা নিন কেইন ইয়েগার, ওহিও স্টেট ইউনিভার্সিটি

"নিজেকে শক্তিশালী করতে একটি সক্রিয় ভূমিকা নিন," ইয়েগার বলেন।

ডুচারামে একজন মহিলা উল্লেখ করেছেন যিনি ওবামা এবং ক্লিনটন প্রচারাভিযান উভয়ের জন্য ব্যাপকভাবে স্বেচ্ছাসেবক ছিলেন।

ডুচারমী ২013 সালের ভোটের প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে কী চিন্তিত ছিলেন, কিন্তু নারী শান্তভাবে বলেছিলেন যে তিনি কিছু আসন্ন স্থানীয় প্রচারাভিযানে কাজ করতে যাচ্ছেন এবং তার নাতি-নাতনিদের আরও বেশি ঘন ঘন দেখবেন।

"আপনি একটি পদক্ষেপ গ্রহণ করতে পারেন যাতে আপনি শুধু একটি শিকার মত মনে হয় না," Ducharme বলেন

বিশেষজ্ঞদের এছাড়াও ট্রাম্প সমর্থকদের জন্য উপদেশ কিভাবে বিভক্ত করতে সাহায্য করবে

তারা বলে গ্লাটা না এবং কিছু সহমর্মিতা আছে নিশ্চিত করা। মনে রাখবেন, তারা পরামর্শ দিয়েছেন, আপনি আট বছর আগে কেমন অনুভব করেছিলেন যখন বারাক হুসেন নামক একজন প্রার্থী ওবামা প্রথম প্রেসিডেন্সিতে জয়ী হন।

"অনুগ্রহপূর্বক, ভাল খেলোয়াড়ের আচরণ ব্যবহার করুন," মোলিটার বলেন। "এই নিরাময় একটি সময় হতে পারে। "