স্টারবক্স হলিডে ড্রিংকস: স্বাস্থ্যকর?
সুচিপত্র:
আপনি এই শীতকালে কিছু মিষ্টি জন্য একটি তীক্ষ্ণ পোকা আছে?
স্টারবক্সে শুধু জিনিস থাকতে পারে
বিজ্ঞাপনজ্ঞানকফি কোম্পানী দুটি নতুন ছুটির দিন পানীয় ছাড়িয়েছে - এবং এর বিশেষত পানীয়ের মতো, তারা যোগ চিনির সাথে লোড করে।
জনপ্রিয় শৃঙ্খলা এই মাসটির শুরুতে তার নতুন টোস্টেড হোয়াইট চকোলেট মচ এবং চেস্টনাট প্রলিইন চায়ের চা Latte চালু করেছে।
প্রতিটি পানীয়ের পুষ্টির মূল্য পরিবর্তিত হয়, আপনি কোন আকারের আদেশ দেন, আপনি কোন ধরনের দুধ পছন্দ করেন এবং আপনি কি আপনার পানীয়কে চাবুকযুক্ত ক্রিম বা না করার সিদ্ধান্ত নেবেন বা না করবেন।
বিজ্ঞাপনউদাহরণস্বরূপ, টোস্টেড হোয়াইট চকোলেট মোচা একটি স্বল্পমেয়াদী ননফ্যাট দুধ দিয়ে তৈরি করা হয় এবং কোনও ফ্লেমেড ক্রিমে 150 ক্যালোরি এবং ২5 গ্রাম চিনি থাকে না।
যদি আপনি ভুইড ক্রিম যুক্ত করেন, ননফাইট দুধের জন্য সম্পূর্ণ দুধের মধ্যে সোয়াপ স্যুপ করুন, এবং আকারে ভেনটিতে বৃদ্ধি করুন, একই পানিতে 560 ক্যালরি এবং 66 গ্রাম চিনি বিতরণ করা হয়।
বিজ্ঞাপনের বিজ্ঞাপনতুলনা করে, চেসনাট প্রলিইন চায়ের চা লাইট 110 থেকে 330 ক্যালোরি এবং 22 থেকে 52 গ্রাম চিনি সরবরাহ করে, যাতে অর্ডারের আকার ও দুগ্ধের উপাদানগুলির উপর নির্ভর করে।
এই নতুন ড্রিংকগুলি স্টারবাক্সের ছুটির পানীয়ের বিদ্যমান রোস্টারে যোগ দেয়, যার মধ্যে রয়েছে অন্যান্য মিষ্টি ক্লাসিক যেমন পেপেরমিন্ট মোচা এবং ইগনগ লট।
বেশিরভাগ লোকই নিয়মিতভাবে স্টারবাকের ছুটির দিনগুলোতে একজনকে নিরাপদে ভোগ করতে পারে, তবে নিয়মিতভাবে তাদের গ্রাস করে আপনাকে কিছু স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি নিতে পারে।
প্রস্তাবিত শর্করার পরিমাণ
অ্যারলেই রাইটের মতে, অরল্যান্ডো হেলথের একটি নিবন্ধিত ডায়রিটিস, স্টারবক্স বা অন্য বিক্রেতাদের কাছ থেকে অনেক উচ্চ-ক্যালোরি পানীয় পান ওজন বেড়ে যায়।
"প্রতিদিন 500 ক্যালোরি বেশি খাওয়াতে পারে প্রতি সপ্তাহে ওজন বৃদ্ধি পাউন্ড হতে পারে," রাইট হেলথলিনকে বলেন, "তাই যদি আপনি 450 অথবা 500 ক্যালরি সঙ্গে প্রতি একক দিনে ল্যাটে নিতে চান তবে আপনি সহজে ওজন করা। "
বিজ্ঞাপনজ্ঞানস্টারবাক্সের পানীয়ের বেশিরভাগ ক্যালোরি যোগ করা শর্করা থেকে আসে।
২01২-২0২0 অনুযায়ী আমেরিকানদের জন্য ডায়রিটি গাইডলাইন, আপনি দিনে দিনে যে মোট ক্যালোরি গ্রহণ করেন তার 10 শতাংশেরও কম যোগ করা শর্করা থেকে আসা উচিত।
প্রতিদিন দৈনিক 50 গ্রামের কম চিনির সমান, যদি আপনি ২000 ক্যালরি প্রতিদিনের দৈনিক গড় পান করেন।
বিজ্ঞাপনস্টারবাক্সের ছুটির দিনগুলিতে পানীয় এবং অন্যান্য স্পেশালিটি পানীয়গুলি প্রায়ই চিনির মাত্রা ধারণ করে যা অভিযোজিত সীমা অতিক্রম করে বা এমনকি অতিক্রম করে।
"যখন আপনি পেপারমিন্ট মোছা মত কিছু দেখতে পাচ্ছেন, তখন প্রায় 70 গ্রাম চিনি থাকে" রাইট বলেন। "এটা শুধু জ্যোতির্বিদ্যা। এটা সোডা একটি ক্যান পান থেকে বেশী।"
বিজ্ঞাপনজ্ঞানমার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে অধিকাংশ লোক ইতিমধ্যে অনেকগুলি যোগ করা শর্করা ব্যবহার করে, যার মধ্যে প্রায় অর্ধেক মিষ্টি পানীয়ের আকারে নিচু হয়।
