খাদ্যের অবহেলা চিকিত্সা - সাহায্য কোথায় পাওয়া যায়

খাদ্যের অভ্যাসের সাথে মোকাবিলা করা প্রায়ই অসম্ভব বলে মনে হতে পারে।

ঘড়িটি আপনার মস্তিষ্কের রসায়ন আপনার বিরুদ্ধে কাজ করছে।

আপনি যদি নিজের নিজের উপর এই সমস্যার উপর বারবার ব্যর্থ হন, তাহলে সম্ভবত এটি সাহায্য চাইতে সময়।

আমি আমার নিজের উপর নিয়ন্ত্রণ করার জন্য বহুবার চেষ্টা করার পরে এইটাই করেছি, যা সবসময় দীর্ঘমেয়াদি ব্যর্থ হয়েছে।

আপনি যদি এটি শত গুণ নিজের চেষ্টা করেন, তাহলে আপনার 101 তম (বা 1000 তম) সময়টি সফল হওয়ার সম্ভাবনা খুবই কম।

সৌভাগ্যবশত, যদি খাদ্যের আসক্তি আপনার জীবনে একটি সমস্যা হয়, তাহলে সেখানে কয়েকটি জায়গা আছে যেখানে আপনি সাহায্য চাইতে পারেন এবং কার্যকরী চিকিত্সা খুঁজে পেতে পারেন।

এই নিবন্ধটি সর্বাধিক সাধারণ অপশনগুলি দেখায়।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

1২ ধাপে প্রোগ্রাম … 100% ফ্রি এবং বিশ্বব্যাপী উপলব্ধ

প্রথম এবং সেরা বিকল্পটি একটি ভাল 12 পদক্ষেপ প্রোগ্রাম খুঁজে পাওয়া হচ্ছে।

এগুলি প্রায় একই রকম হয় (অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাস), তবে অপব্যবহারের বস্তুটি ভিন্ন।

এই কাজটি যেভাবে হয় … আপনি নিয়মিতভাবে দলের সাথে সাক্ষাৎ করেন, যারা খাদ্যদ্রব্য পুনরুদ্ধার করছেন। তারপর অবশেষে আপনি একটি "স্পনসর" পাবেন যা আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করবে যে আপনার কী করা উচিত এবং কী খাওয়া উচিত নয় এবং কেন।

আপনি যখন খাদ্যের অভ্যাসের সাথে কাজ করছেন তখন সামাজিক সমর্থন থাকার গুরুত্ব বেশি বেশি নয়। সাধারণত সেখানে মানুষ আপনার সাহায্য করতে ইচ্ছুক এবং অনেক বছর ধরে তাদের খাদ্যের অভ্যাসের সাথে সম্পর্কযুক্ত অভিজ্ঞতা আছে।

সেরা অংশ, 1২ টি ধাপে প্রোগ্রাম 100% ফ্রি এবং সাধারণত সারা পৃথিবীতে পাওয়া যায়।

থেকে বেছে নেওয়া বিভিন্ন প্রোগ্রাম আছে: ওভেজারস অ্যানোনিমাস (ওএ): এটি বিশ্বব্যাপী নিয়মিত বৈঠক সহ, সর্ববৃহৎ ও সর্বাধিক জনপ্রিয় বিকল্প। তাদের ওয়েবসাইট OA হয়। সংগঠন এবং আপনি এখানে মিটিং খুঁজে পেতে পারেন।

গ্রিসিটারেস অ্যানোনিমাস (জিএসএ): ওএর অনুরূপ, ব্যতীত তারা একটি খাবার পরিকল্পনা প্রদান করে যা প্রতি দিনে 3 টি খাবার ওজন এবং পরিমাপ করে। এই আমি আছি এক, এটা বেশ আক্ষরিক আমার জীবন সংরক্ষিত হয়।

তারা ওএএর মতো বড় নয় এবং আপনার এলাকার একটি মিটিং খুঁজে পেতে আরো কঠিন হতে পারে, তবে তাদের কাছে অনেক ফোন এবং স্কাইপ মিটিং রয়েছে। সৌভাগ্যক্রমে এই গ্রুপটি আমার নিজের দেশে খুবই সক্রিয় (আইসল্যান্ড), তাই আমার মিটিংগুলি খুঁজে পাওয়া খুব সহজ।

তাদের ওয়েবসাইট Greysheet হয়। সংগঠন এবং আপনি এখানে মিটিং খুঁজে পেতে পারেন।

তারপর কিছু অন্যান্য আছে, ফুড এডিক্টস অ্যানোনিস (FAA) এবং পুনরুদ্ধার অ্যানোনিমাস (এফএ) এড এডিক্টস সহ।

