ব্যায়ামের ব্যথা: কারন, ঝুঁকিপূর্ণ ফ্যাক্টর, এবং লক্ষণগুলি

ব্যায়ামের অভ্যাস কি?

ব্যায়ামের আসক্তি শারীরিক ফিটনেস এবং ব্যায়ামের সাথে একটি অস্বাস্থ্যকর আবেশ। এটা প্রায়ই শরীরের ইমেজ রোগ এবং খাওয়ার রোগগুলির একটি ফলাফল। ব্যায়াম ব্যভিচার অন্য অনুরূপ অনুরূপ বৈশিষ্ট্য প্রদর্শন করা হয়, যা অন্তর্ভুক্ত:

আচরণের উপর obsessing
আচরণের মধ্যে জড়িত যদিও এটি শারীরিক ক্ষতি কারণ
রোধ করতে চাইলেও আচরণ জড়িত
জড়িত গোপন মধ্যে আচরণ

ব্যায়াম স্নায়বিক সিস্টেমে নির্দিষ্ট রাসায়নিকের মুক্তির কারণ। এই রাসায়নিকগুলি আনন্দ বা পুরস্কারের একটি ধারণা তৈরি করে। ব্যায়াম অভ্যাস কিছুটা হতে পারে, এই আনন্দ প্রতিক্রিয়া উপর নির্ভরতা।

ওজন কমানোর সাথে সম্পর্কিত চরম ওজন হ্রাস এবং স্বাস্থ্যের শর্তগুলি ব্যায়ামের আসক্তি হতে পারে।

AdvertisementAdvertisement<কারণ! --২ ->

কী কারণে ব্যায়ামের আসক্তি?

এন্ডোরফিন ও ডোপামিনের ব্যায়াম রিলিজ। এই মাদক দ্রব্য ব্যবহারের সময় মুক্তিপ্রাপ্ত একই স্নায়ুতন্ত্রের। ব্যায়াম করার সময় ব্যায়ামের ব্যায়াম অনুভব করে এবং আনন্দ লাগে যখন তারা ব্যায়াম বন্ধ করে দেয়, নিউরোট্রান্সমিটাররা চলে যায়। একটি রসিকতা রাসায়নিক রিলিজ ট্রিগার আরো ব্যায়াম আছে।

ব্যায়ামের আসক্তি সাধারণত শারীরিক ফিটনেস জন্য একটি বাসনা সঙ্গে শুরু হয়। অ্যানিরেক্সিয়া নাভোসা বা বুলিমিয়া, যেমন একটি খাবারের ব্যাধি, ব্যায়ামের সাথে একটি অস্বাস্থ্যকর আবেশের কারণ হতে পারে। একটি শরীর dysmorphic ব্যাধি, বা শরীরের ইমেজ ডিসর্ডার, এছাড়াও ব্যায়াম আলিঙ্গন হতে পারে।

ঝুঁকিপূর্ণ বিষয়গুলি

কে ব্যায়ামের আসক্তির ঝুঁকি আছে?

যারা আকৃতিতে থাকার চাপ অনুভব করে, তাদের মধ্যে ব্যায়ামের অভ্যাস গড়ে তোলার ঝুঁকি থাকে। এবং যারা বেশী ওজন এবং একটি চরম ওজন কমানোর regimen উপর সেট আউট এছাড়াও ব্যায়ামের আসক্তি ঝুঁকি হতে পারে।

দক্ষিণ ক্যালিফোর্নিয়া ইউনিভার্সিটির গবেষকরা ধারণা করছেন যে 15 শতাংশ ব্যায়ামের আসক্তি সিগারেট, অ্যালকোহল, বা অবৈধ ওষুধের জন্য আসক্ত। আনুমানিক ২5 শতাংশ যৌনতা বা শপিং এডিশন যেমন অন্য শরীক আছে, কিছু কিছু ক্ষেত্রে, সাবেক মাদকদ্রব্য এবং অ্যালকোহল অপব্যবহারকারী অতীতের আসক্তদের দ্বারা বামে ভরাট করার জন্য অনুশীলন করতে শুরু করে। এটি সিগারেট ছাড়ার পর ধূমপানকারী ক্যাফিনে আসক্ত হওয়ার মতো অনুরূপ।

বিজ্ঞাপনজ্ঞানজ্ঞানজ্ঞাপন

উপসর্গগুলি

ব্যায়ামের লক্ষণের লক্ষণ কী?

