আপনার শরীর ফসফরাস কিভাবে ব্যবহার করে
সুচিপত্র:
- ফসফরাস কি?
- ফসফেট কি?
- ফসফরাস কিভাবে শরীরের মধ্যে কাজ করে
- খুব সামান্য ফসফরাসের লক্ষণ
- অত্যধিক ফসফরাসের লক্ষণ
- ফসফরাস সঠিক পরিমাণে কিভাবে পেতে হয়
- উচ্চ মাত্রার ফসফরাস
- ফসফরাসে কম খাদ্য
- ফসফরাস কিডনিকে প্রভাবিত করে
- পরিপূরক এবং ঔষধ
- গ্রহণ করুন
ফসফরাস কি?
আপনি "ফসফরাস" এবং "ফসফেট" শব্দগুলি শুনে থাকতে পারেন। "কিন্তু আপনি এই পদ কি এবং আপনার খাদ্য সঙ্গে কি তাদের কি কি আছে আশ্চর্য হতে পারে
ফসফরাস একটি খনিজ যা বিয়ার, পনির, মটরশুটি এবং মাছের মত অনেকগুলি খাবার পাওয়া যায়। এটা আপনার দৈনন্দিন পরিবেশ এবং আপনার শরীরের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ পদার্থ এক। এটি আপনার কিডনি, হাড়, পেশী, এবং রক্তের বাহন, সেইসাথে আপনার শরীরের প্রতিটি কোষের স্বাস্থ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
বিজ্ঞাপনবিজ্ঞানফসফেট
ফসফেট কি?
ফসফেট ফসফরাস একটি ফর্ম। আপনি থালা ডিটারজেন্টে ফসফেটগুলি, বেকিং উপাদানগুলি এবং প্রক্রিয়াজাত চিজগুলি খুঁজে পেতে পারেন। এটা ফসফরাস ড্রাগ ফর্ম, এবং আপনি স্বাভাবিকভাবে যথেষ্ট ফসফরাস পেতে পারে না যখন একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক হিসাবে গ্রহণ করা যেতে পারে। কিছু অসুস্থতা এবং রোগ আপনাকে যথেষ্ট ফসফরাস পাওয়ার থেকে বিরত করতে পারে।
শরীরের মধ্যে ফসফরাস
ফসফরাস কিভাবে শরীরের মধ্যে কাজ করে
ফসফরাস হাড় গড়ে তুলতে ক্যালসিয়ামের সাথে কাজ করে। আপনার হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস উভয়ের সঠিক পরিমাণ প্রয়োজন। ফসফরাস নিউক্লিক অ্যাসিড এবং কোষের ঝিল্লিতে গুরুত্বপূর্ণ কাঠামোগত ভূমিকা পালন করে। এবং এটি শরীরের শক্তি উত্পাদন জড়িত
ক্যালসিয়ামের মাত্রা খুব বেশী হলে আপনার শরীর কম ফসফরাস শুষে নেয়, এবং তদ্বিপরীত। ফসফরাস সঠিকভাবে শোষণ করতে আপনার ভিটামিন ডি প্রয়োজন।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানজ্ঞানজ্ঞাপনঅপর্যাপ্ত ফসফরাস
খুব সামান্য ফসফরাসের লক্ষণ
অপর্যাপ্ত ফসফরাসকে হাইফফসফ্যাটিয়া বলা হয়। Hypophosphatemia যখন আপনার রক্তে ফসফরাস স্তর খুব কম পায়। এটি আপনার শক্তির মাত্রা ড্রপ করার কারণ। এটি পেশী দুর্বলতা, ক্লান্তি এবং ব্যায়ামের জন্য একটি নিম্ন সহনশীলতার কারণ হতে পারে।
ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি কম স্তরের সঙ্গে মিলিত অপ্রতুল ফসফরাস দীর্ঘ সময় ধরে দুর্বল, নরম হাড় হতে পারে। এই যৌথ এবং পেশী ব্যথা কারণ।
ফসফরাসের মাত্রাগুলি দেহে শক্তভাবে নিয়ন্ত্রিত। এবং নিম্ন স্তরের অন্য ব্যাধি একটি চিহ্ন হতে পারে।
অতিরিক্ত ফসফরাস
অত্যধিক ফসফরাসের লক্ষণ
রক্তে উচ্চ স্তরের ফসফেটগুলি হাইপারফসফ্যাটিয়া বলা হয়। এই অবস্থার কিছু লক্ষণ কম ফসফরাস যাদের সঙ্গে ওভারল্যাপ। এই উপসর্গ অন্তর্ভুক্ত জয়েন্ট ব্যথা, পেশী ব্যথা, এবং পেশী দুর্বলতা উচ্চ ফসফরাস মাত্রা সহ মানুষ খিঁচুনি এবং লাল চোখ অভিজ্ঞতা করতে পারেন। উচ্চ ফসফরাস এর আরো গুরুতর ক্ষেত্রে লক্ষণগুলি গুরুতর কোষ্ঠকাঠিন্য, বমি বমি ভাব, বমি এবং ডায়রিয়া হতে পারে।