আমি জানি এটি প্রায়ই বিশাল আপনার প্রথম বৈঠকে যেতে ধাপে ধাপে মনে হতে পারে, কিন্তু এটি সত্যিই একটি বড় চুক্তি হতে হবে না। শুধু সেখানে যান, বসুন এবং অন্যদের কথা বলুন শুনুন … এটি সহজ।

আমি ব্যক্তিগতভাবে এই এক সভায় এক নেতিবাচক অভিজ্ঞতা আছে যারা একটি একক ব্যক্তি জানি না।

সভাগুলি সাধারণত বেশ মজাদার হয় এবং এটি এমন একটি গোষ্ঠী খুঁজে পেতেও বেশ আশ্চর্যজনক যে যারা খাবারের আসক্তও। এটা আপনি এই সমস্যাটি সঙ্গে শুধুমাত্র এক হতে দূরে বুঝতে পেরেছি যে একটি ত্রাণ হতে পারে।

বিজ্ঞাপন

মনোবৈজ্ঞানিক এবং জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি

জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) নামে একটি মনস্তাত্ত্বিক পদ্ধতিতে বিভিন্ন খাদ্যাভ্যাসের বিরুদ্ধে মহান প্রতিশ্রুতি দেখানো হয়েছে (1)।

এইটি বিং এটিং ডিসর্ডার এবং বুলিমিয়া অন্তর্ভুক্ত, যা খাদ্যের আসক্তির মতো একই উপসর্গগুলি ভাগ করে নেয়।

আপনি একটি মনস্তাত্ত্বিক খোঁজা চেষ্টা করতে পারেন … কিন্তু মনে রাখবেন না তাদের সব খাদ্য অভ্যাসের সাথে মোকাবিলা করার অভিজ্ঞতা আছে।

জিজ্ঞাসা করুন যে আপনাকে এমন ব্যক্তির কাছে উল্লেখ করা হয়েছে যাকে বাচ্চা খাওয়ানো ব্যাধি বা খাদ্যের অভ্যাসের সাথে সম্পর্কযুক্ত খাবারের সাথে অভিজ্ঞতা রয়েছে

বিজ্ঞাপনজ্ঞাপন

মনোরোগ এবং ড্রাগ থেরাপি

কিছু অ্যান্টি-অ্যামাজন ঔষধ রয়েছে যা মস্তিষ্কের উপর কাজ করে এবং খাদ্যের লক্ষণের উপসর্গ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

যতদূর আমি বলতে পারি, তাদের কেউই কার্যকরী নয়। তারা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে ঝোঁক।

কনট্র্যাক্ট নামে পরিচিত এক আছে যা বর্তমানে এফডিএ অনুমোদনের জন্য অপেক্ষা করছে, যা খাদ্যের আসক্ত প্রকৃতির কিছু মস্তিষ্কের পথ সরাসরি লক্ষ্য করে।

যাইহোক, এটি বর্তমানে উপলব্ধ নয় … কিন্তু নিকট ভবিষ্যতে কিছু সময় হতে পারে।

যদি আপনি হতাশ হন (খুব খাবার আসক্তদের মধ্যে সাধারণ), তাহলে সম্ভবত অ্যান্টি-ডিপ্রেটেন্টগুলি অস্থায়ীভাবে গ্রহণ করলে আপনাকে আপনার সমস্যা মোকাবেলায় প্রয়োজনীয় শক্তি দিতে সহায়তা করতে পারে।

এন্টি-বিষণ্নতাগুলি খাদ্যের উপদ্রব নিরাময় করে না, তবে ত্রাণ পৌঁছানোর জন্য (যেমন 1২-ধাপের মিটিংগুলির মাধ্যমে) সাহায্য করার জন্য তারা একটি দরকারী হাতিয়ার হতে পারে।

যদি আপনার মনে হয় যে এটি আপনার কাছে প্রযোজ্য, তাহলে আপনার বিকল্পগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন। দুর্ভাগ্যবশত, খুব অল্প সংখ্যক স্বাস্থ্যকর্মী এমনকি জানতেন যে খাদ্যের অভ্যাস আছে, এটিকে কিভাবে ব্যবহার করা যায় তা বিবেচনা করা উচিত।

বিজ্ঞাপন

বিশ্বের প্রায় বাণিজ্যিক চিকিত্সা প্রোগ্রাম

খাদ্য সংক্রামক জন্য কার্যকর সমাধান প্রস্তাব যে বিভিন্ন চিকিত্সা প্রোগ্রাম আছে।

এখানে মূল বিষয়গুলি হল:

