সিনিয়রঃ ভালো মনোভাব ত্রাণ সাহায্য করে, বয়ঃসন্ধিকালে
সুচিপত্র:
উত্তেজনাপূর্ণ পরিস্থিতিতে সম্মুখীন জ্যেষ্ঠ নাগরিকদের জন্য একটি ভাল মনোভাব সেরা ঔষধ হতে পারে।
উত্তর ক্যারোলিনা স্টেট ইউনিভার্সিটির একটি নতুন গবেষণার মতে, বয়সের উপর ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি বজায় রাখার ফলে দুর্ঘটনার সময় সিনিয়রদের আরো স্থিতিস্থাপকতা দেখা দেয়
বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতাগবেষকরা 60 এবং 96 বছরের মধ্যে 43 জন অংশগ্রহণকারীকে আটটি দিনের জন্য একই প্রশ্নাবলিটি সম্পূর্ণ করেছেন।
অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে, অংশগ্রহণকারীদের জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল যে তারা কি এখনই দরকারী বলে মনে করেন যখন তারা ছোট ছিল, এবং এখন তারা যখন ছোট ছিলেন তখনই তারা খুশি ছিল কিনা।
এটি তাদের স্ট্রেস লেভেল এবং নেতিবাচক আবেগ যেমন ভয় বা কষ্ট যেমন
বিজ্ঞাপন"আমরা দেখেছি যে গবেষকরা যারা বয়স্কদের দিকে আরো ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গী ছিল তাদের চাপের প্রতিক্রিয়ায় আরো বেশি প্রাণবন্ত ছিল - অর্থাত্ নেতিবাচক আবেগগুলির মধ্যে উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি হয়নি," জেনিফার বেলিংটিয়ার, উত্তর ক্যারোলিনা রাষ্ট্র ছাত্র এবং নেতৃত্ব অধ্যয়ন লেখক, একটি বিবৃতিতে বলেন।
বেলিংটিয়ার যোগ করেছেন যে বয়স্কদের দিকে আরো নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি সহ অন্যান্য গবেষণামূলক অংশগ্রহণকারীদের চাপের দিনগুলিতে নেতিবাচক মানসিক প্রভাব বেশি ছিল।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানআরও পড়ুন: সিংহের জন্য নিঃস্বতা একটি গুরুতর স্বাস্থ্যের ঝুঁকি »
কেন আচরণের সংখ্যা
ড। বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানের সহকারী অধ্যাপক শেভাউন নেউপার্ট, গবেষণার সিনিয়র লেখক বলেন, ফলাফল দেখায় যে আমরা কিভাবে বয়সের দিকে অগ্রসর হতে পারি, আমরা কীভাবে কঠিন পরিস্থিতির সম্মুখীন হতে পারি, যেমন আমরা বয়সের সাথে মোকাবিলা করি।
"এটি আমাদের জীবনের মানকে প্রভাবিত করে এবং স্বাস্থ্যগত ঝুঁকিরও হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, স্ট্রেস সম্পর্কে আরও প্রতিকূল মানসিক প্রতিক্রিয়া বাড়ানো কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের ঝুঁকির সাথে জড়িত", তিনি একটি বিবৃতিতে বলেন।
Neupert যোগ করেছেন যে মতামত সংস্কৃতির অনুযায়ী পরিবর্তিত হতে পারে, এবং তার গবেষণা সম্ভবত আমেরিকানদের প্রতিফলিত ছিল কিন্তু বিশ্বের বড়দের না