ব্যায়ামের অভ্যাসের সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

ব্যায়াম করার পর অনুভূতি অনুভব করা
ব্যায়াম ব্যতীত দীর্ঘকালের জন্য উপসর্গগুলি উপভোগের সম্মুখীন হওয়া
ব্যায়ামহীন ইচ্ছার সম্মুখীন হওয়া
জীবনযাপনের অন্যান্য ক্ষেত্রের সময়গুলি পরিবর্তন ব্যায়াম করুন
ব্যায়ামের ব্যায়ামের সাথে ঘুমানোর জন্য অসমর্থতার সম্মুখীন হওয়া
নির্ণয়

কীভাবে ব্যায়ামের লক্ষণটি নির্ণয় করা হয়?

ব্যায়ামের অভ্যাস নির্ণয় করা সবসময় সহজ নয়।বেশিরভাগ ব্যায়ামের অ্যাডিক্ট তাদের আচরণে ভুল কিছু দেখেন না এবং এটির রিপোর্ট করবেন না। এটি আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন (এপিএ) দ্বারা স্বীকৃত একটি নির্ণয়েরও নয়, যার অর্থ তার নির্ণয়ের কাজে ব্যবহারের নির্দিষ্ট ডায়গনিস্টিক মানদণ্ড নেই।

শারীরিক আবেগ বৃদ্ধি এবং সামাজিক কার্যকলাপ হ্রাস সাধারণত ব্যায়ামের আসক্তি নির্দেশ করে। আপনি যদি অস্বাভাবিক ব্যায়ামের নমুনা দেখাতে পারেন তা নির্ধারণ করতে একজন ডাক্তার আপনাকে আপনার ওয়ার্কআউট রুটিন এবং সামাজিক ক্রিয়াকলাপগুলির জার্নাল রাখতে বলে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞাপন

চিকিত্সা

ব্যায়ামের অভ্যাসের চিকিত্সা বিকল্প কি?

বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, চিকিত্সা গ্রহণের জন্য আত্মনিয়ন্ত্রণের প্রয়োজন। একটি addict স্বীকার করে যে তাদের একটি সমস্যা আছে এবং ব্যায়াম কার্যকলাপ নিয়ন্ত্রণ পদক্ষেপ নেয়।

ব্যায়াম ব্যায়াম প্রায়ই প্রায়ই নতুন ফর্ম ব্যায়াম বা তাদের বর্তমান workouts মডারেট করতে সুইচ। একটি ব্যায়াম ব্যায়াম ব্যায়াম করার ইচ্ছা নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ করার জন্য সময় ব্যায়াম বন্ধ করার প্রয়োজন হতে পারে।

বিজ্ঞাপন

প্রতিবন্ধকতা

কীভাবে আমি ব্যায়ামের অভ্যাস প্রতিরোধ করতে পারি?

ব্যায়ামের অভ্যাস প্রতিরোধ করার জন্য, জিমের অত্যধিক ভ্রমণগুলি এড়াতে। আপনার কাটার সময় এবং দৈনিক ব্যায়ামের পরিমাণ সীমিত করুন।

আপনার শরীরের বিশ্রামের জন্য সপ্তাহ জুড়ে ব্যায়াম থেকে বিরতি নিন। আপনি যদি নিজেকে আপনার ডাক্তারের সাথে আলাপচারিতার সাথে জড়িয়ে পড়েন তবে আপনি যা করতে পারেন তা নিয়ে আলোচনা করুন।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

আউটলুক

দীর্ঘমেয়াদী দৃষ্টিকোণ কি?