• ACORN - বেশিরভাগই মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের বেশ কিছু চিকিত্সা বিকল্প প্রস্তাব করে।
• পুনরুদ্ধারের মাইলস্টোন - ফ্লোরিডাতে অবস্থিত, তারা খাদ্য সংক্রামক জন্য দীর্ঘমেয়াদী চিকিত্সা প্রস্তাব।
• COR Retreat - মিনেসোটাতে অবস্থিত, একটি 5 দিনের প্রোগ্রাম প্রস্তাব
• টার্নিং পয়েন্ট - টাম্পাতে, ফ্লোরিডা তাদের খাবারের সংক্রমণ এবং খাবার খাওয়ার লোকেদের জন্য বিকল্প আছে।
• আশেপাশের ছায়া - টেক্সাসে অবস্থিত, তারা একটি 6 দিন এবং একটি 42 দিনের প্রোগ্রাম উভয় প্রস্তাব।
• এমএফএম কেন্দ্র - আইসল্যান্ডে অবস্থিত, তারা বিভিন্ন কার্যকর প্রোগ্রাম প্রস্তাব।
• PROMIS - যুক্তরাজ্যে, তারা বিভিন্ন খাবারের রোগের জন্য চিকিত্সা প্রদান করে।
• বিড়ালছানা দারিদ্র্য - সুইডেনে খাবার আসক্তদের জন্য বিভিন্ন বিকল্প প্রস্তাব।

আপনি এই পৃষ্ঠায় আরও তথ্য জানতে পারেন। এটি খাদ্য অভ্যাস চিকিত্সা অভিজ্ঞতা সঙ্গে সারা বিশ্বে অনেক স্বতন্ত্র স্বাস্থ্য পেশাদার তালিকা।

আপনি যদি আপনার এলাকায় কিছু খুঁজছেন, তাহলে Google- এ "খাদ্যের আসক্তি [আপনার শহরটির নাম]" অনুসন্ধানের চেষ্টা করুন।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

আপনি যাই হোক না কেন, কিছু করুন

এই নিবন্ধটি জন্য গবেষণা সম্পর্কে সাহায্য করার জন্য ফিল Werdell এবং ইষ্টের এইচ। Gudmundsdottir ধন্যবাদ। যদিও কিছু মানুষের জন্য বোঝা কঠিন হতে পারে, খাদ্যের আসক্তি খুবই বাস্তব এবং খুব গুরুতর সমস্যা।

মাদকাসক্তদের মাদকদ্রব্যের আসক্তির মতো খাদ্যদ্রব্য (বিশেষ করে প্রক্রিয়াকৃত জাঙ্ক খাবার) এর অভ্যাস হচ্ছে।

উপসর্গ একরকম, এটি শুধু অপব্যবহারের একটি ভিন্ন পদার্থ (আমি এটা জানি, কারণ আমি মাদকদ্রব্যের পুনরুদ্ধারের জন্য এবং পুনরুদ্ধারের খাদ্যের আসক্ত)।

অনেক বৈজ্ঞানিক গবেষনা নিশ্চিত করেছে যে খাদ্যের আসক্তি একটি বাস্তব সমস্যা। মাদকাসক্তি (2, 3, 4) হিসাবে একই মস্তিষ্কের এলাকায় এটি অন্তর্ভুক্ত।

মনে রাখুন খাদ্যের আসক্তি একটি সমস্যা যা খুব কম ক্ষেত্রেই (যদি কখনও) তার নিজস্ব সমাধান করা হয়। সময় সঙ্গে, এটি শুধুমাত্র খারাপ পায়।

এটি কেবল আপনার স্বাস্থ্যের সমস্যার কারণে নয় বরং … খাদ্যের অভ্যাসও আপনার জীবনকে নষ্ট করছে আজ , আপনার জীবনের প্রতিটি দিনই খারাপ হয়ে উঠছে।

এটি আপনার আত্মসম্মানকে ধ্বংস করে দেয়, আপনাকে নিজের সম্পর্কে ভয়ঙ্কর মনে করে তোলে, রোগ সৃষ্টি করে এবং আক্ষরিক মৃতু্যর সাথে আক্ষরিকভাবে শেষ হতে পারে।

আপনি যদি এটি পড়েন, তবে আপনার সমস্যা সম্পর্কে কিছু করার জন্য আপনি বর্তমানে প্রেরণা অনুভব করছেন।

দুর্ভাগ্যবশত, প্রেরণা শেষ হয় না … তাই উপরের বিকল্পগুলির উপর নজর রাখুন, আপনার পছন্দ মতো কিছু বেছে নিন এবং পদক্ষেপ নিন এখন , খুব দেরি হওয়ার আগে