নেপরেট হেলথলিনকে বলেছিলেন যে গবেষকরা একটি বড় ফলো-আপ গবেষণায় মধ্যস্থলে আছেন যাতে অল্পবয়স্কদের কাছ থেকে তথ্য অন্তর্ভুক্ত থাকে যাতে দেখা যায় যে একই ফলাফলগুলি অল্প বয়স্ক জনগোষ্ঠীর জন্য সত্য কিনা।
বিজ্ঞাপনদাতাদের এটা সম্ভবত এই মনোভাবের কিছু দিক অন্যদের তুলনায় স্থানান্তর করা সহজ হবে। ডাঃ শেওয়াউন নেউপার্ট, নর্থ ক্যারোলিনা স্টেট ইউনিভার্সিটিতিনি বলেন যে আচরণের পরিমাপ পরিমাপ করা হয়েছে, সেখানে বিভিন্ন মনোভাবের অভ্যন্তরীণ ও বাহ্যিক উত্স থাকতে পারে।
"এটা সম্ভবত এই মনোভাবের কিছু দিক অন্যদের তুলনায় আরো সহজতর হবে," তিনি বলেন।
বয়স সত্ত্বেও দরকারী মনে হচ্ছে, উদাহরণস্বরূপ, নিয়ন্ত্রণ অনুভূতির সাথে সংযুক্ত করা যেতে পারে। অতএব, যে ব্যক্তি কম উপকারী মনে করেন তার ইতিবাচক মনোভাব বাড়ানোর জন্য তাদের অনুভূতি নিয়ন্ত্রণে কাজ করতে পারে।
বিজ্ঞাপননিয়ন্ত্রণ মানসিক, শারীরিক এবং জ্ঞানীয় স্বাস্থ্যের সঙ্গে ইতিবাচকভাবে জড়িত, Neupert যোগ করা।
সাধারণভাবে, গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে, মধ্যবিত্ত এবং বার্ধক্যজনিত বয়সের ক্ষেত্রে ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গিগুলি জ্ঞানীয় পতন, দীর্ঘায়ু এবং কার্ডিওভাসকুলার ঘটনাগুলির প্রাদুর্ভাবের সাথে বিলম্বের সাথে সম্পর্কিত। নর্থ ক্যারোলিনা স্টেটের একটি মনস্তাত্ত্বিক ড। থমাস এম হেস বিশ্ববিদ্যালয়।
বিজ্ঞাপন বিজ্ঞপ্তিরযদিও বিজ্ঞানীরা নিশ্চিত নন কেন এই ক্ষেত্রে, হেস বলেন বয়স্কদের সাথে সম্পর্কিত নিয়ন্ত্রণের অনুপস্থিত অভাবগুলি মানুষকে সামাজিক কার্যকলাপের মধ্যে কম ব্যবহার করে না বা না করতে পারে।
তিনি উল্লেখ করেছেন যে, নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি থাকার ফলে আমরা কিভাবে চাপের প্রতি সাড়া দিতে পারি।
আরও পড়ুন: প্রেসক্রিপশন মূল্য হ্রাস স্থির-আয়ের সিনিয়র »
বিজ্ঞাপনআপেক্ষিকতা অব্যাহত থাকুন
বয়স বৃদ্ধির বিষয়ে আমাদের মনোভাব পরিবর্তন করা যেমনটা আমরা বয়সের সাথে অন্যদের সাথে সংযুক্ত থাকার মতো সহজ হতে পারি।
মানসিক স্বাস্থ্য আমেরিকার নীতি এবং প্রোগ্রামের সিনিয়র ডিরেক্টর থেরেসা নুউয়েন, "বয়সের সাথে মানুষকে ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি বজায় রাখতে সাহায্য করার জন্য বিচ্ছিন্নতা দূর করা একটি দীর্ঘ পথ হবে"।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানসিনিয়ররা অল্প বয়স্ক ব্যক্তিদেরকে পরামর্শ দিতে, ক্লাস গ্রহণ করতে বা স্বেচ্ছাসেবককে বিশেষ করে যদি অবসরপ্রাপ্ত হন, তবে নতুন ভূমিকাগুলি স্ব-মূল্যের অনুভূতি বজায় রাখতে সহায়তা করে।