আপনার শরীর আপনার শরীরের উচ্চ বা কম ফসফারস মাত্রা, সেইসাথে আপনার চিকিত্সা সর্বোত্তম কোর্সের কারণ নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারে।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানফসফরাস গ্রহণ করা
ফসফরাস সঠিক পরিমাণে কিভাবে পেতে হয়
ফসফরাসের মাত্রা কমিয়ে ফেলার জন্য ডাক্তাররা ফসফেট বাঁধগুলি নির্ধারণ করতে পারে।এই খাবার এবং খাবার নিয়ে নেওয়া হয় এবং ফসফরাসের পরিমাণ সীমাবদ্ধ করে যা আপনার শরীর শোষণ করতে পারে।
লাইফস্টাইল পছন্দের ফসফারাসের উচ্চ মাত্রার ব্যালেন্স সাহায্য করতে পারে। যথেষ্ট ব্যায়াম করা নিশ্চিত করুন, ভাল হাইড্রয়েড থাকুন, এবং একটি সুষম, কম ফসফরাস ডেট খাবেন।
বিজ্ঞাপনউচ্চ ফসফরাস খাবার
উচ্চ মাত্রার ফসফরাস
উচ্চ ফসফরাস স্তর সঙ্গে খাদ্য খোঁজা কঠিন নয়। ফসফরাসে পোকার, কড, স্যামন এবং টুনা সমস্ত উচ্চ। ভাল দুগ্ধ উত্স অন্তর্ভুক্ত:
- দুধ
- চকলেট
- দই
- eggnog
- ricotta এবং আমেরিকান পনির
- তাত্ক্ষণিক পুডিং
ব্রাউন সিরিয়াল, ব্লুবেরি muffins, এবং nachos ফসফরাস উচ্চ হয়।
বিজ্ঞাপনজ্ঞাননিম্ন-ফসফরাস খাবার
ফসফরাসে কম খাদ্য
ফসফরাসে প্রায় সব ফল এবং সবজি কম। এই খাবার আপনার দৈনন্দিন খাদ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। ফসফরাসের খুব কম স্তরের অন্যান্য খাবারের মধ্যে রয়েছে:
- পপকর্ন
- সালিনিনস
- কফিন্ফ্লেট
- রুটি
- ডিম
কিডনিতে প্রভাব
ফসফরাস কিডনিকে প্রভাবিত করে
আপনার কিডনি আপনার রক্তের থেকে অতিরিক্ত ফসফরাস অপসারণ সাহায্য, আপনার স্তরের ভারসাম্য এবং স্বাভাবিক রাখা। আপনার কিডনি সঠিকভাবে কাজ না করে যখন আপনার ফসফরাস স্তর খুব বেশী পেতে পারেন। এটি আপনার ক্যালসিয়াম স্তর বৃদ্ধি হতে পারে।
বিপজ্জনক ক্যালসিয়াম ডিপোজিটগুলি আপনার হৃদয়ে সম্ভাব্যভাবে গঠন করতে পারে, রক্তের বাহন, চোখ এবং ফুসফুস। কিডনি রোগীদের ডায়ালিসিসের প্রয়োজন হতে পারে তাদের কিডনি অতিরিক্ত ফসফরাস পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানজ্ঞানজ্ঞাপনসম্পূরক এবং ঔষধ
পরিপূরক এবং ঔষধ
ফসফরাস সম্পূরক এবং ঔষধগুলি অনেক উপায়ে ব্যবহার করা যেতে পারে। তারা মূত্রনালীর সংক্রমণ এবং মূত্রত্যাগের পাথর এবং উন্নত অপুষ্টিযুক্ত লোকেদের নিম্ন স্তরের চিকিত্সা হিসাবে লিক্স্টিভ হিসেবে কাজ করতে প্রমাণিত হয়েছে।
ফসফরাস সম্পূরকগুলি হাড়ের পুনরূদ্ধার এবং শরীরের ক্যালসিয়ামের অত্যধিক মাত্রায় চিকিত্সা করতে সাহায্য করে, যা অত্যধিক প্যাথাইঅরেড্রাইড গ্রন্থিগুলির কারণে।
টেকআকে
গ্রহণ করুন
ফসফরাস সুস্থ হাড় এবং একটি সুস্থ শরীরের অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। কখনও কখনও কিডনি রোগ হিসাবে স্বাস্থ্য শর্ত শরীরের মধ্যে ফসফরাস মাত্রা প্রভাবিত করতে পারে। যদি আপনি উচ্চ বা কম ফসফরাস কোন উপসর্গ মনে হলে আপনার স্বাস্থ্যের প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন।