যে অতিরিক্ত চিনির খরচ দাঁত ক্ষয় এবং cavities, কার্ডিওভাসকুলার রোগ, এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস ঝুঁকি ভোক্তাদের নির্বাণ হতে পারে।
বাচ্চাদের জন্য নয়
চিনি ছাড়াও, স্টারবাক্সের ছুটির দিনগুলোও ক্যাফিনের একটি শক্তিশালী উৎস।
বিজ্ঞাপনএসপ্রেসো-ভিত্তিক টোস্টেড হোয়াইট চকোলেট মোচা একটি সংক্ষিপ্ত আকারে 75 মিলিগ্রামের ক্যাফিন এবং একটি ভেন্টি অর্ডারের 150 মিলিগ্রাম রয়েছে।
চা-ভিত্তিক চেসনাট প্রলিইন চায়ের চা লাইটে একটি সংক্ষিপ্ত ক্রমে 50 মিলিগ্রাম এবং একটি ভেন্টি অর্ডারের 120 মিলিগ্রামের সাথে সামান্য কম ক্যাফিন থাকে।
বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতাযদিও ক্যাফিনের এই মাত্রা সাধারণত সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য নিরাপদ বলে বিবেচনা করা হলেও, তারা তরুণ ভোক্তাদের জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে।
প্রকৃতপক্ষে, আমেরিকান একাডেমী পেডিয়াট্রিকস (এএপি) সুপারিশ করে যে শিশু ও কিশোরীরা পানীয়গুলি এড়িয়ে চলা যা ক্যাফিন বা অন্যান্য উদ্দীপক ধারণ করে থাকে।
এই সুপারিশ সত্ত্বেও, অনেক যুবক নিয়মিতভাবে ক্যাফিন খায়।
তাদের একটি ক্রমবর্ধমান সংখ্যা কফি এবং চা জন্য পৌঁছেছেন হয়েছে।
"12 বছরের কম বয়সী শিশুদের মধ্যে, ক্যাফিনের মূল উৎস হল সোডা, চা এবং স্বাদযুক্ত দুগ্ধ। স্বাস্থ্যকেন্দ্রের ইউ। এস। ন্যাশনাল সেন্টারের (এনসিএইচএস) একটি সিনিয়র সার্ভিসের সহকর্মী কার্স্টেন হ্যারিক, পিএইচডি বলেন, বয়স্ক বাচ্চাদের মধ্যে 12 ও তার বেশি, কফি একটি গুরুত্বপূর্ণ উৎস হয়ে ওঠে।
2015 সালে প্রকাশিত একটি পর্যালোচনা নিবন্ধে, হেরিক এবং তার সহকর্মী গবেষণায় পাওয়া গেছে যে শিশুদের এবং কিশোরদের মধ্যে ঘুমের সমস্যা, উচ্চ রক্তচাপ, এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলিতে ক্যাফিনের খরচ যুক্ত করা হয়েছে।
নিয়মনীতি অনুশীলন গুরুত্বপূর্ণ হয়
আপনি যদি স্টারবাক্সের ছুটির দিনগুলি বা অন্যান্য মিষ্টি পানীয় ব্যবহার করতে আগ্রহী হন, তাহলে রাইট আপনাকে সংযম অনুশীলন করার জন্য উৎসাহিত করেন।
"যদি আপনি ছুটির দিনে এক সময় উপভোগ করেন তবে তা আঘাত হ'ল না", তিনি বলেন, "কিন্তু আপনি তাদের নিয়মিত ব্যবহার করতে চান না। "
যদি আপনি তাদের বিশেষ পানীয়গুলির মধ্যে একটিতে নিয়োজিত থাকেন তবে তিনি একটি ছোট পরিবেশন মাপের অর্ডার দেওয়ার সুপারিশ করেন, কম চর্বিযুক্ত দুধের বিকল্পগুলি বেছে নেওয়ার এবং বেত্রাঘাতের ক্রিম ছেড়ে দেন।
শিশুরা ক্যাফিন-মুক্ত মেনু আইটেমগুলির সাথে থাকা উচিত, যেমন ধনী দুধ।
বিভিন্ন পানীয় বিকল্পের পুষ্টির মূল্য সম্পর্কে আরও জানতে, আপনি অনলাইন স্টারবাক্স মেনুটি অন্বেষণ করতে পারেন।
"স্টারবাক সব তাদের পুষ্টি তথ্য অনলাইন আছে," রাইট বলেন, "এবং আপনি যান এবং nonfat দুধ এবং 2 শতাংশ দুধ মধ্যে এবং সুইচ করতে পারেন এবং আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল বিকল্প হবে তা দেখতে পানীয় সঙ্গে চারপাশে খেলা করতে পারেন। "
" আমি মনে করি এটা সময়ের আগে অবগত হওয়া বিজ্ঞতার কারণ কিছু আশ্চর্যজনক যখন আপনি তাদের তাকান, "তিনি যোগ। "আপনি তাদের হিসাবে চিনি এবং ক্যালোরি হিসাবে উচ্চ হতে আশা করবেন না। "