পুরোনো প্রাপ্তবয়স্কদের সঙ্গে তার কাজের মধ্যে, Nguyen পাওয়া অনেক সিনিয়র homebound ছিল এবং অবসর বা একটি পত্নী ক্ষতি সঙ্গে মোকাবিলা।
অতীতের অনেক মানুষ প্রতিফলিত হয়, যা ইতিবাচক চিন্তাভাবনা নিয়ে আসতে পারে, কিন্তু অন্যদের সাথে সংযুক্ত না হওয়া পর্যন্ত কিছুই পরিবর্তন হয় না।
"ইন্টারগনারালাল সেন্টার, যেখানে প্রাক্তন স্কুল এবং নার্সিং হোমগুলি একত্রিত হয়, আলোরতা হ্রাসের সময় দুটি চাহিদা পূরণের একটি উদ্ভাবনী ও শক্তিশালী উপায়ের একটি মহান উদাহরণ," তিনি বলেন।
আরও পড়ুন: বিষণ্নতা এবং বৃদ্ধির ঘটনাগুলি জানুন »
স্ব-অনুভূতি গণনা
আমরা যা বলি তা কীভাবে আমরা আমাদের সুবর্ণবর্গকে ব্যয় করতে পারি যেমন গুরুত্বপূর্ণ।
হেস '২009 এর গবেষণা জার্নাল পরীক্ষামূলক এজিং রিসার্চ প্রকাশ করেছে যারা মনে করেছিল যে তাদের মেমোরির সাথে বয়স বেশি খারাপ হবে।
গবেষকরা এ সিদ্ধান্তে উপনীত হন যে বয়স্ক ব্যক্তিরা যদি বলা হয় যে বয়স্ক ব্যক্তিরা সাধারণত পরীক্ষায় অসফল হয়, তবে যাদেরকে বলা হয় নি তাদের চেয়েও খারাপ। যদি তারা মনে করে যে তারা বয়সের কারণে নিচে তাকিয়ে রয়েছেন, তাহলে এটি দরিদ্র কর্মকাণ্ডে অবদান রাখতে পারে।
বয়স্ক বয়স্কদের জন্য দৃঢ় আত্মসম্মান থাকা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি তাদের সম্ভাব্য স্বাস্থ্যের হুমকিগুলির মোকাবেলা করতে সাহায্য করে যা সাধারণত বয়স্কদের মধ্যে ঘটে থাকে, ২014 সালের একটি গবেষণায় পত্রিকা সাইনাইনেওরোডোক্রিনোলজোলনে রিপোর্ট করা হয়েছে।
গবেষকরা দেখিয়েছেন যে 60 বছর বয়সের লোকের মধ্যে, তাদের আত্মসম্মান হ্রাস হলে করটিসোল বৃদ্ধি পেয়েছে, তাই নিশ্চিত হওয়া যায় না যে এটি ঘটে না।
আরও পড়ুন: জ্যেষ্ঠ নাগরিকদের জন্য হাসপাতালের জরুরী কক্ষগুলি খোলা »
সহায়তা প্রাপ্ত করা
হেস বলেন যে বার্ধক্য বৃদ্ধির ইতিবাচক চিত্রগুলি সহজে প্রকাশ করা যাতে লোকেরা ভাল মনোভাব বিকাশ করতে পারে এবং এমনকি প্রক্রিয়াটিও গ্রহণ করতে পারে।
মানসিক স্বাস্থ্য আমেরিকার প্রেসিডেন্ট ও চীফ এক্সিকিউটিভ অফিস পল গিয়ানোফিদো, হেলথলিনকে বলেছিলেন যে মানুষকে জানা দরকার যে বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ বৃদ্ধির স্বাভাবিক অংশ নয়।
পরিবর্তে তারা স্বাস্থ্যগত অবস্থার যেগুলি বয়স্কদের সীমা অতিক্রম করতে পদক্ষেপ নিতে পারে।
"আমি মনে করি আমরা অধিকতর গ্রহণযোগ্যতা [চিকিত্সার জন্য] দেখতে পাচ্ছি, কম নয়, কারণ প্রতিটি প্রজন্মের প্রজন্ম এই প্রজন্মের তুলনায় একটু কম মনে করে, যা আগে আগে এসেছে"।
